Turinys
- Kas sukelia emocinį nestabilumą
- Manijos melancholija
- Emociškai nestabilaus elgesio nustatymas
- Pasienio asmenybės sutrikimas
- Žingsniai stiprinti emocinę sveikatą
- Bendravimas su nestabiliais žmonėmis
„Jūsų emocijos yra labai nestabilios ir niekada neturėtų būti jūsų gyvenimo krypties pagrindas“. - Džoisai
Gyvenimas su emociškai nestabiliu sutuoktiniu gali sukelti didelių gyvenimo iššūkių. Emociškai nestabilūs santykiai sukelia daug emocinio išsekimo ir nukrypimo nuo realybės.
Kas sukelia emocinį nestabilumą
Bandydami įsigilinti į tai, kas sukelia emocinį nestabilumą, supraskime emociškai nestabilius simptomus.
- Jei turite emociškai nestabilų vaikiną ar merginą, jie yra dygstantys ir linkę lengvai susierzinti ar įniršti.
- Jei tai pastebite jie kilę iš nemylimos, neveikiančios ir nepatikimos šeimos, tai gali būti ženklas, kad susitinkate su emociškai nestabilia moterimi ar vyru.
- Emociškai nestabilus vyras ar moteris pasistengs tave sutapatinti. Jie prieštaraus jūsų teiginiams, įsitikinimams ir bandys jus pergudrauti.
- Psichiškai nestabili mergina ar vaikinas yra bijo kritikos ar atstūmimo.
- Jie neprisiimkite atsakomybės už savo veiksmus arba klaidas.
- Kai susitinkate su nestabiliu žmogumi you juos nuolat rasite tarp emocijų.
Manijos melancholija
Apsėstas ir pernelyg pasiutęs baimės, atstūmimo, keršto, melancholijos ir vienatvės amžius prarijo kiekvieną šiandienos žmogaus centimetrą. Mokslo ir technologijų pažanga pakėlė mūsų standartus beprotiškai aukštus ir nepasiekiamus.
Kuo labiau trokštame tikros laimės ir išsipildymo, tuo mažiau susiduriame su savo tikrove ir todėl tampame pažeidžiami savo silpnybių, kartu stengdamiesi pasiekti amžiną grožio ir tobulumo būseną.
Šiuolaikinis gyvenimas leido mums mėgautis tam tikromis technologijomis, tačiau, deja, mūsų sveikatos sąskaita. Kuo labiau linkę judėti link sparčiai besikeičiančių tendencijų, mes matome vis didesnį nepasitenkinimą, emocinį nestabilumą ir nepasitenkinimą savo gyvenimo kokybe.
Tiesą pasakius, mus varo baimė, mūsų pažintinė ekstazė priklauso nuo kitų pritarimo, mus valdo mūsų santykiai ir mus vargina bejėgiškumas.
Kitaip tariant, šiuo siaubingu konkurencijos amžiumi mus užvaldo mūsų maskuojanti ir nuolat besikeičianti aplinka, todėl mes vienaip ar kitaip sergame emociškai.
Emocinis stabilumas yra raktas į laimingą gyvenimą ir gali būti pasiektas tik gražiai elgiantis su savimi.
Emociškai nestabilaus elgesio nustatymas
Santykiai su kiaušinių lukštais, visą parą dirbantis stresas, nepasitikėjimas, karti patirtis ir žema savivertė yra esminiai veiksniai, kurie po truputį mus nuodija, kol nepasiduosime ir jausimės atstumti, apleisti ar išduoti.
Emociškai nestabilūs žmonės nežino apie savo elgesį ir jo poveikį žmonėms.
Emociškai nestabilūs asmenys yra ekstremistai, reaguojantys į jautrias temas, ir turi ryškių socialinių bruožų.
Jie dažnai siejami su traumomis, patirtomis vienu gyvenimo momentu.
Todėl svarbu turėti stiprią paramos sistemą, kuri išgydytų emociškai neramų asmenį, suteikdama pakankamai išteklių pykčio valdymui ir nuotaikos kontrolės praktikai, taip pabrėždama emocinės sveikatos svarbą.
