Turinys
- Suprasti paauglių depresiją
- Pripažinkite simptomus
- Kaip tėvai turėtų elgtis su paauglių depresija
- Palaikykite savo vaiką gijimo procese
- Niekada nekreipkite dėmesio į jų nuotaikos svyravimus
- Kreipkitės pagalbos į terapeutą
- Praleiskite tam skirtą laiką su savo vaiku
- Sutelkite dėmesį į jų maistą
Kai tėvai pastebi, kad jų paaugliai vaikai tampa irzlesni, nelaimingesni ir nebendraujantys, nei įprasta, jie šią problemą įvardija kaip „paauglystę“ ir atmeta tikimybę, kad jų problemos yra paauglių depresija.
Tai tiesa; paauglystė yra sudėtinga. Jūsų vaiko gyvenime vyksta įvairūs pokyčiai. Jų kūnas patiria hormoninį chaosą, todėl nuotaikos svyravimai nėra nieko neįprasto.
Tačiau jei pastebėjote, kad jūsų vaikų nelaimės jausmas trunka per ilgai arba atsiranda kitų paauglių depresijos simptomų, jiems reikia jūsų pagalbos, kad jie įveiktų.
Depresija nėra kažkas „rezervuoto“ suaugusiesiems. Žmonės su tuo kovojo visą savo gyvenimą. Tai baisi būklė, dėl kurios žmogus jaučiasi bevertis ir beviltiškas.
Niekas nenori, kad jų sūnus ar dukra būtų tokioje būsenoje, todėl išmokime atpažinti paauglių depresijos požymius ir kaip išeiti iš paauglių depresijos.
Suprasti paauglių depresiją
Depresija yra labiausiai paplitusi psichinė liga. Didžiausia problema yra ta, kad žmonės aplink depresiją nesuvokia, kad išgyvena sunkius laikus.
Remiantis suicide.org pateikta informacija, daugiau nei pusė amerikiečių netiki, kad depresija yra sveikatos problema. Daugelis žmonių mano, kad žmogus gali „ištrūkti“ iš situacijos, jei tiesiog „pasistengė“.
Jei jie pastebi, kad kažkas yra visiškai prislėgtas, lieps žiūrėti animacinį filmą, skaityti knygą, žygiuoti gamtoje ar daugiau laiko praleisti su draugais. Nebūk toks tėvas.
Nesistenkite pradžiuginti savo paauglio, padovanodami jam šunį ar automobilį. Jūs galite padaryti visus tuos dalykus. Tačiau svarbu daugiau laiko praleisti su jais ir stengtis viską padaryti lengviau.
Svarbiau yra suprasti, kas sukelia paauglių depresiją ir kaip jie jaučiasi, ir palaikyti juos gijimo procese.
Jūs turite suprasti, kad depresija yra rimta problema ir jūs negalite priversti savo vaiko iš jos išeiti. Neprisidėkite prie socialinės stigmos ir nepadėkite jiems gauti profesionalios pagalbos, kurios šiuo atveju jiems labai reikia.
Niekas nenori būti liūdnas. Niekas tyčia neserga depresija. Tai psichinė liga, kurią reikia gydyti kaip ir fizinę ligą.
Neįtikėtinai sunku būti šalia depresijos sergančio žmogaus. Kaip tėvui, jums reikia daug kantrybės.
Dabar atėjo laikas parodyti tą besąlygišką meilę ir paramą, kurią prisiekėte suteikti savo vaikui gimus.
Pripažinkite simptomus
Prieš pradėdami gydyti paauglių depresiją, turite išmokti atpažinti ryškius paauglių depresijos požymius ir simptomus.
Vien tik stebėtojai depresiją dažnai vadina „tiesiog liūdesiu“. Kita vertus, žmonės, kurie niekada nepatyrė depresijos gilumo ir nevilties, linkę sakyti „jaučiuosi prislėgtas“, kai jiems tiesiog būna sunku.
Depresija turi keletą specifinių simptomų, kurie turėtų sunerimti kiekvieną iš tėvų.
Pastebėję bet kurį iš jų, jūs turite ištrūkti iš mažo burbulo ir pripažinti, kad turite išspręsti problemą.
Tai yra paplitę paauglių depresijos požymiai ir simptomai:
- Jūsų paauglys yra mažiau aktyvus nei įprastai. Jie nemėgsta mankštintis ir praleidžia praktiką, kuri jiems patiko.
