Turinys
- Kaip psichinės sveikatos problemos gali turėti įtakos seksualiniam gyvenimui
- Geriausias būdas išspręsti šias problemas yra pasikalbėti su patarėju
- Santykių problemos
- Svarbu pakartoti galutinį tikslą
Seksualinės problemos yra viena iš dažniausiai pasitaikančių porų terapijos problemų. Tačiau miegamojo problemos dažnai yra psichinės sveikatos ar santykių problemos simptomas arba šalutinis produktas. Todėl geriausias būdas pagerinti savo seksualinį gyvenimą yra išspręsti pagrindinę problemą. Po daugiau nei 20 metų konsultuojančių atskirus suaugusiuosius ir poras, pagrindinės psichikos sveikatos problemos, kurios, manau, turi įtakos porų seksualiniam gyvenimui.
Kaip psichinės sveikatos problemos gali turėti įtakos seksualiniam gyvenimui
Depresija mažina savigarbą ir libido, sukelia miego sutrikimus, svorio pokyčius ir kt.
Nerimas sukelia nerimą, nervingumą, baimę, fobijas ir pan. Stresas daro jus irzlų,
Liūdesys ir liūdesys sumažina norą.
Valgymo sutrikimai sukelia savigarbos problemų, prastą kūno įvaizdį, savimonę, menką pasitikėjimą savimi ir pan. Priklausomybė nuo sekso sukelia pernelyg didelį susižavėjimą pornografija, striptizo šokėjais, prostitucija ir neištikimybe. Dėl praeities smurto, užpuolimo ar kovos traumos sumažėja galimybė jaustis saugiai ir patogiai užsiimant seksu.
Dėl alkoholizmo blogėja sveikata, sutrinka lytinis gyvenimas, pažeidžiamas pasitikėjimas ir pan. Neištirta lytinė tapatybė ar neištirtos seksualinės orientacijos problemos gali turėti įtakos patrauklumui ir autentiškam ryšiui.
Pogimdyminės problemos gali sukelti išsekimą, uždelstą fizinį atsigavimą, maitinant krūtimi, sutrinka galimybė matyti krūtį seksualiai ir pan.
Susijęs skaitymas: Keletas praktinių patarimų, kaip atkurti santuoką be lyties
Geriausias būdas išspręsti šias problemas yra pasikalbėti su patarėju
Parama ir pagalba yra prieinami ir veiksmingi. Terapija dažnai yra apdrausta draudimu, o bendruomenės psichikos sveikatos centruose paslaugos siūlomos pagal slenkančią mokesčių skalę. Kvalifikuotas terapeutas galės jums pasakyti, ar individuali ar porų terapija, ar jų derinys būtų jums efektyviausias. Kai kuriais atvejais taip pat gali padėti tokie vaistai kaip antidepresantas ar vaistas nuo nerimo.
Jei ieškote terapijos, tai nereiškia, kad esate išprotėjęs ar jūsų santykiai patiria krizę. Tai įprasta, prevencinė, iniciatyvi sveikatos priežiūros forma, tokia kaip apsilankymas pas odontologą ar gydytoją.
Manau, kad mes visi sprendžiame psichikos sveikatos problemas įvairiais mūsų gyvenimo etapais kaip žmogaus būklės dalis, ir mes visi galime pasinaudoti konsultacijomis ar terapija.
Jei manote, kad susiduriate su psichinės sveikatos problema, pasakykite gydytojui arba kreipkitės į terapeutą. Jei įtariate, kad jūsų partneris susiduria su psichinės sveikatos problema, pateikiame keletą patarimų, kaip rekomenduoti terapiją.
Jei tai ne psichinės sveikatos problema, kuri yra pagrindinė jūsų seksualinio atsiribojimo priežastis, galbūt tai santykių problema, kuri nebuvo išspręsta. Štai keletas pavyzdžių:
Santykių problemos
Pasitikėjimo pažeidimai, neištikimybė, patikimumo stoka, nesąžiningumas ir tt Pasitikėjimo, kuris yra santykių pagrindas, nykimas, Atsijungimas, intymumo stoka emociškai, santykiškai ar dvasiškai.
Pyktis sukelia užvirusį pyktį, stato sienas, kurios trukdo intymumui. Gyvenimo problemų etapas, maži vaikai, tušti lizdai ir kt., Keičia tapatybę ir gyvenimo būdą.
Vėlgi, geriausias būdas išspręsti šias problemas yra jų sprendimas. Jų ignoravimas dažnai padidins atotrūkį tarp jūsų ir jūsų partnerio.
Ieškodami profesionalios pagalbos suteiksite informacijos, įrankių ir išteklių, kad pagerintumėte savo santykius.
Kai kurie žmonės mano, kad porų terapija yra tik sustojimas prieš išsiskyrimą, tačiau tai gali būti nepaprastai gydanti ir teigiama patirtis, kuri bus paremta jūsų santykių stipriosiomis pusėmis ir padės jums atkurti intymumą emociškai, santykiškai ir seksualiai. Aš raginu nustoti kaltinti seksą kaip klausimas. Sugriaukite tylą ir pradėkite kalbėti apie tikras problemas. Darykite tai maloniu, mylinčiu ir sąžiningu būdu. Apsvarstykite galimybę suplanuoti laiką, kad galėtumėte kalbėti apie savo santykius, kai esate privačioje aplinkoje ir nespaudžiate laiko. Galbūt pradėkite pokalbį sakydami tokius dalykus: „Kaip jaučiatės dėl mūsų santykių? Ar kada susimąstėte, ar mums būtų naudinga konsultacija? “
Susijęs skaitymas: Kaip susituokti be lytinių santykių su savo sutuoktiniu
Svarbu pakartoti galutinį tikslą
Jei jūsų partneris yra atsparus ar nenori eiti į terapiją, rekomenduoju susitikti, nuleisti koją ir pasakyti: „Aš per daug rūpinuosi tavimi ir mumis, kad nespręstume šių problemų, turinčių įtakos mūsų santykiams“.
Pakartoti, kad galutinis tikslas yra pagerinti savo seksualinį gyvenimą, taip pat gali būti galinga motyvacija!
Kokias kitas psichinės sveikatos ir santykių problemas matėte porų seksualinio gyvenimo įtakoje? Kaip rekomenduotumėte į juos kreiptis?