Turinys
- 1. Aktyvus klausymasis
- 2. Tikslo nustatymas
- 3. Vaidmenų ir kompromisų kalba
- 4. Asmenybės tyrimai
- 5. Ginčų sprendimas
- 6. Neverbaliniai mainai
- Santuokos konsultavimo bendravimo pratimai išsinešimui
Kai santuokoje kyla sunkumų, visada svarbu užsiimti santykių konsultavimo pratimais, kurie padeda sutuoktiniams išspręsti sunkiausias problemas.
Nuo neištikimybės iki nesąžiningumo santykius gali smarkiai sutrikdyti neveiksmingas bendravimas, nepatenkinti poreikiai ir daugybė šeimą traukiančių reikalavimų. Porų terapijos pratimai bendravimui gali pagerinti santuoką ir padėti poroms užmegzti geresnius santykius.
Taigi, kas yra porų terapija psichologijoje?
Porų terapijoje naudojamos priemonės ir pratimai, skirti sutelkti dėmesį į santykių problemas, apimančias individualius ar porinius konfliktus, elgesio problemas, tarpasmeninius iššūkius ir neteisingai nukreiptą pyktį bei emocijas.
Toliau siūlomi patarimai dėl santuokos gali padėti, jei esate pasiruošęs nuoširdžiai pažvelgti į save veidrodyje ir įsipareigojate ilgalaikiams pokyčiams savo ir partnerio vardu.
Negalima eiti velėninių ir šaltų karų keliu.
Laiko ir meilės, kurią investavote į santykius, nereikėtų išmesti į kelkraštį, nebandant atstatyti.
1. Aktyvus klausymasis
Aktyvus klausymasis yra neatskiriama porų terapijos pratimų dalis, skirta bendravimui.
Aktyvus klausymasis yra procesas, kurio metu partneriai išmoksta gerbti žodžius, kuriais dalijasi artimieji, ir reaguoja taip, kad išreikštų patvirtinimą ir pasitikėjimą.
Naudodamas pirmąją žmogaus kalbą, tokią kaip „aš jaučiuosi“, partneris gali perduoti rūpesčius, džiaugsmus ir kovas, nepažemindamas kito netinkamais, nereikšmingais kaltinimais ir užuominomis.
Kitoje bendravimo pusėje esantis partneris patvirtina pasikeitimą atsakydamas: „Aš girdžiu, kaip tu sakai“. Tokie porų bendravimo pratimai leidžia partneriams palaikyti ryšį, sprendžiant kai kuriuos sunkesnius santuokinės sąjungos klausimus.
Remiantis patikimais moksliniais tyrimais ir patikimais lauko bandymais, aktyvus klausymasis leidžia išgirsti visus ir ištirti įvairius metodus.
2. Tikslo nustatymas
Porų terapijos pratimai bendravimui priskiriami tikslų nustatymui kaip pagrindiniam santuokos laimės sukūrimo pagrindui.
Poros, galinčios kalbėti, bet mažai pasiekdamos mainų, turėtų apsvarstyti tikslo nustatymą.
Tikslų nustatymas yra procedūra, pagal kurią partneriai iš anksto nustato pokalbio viltis.
Tikslai gali apimti tokius dalykus kaip susirūpinimas, ateities planai ir mintys apie tolesnes intervencijas.
Jei pora pokalbio metu negali atlikti užduoties, tikslai leidžia grįžti prie tų dalykų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikesniam ryšiui.
Kaip pagrindinis porų terapijos pratimų komponentas, skirtas bendravimui, tikslų nustatymas yra labai įžvalgi komunikacijos priemonė, nes jame raštu įrašomi kiekvieno partnerio slapčiausi norai.
3. Vaidmenų ir kompromisų kalba
Atvirumas kompromisinei kalbai yra būtinas nuolatinei ryšių sveikatai ir gyvybingumui. Mokymasis priimti kompromisinę kalbą yra neatskiriama poros bendravimo pratimų dalis.
Vienašaliai reikalavimai ir sprendimai pagilins santuokinę kančią ir sukels nemalonų velėnos karą tarp partnerių.
„Neutralios“ partijos tarpininkavimas tarp partnerių taip pat gali padėti pagerinti bendravimą. Trečiasis asmuo gali palengvinti vaidmenų žaidimą, kuris atveria bendravimo linijas. Vaidmenų žaidimas padeda poroms apsvarstyti rezultatus, remiantis suvoktu problemų sąrašu.
