Turinys
- 1. Atkurti savo asmenybę
- 2. Patarkite vaikams
- 3. Priimkite ir tęskite savo gyvenimą
- 4. Venkite nereikalingų ginčų
- 5. Užsiimkite veikla, kuri jus kuria
- 6. Gaukite pagalbos ir pabendraukite su šeima ir draugais
Sutuoktinių išsiskyrimas po ilgalaikių santykių yra sunkus jūsų gyvenimo momentas, ir tai tik blogėja, kai dalyvauja vaikai. Skyrybų ir išsiskyrimo skausmas būtinai sukels jums daug streso.
Nesvarbu, ar tai būtų santuokos nutraukimas, ar skyrybos, sprendžiančios išsiskyrimo pasekmes, gali būti labai sudėtingos. Jums reikia tinkamo požiūrio ir palaikymo sistemos, padedančios greičiau pasveikti esant minimaliai emocinei įtampai.
Daugelio laimingų laikų viltys, kurias norėjote praleisti kartu iki senatvės, kartu su lūkesčiais ir emocinėmis bei piniginėmis investicijomis, kurias jau padarėte, gali priversti jus išprotėti.
Tačiau spręsdami santuokos išsiskyrimo klausimą turite su juo elgtis užtikrintai, ir galiausiai išeisite geriau ir stipriau.
Skyrybos ar išsiskyrimas santuokoje yra geresnis pasirinkimas nei likti nelaimingos santuokos atmosferoje.
Toks žingsnis gali atrodyti drastiškas, tačiau jis suteikia jums galimybę susirasti tinkamą partnerį ir užmegzti vaisingesnius santykius.
Nors ateitis atrodo neaiški, galų gale tunelio gale yra šviesa.
Yra porų, kurios išgyveno išsiskyrimo ir skyrybų sunkumus ir atrado paguodą arba savyje, arba per labiau patenkintus santykius.
Taigi, ką turite daryti, jei susiduriate su išsiskyrimu su sutuoktiniu? Kokie yra geriausi būdai „kaip išspręsti santuokos atskyrimą“? ir vengti emocinio lūžio po skyrybų.
Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie šešis geriausius būdus, kaip susitvarkyti su išsiskyrimu ir išvengti psichinio išsekimo po skyrybų.
1. Atkurti savo asmenybę
Pirmasis žingsnis įveikti emocinio išsiskyrimo padarinius yra pažvelgti į priekį ir susimąstyti apie tai, ką turėjote.
Pradėkite kovoti su neigiamomis mintimis ir kaltės ženklais, o tai sumažina jūsų savivertę. Taip, viskas baigta, ir jūs padarėte viską, kad tai išgelbėtumėte, nors visi ženklai, rodantys, kad tai nėra verta priežastis.
Sunkiausia dalis baigėsi, ir dabar ne laikas pasinerti į gailestį.
Pašalinkite dulkes ir paimkite gabalus. Ne laikas dar labiau plėstis, o laikas atstatyti save ir susigrąžinti prarastą tapatybę dėl santuokos problemų.
Pažvelkite į visas galimybes ir galimybes, kurių negalėjote įgyvendinti, nes buvote įstrigę dėl savo santuokos svorio.
Stenkitės ugdyti savo asmenybę ir ugdyti charakterį. Įgykite naujų įgūdžių, kurie suteiks jums erdvės parodyti savo talentą ir patvirtinti jūsų vertę.
2. Patarkite vaikams
Vaikai turi emocinį ryšį su abiem tėvais artimoje šeimoje. Kartais jie niekada nematė tavęs ginčijantis, staiga įvyko didelis pokytis, kurį sunku priimti.
Pasikalbėkite su vaikais, kad suprastumėte, jog tai niekada nebuvo jų kaltė. Pakelkite jų žemą dvasią užtikrindami juos savo besąlygiška meile su minimaliais pakeitimais.
Žinoma, nuolat gali būti reikšmingų pokyčių, tegul jie tai atpažįsta ir vertina teigiamai. Ypatingais depresijos požymių atvejais kreipkitės patarėjo, kad galėtumėte susidoroti su neigiamais jausmais.
Įsitikinkite, kad jūsų vaikai turi sveiką rutiną, neįtraukdami jų į kovą su buvusiu, ir, svarbiausia, nekalbėkite blogai apie savo partnerį priešais juos.
3. Priimkite ir tęskite savo gyvenimą
Būkite sąžiningi su savimi, nustokite gyventi neigdami ir leiskite realybei išryškėti, kad tai nebėra įprasta. Tęskite savo gyvenimą; Skirkite laiko emociniam palengvėjimui, kad ištrauka vėl pradėtų susitikinėti.
Netrukdykite jo gyvenimui persekiodami ar grasindami naujam partneriui.
Be abejo, tai skauda, bet dabar jūs to negalite kontroliuoti. Strategizuokite ir teikite pirmenybę savo ir vaikų gyvenimui.
Santuokos konsultantai pataria padaryti pertrauką santykiuose, kol būsite tikri, kad esate tam pasiruošę. Neperkraukite savęs, žiūrėkite į vidų ir įsitikinkite, ko norite sau.
Pavydas ir manija tik apsunkintų jūsų judėjimą į priekį.
Atėjo laikas dirbti su savo asmenybe, įgyjant naujų įgūdžių, kuriuos galbūt atidėliojote dėl santuokinės atsakomybės; taip jūsų protas būtų užimtas nuo neigiamų minčių.
Taip pat žiūrėkite:
4. Venkite nereikalingų ginčų
Įdomu, kaip susitvarkyti santuokoje?
Baigę išsiskyrimo ar skyrybų rigamarolę, suteikite sau erdvę gyventi atskirai, išlaikydami savo finansinių pareigų ir bendro auklėjimo ribas.
Galima laikyti natūralu, kad dėl kartėlio ir pasipiktinimo šaukiate savo sutuoktinį; tačiau tai nepatartina, nes tai sukelia tik neigiamą energiją, kuri sulėtina jūsų pažangą laikantis požiūrio „priimti ir judėti toliau“.
Pasikalbėkite tarpusavyje, kai tai būtina jūsų skyrybų ar išsiskyrimo sutarties ribose.
5. Užsiimkite veikla, kuri jus kuria
Jūs turite daug laiko; jei netinkamai panaudojamas, tai yra neigiamų minčių šaltinis. Gerai išnaudokite šį laiką mokydamiesi ar skaitydami motyvacinę knygą arba užsirašydami į kūno rengybos grupę arba sekite savo aistrą praktiniams įgūdžiams.
6. Gaukite pagalbos ir pabendraukite su šeima ir draugais
Nesigilinkite į gailestį izoliuodami save.
Jei negalite susidoroti su stresu, kreipkitės į santuokos konsultantą, kuris padėtų sklandžiai pereiti iš vedusio gyvenimo į vienišą gyvenimą.
Bendravimas su draugais, kurie jūsų neteisia ir nekaltina, taip pat yra terapinis. Tiesą sakant, jei įmanoma, įsitraukite į kitus pokalbius, nesusijusius su jūsų santuoka, nebent tai būtų konsultavimo sesija.
Išsiskyrimas yra tik pirmasis skyrybų etapas. Tai sielos ieškojimo laikotarpis, norint rasti konkretų jūsų santuokos sprendimą.
Pasirinkite skyrybas, kai esate tikri, kad tai yra geriausias ir vienintelis pasirinkimas jums abiems. Ženkite vieną žingsnį, kad išvengtumėte išsiskyrimo ir skyrybų spąstų.