Turinys
Ekspertų patarimų aktualumas
Skyrybos yra viena iš labiausiai traumuojančių patirčių.
Nesvarbu, ar planuojate skyrybas, ar nusprendėte jas nutraukti, svarbu siekti objektyvios intervencijos, kuri padėtų jums išgyventi skyrybų procesą arba atkurti santuoką, jei to norite.
Ekspertai išsiaiškina, kaip porų konsultavimas gali padėti sutaupyti nesėkmingą santuoką, nustatyti nutrūkusių santykių priežastis ir nuspręsti, kokių veiksmų turėtumėte imtis - suskaidyti ar susivienyti.
Ekspertai siūlo geriausius skyrybų patarimus poroms abiejuose spektro galuose.
Tiems, kurie nori subraižyti paviršių, kad suprastų, kas sukėlė nesutarimus santuokoje, ir nori atgaivinti pasitenkinimą santykiais santuokoje, ir tiems, kurie nori nutraukti santuoką.
Yra keletas svarbių klausimų, kurie tiria, kaip santuoka, laiminga patekusi į bedugnę duobę. Klausimai, padedantys suprasti, ar yra galimybių atkurti laimingą santuoką, ar ne.
Ekspertai taip pat atskleidžia geriausius skyrybų patarimus, kurie padės objektyviai pažvelgti į situaciją, kai ketinate nutraukti santuoką.
Pasibaigus santuokai, svarbu neimti bagažo iš esamų įtemptų santykių į kitus. Svarbu, kad po skyrybų nesibaigtų galva ir išmoktumėte rūpintis savimi.
Lygiai taip pat svarbu išmokti išgelbėti vaikus nuo papildomos žalos dėl nutrūkusių santykių ir efektyviai tęsti tėvystę.
Ekspertų apžvalga - geriausias patarimas dėl skyrybų
Perskaitykite geriausius ekspertų patarimus poroms dėl skyrybų, kad suprastumėte nelaimingos santuokos santykių dinamiką ir išsiaiškintumėte, kaip pasirinksite judėti į priekį.
Amanda Patterson
Kreipkitės į poros konsultaciją ir išnaudokite visas savo pastangas prieš nuspręsdami ją mesti.
Būkite atviri žinodami, kad poros konsultacijos gali ištaisyti net labiausiai traumuojančius santykių sužalojimus, tokius kaip reikalai, atsisakymas ir nuolatinės kovos. Parašykite „Twitter“
Raskite santuokos konsultantą, kuris būtų apmokytas konkretaus vedybų konsultavimo stiliaus.
Archer Black
Santykiai, kaip ir bet kas kitas gyvenime, yra įgūdžiai, kurių galima išmokti.
Viską lemia priežastys ir pasekmės.
Jei galvojate apie skyrybas, viskas, ką jums reikia padaryti, yra išnagrinėti visas priežastis, dėl kurių jūs susiduriate su nepageidaujamais rezultatais, su kuriais dabar susiduriate. Parašykite „Twitter“
Po to jūs tiesiog turite sukurti naujas priežastis, kurios leistų pasiekti geresnių rezultatų.
Bet kaip tai padaryti?
1. Paklauskite savęs „kodėl“ 5 kartus, kad išsiaiškintumėte pagrindinę priežastį, kodėl pirmiausia esate šioje pozicijoje
Priežastis, kodėl ją reikia kartoti 5 kartus, yra ta, kad pirmieji keli atsakymai į šį klausimą atskleis tik paviršinio sluoksnio problemas.
Vidutiniškai įsigilinę ir pasiteiravę, kodėl mes atskleidžiame kiekvieną paskesnę priežastį, mes vis labiau arčiau pagrindinės priežasties.
Kadangi mes nenorime gydyti simptomų, labai svarbu gydyti pagrindinę priežastį, nes problemos ir vėl atsiras daugybe kitų būdų.
2. Supraskite, kad geros santuokos yra teisingo santykių dinamikos supratimo rezultatas
Atskleidus pagrindines priežastis, kodėl situacija tapo tokia bloga, patarčiau jas užsirašyti ir pradėti jas spręsti po vieną.
Dabar užuot kaltinę vieni kitus, abu galite prisiimti atsakomybę už tai, kas vyksta.