Paprastai tarpininkas veikia kaip vienas iš partnerių, kad kitas galėtų sužinoti apie mainų tipą, kuris suteikia pasitikėjimo ir palengvina keitimąsi.
4. Asmenybės tyrimai
Porų terapijos pratimai bendravimui labai priklauso nuo asmenybės tyrimų, kaip vertingos santykių kūrimo priemonės.
Asmenybės tyrimai, tokie kaip „Myers-Briggs“ tyrimas ir panašiai, suteikia partneriams didžiulę įžvalgą apie jų požiūrį į pasaulį ir jo gyvenimą.
Pasidaliję savo asmenybės tyrimo rezultatais su savo partneriais, asmenys gali giliau įvertinti, kaip jų draugas sprendžia konfliktus, atstumą, nuovargį, socialines situacijas ir panašiai.
Žodis atsargiai apie asmenybės tyrimus.
Labai svarbu, kad apklausą interpretuotų psichologas. Puiki apklausa be klinikinių atsiliepimų yra bevertė apklausa.
5. Ginčų sprendimas
Siekiant užmegzti teigiamus santykius, porų terapijos pratimai bendravimui apima svarbų žingsnį ginčų sprendimą.
Ginčų sprendimas yra milžiniška tarpinė priemonė, kai santuokos problemos tampa nepriimtinos, kai partneriai bendradarbiauja su tarpininku, kad išspręstų kai kurias problemas, susijusias su nerimu ir pykčiu.
Klausimai, kurie dažnai svarstomi sprendžiant, yra vaikų globa, skolų ir turto padalijimas, alimentai, išlaikymas vaikams ir pan.
Dažnai ginčai sprendžiami dalyvaujant šalių advokatams. Daugelyje teismų ginčų sprendimas yra įpareigotas pagal įstatymus.
6. Neverbaliniai mainai
Kartais poros neturi kalbos ir kalbos įgūdžių, kad galėtų sveikai pasikalbėti apie partnerystę ir problemas.
Jei žodinis bendravimas nebėra saugus ir veiksmingas, gali būti labai svarbu, kad pora užsiimtų veiksmingu ir saugiu neverbaliniu bendravimu.
Porų terapijos pratimai bendravimui pateikia el. Laiškus, ranka rašytus užrašus ir panašius dalykus, kad partneriai galėtų išreikšti informaciją, gerbdami fizinę erdvę.
Jei neverbaliniams mainams teikia pirmenybę kovojančios poros, labai svarbu prieš siunčiant juos peržiūrėti galimus pranešimus, kad būtų užtikrinta, jog mainai yra sveiki ir konstruktyvūs.
Porų konsultavimo ir santykių pratimų porų bendravimui gausu, jei partneriai skiria laiko įvairiems pasiūlymams ištirti.
Be santykių bendravimo pratimų, taip pat būtų naudinga išklausyti patikimus internetinius santuokos kursus, kurie padėtų jums atkurti sveiką santuoką, žingsnis po žingsnio naudojant santuokos bendravimo pratimus ir naudingus patarimus.
Santuokos konsultavimo bendravimo pratimai išsinešimui
Porų bendravimas gali vėl klestėti, jei porų terapijos pratimų priemonės bendravimui naudojamos sveikam bendravimui stiprinti, pasitikėjimui ir teigiamai santuokos nuotaikai ugdyti.
Jei ieškote bendravimo pratimų susituokusioms poroms prieš eidami į porų bendravimo terapiją, pravartu patikrinti šiuos puikius pratimus, kurie padėtų poroms geriau bendrauti.
Jei nesate tikri, kur kreiptis pagalbos dėl bendravimo terapijos ar porų bendravimo pratimų, nedvejodami kreipkitės pagalbos į patikimus draugus, ministrus ir sertifikuotus specialistus, kurie padės įveikti santykių problemas.
Konsultacijos poroms yra pati naudingiausia jūsų santykių bendravimo priemonė. Tačiau šie porų terapijos bendravimo pratimai padės tik tuo atveju, jei būsite pasirengę suprasti savo partnerio požiūrį, kartu atsižvelgdami į savo toną ir žodžių pasirinkimą.