Turinys
- Sveiko seksualinio gyvenimo išsaugojimo paslaptys yra noras
- Kaip turėti geresnį seksą santuokoje
- Laimingo ir sveiko seksualinio gyvenimo paslaptys
- Mėgaukitės sveiku seksualumu
Ko iš tikrųjų reikia norint turėti sveiką seksualinį gyvenimą? Aistra? Malonumas? Noras? Jei reikėtų pasirinkti vieną, kuris jis būtų? Aistra? Žmogus gali jausti aistrą partneriui, bet neranda savo partnerio seksualiai jaudinančio.
Malonumas? Be malonumo, koks tikslas mylėtis? Tačiau daugelis žmonių turi aktyvų seksualinį gyvenimą dėl kitų priežasčių - galios, vienatvės ir nuobodulio. Noras? Santykiuose noras linkęs mažėti, todėl ar galima tikėtis, kad laikui bėgant jis išlaikys sveiką seksualinį gyvenimą? Visiškai!
Čia yra noro paslaptis. Seksualinis intymumas ne visada prasideda nuo noro. Tu pavargęs. Jis pavargęs. Jūs neturite nuotaikos. Ji per daug užsiėmusi. Viskas gerai! Noras gali būti ugdomas.
Sveiko seksualinio gyvenimo išsaugojimo paslaptys yra noras
Ką reiškia „ugdyti norą“? Kaip noras prisideda prie sveiko seksualinio gyvenimo?
Sukurti ir išlaikyti norą ilgalaikiuose santykiuose gali atrodyti paradoksalu. Juk daugelis iš mūsų, ieškodami gyvenimo partnerio, ieško stabilumo ir nuspėjamumo. Tai gali atrodyti nesuderinama su spontaniškumu, paslaptingumu ir erotikos intensyvumu.
Sveiko seksualinio gyvenimo raktas yra jausti, kad esi vertas ir nori patirti norą santykiuose su savo partneriu. Ji ne tam, kad taptų jums geidžiama, jūs esate atsakingi už tai, kas jus įjungia, nesvarbu, ar tai paliečiama, ar vizualizacija, vaidmenų žaidimas, fantazija ar kažkas kita. Jei tikrai norite sveiko seksualinio gyvenimo, pasidalykite juo su savo partneriu, kad kiekvienas iš jūsų rastų būdų sužadinti ir paskatinti norą savyje ir vienas kitame.
Susijęs skaitymas: Sekso vaidmuo santykiuose
Kaip turėti geresnį seksą santuokoje
Padarykite tai praktika.
Kuo labiau įsitrauksite į seksualinio intymumo laukimą, malonumą ir atmintį, tuo jis bus labiau pageidautinas. Kai kažkas jaučiasi gerai, mes natūraliai norime daugiau. Norint norėti gyvybiškai svarbaus seksualinio gyvenimo, reikia skirti tam laiko ir pasitikėti, kad net jei nesijaučiate įsijungęs, jūs ir jūsų partneris galite laikinai atsisakyti rutinos ir žaisti kartu kaip „intymi seksualinė komanda“ (Metz, M. , Epstein, N., & McCarthy B. (2017).
Atminkite, kad poros vidutiniškai patiria seksualinį pasitenkinimą apie 80% laiko. Taigi, jei šio vakaro seksas nėra pats geriausias, rytoj bandykite dar kartą. Sveikas seksualinis gyvenimas nėra toks sunkus, priešingai.
Nėra jokios priežasties nusiminti ar kaltinti susitikimą, kuris baigėsi kitaip, nei tikėtasi. Be to, gali būti atvejų, kai seksualinis intymumas nereiškia abipusio orgazmo ar malonumo. Gali būti, kad vienas poros žmogus šiandien yra patenkintas, o jų partneris patiria malonumą dėl kitos galimybės.
Kai jūs ir jūsų partneris sužinosite, kaip sužadinti norą, troškinkite ir jums patiks ilgalaikis sveikas seksualinis gyvenimas.
Laimingo ir sveiko seksualinio gyvenimo paslaptys
Suteikite vienas kitam žaismingą, meilų prisilietimą dienos metu arba pasakykite (arba vizualiai parodykite) tai, kas padidins jūsų partnerio apetitą seksualiniam intymumui.
Jei nuolat nesugebama išlaikyti noro, gali tekti spręsti kitus veiksnius; pavyzdžiui, sveikatos būklė ar psichinės sveikatos problema. Seksualinis nukrypimas ar romanas taip pat trukdo geismui. Jei abipusio noro jūsų santykiuose nuolat trūksta, nepaisant pastangų jį uždegti, gerai apie tai pasikalbėkite su savo partneriu ir nuspręskite, koks specialistas būtų naudingas.
Mėgaukitės sveiku seksualumu
Vienas iš patarimų, kaip pagerinti seksualinį gyvenimą, yra geros seksualinės sveikatos palaikymas.
Pagrindinės geros seksualinės sveikatos paslaptys yra sveikai maitintis, ypač vengti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio. Toks maistas dažnai siejamas su hipertenzija ir erekcijos disfunkcija. Venkite rūkyti, apribokite alkoholio vartojimą ir užmegzkite sveiką seksualinį bendravimą su savo partneriu.
Bendras požiūris į sveiko seksualinio gyvenimo klausimą yra intymumo aktas.
Atminkite, kad sveikas seksualinis gyvenimas nėra duotybė. Aistra ir malonumas gali būti biologiškai skatinami, tačiau noras yra mąstysena, kurią kiekvienas gali ugdyti ir mėgautis sveiku seksualiniu gyvenimu.