Turinys
- 1. Taigi ką daryti, kai taip atsitinka?
- 2. Ar tavo partneris norėjo tave įskaudinti?
- 3. Tai galimybė pagerinti jūsų santykius
- 4. Stiprūs santykiai gali išspręsti skirtumus
- Kaip spręsti konfliktus santykiuose
Jei bet kokiuose santykiuose yra viena garantija, tai anksčiau ar vėliau jūs turėsite konfliktas santykiuose kur jūs ir jūsų partneris įžeisite vienas kitą.
Galbūt šie santykių konfliktai neįvyks per dažnai, ir, žinoma, to reikia tikėtis. Bet neišvengiamai abu ketinate pasakyti ką nors nejautraus, ignoruoti prašymą ar tam tikru būdu sukelti nelaimę.
Konfliktas santykiuose yra santykių nesutarimų rezultatas, kurį dažniausiai sukelia neigiama sąveika, emociniai neramumai ir nuomonių ar asmenybės skirtumai.
Atmetus širdies skausmą, kurį jis gali sukelti, yra daug svarbių priežasčių, rodančių, kodėl konfliktas yra svarbus arba kodėl konfliktas yra naudingas santykiams.
Konfliktas santykiuose gali išryškinti blogiausią mumyse, bet taip pat gali atspindėti tai, kas mes esame kaip individas. Santykių konfliktas gali padėti suprasti, kaip gerai pažįstate savo partnerį.
Be to, konfliktai santykiuose taip pat suteikia mums galimybę žinoti, kaip mes galime gerai spręsti konfliktus santykiuose.
Taigi, nors niekam nepatinka dalyvauti konflikte, vsantykių konfliktas, ir konflikto svarbai santykiuose neturėtų būti pakenkta.
Štai keletas priežasčių, kodėl konfliktai santykiuose iš tikrųjų yra labai reikšmingi.
1. Taigi ką daryti, kai taip atsitinka?
Sulk, smogk atgal, tapk pasyviu-agresyviu? Ir jei tai yra bet kuris iš šių dalykų, ar manote, kad tai skatina pokalbį į priekį, sukuriant erdvę problemai spręsti - ar jūsų reakcija tik padeda sužalojimui pagilinti ar jį nušviesti?
Neužrakinkite savęs kiaute. Sveikas konfliktas yra tas, kuriame abu turite galimybę išlieti savo emocinį bagažą.
Jei nustotumėte save išreikšti, pyktis tik kurstytų viduje ir laiku supyktų, o tai apsunkintų konflikto pašalinimą.
2. Ar tavo partneris norėjo tave įskaudinti?
Pirmiausia reikia apsvarstyti, ar jūsų partneris iš tikrųjų norėjo jus įskaudinti. Yra didelis skirtumas tarp netyčinio nedidelio ir sąmoningo bandymo patekti po oda.
Prieš atsitrenkdami atgal, skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas buvo už atakos ar neveikimo. Sveikuose santykiuose iš anksto apgalvotos atakos pasitaiko retai.
Būtina nustatyti kaip spręsti konfliktus santykiuose. Turite įsitikinti, kad nesinaudojate konfliktu kaip pasiteisinimu, kad įžeistumėte savo partnerį, bandydami pasipelnyti net už praeities nusikaltimus.
3. Tai galimybė pagerinti jūsų santykius
Tačiau net jei nebuvo ketinama pakenkti, tai nereiškia, kad žala nebuvo padaryta.
Tačiau štai gera žinia: šie negalavimai, sužalojimai, nusivylimai ir klaidos yra ne tik asmeninio augimo galimybės, bet ir jautrūs, gali pagerinti jūsų santykių tvirtumą ir pagilinti jūsų ir jūsų partnerio supratimą.
Priešingai, įsivaizduokite porą, kuri visą gyvenimą vengia vengdama vienas kito veiksnių, neapdorotų dėmių ar senų žaizdų.
