Turinys
Kiek žmonių tikrai žinau tave?
Sunku pasakyti, ar ne? Taigi daugelis iš mūsų viešai matome fasadus ar fasadus. Net kai kuriuose artimiausiuose šeimos ir draugiškuose santykiuose mes esame klaidingo grožio, o ne bjaurių tiesų, pusėje.
Tikrojo savęs atvėrimas kitam žmogui gali būti vienas iš bauginančių dalykų, kuriuos galime padaryti. Būčiau pasirengęs lažintis, kad daugelis žmonių pasiryžtų daryti bet ką, be to, kad parodytų kitam asmeniui tikrąją, neapdorotą savo versiją.
Kovok su Mike'u Tysonu arba parodyk savo žmonai tikras tu? Jūs žinote, kad kai kurie vaikinai pasirinks šokinėti į ringą su „Iron Mike“, o ne atvirą ir sąžiningą pokalbį, kuris yra alternatyva.
Bungee šokinėti nuo Golden Gate tilto ar pasakyti vyrui savo giliausią, tamsiausią paslaptį? Be jokios abejonės, bus ir tokių damų, kurios, palyginus, su mažesne baime žvelgs per San Francisko orientyrą.
Santuoka yra svarbiausias santykis, kurį galime patirti su kitu žmogumi, tačiau kai kurie iš mūsų nustoja tikrai įsileisti savo partnerius į savo pasaulį.
Jei negalite atsiverti savo visą gyvenimą trunkančiam partneriui, tai kam galite atsiverti? Svarbu, kad pirmenybę teikiate emociniam intymumui su savo partneriu. Susipažinimas tokiu giliu lygiu bus naudingas jūsų bendram ryšiui ir paskatins daugiau užuojautos bei pagarbos asmeniui, su kuriuo pasirinkote praleisti savo gyvenimą.
Aktyvus emocinio intymumo kūrimas santuokoje yra gana paprastas procesas, tačiau tai nebūtinai yra lengva. Prireiks šiek tiek nervų, kad nuoširdžiai atsiskleistumėte, tačiau jūsų santykių vertė iš tų intymių akimirkų gerokai pranoks tą nepatogų jausmą, kurį patiriate.
Būkite pažeidžiami
Tiek vyrams, tiek moterims sunku būti pažeidžiamiems, bet kaip vyras sakyčiau, kad mes įstumėme rinką į kampą.
Mes užaugome su nuosekliais pranešimais, tokiais kaip „Sunkiai“ arba „Išsiurbk“, kurie liepė numalšinti bet kokias emocijas, kurios gali būti pastebėtos kaip silpnos. Jokio verkimo. Nesiskundžia. Jokio verkšlenimo. Kartą, žaisdamas gimnazijos beisbolą, ąsotis greituoju kamuoliu trenkė man į šonkaulius. Tada išgirdau vieną trenerį šaukiant: „Netrink!“ Paprasčiau tariant, mes buvome sąmoningai ir nesąmoningai išmokyti demonstruoti tvirtą išorę, kuri nesulenks ir nesulaužys mūsų akivaizdoje esančių aplinkybių.
Santuokoje tai gali būti problematiška. Kiekviena santuoka turės sunkių laikų. Niekas negauna nemokamo leidimo. Pagalvokite: vienas žmogus per savo gyvenimą susidurs su nelaimingais įvykiais ir situacijomis; įsivaizduokite, kas nutinka, kai du asmenys susivienija ir praleidžia savo gyvenimą kartu. Jei vyras negali nuleisti rankų ir kalbėti apie savo tikrus jausmus apie įvykius, kuriuos jis patiria, kad ir koks rūpestingas būtų jų partneris, jie neturi vilties sulaukti pagalbos. Santuoka tampa ilga ir vieniša kelionė abiem šalims.
