Turinys
- Leiskite sau pajusti skausmą
- Priimkite realybę
- Gyvenimo būdo pokyčiai
- Padarykite pertrauką
- Pagalba yra prieinama
Kai pora susituokia, skyrybų sprendimas niekam net nėra paskutinis dalykas. Santuoka yra sąjunga ir pažadas. Tai neįvyksta turint tikslą ateityje išsiskirti. Jūs duodate įžadus visam gyvenimui ir stengiatės puoselėti gražius santykius iki laiko pabaigos.
Deja, žmonės subyra. Įvairiems gyvenimo perėjimams poroms sunku laikytis kartu ir nuspręsti instituciją jiems netikti. Jie nusprendžia nutraukti santuoką ir nustoti gyventi kaip vienas. Jie pasirenka skyrybas. Kai pora nusprendžia, kad nori skyrybų, skyrybų priežasčių gali būti daug:
- Neištikimybė
- Finansinis nesuderinamumas
- Alkoholizmas ir narkotikai
- Smurtas šeimoje
- Kultūriniai skirtumai
- Trūksta paramos šeimai
- Santuokos švietimo trūkumas
- Ankstyvo amžiaus santuoka
- Intymumo trūkumas
- Nuolatiniai ginčai ir ginčai
Priežastys, dėl kurių jie nori spręsti skyrybas, gali būti gausios, išskirtinės kiekvieniems santykiams. Kiekviena pora neabejotinai stengiasi bent kurį laiką išspręsti situaciją, kol susitvarkys su skyrybomis.
Skyrybų sprendimas yra viena iš labiausiai stresą keliančių gyvenimo patirčių ir labai paveiks jus. Nesvarbu, ar esate vedęs penkerius, ar 50 metų, jausite gilų liūdesį ir nusivylimą. Galbūt stresas dėl skyrybų ir nerimas dėl skyrybų gali sukelti nesėkmę. Niekas nesituokia ketindamas išsiskirti, tačiau, deja, tai yra daugelio šiuolaikinių santuokų rezultatas.
Išspręsti skyrybas lengviau nei padaryti. Vis dėlto, atšaukti blogą santuoką visada yra geriau nei likti joje ir kentėti. Skyrybų sprendimas reiškia kovoti su emociniu stresu ir fiziniu skausmu. Taigi, kaip elgtis skyrybų atveju? Kaip susidoroti su skyrybomis ir stresu?
Išgyventi po skyrybų yra lėtas procesas. Tačiau, tinkamai pasirinkus skyrybų tvarkymo būdus, padėtis pagerėja ir palengvėja. Žemiau sužinosite, kaip išspręsti skyrybas:
Leiskite sau pajusti skausmą
Psichiškai priimti skyrybų realybę yra daug lengviau nei emociškai. Emocinis priėmimas gali užtrukti. Tai gali sukelti daug skausmo ir psichologinio streso. Svarbu, kad vis dėlto patirti emocijas, o ne bandyti jas palaidoti veiklos ir neigimo pliūpsnyje.
Mes visi linkę vengti skausmo, todėl nesunku perimti Scarlett O'Hara požiūrį
Rytoj apie tai pagalvosiu
Gerai liūdėti. Leiskite sau pajusti, o ne užblokuoti visas savo emocijas. Šis išsiskyrimas gali sukelti skyrybų streso simptomus. Tačiau būtina suprasti, kad sielvartas yra gydymo proceso dalis. Kad ir kokį skausmą ar nerimą patirtumėte po skyrybų, tai nesitęs amžinai.
Susijęs skaitymas: Kaip pateikti neginčijamas skyrybas
Priimkite realybę
Būk realistiškas. Paprastai mes linkę užblokuoti tuos dalykus, kurie mūsų partneriui nepatiko, ir prisimename tik tai, kas mums patiko. Venkite pagundos žavėti santykius. Verčiau sutikite su realybe, kad buvo problemų, ir ateityje skyrybos gali būti naudingos. Jūsų gyvenimas gali būti toks, kokį jį sukuriate, o dabartinės kovos yra tik žingsnis į geresnį gyvenimą.
