Turinys
Jei esate joje, galbūt net to nežinote - tai vadinamasis užburtas santykių „ciklas“. Kas yra santykių ciklas? Parašykite „Twitter“
Ciklas reiškia, kad yra elgesio modelis arba kažkas, kas paprastai kartojasi, kai dalyvaujate abu. Pagalvokite apie tai, kas jūsų santuokoje ar santykiuose įvyksta vėl ir vėl, ir jūs negalite to išeiti.
Tai tarsi pasivažinėjimas kalneliais, kuriuose liksite amžinai. Yra pakilimų ir nuosmukių, o pasibaigus važiavimui atsiduri ten, kur pradedi, ir tada važiavimas prasideda iš naujo. Jei jums tai atrodo pažįstama, skaitykite toliau. Galbūt esate cikle, kuris gali sugriauti jūsų santykius. Štai keletas įprastų ciklų, į kuriuos patenka poros ir kaip juos išgydyti. Supraskite, kad pirmojo gydymo žingsnio gali nepakakti, ypač jei kurį laiką buvote tam tikrame cikle. Bet tai gali būti pradžia. Praktikuodami daugiau, galiausiai galėsite išeiti iš ciklo ir pasveikti.
Kaltės žaidimas
Kai pora ilgą laiką saugo rezultatus, galite lažintis, kad jie yra užburtame rate, kuriam reikia šiek tiek išgydyti. Jūs žinosite, ar esate kaltų žaidime, jei abu nuolat esateaying, „Galbūt aš padariau šį blogą dalyką, bet tu padarei šį kitą blogą dalyką, todėl ...“
Tarsi kito žmogaus neigiamas elgesys panaikintų jų pačių elgesį. Tai gana vaikiškas būdas bandyti priversti savo partnerį pamatyti jus kitoje šviesoje arba priversti juos suprasti, kad jie yra tokie pat blogi kaip jūs. Tik tai tikrai neveikia taip. Paprastai jie tiesiog labiau piktinasi tavimi. Tada ciklas tęsiasi.
Išgydykite ciklą paimdami santykių rezultatų suvestinę ir ją nuplėšdami. Supraskite, kad balo išlaikymas niekam nepadeda - jums ar jūsų partneriui. Jei padarėte kažką ne taip, prisiimkite atsakomybę. Neauklėkite to, ką padarė kitas asmuo, net jei tai susiję. Tiesiog pasakykite: „Aš padariau kažką ne taip ir atsiprašau“. Jūsų pavyzdys gali padėti jūsų partneriui padaryti tą patį. Bet būtinai apie tai kalbėk. Sudarykite paktą, kurio daugiau nebesilaikysite, ir maloniai priminsite vienas kitam, kad to nedaryti.
Problemos išvengimas
Galbūt iš pradžių nesuprasite, kad tai yra ciklas, kol jis nepūs jūsų veido. Paprastai taip atsitinka: pirmasis santykių asmuo pasakys ar padarys tai, kas įžeidžia antrąjį asmenį, tik pirmasis asmuo to nesuvokia. Antrasis asmuo vengs nieko pasakyti apie tai, kaip blogai tai privertė juos jaustis; tada jie troškins šį klausimą, o jų mintyse tik augs negatyvumas. Kol vieną dieną, kai atsiskleis kažkas visiškai nesusijusio, antrasis asmuo susprogdins originalią problemą. Pirmasis žmogus stebėsis, kodėl jie anksčiau nieko nesakė! Yra daug priežasčių, dėl kurių vengiame, pavyzdžiui, manome, kad problema tiesiog išnyks arba nenorime pranešti kitam, kad jie mus įskaudino. Tai daro mus labai pažeidžiamus, ir tai yra paskutinis dalykas, kurį daugelis iš mūsų nori būti. Manome, kad lengviau to išvengti, bet galų gale tai niekam nepadeda.
Išgydykite ciklą, turėdami savo jausmus ir kalbėdami apie juos. Jei kalbėti per sunku, parašykite juos. Neleiskite jiems troškintis. Jei viduje jaučiatės susimaišę, pabandykite išsiaiškinti, kokia yra pagrindinė priežastis. Medituokite, mankštinkitės ir bet kokiu būdu išvalykite galvą. Kol esate ramus, perduokite savo mintis ir jausmus savo partneriui. Tada jie turi išklausyti ir pakartoti jūsų jausmus, kad žinotumėte, jog jie juos suprato. Tada jie turi juos patvirtinti. Tikimės, kad tai lems sėkmingą rezultatą, kuris paskatins tą patį elgesį ateityje.
Kritinis atsarginis
Nė vienas iš mūsų nėra tobuli žmonės, o kai gilinamės į santykius, kartais patenka į tų trūkumų nurodymo ciklą. Kas žino, kodėl mes tai darome. Galbūt dėl to mes atrodome pranašesni arba nukreipiame dėmesį į kito žmogaus trūkumus, o ne į savo. Nepriklausomai nuo priežasties, kiekvienas, kuris yra nuolatinės kritikos auka dėl to, kad yra blogas žmogus, gali pasiimti tik tiek. Jie išeis jausdamiesi beverčiai ir siaubingi, kad mylimas žmogus apie juos galvoja.
Išgydykite ciklą niekada nepuldami žmogaus. Galite nesutikti dėl dalykų ar net nepatikti kažkieno elgesiui. Tačiau niekada negalima sakyti, kad tas žmogus yra blogas ar nevertas jūsų meilės. Užuot sakę: „Tu esi blogiausias vyras“, gali pasakyti: „Man nepatinka, kai tu mane pažemini prieš savo draugus“. Tai konkrečiai puola elgesį, o ne asmenį. Tada galite kalbėti apie elgesį ir kaip padaryti visus santykiuose laimingus. Tai neabejotinai yra gydymo būdas.