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie emocinį reaktyvumą:
Pasienio asmenybės sutrikimas
Pasienio asmenybės sutrikimas yra psichinis sutrikimas, pasireiškiantis lūžusia ir traumuojančia socialine patirtimi, pasireiškiančia pažeista savigarba, piktnaudžiavimu ar depresija.
Jis taip pat vadinamas emociškai nestabiliu asmenybės sutrikimu (EUPD).
Emociškai nestabilūs asmenys turi įtemptus tarpasmeninius santykius ir patiria ypatingus nuotaikos svyravimus, kai svyruoja tarp didelio pakilimo ir nusivylimo.
Žingsniai stiprinti emocinę sveikatą
Emociškai nestabilus asmuo gali atgauti perspektyvą atsižvelgdamas į šiuos būdus:
- Pabandykite miegoti, nes tai padeda nuraminti nervų ląsteles
- Skaičiuok savo palaiminimus, nes dėkingumas yra nepaprastai galingas
- Įkvėpkite ir iškvėpkite. Būkite ramūs ir ramūs
- Patarkite, kad išmintingai suprastumėte situaciją
- Užuot užsibuvę ties nerealiais aspektais, susitelkite ir nusistatykite realius lūkesčius
- Užsidegti; nukreipkite savo energiją į kažką naudingo ar kūrybiško
- Nustatykite sveikas ribas
- Nebūk savo praeities vergas, verčiau mokykis iš jos ir tobulėk
- Rūpinkitės savimi - jūs ir tik jūs galite išgelbėti save
Atminkite, kad stresas viską gadina!
Emocinį stabilumą galima pasiekti pozityvioje ir socialiai pakeliančioje aplinkoje. Todėl svarbu būti atsargiam, kad atpažintumėte kiekvieną savo emociją ir protingai ją nukreiptumėte.
Kaip ir kitos kūno dalys, jūsų smegenys turi detoksikuoti save. Šiuo atžvilgiu emocinė higiena yra pagrindinė priemonė emociniam intelektui pasiekti.
Bendravimas su nestabiliais žmonėmis
Ieškote pagalbos, kaip elgtis su emociškai nestabilia mergina ar vaikinu?
Norint sėkmingai valdyti toksiškus žmones, jums reikia strateginio požiūrio, kuris padėtų jums kontroliuoti tai, ką galite, ir pašalinti tai, ko negalite kontroliuoti.
- Nesivelkite į mušimo žaidimą, samprotaudami su jais. Aktyviai nubrėžkite ribą, kurioje nesiveliate į jų asmeninį chaosą.
- Kreipkitės į savo paramos sistemą, kuri nėra emociškai investuota į šią situaciją- draugai, šeima, kolegos, kurie jus įtrauks, pasidalins nešališka šios sunkios situacijos perspektyva.
- Išmiegokite daug, kad taptumėte aiškūs, dėmesingas ir kontroliuojantis, padedantis valdyti streso lygį.
- Įsitraukite į teigiamą savęs kalbėjimą, kad padėtų jums pereiti nuo neigiamo gyvenimo, kurį jums sukėlė nestabilus žmogus jūsų gyvenime.
Pagaliau išmokite įvaldyti savo laimę, nebandydami ieškoti kitų pritarimo ar džiaugsmo. Kaip emociškai protingas žmogus, nepasiduokite neigiamoms pastaboms ar nepritarimui toksiškiems žmonėms jūsų gyvenime. Nepriklausomai nuo kitų žmonių nuomonės, leiskite savo savivertei kilti iš vidaus.
Taip pat gerai paleisti, bet neleiskite emociškai nestabiliems žmonėms susidaryti įspūdžiui, kad jūs priėjote priimti jų neracionalų elgesį. Jūs kontroliuojate savo sielos ramybę ir laimę, kuriai jūs nustatote ir išlaikote ribas, kai žmogus bando jas peržengti.