Galėsite objektyviau pamatyti situaciją. Dabar jūs iš tikrųjų turite kažką, su kuo galite dirbti, problemų rinkinį, kurį galima valdyti ir išspręsti.
Sakyčiau, jūs netgi galite dėl to susijaudinti, nes tai gali tapti nedideliu projektu, kurį galite dirbti kaip pora, ir tai gali jus suartinti.
Kita vertus, šiame etape taip pat galite suprasti, kad skyrybos yra teisingas kelias, ir toks aiškumas labai sumažintų pirmyn ir atgal.
3. Pradėkite rengti planą, kuriame būtų sprendžiamos pagrindinės problemos, su kuriomis susiduriate
Taigi, tarkime, atskleidėme pagrindines priežastis; dabar atėjo laikas teisingai suprasti - tai gali būti konsultacijos, santykių kursai ir pan.
Kaip pavyzdys - tarkime, mes išgyvenome 5 priežastis ir supratome, kad santykiuose nėra intymumo, nes pora pradėjo vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku, o jausmai, kuriais jie dalijosi, išnyko.
Iš kursų gavę teisingą supratimą, kaip atgaivinti santykių kibirkštį ir pan., Galite pradėti rengti planą, kuris išgelbėtų jūsų santuoką.
Tai galėtų būti nuoširdus pokalbis apie tai, kokie yra nauji įpročiai, požiūris ir aukos, kuriuos esate pasirengę vienas kitam atnešti.
Tai sustiprins jus kaip porą ir lėtai, bet užtikrintai pašalins pagrindinę simptomų priežastį (galvoja apie skyrybas).
Grįžtant prie intymumo nebuvimo pavyzdžio - kalendoriuje galite suplanuoti vakarienę kiekvieną sekmadienį romantiškame restorane. Galite pažodžiui suplanuoti tai trims mėnesiams anksčiau laiko, o likusi dalis ateis į jūsų telefoną ir pakils, kai išsaugosite santuoką po vieną vakarienę.
Atlikę analizę taip pat galite suprasti, kad problema yra ta, kad vienas iš jūsų nuolat kalbasi telefonu. Aktyvus būdas tai spręsti yra tiesiog nustatyti taisyklę be telefono, kurios jūs abu privalote laikytis.
Akivaizdu, kad būtina sąlyga yra noras, kad abu žmonės galėtų atidėti savo individualius ego ir pakankamai rūpintis vienas kitu, kad viskas būtų gerai, jei jie matytų šviesą tunelio gale.
Jei to nebūtų, aš sustabdysiu santykius ir tiesiog nesimatysiu ir neskambinsiu savaitę, kad pamatytume, kaip jaučiamės nesant sutuoktinio. Tai gali būti gera peržiūra, kaip skyrybos jausis artimiausius kelis mėnesius.
Tos pertraukos gali pakakti, kad vėl įžiebtų kibirkštį ir pamatytume vienas kito netobulumą bei atgautume svarbių dalykų perspektyvą.
Laura Miolla
Skyrybos yra ne kas kita, kaip teisėtas santuokos sutarties nutraukimas, tačiau daugelis žmonių mano, kad tai iš esmės yra neigiama. Tai nėra. Taigi, pirmas dalykas, kurio noriu, kad mano klientai, svarstydami apie skyrybas, nustatytų ir atsisakytų bet kokių jų priskiriamų stigmų ar išankstinių nuostatų. Jei manote, kad tai bus neigiama, tai bus. Ir atvirkščiai, jei manote, kad tai sukels teigiamų pokyčių jums ir jūsų vaikams, eikite pasisemti žinių. Sužinokite apie skyrybų procesą ir pasirinkite, kaip norite judėti į priekį,
žingsnis po žingsnio. Žinios sumažina baimę ir suteiks jums daugiau jėgų nei padarys jus auka.Parašykite „Twitter“
Ilene S. Cohen
Skyrybos yra labai rimtas dalykas, kurį reikia apmąstyti. Tai labai reikšmingų ir svarbių santykių pabaiga. Tai taip pat tampa sudėtingiau, jei dalyvauja vaikai.