Tačiau vyrai nėra visiškai monopolizavę šio pažeidžiamumo trūkumo. Moterys gali būti tokios pat uždaros. Gyvenimas turi būdą užgrūdinti jūsų emocijas, o moterys neišvengia šios tiesos. Galbūt jie buvo nuskriausti ankstesniuose santykiuose. Tai galėjo būti taip blogai, kad jie atsisako leisti kam nors per daug prieiti, nes rizika susižeisti jaučiasi per didelė. Tai verčia juos išlaikyti savo partnerį per atstumą, tik žvilgtelėti į tai, kas verčia jaustis gyvu arba kas jiems skauda labiausiai.
Nepriklausomai nuo jūsų lyties, turite žinoti, kokias sienas statote aplink save. Jei ketinate su kuo nors susituokti ir mylite jį viskuo, ką turite, tas sienas reikia nugriauti. Abu turite įsileisti vienas kitą, nes visą gyvenimą būsite vienas kito pagrindinė palaikymo sistema. Geriausias būdas patenkinti jų poreikius ir padėti kovoti su jų baimėmis yra suderinimas su tikriausia savo partnerio versija.
Saugi erdvė
Būti pažeidžiamam yra sunku, tačiau tai padaryti saugioje erdvėje yra daug lengviau. Štai kodėl daugelis žmonių renkasi patarėjo ar terapeuto pagalbą neramiais laikais. Jie žino, kad, nepaisant jokių įžvalgų ar patarimų, tai yra saugi vieta pasidalyti savo jausmais.
Bandydami įpiršti savo santuoką pažeidžiamumui ir atvirumui, pirmiausia sukurkite saugią erdvę, reikalingą atvirai dalytis. Sėskite su savo sutuoktiniu ir praneškite jiems, kad viskas, ką jie dalijasi, nebus vertinama ir atvirkščiai.Šis pradinis pokalbis apie saugią ir nesąmoningą pokalbio erdvę leis jums abiem tapti emocingesniems. Tai nustačius, yra pagrindas gilesniems ir prasmingesniems pokalbiams bėgant metams.
Pradėkite nuo lengvų temų
Kai bus sukurta saugi pokalbio erdvė ir pajusite, kad esate labiau pažeidžiami, jūs ir jūsų partneris gali jausti poreikį atidaryti užtvankas ir leisti išsilieti visoms emocijoms; ir geras, ir blogas. Paimkite jį lėtai. Pradėkite nuo tokių temų kaip jūsų aistros ir tai, kas leidžia jaustis gyvai. Nešok į gilias ir tamsias paslaptis. Naudokite šias lengvesnes temas kaip gerą būdą įsitraukti į intymesnius pokalbius su sutuoktiniu.
Tada užduokite sunkius klausimus
Dabar, kai įtvirtinote pasitikėjimą ir saugumą, būtiną, kad būtumėte tikrai atviri vienas kitam, pradėkite užduoti klausimus, kurių visada bijojote iškelti. Negalima elgtis taip, lyg būtumėte tiriantis žurnalistas ir bandytumėte savo sutuoktinį pakelti į kampą su savo apklausa. Tai visiškai paneigia šių gilesnių pokalbių tikslą.
Jei yra gili šeimos paslaptis, paklauskite jų apie tai taktiškai. Jei yra dalis jų praeities, apie kurią jie niekada nekalba, praneškite jiems, kad norėtumėte apie tai išgirsti, jei jie yra pasirengę tai aptarti.
Nekankinkite ir nekeiskite barsuko, tiesiog praneškite jiems, kad jums tai įdomu. Galų gale, kai jūs abu atplėšite savo tikrojo aš sluoksnius, jie pasidalins su jumis tuo, ką nori.
Emocinį intymumą sunku pasiekti pasaulyje, kuriame daugelis iš mūsų nenori įsileisti kitų žmonių. Jūsų santuokoje emocinio intymumo reikalaujamas pažeidžiamumas ir atvirumas yra pagrindas, ant kurio galite sukurti tvirtą ir mylinčią santuoką.
Nuleisk savo sienas. Atidarykite save. Įleiskite savo partnerį. Tai geriausias būdas mylėti ir būti mylimam.