Kokie neveiklūs ir negyvi tokie santykiai būtų, jei juos išlaikytų tik plonas malonumo sluoksnis, o po juo - kalnas neišspręstų problemų?
Ne tik tu turėtum vertina konflikto priežastis su savo partneriu, bet ir su savimi. Apmąstykite savo emocijas ir sužinokite, kas yra to konflikto priežastis ir kaip galite jas išspręsti.
4. Stiprūs santykiai gali išspręsti skirtumus
Taigi, jei niekada nekovojote ir niekada netrynėte vienas kito neteisingai, jūs praleisite savo gyvenimą pirštais, kad nekiltų pavojus sukelti vienas kitą.
Tai būtų ne tik receptas mirusiems santykiuose su vandeniu, bet ir nesuteiktų jokių galimybių sužinoti ką nors apie neapdorotas jūsų partnerio vietas, kad galėtumėte su jomis elgtis atvirai ir užjaučiančiai.
Atskleisdami šias neapdorotas vietas, kiekvienas atskirai turite galimybę geriau jas suprasti ir apdoroti.
Nustačius kodėl ar konfliktai būtini sveikiems santykiams, pažiūrėkime, kaip galite konstruktyviai spręsti konfliktus santykiuose.
Kaip spręsti konfliktus santykiuose
Kad konfliktas teigiamai paveiktų jūsų santykius, turite žinoti, kaip spręsti nesutarimus santykiuose.
1. Būkite sąžiningi ir tiesioginiai
Ar tai būtų nauji, ar seni santykiai; poroms sunku tiesiogiai pasakyti apie savo partnerio emocijas ir lūkesčius.
Jie linkę rinktis netiesiogines išraiškas, gestus ir netgi išsiugdo įpročius, norėdami pasakyti, kad yra nepatenkinti ir nori partnerio dėmesio.
Tokio elgesio priežastis gali būti siejama su daugybe skirtingų priežasčių, kurios skiriasi kiekvienoje poroje.
- Vienas partneris gali bijoti išreikšti savo emocijas ir jausmus, nes bijo, kad gali tapti dominuojantis, jei reikalas peraugs į ginčą.
- Jie gali išbandyti savo partnerius, kad pamatytų, kaip gerai jie juos pažįsta.
- Jie gali bandyti išspręsti problemą keisdami temas, nes supranta savo klaidą, bet yra per daug tvirti, kad su tuo sutiktų.
Kad ir kokios kvailos būtų šios priežastys, tokios netiesioginės konflikto sprendimo būdai tik slopina jūsų galimybes išspręsti konfliktą. Todėl būtina, kad nesvarbu, koks būtų konfliktas, nenusigręžtumėte nuo nagrinėjamų problemų.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?
2. Aktyvus klausymasis
Aktyvaus klausymo sąvoka daugeliu atžvilgių tapo klika. Tai yra viena iš tų savybių ar savybių, kurios yra būtinos ir yra būtinos beveik visose žmogaus gyvenimo srityse.
Tačiau, kad ir kaip atsitiktinai šis terminas būtų išmestas, turite suprasti, kad jis yra ir visada bus labai reikšmingas bandant išspręsti konfliktą santykiuose.
Vienas iš būdų panaikinti vienas kito trukdymą ir išvengti nesusipratimų yra naudoti laikmatį ir skirti 5 minutes kiekvienam partneriui pasakyti savo ramybę.
Per tas penkias minutes jie nebūtų pertraukiami, o kitas žmogus klausytųsi ir taip pat užsirašytų.
Pasibaigus 5 minutėms, kitas asmuo užduos faktų nustatymo klausimus ir paaiškins, ką suprato iš pokalbio.
Tai padeda išvengti bet kokių nesusikalbėjimų, kurie kitu atveju galėjo įvykti. Dabar kitas partneris gauna galimybę kalbėti kitas 5 minutes.
Šis procesas kartojasi, kol pora susitars.