Užuot kreipęsi patarimų į geranoriškus draugus ir artimuosius, labai svarbu užduoti sau keletą klausimų, pažvelgti į vidų ir patiems rasti atsakymus. Parašykite „Twitter“
Štai keletas svarbių klausimų, kuriuos reikia apsvarstyti prieš pasirašant skyrybų dokumentus, sąrašas:
- Kas mano sutuoktinio paskatino mane įsipareigoti jam/jai visą gyvenimą?
- Ką aš galiu padaryti kitaip, jei ką nors padaryti, kad ši santuoka veiktų?
- Ar aš tik dabar pykstu, ar skyrybos tikrai noriu?
- Kaip aš prisidėjau prie galimų artėjančių skyrybų?
- Ko aš nebandžiau?
- Ar esu saugus su dabartiniu sutuoktiniu?
- Ar aš per daug pasidaviau sutuoktiniui situacijose, dėl kurių man iš tikrųjų negalima derėtis?
- Jei aš nusprendžiu skirtis, ką aš galiu padaryti, kad geriau pasiruoščiau, ypač jei tai susiję su vaikais?
- Pagalvokite, kokio tipo skyrybų norėtumėte, tarpininkavimo, bendradarbiavimo ir pan.?
- Apsvarstykite galimybę susisiekti su specialistu ir sužinoti, kaip galite išspręsti santuokos problemą?
- Pagalvokite, kokio tipo žmogus norite būti šioje situacijoje ir kokie yra jūsų ilgalaikiai tikslai.
Daktarė Margaret Rutherford
Penki dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti svarstant skyrybas
Kiek įmanoma objektyviau įvertinkite, ar jūsų nelaimė slypi tame, apie ką niekada savyje nesakėte.
Pripažinkite, ar tikėjotės, kad santuoka klestės jos nepamaitindama.
Supraskite, kad esate šios problemos dalis, o jei į ją neatsižvelgsite, perkelsite šią problemą į kitus santykius. Parašykite „Twitter“
Gaukite objektyvius terapeuto atsiliepimus, o ne tikėtis šeimos ir draugų, kurie tikriausiai turi dienotvarkę.
Pasitarkite su advokatu, kad suprastumėte susijusias teisines pasekmes.
Karen Finn
Mąstymas apie skyrybas skiriasi nuo sprendimo išsiskirti. Svarstant skyrybas galima teigti, kad pora yra neaiški, ar darbas, reikalingas santuokai išsaugoti, yra to vertas. Parašykite „Twitter“
Kad padėtų įveikti netikrumą, pora turi išnagrinėti du klausimus:
Ar jie didžiuojasi savo pastangomis, kad santuoka veiktų? Jei ne, tada darbas su porų konsultantu yra puikus kitas žingsnis. Lengviau įsitikinti, kad skyrybos yra teisingas atsakymas, nes pora viską išbandė, nei antrą kartą spėlioti po skyrybų.
Kaip pasikeistų jų gyvenimas, jei jie išsiskirtų?
Skyrybos nėra lengvos. Tai viena sunkiausių patirčių. Norint tai įveikti ir sukurti naują gyvenimą, reikia daug dirbti.
Poroms, svarstančioms skyrybas, nėra lengvų sprendimų. Tačiau skirdama laiko apsvarstyti galimybes likti kartu ar išsiskirti iš kuo daugiau kampų, kiekviena pora gali rasti geriausią santuokos sprendimą.
Nando Rodriguezas
Mąstymas apie skyrybas nėra lengva tema, ir į tai reikėtų atsižvelgti visais atžvilgiais tuo metu, kai nesuveikia nė viena šalis.
Ir esant tokiai „neveikiančiai“ proto būsenai, užmegzkite pokalbį smalsumo ir dosnumo srityje ir užduokite šiuos du klausimus (ir „susidomėkite“ atsakymais bet kokia kaina).
Ką tu nutylėjai
Šio klausimo esmė yra gauti prieigą prie to, kaip jūs „pasirodote“ šiam asmeniui. Jūsų sutuoktiniui santuokoje yra „būvimo būdas“ - jis gali būti dramatiškas ir peržengtas ribas, todėl jie jums nepasakys tam tikrų dalykų, bijodami uždegti vieną iš jūsų dramatiškų epizodų.
Taigi, žinoma, jie atsisako vienatvės, baimės ar pinigų problemų. Ar kada susimąstėte, kodėl jūsų santuokoje jūsų sutuoktinis visada viską daro vienas?