Tikrovės priėmimas ir šios nekontroliuojamos situacijos paleidimas gali užtrukti. Patarimas yra susikoncentruoti į tai, ką galite padaryti su savimi. Išeiti iš praeities yra svarbiausia.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Gali būti sunku sutikti, kad buvę draugai tave apleido, tačiau taip gali atsitikti. Supraskite, kad jie taip pat gali pakenkti ir susidoroti su problemomis, kurių nežinote. Nepriimkite jų veiksmų asmeniškai ir eikite toliau. Pašalinkite atmintines, primenančias jūsų buvusį sutuoktinį, suformuluokite naujus įpročius ir ugdykite sveikus, naujus interesus.
Jei yra vaikų, darykite visas pastangas, kad jie nebūtų skyrybų. Kad ir kaip būtų viliojanti panaudoti juos kerštui, toks elgesys neatitinka vaikų interesų. Skyrybos gali pakenkti visiems dalyviams, ypač vaikams, kurie gali būti per maži, kad suprastų situaciją ir dėl to visiškai kaltintų save. Išsiugdykite sveikus įpročius, kurie bus naudingi jums ir vaikams.
- Puoselėkite save fiziškai
Išlikti tinkamam dažnai yra nepakankamai - fiziškai stiprios ir aktyvios naudos pranašumai taip pat pašalina daug emocinio ir psichologinio streso. Suplanuokite reguliarius pratimus, kad geriau sugrįžtumėte. Pakelkite save fiziškai ir emociškai atlikdami tam tikrą fizinę veiklą
- Emociškai puoselėkite save
Gydykite save skyrybų proceso metu. Leiskitės į nuotykius, skaitykite knygą, mokykitės šokio formos. Daryk viską, nuo ko manai, kad santuoka trukdė. Mėgaukitės tinkama mityba. Atsikratykite nesveikų įpročių, tokių kaip alkoholis, kaip skyrybų streso sindromo gydymo priemonė.
Susijęs skaitymas: Kiek kainuoja skyrybos?
Padarykite pertrauką
Padarykite pauzę iš kitaip užimto tvarkaraščio. Stenkitės nepriimti jokių svarbių gyvenimo sprendimų, kol dar sprendžiate skyrybas. Nerimas ir skyrybos eina koja kojon. Taigi, tiesiog skirkite laiko atsipalaiduoti protui ir pasinerti į jausmus. Skirkite sau laiko ir naudokitės logiškais argumentais, kad priimtumėte bet kokį sprendimą. Išnagrinėkite visus neigiamus jausmus ir pabandykite juos pakeisti.
Pagalba yra prieinama
Nesistenkite susidoroti su skyrybų emocijomis ir šiuo įtemptu laiku nesulaukę pagalbos. Praleiskite laiką su šeima ir draugais. Taip pat pasikonsultuokite su terapeutu dėl skyrybų. Pranešdami savo mintis su trečiuoju asmeniu, kuris yra ekspertas, nukreipsite jus teisinga linkme.
Žemiau esančiame vaizdo įraše parodyta, kad skyrybos gali jus nuliūdinti. Sadie Bjornstad informuoja apie aiškumo nustatymą, kaip formuoti gyvenimą po skyrybų.
Skirkite laiko, reikalingo jums ir vaikams pasveikti, ir dėkite visas pastangas, kad išnaudotumėte viską. Tai bus puikus pavyzdys vaikams ir palengvins bendravimą su buvusiu sutuoktiniu. Tai taip pat praeis, ir jums bus geriau.
Kara Masterson
Kara Masterson yra laisvai samdomas rašytojas iš Jutos. Ji mėgsta tenisą ir leidžia laiką su šeima. Raskite ją „Facebook“ ir „Twitter“.