Yra daug fazių ir skirtingų ciklų, susijusių su priklausomybe nuo sekso.Geriau suprasdami ciklus, galite įgyti jėgų, reikalingų įsikišti ir pradėti savo gyvenimo pakeitimo į gerąją pusę procesą.
Yra keturi skirtingi priklausomybės nuo sekso ar hiperseksualinio elgesio ciklo aspektai -
Susirūpinimas yra tai, kaip prasideda bendras ciklas. Šiame etape jūs turite minčių apie probleminį elgesį, pradėdami veikti. Šios idėjos gali kilti greitai ir gali trukti ilgai, tačiau gali pažadinti narkomaną.
Jei esate priklausomas nuo sekso ir turite tokių minčių, galite grįžti prie savo atkryčio prevencijos įgūdžių. Jei galite įgyvendinti šiuos įgūdžius dar būdami susirūpinimo fazėje, galite stengtis nutraukti ciklą, kol jis toliau augs,
Pavyzdžiui, mes kreipsimės į išgalvotą klientą, kurio elgesys atspindi seksualiai priklausomo vyro bruožus. Susirūpinimo ciklo metu jis pradeda galvoti apie tai, kaip jo kasdienė kelionė namo iš darbo gali apimti maršrutą, kuriuo jis nukels į vietovę, kurioje yra daug striptizo klubų. Važiuodamas jis taip pat galvoja apie tai, kaip namuose gali žiūrėti pornografiją, nes jo žmona yra komandiruotėje.
Šiuo metu jis galėjo išsivalyti galvą ir nuspręsti paskambinti savo terapeutui ar rėmėjui. Jis taip pat galėjo pasirinkti medituoti, mankštintis ar užsiimti kitu sveiku elgesiu, kuris padėtų jam atsigauti.
Kitas ciklo etapas yra ritualizavimas. Ši seka sutelkta į veiksmus, dėl kurių reikia veikti. Dabar jūsų veiksmai tampa įprasti ir „ritualizuoti“. Šiuo metu sunkiau sustabdyti savo veiksmus. Daugelis priklausomų nuo sekso žmonių teigia, kad ritualo metu jie jaučiasi tarsi transe.
Sustabdyti ciklą šiuo metu yra sunkiau, bet vis tiek lengviau, nei laukti, kol prasidės veikimo ciklas. Ritualizavimo ciklas leidžia pamiršti savo veiksmų pasekmes. Kadangi pasekmės pradeda judėti jūsų galvoje, jos praranda betarpišką galią sustabdyti priklausomybę sukeliantį elgesį.
Grįžkime prie ankstesnio kliento pavyzdžio. Jam ritualizacijos cikle jis pasuka savo transporto priemonę į gatvę, kurioje yra striptizo klubai. Jis išjungia savo mobilųjį telefoną, todėl jo negalima rasti per GPS. Grįžęs namo, jis įjungia kompiuterį, uždaro žaliuzes ir įveda mėgstamos pornografijos svetainės žiniatinklio adresą. Bet kuriuo metu jis vis tiek galėjo nutraukti ciklą ir pasirinkti sveiką atsigavimo elgesį. Deja, šiame cikle sustoti sunkiau nei buvo susirūpinimo etape.
Priklausomybę sukeliantis elgesys (veikimas) yra kitas ciklo etapas. Kaip ir ritualas, tai yra veiksmas, tačiau jis tapo probleminiu veiksmu. Kai pasieksite šį tašką, sustoti dar sunkiau, nes jau esate vaidinimo etape. Tačiau šiuo metu neįmanoma nutraukti veikimo ciklo.
Mūsų išgalvotam klientui šis vaidybos etapas apima apsilankymą striptizo klube arba pornografijos peržiūrą.
Kitas ciklo etapas yra nevilties etapas. Šis etapas pasitinka gėdą ir kaltę. Dėl to narkomanai jaučiasi taip blogai, kad pastatė vidinę sieną, kad sureguliuotų ir nekreiptų dėmesio į tai, ką daro. Sukūręs šią sieną, jis atitolina juos nuo realybės, kad jie yra nepajudinami.
Mūsų klientui tai yra labai vienišas laikas, kai jis patenka į tam tikrą disociaciją. Tai verčia jį atsitraukti nuo savo jausmų, nes juos tiesiog per sunku priimti. Jis jaučiasi bejėgis pakeisti savo elgesį, todėl ciklas tik prasideda iš naujo, kai jis ieško sekso kaip būdo pabėgti.
Suprasdami skirtingus priklausomybės nuo sekso ciklus ir tai, kur šiuo metu patekote į šį ciklą, yra pirmieji žingsniai norint suprasti, kad laikas keisti savo destruktyvų elgesį.
Susidūrus su savo vieta cikle, galite nueiti kelią, kuris atitraukia jus nuo destruktyvaus elgesio, atleidžia kaltę ir gėdą bei atkuria jūsų gebėjimą išlaikyti sveiką ir prasmingą santuoką bei kitus santykius.