Apsipirkimas maisto produktais, kelionės ar reikalų tvarkymas? Ar gali būti, kad tu „pasirodai“ kaip nesuinteresuotas jais? Jūs rodote kaip „man tikrai nerūpi jūsų ir jūsų poreikių“, todėl jie išmoko būti vieni santuokoje. Parašykite „Twitter“
Tikrai „klausykite“, kaip pasirodote, ir būkite su tuo. Tai ne tiek daug, ką jie pagaliau jums sako; tai ką jums reiškia, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį.
Kuo tu nebaigtas?
Tai galimybė sukurti (galbūt paskutinį kartą) tikrą bendravimo kelią, siekiant suprasti, kaip jūsų veiksmai paveikė santuoką ir kitą asmenį.
Vėlgi, tai ne laikas gintis ar pateisinti savo veiksmus, o laikas iš tikrųjų „įsiklausyti“ į tai, ką šis asmuo (kurį jūs kadaise mylėjote, galbūt vis dar daro) jums pasakoja apie tai, kaip jį paveikė tai, ką turite ar turite nepadaryta.
Svarbu užmegzti šį pokalbį ir išspręsti tiek problemų, kiek jūs abu galite; Priešingu atveju jūs įtraukiate juos kartu su jumis į kitus santykius.
Neišpakuokite šių santykių bagažo į kitą. Ar gali būti tai, kas vyksta dabar?
Ir kas žino, galbūt pokalbio metu atrasite ką nors naujo apie save, kuris nuves jus į naują savimonės lygį.
Nėra vieno kelio plano, kuriuo turėtumėte vadovautis, kai einate atsiskyrimo keliu, tačiau tikri pokalbiai užuojautos ir atsakomybės dėka padės jums „kaip būti“, kai imsitės tolesnių veiksmų, jei skyrybos yra jūsų manymu būtinos.
SARA DAVISON
Kaip sužinoti, ar skyrybos jums tinka?
Šiais laikais gyvename labai vienkartinėje kultūroje, kur, jei kažkas mums nepatinka, mes jį keičiame.
Daugeliu atvejų apie tai ilgai negalvojame ir net nesistengiame, kad tai pavyktų - tiesiog iškeičiame jį į kažką kitą, naujausią mobilųjį telefoną, treniruoklius ar net pasimatymus „Tinder“.
Santuokos dienos yra skirtos visam gyvenimui, ir mes nebesame „tikėjimo iki mirties“ karta. Kadangi skyrybų skaičius Jungtinėje Karalystėje siekia 42 proc., O JAV - beveik 50 proc., Tai tikrai įrodo, kad santuoka nebetinka visam gyvenimui, o jei pavargsime, išeisime.
Mane žavi tai, kaip mes praleidžiame tiek daug laiko galvodami apie savo karjerą ir planuodami kitą žingsnį bei kaip padaryti įspūdį viršininkui. Vis dėlto, kai kalbame apie santykius, kai tik susituokiame, mes sėdime ir tikimės, kad tai gerai pavyks be jokių pastangų!
Nenuostabu, kad ratai nukrenta kažkur žemiau linijos.
Tačiau nutraukti santuoką nėra lengva. Prieš priimant sprendimą dėl skyrybų, svarbu suprasti, su kuo teks susidurti.
Įsitraukti į santuoką reikia daug laiko, todėl išvykti reikėtų atidžiai apsvarstyti.
Jei jums sunku priimti sprendimą, greičiausiai taip yra todėl, kad neturite pakankamai aiškios informacijos tokiam sprendimui priimti ir vis tiek esate emociškai traukiami skirtingomis kryptimis.
Kaltės ir netikrumo jausmas gali užtemdyti jūsų sprendimą, todėl turėdami daugiau aiškumo, kaip atrodo procesas, sumažinsite pervargimą ir stresą bei galėsite priimti geresnį sprendimą.
Aš sukūriau paprastą techniką, pavadintą „Nesigailėk“, kuri suteiks daugiau aiškumo, ar skyrybos yra teisingas kelias į priekį.
Idealiu atveju tai reiškia, kad jūs susėsite su savo partneriu, kad surastumėte būdą, kaip bendradarbiauti ir padaryti viską, kad išsaugotumėte santuoką tris mėnesius.
