Turinys
Gottmano instituto įkūrėjo Johno Gottmano „Santykių gydymas“ yra knyga, paremta intymių santykių gerinimu.
Šioje knygoje daktaras Gottmanas pataria praktinės programos skaitytojams, kad jie galėtų reaguoti ir tarpusavyje dalytis emocine informacija. Programa gali būti taikoma įvairioms gyvenimo ir santykių formoms, įskaitant sutuoktinį, verslą ir tėvą.
Pasak jo, santykių sėkmė priklauso nuo judviejų emocinės informacijos sandorio. Tai leidžia sveikai bendrauti ir savo ruožtu padeda sukurti tvirtą ryšį tarp dviejų žmonių.
Kai žmonės susieja vienas kitą, jie pradeda bendrauti ir pasiekia savo būties tašką, kuriame jie gali labiau pasidalyti savo gyvenimo našta ir džiaugsmu.
Remiantis daktaro Gottmano atliktais tyrimais, kuo daugiau tai vyksta, tuo labiau patenkina santykius. Tai sumažina dviejų žmonių kovos ir konfliktų tikimybę.
Ši strategija padeda išlaikyti jų susidomėjimą ir ryšį tarpusavyje. Pagrindinė didelio skyrybų skaičiaus priežastis šiandien yra dviejų žmonių nesugebėjimas susižadėti ir palaikyti ryšį.
Santykiams labai svarbu, kad žmonės išmoktų dalintis vieni su kitais ir reaguoti į emocijas.
Kaip ši programa veikia?
Gottmano sukurta savipagalbos programa pasiūlymą apibrėžia kaip emocinio ryšio tarp dviejų žmonių dalijimąsi. Ši koncepcija yra gyvybiškai svarbi geram bendravimui ir emociniam ryšiui.
Pasiūlymas, kaip paaiškino Gottmanas, yra veido išraiška, mažas gestas, jūsų pasakytas žodis, prisilietimas ir net balso tonas.
Neįmanoma taip nebendrauti. Net tada, kai veidas neturi išraiškų ir žiūri į žemę, arba ištiesi ranką jų paliesti, tu bendrauji to nežinodamas. Asmuo, kurį liečiate, nesąmoningai suteiks jūsų pasiūlymui prasmę.
Kitas dalykas, kurį apibūdina dr. Gottmanas, yra trys skirtingos kategorijos, į kurias pateks jūsų pasiūlymo atsakymas:
1. Pirmoji kategorija yra atsakas „posūkis“. Tai apima visišką akių kontaktą, visą dėmesį, asmens aprūpinimą mintimis, nuomone ir jausmais.
2. Antroji kategorija yra „nusigręžimas“. Šis atsakymas yra tai, kad nekreipiamas dėmesys į asmens pasiūlymą visiškai jį ignoruojant, susirūpinus ar sutelkiant dėmesį į tam tikrą nesusijusią informaciją.
3. Trečioji atsakymo kategorija taip pat yra labiausiai kenksminga ir yra žinoma kaip „atsigręžimas“. Jį sudaro kritiški, prieštaringi, karingi ir gynybiniai atsakymai.
Dabar jūs turite žinoti šiuos atsakymus, nes tai yra pirmasis iš penkių sveikų ir emocinių santykių palaikymo ir kūrimo žingsnių.
Toliau pateikiami tolesni veiksmai.
Antras žingsnis
Antrasis santykių gydymo žingsnis yra smegenų prigimties ir emocinės komandų sistemos veikimo, fiziologijos, atradimas.
Komandų sistema dažnai vadinama nervų grandinėmis, esančiomis smegenyse, kurios tarpusavyje koordinuojasi per elektrocheminius signalus.
Tai yra atsakinga už tam tikrų asmens savybių nustatymą iš anksto, pavyzdžiui, jų temperamentą.
Šioje knygoje pateikiama daugybė klausimų, padedančių nustatyti vyraujančias asmens valdymo sistemas ir kaip jos veikia, kad prisidėtų prie jūsų gerovės.
Trečias žingsnis
Šis žingsnis apima apklausos klausimų naudojimą, siekiant surasti jūsų partnerio emocinį paveldą ir kaip jis veikia žmogaus galimybes prisijungti prie skirtingų kainų siūlymo stilių.
Puikus to pavyzdys būtų išsiaiškinti konkrečius jūsų partnerio šeimos elgesio modelius ir jų perdavimą iš kartos į kartą.
Ketvirtas žingsnis
Šis santykių gydymo žingsnis yra emocinio bendravimo įgūdžių ugdymas. Norėdami tai padaryti, turite stebėti ir ištirti kūno bendravimo būdus, jo prasmę, jausmus, atkreipti dėmesį, sukurti gebėjimą klausytis ir nurodyti svarbius ritualus.
Kai kurie kūno kalbos pavyzdžiai gali būti atskaitos taškas.
Penktas žingsnis
Tai paskutinis ir penktas santykių gydymo žingsnis. Tai apima mokymąsi nustatyti ir rasti tarpusavyje bendras reikšmes. Šis žingsnis apima kito žmogaus vizijos ir idėjų pripažinimą siekiant bendro tikslo.
Tai taip pat apima jų vizijos pripažinimą ir gerbimą bei palaikymą siekiant jų tikslo.
Santykių gydymo priemonė suteikia skaitytojui praktinių patarimų, pagrįstų plačiomis žiniomis ir klinikine patirtimi.
Dr Gottmanas siekia padėti žmonėms suvokti paprastus subtilios meilės žingsnius ir sutelkti dėmesį į dėmesingus gestus; tai, kaip dirbate santuokos srityje, priklauso nuo jūsų. Niekas geriau nei jūs nežino jūsų santykių būklės.
Taigi perskaitykite šią knygą, supraskite, kaip viskas veikia santykiuose, ir pritaikykite ją savo santykiams.