Turinys
- Kaip atpažinti toksiškus santykius?
- Ar tikrai išsiskyrimas yra blogiausias dalykas?
- Kaip išsiskirti su mylimuoju
- Sveiko išsiskyrimo taisyklės
Ar žinote, kad yra kažkas, kas vadinama sveiku išsiskyrimu? Taip, jūs neprivalote tęsti toksiškų ar įžeidžiančių santykių.
Užuot dusęs visą gyvenimą, geriau rinktis sveiką išsiskyrimą. Bet tai nėra taip paprasta, kaip atrodo.
Turime įprotį manyti, kad žmogus yra laimingas, patenkintas ir net „pasisekęs“, jei su kuo nors palaiko romantiškus santykius. Galva, kad galbūt ilgalaikių santykių individas yra vienišiausias, emociškai nestabilus žmogus iš visų mūsų, nešauna į galvą.
Kodėl? Kadangi mūsų protas yra sąlygotas taip, kad rasti „tą“ sau yra tikroji gyvenimo prasmė.
Nors tai galėtų būti pagrindinis daugelio žmonių tikslas, tai neturėtų reikšti, kad priversite save užmegzti santykius, kurie jums gali pakenkti.
Santykius galima suskirstyti į dvi dideles kategorijas: sveiki ir nesveiki santykiai. Yra pagrindinės savybės, rodančios, kokie toksiški ar nesveiki jūsų santykiai. Niekas nenori galvoti apie savo santykius blogiau ar manyti, kad tai nesveika.
Mes visi norime matyti geriausius žmones, kuriuos mylime. Gali būti sunku pripažinti, kad jūsų santykiai yra toksiški, tačiau kuo greičiau tai padarysite, tuo geriau.
Kaip atpažinti toksiškus santykius?
Sveiki santykiai reikalauja daug pastangų ir laiko. Laimingi santykiai grindžiami abipuse pagarba, pasitikėjimu, lygybe, individualumu, aistra ir prisirišimu. Šiems dalykams vystytis reikia laiko. Sveiki santykiai neturėtų būti jūsų streso ir nerimo priežastis.
Jūs neturėtumėte jaustis nesaugiai dėl to, dėl ko turite būti labiausiai tikri ir saugūs.
Bet kokie santykiai, verčiantys abejoti savimi, priversti abejoti kitu žmogumi, priversti jaustis grėsmingai ir tapti tavo silpnybe, nėra sveiki.
Jei nesate tikri išreikšti žmogui savo tikruosius jausmus, o ne teisingai, kai turite slėpti ar nuslėpti fizinį trūkumą, tai nėra gerai.
Sveiki ir teigiami santykiai neleis jums daryti kompromisų dėl savo tapatybės ir asmeninės erdvės. Jūsų santykiai yra tik ir turėtų būti tik maža dalis to, kas esate, o ne visiškai jus apibrėžti.
Kai jaučiatės jūs ir savo tapatybė, jūsų tikrąjį „aš“ užgožia jūsų santykiai ir jūsų partneris, ir tai gali būti neigiamas ženklas.
Santykiai veikia, kai abu juose esantys žmonės yra vienodai susiję.
Jei manote, kad dažniausiai jūsų partneris priima sprendimus už jus ir nelaukia jūsų nuomonės bei patarimų, laikas persvarstyti dalykus ir, jei reikia, pasirinkti sveiką išsiskyrimą.
Jūsų santykiai su vienu žmogumi niekada neturėtų turėti įtakos jūsų santykiams su kitais svarbiais žmonėmis jūsų gyvenime. Jūsų šeimos laikas, jūsų socialinis gyvenimas neturėtų būti pakenkti tiek, kad jūsų dienos suktųsi visiškai ir vien tik apie tą asmenį.
Agresija, nekantrumas, netolerancija, ypatingas pavydas, pyktis, nepasitikėjimas ir net fizinė prievarta - visa tai yra nesveikų santykių požymiai. Būtent tada jūs turite galvoti apie santykių nutraukimą, o ne įstrigimą.
Ar tikrai išsiskyrimas yra blogiausias dalykas?
Kadangi santykiai yra sėkmės ženklas, išsiskyrimas automatiškai yra nesėkmės požymis.
Bet jūs turite atsikratyti šios idėjos ir suvokti, kad galbūt išsiskyrimas yra pats svarbiausias ir sveikiausias dalykas, kurį kurį laiką galite padaryti patys. Galimi sveiki išsiskyrimai.
Blogiausia yra neišsiskyrimas; blogiausias dalykas yra likti ir palaikyti beviltiškus santykius, kurie tik pakenkė tau ir tavo psichinei būklei.
Išeiti iš ilgalaikių nesveikų santykių yra drąsus dalykas. Nelengva judėti toliau. Bet kai tai padarysite, atsiversite naujesnėms ir naujesnėms galimybėms bei galimybėms.
Jūs leidžiate sau įkvėpti laisvės oro. Sveiki išsiskyrimai iš tikrųjų gali būti geresnių dalykų, kurie dar laukia, pradžia.
Po išsiskyrimo galite atsidurti nelaimingoje vietoje, atsižvelgdami į emocinę žalą, kurią ką tik turėjote patirti. Skirkite tam šiek tiek laiko ir užimkite visą reikiamą erdvę.