Tačiau tai taip pat veiks be jūsų partnerio bendradarbiavimo ir leis jums priimti labiau pagrįstą sprendimą, dėl kurio nesigailėsite ir neklausite savęs: „kas būtų, jei būčiau padaręs tą ar aną?
1 veiksmas: sukurkite laiką, kad susėstumėte su savo partneriu, kad jūsų netrukdytų. Jei tai darote vienas, raskite ramų laiką be pertraukų.
2 žingsnis: Pradėkite užsirašydami, kas jums patinka jūsų partneryje ir kas jums patinka jūsų santykiuose.
Svarbu pirmiausia sutelkti dėmesį į teigiamą pusę; Tačiau tai gali būti sunku, jei jūs matėte tik neigiamą. Ramiai aptarkite tai su savo partneriu, jei jis yra, ir paprašykite jų atlikti tą patį pratimą.
3 žingsnis: Užsirašykite sričių, kurias reikia tobulinti ir kurių nesate patenkintas, sąrašą.
Jei dirbate su partneriu, darykite viską, kad tai suformuluotumėte nekonfliktiškai. Sutinku, kad nekaltinsite vienas kito ir visą dėmesį sutelksite į rezultatą - rasti būdą, kaip išsaugoti savo santykius.
4 žingsnis: Dabar atlikite po 5 veiksmus, kuriuos sutinkate atlikti ir kurie padės pagerinti jūsų santykių būklę.
Jei dirbate kartu, sutikite maloniai palaikyti vienas kitą atlikdami penkis veiksmus ir dėti visas pastangas, kad juos atliktumėte visus tris mėnesius.
Jei šį pratimą atliekate savarankiškai, turite būti sąžiningi dėl savo atsakomybės nutraukdami santuoką ir įsitraukti į savo partnerio batus, kad pamatytumėte, kaip geriausiai išspręsti problemas.
Aš daug kartų mačiau, kad vienas partneris pradėjo šį pratimą vienas, ir neilgai trukus jų partneris pastebėjo tokius teigiamus pokyčius, kad jie taip pat pradeda labiau stengtis.
Geros naujienos yra tai, kad jūs galite padaryti daug dalykų, kad išgelbėtumėte netvarkingą santuoką, net jei tik vienas žmogus yra pasiryžęs tai padaryti. Parašykite „Twitter“
Mano geriausi patarimai yra šie:
- Būkite apgalvoti ir kiekvieną dieną ką nors darykite, kad partneris žinotų, jog juos mylite. Gerumo veiksmai, kad ir kokie maži, gali reikšti daug ir priminti jūsų partneriui, kaip jums jie rūpi.
- Išlaikykite romantiką gyvą. Lengva pakliūti į kasdienybės rutiną ir gyvenimas trukdo.
Pasistenkite būti romantiški, praleisdami kokybišką laiką vieni, be vaikų ir mobiliųjų telefonų. Nesvarbu, ar tai būtų pasimatymas, ar jauki naktis, svarbu prisiminti, kodėl iš pradžių įsimylėjote.
- Būkite vienas kito linksmintojas ir didžiausias gerbėjas! Palaikykite savo partnerį, padrąsinkite jį ir didžiuokitės, kai jam pasiseks. Turėkite nugarą ir visada palaikykite juos, kad jie būtų patys geriausi.
- Gerai bendrauti. Svarbu mokėti atvirai kalbėti kartu ir leisti išgirsti vienas kito balsus. Būkite atviri ir leiskite jiems žinoti, kaip jaučiatės.
- Pasitikėk savo partneriu. Pasitikėjimas yra bet kokių laimingų ir sveikų santykių pagrindas. Turėtumėte jaustis laisvai savimi ir būti mylimi tokie, kokie esate.
- Neleisk, kad problemos išnyktų. Jei kyla kokių nors problemų, iškelkite jas su savo partneriu ir kartu padėkite jas išspręsti, kol nepadarysite nepataisomos žalos.
- Pasistenkite gerai atrodyti šalia savo partnerio. Žinoma, jie pirmą kartą pamatys jus ryte ir jūsų kompanijose, tačiau įsitikinkite, kad vis dar didžiuojatės savo išvaizda už tuos ypatingus laikus ir laikykitės aukštų standartų.