- Jie turi žemą savivertę. Jie nemėgsta rengtis drabužiais, kurie atkreipia dėmesį.
- Pastebite, kad jūsų paauglys nepakankamai pasitiki, kad susirastų naujų draugų ar artėtų prie patinkančio žmogaus.
- Jie dažnai atrodo liūdni ir beviltiški.
- Pastebite, kad jūsų paaugliui mokantis sunku sutelkti dėmesį. Net jei jiems gerai sekėsi tam tikra tema, jiems dabar sunku.
- Jūsų paauglys nerodo susidomėjimo daryti dalykus, kuriuos kažkada mėgo (skaityti, vaikščioti pėsčiomis ar vedžioti šunį).
- Jie daug laiko praleidžia vieni savo kambaryje.
- Jaučiate, kad jūsų paauglys geria ar rūko žolę. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra įprastas depresijos paauglių „pabėgimas“.
Taip pat žiūrėkite:
Kaip tėvai turėtų elgtis su paauglių depresija
Įprastos depresijos gydymo galimybės apima psichoterapiją, gydytojo paskirtus vaistus (nuo vidutinio sunkumo iki sunkios depresijos) ir svarbius gyvenimo būdo koregavimus.
Palaikykite savo vaiką gijimo procese
Kaip tėvai, jūs esate atsakingi už savo vaiko gijimo procesą.
Kai atpažinsite simptomus, pirmas žingsnis yra kreiptis į profesionalią pagalbą. Nėra nieko blogo gauti terapiją.
Nesant tinkamų nurodymų, ši būsena labai paveiks visą žmogaus gyvenimą. Tai turės ilgalaikį poveikį jų socialiniams ryšiams, mokyklos veiklai, romantiškiems santykiams ir ryšiams su šeima.
Niekada nekreipkite dėmesio į jų nuotaikos svyravimus
Niekada neignoruokite nuotaikos pokyčių, kad ir kaip įsitikintumėte, jog jie laikini.
Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas yra vangus ir nemotyvuotas ilgiau nei dvi savaites, laikas imtis veiksmų. Pasikalbėkite su jais.
Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi ir kodėl jie taip jaučiasi. Pasakykite jiems, kad jūs visada palaikote juos, nesvarbu, su kuo jie šiuo metu susiduria. Tu juos myli besąlygiškai.
Kreipkitės pagalbos į terapeutą
Paaiškinkite, kad jei jie jaučiasi beviltiški, geriausia kreiptis į terapeutą draugiškai pasikalbėti.
Viskas, ką jie sako, bus visiškai pasitikintis, ir jūs būsite čia pat, laukiamajame. Pasakykite jiems, kad taip pat lankotės pas terapeutą, kai jaučiatės blogai, ir jie labai padeda.
Kaip tėvai, taip pat turėsite pasikalbėti su terapeutu. Jei jie diagnozavo paauglių depresiją ir paskyrė gydymą, jie jums pasakys, kaip išlaikyti savo vaiką.
Praleiskite tam skirtą laiką su savo vaiku
Ši situacija yra prioritetas. Turėsite rasti laiko pasikalbėti su savo vaiku kiekvieną dieną. Padėkite jiems mokytis, kalbėkite su jais apie draugus ir pabandykite juos įtraukti į socialines situacijas.
Prisijunkite prie kūno rengybos klubo, užsiimkite joga ar žygiuokite kartu. Fizinis aktyvumas gali pagreitinti gijimo procesą.
Sutelkite dėmesį į jų maistą
Gaminkite maistingus patiekalus. Padarykite maistą malonaus ir įdomaus, kad tuo metu, kai praleidžiate kartu su šeima, įkvėptumėte gaivaus oro.
Pasakykite jiems, kad jie gali bet kada pakviesti draugų. Jūs netgi paruošite užkandžius kino vakarui.
Nesitikėkite, kad tai bus lengvas procesas. Kad ir kaip norėtumėte, kad jūsų vaikas išsivaduotų iš paauglių depresijos, turite būti pasiruošę lėtam procesui, kuris sunkiai veikia jūsų emocinę sveikatą.
Būkite pasirengę ir būkite stiprūs!
Jūs esate geriausias palaikymas, kurį jūsų paauglys turi šiomis akimirkomis.