Netrukus suprasite, kad nuodingų žmonių ir santykių nutraukimas iš gyvenimo tikriausiai buvo viskas, ko jums reikėjo. Sveikas išsiskyrimas yra būdas atsikratyti toksiškumo jūsų gyvenime.
Tačiau daryti išvadą, kad netrukus turėsite išsiskirti, kai susidursite su nedideliu atsilikimu, nėra teisinga. Visi santykiai turi gerų ir blogų laikų, teigiamų ir neigiamų išgyvenimų.
Svarbu tai, kaip dažnai pasitaiko neigiamos patirties. Jei jūsų santykiai yra nuolatinis streso šaltinis, tai gali būti neigiamas ženklas. Bet jei jūs paprastai patiriate stresą arba išgyvenate šiurkštų gyvenimo lopą ir kaltinate savo santykius, tada išsiskyrimas gali būti nepriimtinas, impulsyvus sprendimas.
Kaip išsiskirti su mylimuoju
Išsiskyrimą su mylimuoju lengviau pasakyti nei padaryti. Tai labai varginanti patirtis išsiskyrusiam partneriui. Tai gali būti traumiška, kai ką nors taip staigiai išgyveni, jei to mažiausiai tikėtasi.
Tuo pačiu metu tai, kas inicijavo išsiskyrimą, nėra lengva. Išsiskyrimas su mylimu žmogumi gali jus nuliūdinti neigiamų emocijų audroje.
Taigi abu partneriai dažnai susiduria su daugiau ar mažiau depresijos simptomų, nesvarbu, kas inicijuoja išsiskyrimą.
Taigi, jei jums įdomu, kaip išsiskirti su kuo nors, jo neįžeidžiant, čia yra keletas patarimų, kurių reikia laikytis norint palengvinti skausmą nutraukiant santykius su mylimuoju.
- Bendraukite nuoširdžiai ir atvirai
Baigiant santykius labai svarbu atvirai reikšti savo idėjas.
Stenkitės atvirai bendrauti su savo partneriu asmeniškai. Nesinaudokite teksto žinutėmis ir nesiųskite nekenčiančių žinučių ar el. Laiškų.
Visiškai gerai, kad išeinate iš santykių, jei jie jums daro daugiau žalos nei naudos. Tačiau, kad išvengtumėte nemalonaus poskonio, geriau pasirinkti sveiką išsiskyrimą.
- Venkite kaltinimo žaidimo
Išsiskiriant lengva kaltinti savo partnerį. Dar lengviau nuplėšti pečius ir perkelti ant kito žmogaus nesėkmingų santykių naštą.
Bet kaip gražiai išsiskirti su kuo nors ir išvengti kartingo žodžių mainų?
Geriausias būdas išsiskirti yra vengti kaltinimo žaidimo.
Galite draugiškai pareikšti, kodėl norite išeiti iš santykių. Tuo pačiu metu jūs turite turėti drąsos prisiimti atsakomybę už savo trūkumus.
- Klausykite savo partnerio pusės
Nors jūs turite savo priežasčių, išsiskyrimas su žmogumi, kurį vis dar mylite, yra labai skausmingas.
Taigi, jei bandote išsiskirti su savo vaikinu ar mergina, kurią vis dar mylite, įsitikinkite, kad įsiklausote ir į jų pusę. Galbūt jūs darote prielaidas dėl to, kad aklai žiūrite į daugelį jūsų santykių dalykų.
Jūsų partnerio pusė gali būti labai netikėta, ir kas žino, jūs netgi galite atšaukti savo sprendimą.
- Nesuteikite oro vilčių
Užuot įskaudinę, sveikas išsiskyrimas yra geresnis pasirinkimas. Tačiau turite įsitikinti, kad nepaliekate savo santykių neterminuotų.
Jei esate tikri, kad norite išsiskirti, tai aiškiai pasakykite. Nesuteikite orinių vilčių, kad tik neskambėtų piktas.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie sveiko išsiskyrimo koncepciją.
Sveiko išsiskyrimo taisyklės
Internete galite pamatyti daugybę išsiskyrimo taisyklių. Tačiau vargu ar rasite taisyklių, kurios pirmiausia būtų skirtos sveikam išsiskyrimui.
Yra keli būdai išsiskirti. Tačiau čia pateikiamos kelios sveikų išsiskyrimo taisyklės, kurias galite akimirksniu peržiūrėti. Šios taisyklės neabejotinai padės jums turėti mažai netvarkos, kad išsiskirtų po išsiskyrimo.
- Būkite aiškūs, bet švelnūs savo žodžiais
- Niekada nesiskirkite dėl teksto
- Nenaudokite griežtos kalbos
- Niekada nesiskirkite prieš draugus ar šeimą
- Valdykite savo reakcijas
- Nebandykite nutraukti savo santykių su draugyste
- Nežeminkite savo partnerio ar santykių
Tai yra paprastos smulkmenos, kurias reikia atsiminti, jei pasirinksite sveiką išsiskyrimą, o ne piktą išsiskyrimą.
Tiesą sakant, tai tik pasirinkimo klausimas. Galite pasirinkti aštrų ir vėliau leistis į kaltės kelionę. Arba galite pasirinkti sveiką išsiskyrimą ir mažiau gailėtis dėl jūsų ir jūsų partnerio.