- Darykite dalykus kartu. Santykiuose lengva atsiriboti ir daryti savo reikalus, todėl įsitikinkite, kad rasite ką veikti kartu kaip porai. Jei galite rasti įdomių užsiėmimų, kuriuos abu mėgstate daryti laisvalaikiu, tai suteiks šiek tiek blizgesio. Net apsipirkimas kartu ar darbai padės išlaikyti jūsų ryšį gyvą.
- Išlaikykite intymumą gyvą. Labai dažnai tai išnyksta po daugelio metų buvimo kartu. Taigi aptarkite, kaip galite išlaikyti šią savo santykių pusę abiem. Prisiminkite, kaip buvo anksčiau, ir skirkite laiko šioms akimirkoms atkurti.
- Būkite žaismingi. Gyvenimas kartais gali atrodyti pernelyg rimtas. Išlaikykite žaismingumą draugišku pašiepimu, staigmenomis ir daugybe juoko.
Jei turite vaikų, turėsite apsvarstyti dar daugiau, nes taip pat turėsite apgalvoti poveikį jiems. Aš labai tikiu, kad skyrybos neturi pakenkti vaikams, tačiau tai priklausys nuo tėvų ir jų elgesio.
Dažnai jie yra atsparesni, nei manote, tačiau tai priklausys ir nuo jų amžiaus bei asmenybės; nė vienas vaikas nereaguos taip pat, todėl svarbu padaryti viską, kad pasiruoštumėte, kaip padėti jiems įveikti išsiskyrimą.
Neapsigaukite dėl Holivudo „sąmoningo atsiejimo“ blizgesio ar perėjimo prie kito partnerio per trumpą laiką, kai tapsite vienišu.
Tikrovėje taip nenutinka. Tiesa ta, kad skyrybos yra antras labiausiai traumuojantis gyvenimo įvykis po mylimo žmogaus mirties.
Tai emocinis kalnelis ir turi didžiulį poveikį žmonių gyvenimui, paveikdamas psichinę ir fizinę sveikatą, gyvenimo būdą, kasdienybę, vaikus, darbą, draugus ir šeimą.
Mano patarimas visada yra siekti santykių ir nepasiduoti. Tačiau kartais reikia būti drąsiems ir pripažinti, kad tai tiesiog neveikia.
Jei esate su partneriu, kuris jūsų nemyli, tai pakenks jūsų pasitikėjimui ir savigarbai. Jei jie nebenori būti su tavimi, tai priversti juos likti niekada nepadarys tavęs laimingo.
Skyrybos niekada nėra lengvas pasirinkimas, kad ir kaip būtų reformuojami ir keičiami įstatymai. Tai turėtų būti atidžiai apsvarstyta, ir, mano nuomone, svarbu nepalikti apgailestaujant. Padarykite viską, kad išsaugotumėte santuoką.
Jei tai padarysite, tada, jei tai pasibaigs, galite pasitraukti pakelta galva ir žinodami, kad padarėte viską, ką galėjote, kad tai išgelbėtumėte. Jei manote, kad galbūt ketinate skirtis, mano geriausi patarimai, kaip pradėti geriausiai, yra šie:
- Surinkite savo palaikymo komandą. Finansiniu, teisiniu ir emociniu požiūriu nesunku įveikti skyrybų procesą, taip pat stengiantis išlaikyti savo kasdienybę.
Taigi pritraukite ekspertų, kurie gali padėti atsakyti į visus jūsų klausimus ir patarti. Tai padeda apsaugoti jūsų interesus ir sumažina stresą, žinant, kad galite gauti atsakymus į savo klausimus.
- Gaukite aiškumo, ką išleidžiate kiekvieną mėnesį, kad suprastumėte savo išlaidų modelius.
Sukurkite savaitės ir mėnesio išlaidų biudžeto skaičiuoklę. Turite prisiimti atsakomybę už tai, kad jaustumėtės finansiškai labiau nepriklausomi ir kontroliuojami.
Sutarkite su savo partneriu, ką pasakyti vaikams apie išsiskyrimą.
