Turinys
- 1 žingsnis: praktikuokite priėmimą
- 2 žingsnis: apdorokite nuostolius
- 3 žingsnis: apsvarstykite savo veiksmus atsiskaitymo proceso metu
Taigi, vestuvių varpai surūdijo, išdžiūvę būgnai sukasi toje vietoje, kur kadaise stovėjote už savo vestuvių nuotraukų, ir jūsų santuoka jaučiasi lygiai taip pat.
Niekas nesituokia skirtis. Nesvarbu, ar buvote tas žmogus, kuris norėjo išsikraustyti, ar ne, ar tuokėtės dėl teisingų ar neteisingų priežasčių, jums nepatiks išsiskyrimas ir skyrybos. Toli nuo to. Bet ar išsiskyrimas ir skyrybos turi būti tokie pat sunkūs? Ar yra būdas kartu dirbti proceso metu, o ne patirti neapsakomus argumentus ir kartėlį? Ar įmanoma išsiskirti sunkiose situacijose, o ne patirti ar išreikšti pyktį, nuoskaudą ir kartėlį vienas kito atžvilgiu?
Jei viena ar abi pusės vienaip ar kitaip nuskriaudė viena kitą, gali būti sunku atsikratyti nuoskaudos, pykčio ir baimės, kurią neabejotinai patiriate. Kai kuriose situacijose liūdnas emocijas galėjo sukelti nesąžiningi, savanaudiški ar nesąžiningi veiksmai vieno ar kito ar jūsų abiejų atžvilgiu, kuriuos gali būti sunku atmesti. Ir mes net nepradėjome spręsti skyrybų, kurios gali būti labai emocinga. Nenuostabu, kad skyrybos ir išsiskyrimas yra sunkus laikas.
Yra keletas santuokų, kurios, nepaisant to, kad patiria užuojautą vienas kitam ir nori vienas kitam geriausio, vis tiek turi baigtis skyrybomis. Galbūt nebuvo padaryta neteisybė vienas kito atžvilgiu, tačiau atstumas, gyvenimo būdo pasirinkimo skirtumai, neišspręstas sielvartas ar tiesiog vienas kitam ne tai, kas geriausia, lemia sprendimą skirtis. Esant tokiai situacijai, galbūt atsirastų galimybė patirti sklandesnes ir mažiau skausmingas skyrybas.
Tačiau nuoširdžiai kalbant apie skyrybas ir išsiskyrimą, labai mažai tikėtina, kad patirtis bus neskausminga. Dabar mes to nesakome, norėdami paskatinti pyktį ir kartėlį vienas kitam išsiskirti vykstant skyrybų ir išsiskyrimo procesui. Bet labiau todėl, kad galite pripažinti, kad taip atsitiks, ir suprasti, kodėl patiriate tai, ką patiriate.
Pyktis, nusivylimas, kartėlis ir įskaudinti jausmai yra beveik natūralus procesas, kai pora išgyvena skyrybų ir išsiskyrimo procesą. Bet jei galite tai pripažinti ir priimti, nuoskaudos ir kartėlis turi galimybę būti sumažinti, išspręsti ir net susitaikyti su buvusiu vyru ar žmona, o ne apsunkinti, perdėti ir pagreitinti.
Štai kaip galite šiek tiek palengvinti skyrybas ir išsiskyrimą ir leisti jums grįžti į naują gyvenimą be mūšio žaizdų, kurių nereikėjo padaryti.
Štai 3 veiksmai, kurie gali greičiau paruošti jus atsigauti po išsiskyrimo ar skyrybų
1 žingsnis: praktikuokite priėmimą
Štai nuoširdi tiesa apie išsiskyrimą ir skyrybas. Iš skyrybų susitarimo negausite visko, ko norite. Jūs neketinate priversti savo buvusio partnerio sumokėti už savo klaidas ar pamokyti, net jei įskaudinsite juos į kišenę ar karčiais žodžiais. Jūs jausitės įskaudintas, susierzinęs ir piktas. Tai sunkus, baisus ir neramus laikas, ir niekas, ką galite pasakyti ar padaryti, netrukdys jums išgyventi šį skausmą.
Tačiau skausmas yra laikinas, jis praeina. Gyvenimas pagerės, jūs mokysitės iš savo klaidų ir jums nerūpi, ar buvęs vyras ar žmona mokėsi iš savo. Tai bus sunku, tačiau net ir šioje sunkioje situacijoje bus atvejų, kai galėsite patirti džiaugsmą, viltį ir laimę - net jei ji bus apniukusi, bet ateityje patirsite saulėtų dienų. Daug jų.
Atsisakymas santuokos ir sutikimas, kad gyvenimas kurį laiką taps drumstas - sutriuškins liukus ir sustiprins audrą. Kad galėtumėte sutaupyti jėgų, kad atkurtumėte savo gyvenimą ir sumažintumėte papildomą žalą ar skausmą. Svarbu pripažinti, kad skyrybų sprendime ar net gyvenime dabar ne viską gausite taip, kaip norite. Sutikite, kad reikalai laikinai yra sunkūs, ir jūs sugrįšite, o ateityje viskas gerės ir šviesės. Šis priėmimas padės sutaupyti energijos, išgydyti, pažvelgti į ateitį ir judėti toliau.
2 žingsnis: apdorokite nuostolius
Nesvarbu, ar tu nori palikti santuoką, ar ne. Jei jūsų partneris buvo sunkus, net bjaurus ar nuostabus. Jūs natūraliai patirsite praradimo jausmą, nes tai, kas buvo, kas galėjo būti, kas nebuvo ir kur, jūsų manymu, krypsta jūsų gyvenimas. Dauguma porų išsiskyrimo ir skyrybų metu gali suplanuoti šią netektį savo buvusiam partneriui pykčio, šnipinėjimo, keršto ir kartėlio pavidalu. Bet tai blaško dėmesį, o jie vengia sielvarto dėl svajonės praradimo.
Skirkite laiko tai pripažinti ir liūdėti (net jei džiaugiatės, kad esate laisvi nuo santykių). Liūdesys leis jums greitai judėti toliau, kai būsite pasiruošę, o ne imti kūrinius daugelį metų.
3 žingsnis: apsvarstykite savo veiksmus atsiskaitymo proceso metu
Atsiskaitymo procesas yra įtemptas, o kai kuriose santuokose - sudėtingas laikas. Stebėdami, kaip priimate sprendimus ir elgiatės, padėsite išlyginti lipnią skyrybų ir išsiskyrimo dalį. Šis dėmesingumas neleis jums projektuoti savo skausmo buvusiam asmeniui ir sukelti papildomo streso.
Nemėginkite iš gyvenvietės gauti to, ko nenorite, tik todėl, kad galite, arba žinote, kad jūsų partneris to nori. Nenaudokite vaikų vienas prieš kitą. Bendradarbiaukite su savo buvusiu, kad surastumėte vaikams sprendimą, kuris nesukeltų konflikto. Bet, žinoma, turite išlikti stiprūs ir atsistoti už savo lygią ir teisingą dalį. Tokiose situacijose sąžiningumas visada yra išeitis.