Visada gerai, jei įmanoma, atsisėsti kartu ir papasakoti jiems kartu. Svarbiausia užtikrinti, kad jie yra mylimi ir kad tai ne jų kaltė.
Elkitės vienas su kitu pagarbiai ir maloniai. Jūs privalote tam tikru momentu nesutikti, ir jei sutinkate elgtis gerai vienas su kitu, galite tai išlaikyti kuo draugiškiau.
Nepamirškite linksmintis savo gyvenime. Tai gali būti emocijų kalnelis, todėl įsitikinkite, kad radote būdų juoktis ir užmegzti ryšį su mylimais žmonėmis.
Nekalbėkite apie išsiskyrimą su visais, su kuriais sutinkate.
Pasidalykite savo jausmais su artimais draugais ar šeima, tačiau nesileiskite į pasaulį, kuriame kalbate tik apie išsiskyrimą.
Gerai maitintis ir sportuoti yra labai svarbu norint išlaikyti tvirtą protą ir leisti priimti geresnius sprendimus.
Nusiimdami rožinius akinius, parašykite sąrašą visų dalykų, kuriais nesate patenkinti savo santykiuose. Jei jums skauda širdį ir jums sunku paleisti buvusįjį, tai puikus pratimas.
Kai prisimename savo partnerius, lengva sutelkti dėmesį į visus gerus dalykus ir romantizuoti dalykus. Tačiau tai jus įstrigs praeityje, ir tai ne visada yra realybė, kaip parodys šis sąrašas.
Prašyti pagalbos. Jei jums sunku susidoroti su neigiamomis emocijomis, būtinai paprašykite pagalbos. Kai kuriems žmonėms sunku susisiekti, tačiau yra knygų, kurios gali padėti jums žengti pirmyn po išsiskyrimo, taip pat ekspertai, kurie specializuojasi šioje srityje.
Sukurkite įkvepiančius planus ir įgyvendinkite juos. Jei ieškote palaikymo išsiskiriant, tada mano nauja knyga „The Split - 30 days from Breakup to Breakthrough“ dabar yra „Amazon“.
Tai suteiks jums žingsnis po žingsnio 30 dienų planą, kaip susidoroti su išsiskyrimu ir užtikrinti, kad išlaikysite savo tempą į priekį.
Skyrybos nebūtinai turi būti agresyvus nutraukimas, jei prieš priimdami sprendimą imsitės veiksmų, kad pagalvotumėte, kaip geriausiai visiems padėti.
Būdami malonūs ir elgdamiesi teisingai, ilgainiui jums pasitarnausite. Jei turite vaikų ir jaučiatės kalti, pagalvokite, kokią žinią mokote jiems likdami nelaimingoje santuokoje.
Atminkite, kad jūs esate jų pavyzdys, ir jie imsis jūsų vadovavimo.
Vis dėlto tunelio gale yra šviesa, ir tiesa, kad gyvename tik vieną kartą, todėl nėra prasmės likti nelaimingoje santuokoje.
Esu tvirtai įsitikinęs, kad skyrybos gali būti geriausias dalykas, kuris jums kada nors nutiko, nes tai iš tikrųjų suteikia jums galimybę pertvarkyti savo gyvenimą taip, kaip norite.
Tiesa, kartais geri dalykai griūva, kad geresni dalykai galėtų susidėti.
Apatinė linija
Nesvarbu, ar nuspręsite dar kartą išbandyti savo santuoką, ar žengsite į priekį išsiskyrę ar išsiskyrę, jūsų gerovei svarbiausia yra ieškoti draugų ir šeimos palaikymo bei patarėjo, kuris specializuojasi skyrybų patarimų srityje.
Svarbu nepamiršti galutinio tikslo. Ir jūs, ir jūsų svetimas sutuoktinis žiūrite į laimę ir ryžtą.
Kai jūsų skyrybos ar kartumas santuokoje bus už nugaros, jūs palaipsniui galėsite pasirinkti gabalus ir vėl kurti laimingą gyvenimą. Kartu arba atskirai.
Nesileiskite į impulsyvių sprendimų priėmimo troškimą, pagalvokite ir laikykitės tinkamų patarimų ir veiksmų, kad skyrybų procesas būtų lengviau valdomas ar santuoka atgaivinta, jei nuspręstumėte susitaikyti.
Skambinkite teisingai.