Turinys
- 1. Linksminkitės kartu
- 2. Visada būk sąžiningas
- 3. Klausykitės be pertraukų
- 4. Išsakykite savo meilę
- 5. Kasdien skirkite laiko kartu
- 6. Reguliarus seksualinis aktyvumas
- 7. Parodykite pagarbą vienas kitam
Išmokus veiksmingai bendrauti santykiuose, padedate parodyti pagarbą, geriau suprasti vienas kitą ir tapti labiau prieinami savo partneriui. Tiek jūs, tiek jūsų sutuoktinis į savo santykius įtraukiate savo gyvenimo patirtį. Tai reiškia, kad jūs abu turite skirtingus būdus kalbėtis, klausytis ir bendrauti kaip pora.
Bendravimas yra esminė sveikų santykių dalis.
Tai skatina pasitikėjimą, lojalumą, sąžiningumą ir meilę. Jei norite kartu puoselėti ilgalaikę sąjungą, labai svarbu išlikti vieningiems ir stengtis pagerinti savo bendravimo įgūdžius kaip porai. Šie septyni patarimai padės išmokti pagerinti ryšį ir bendravimą su sutuoktiniu.
1. Linksminkitės kartu
Ryšys ir bendravimas eina koja kojon. Vienas neveikia gerai be kito. Linksmybės kartu pakelia jūsų santykių moralę ir suartina. Kuo arčiau savo partnerio jausitės, tuo labiau būsite linkę su jais pasidalyti savo mintimis ir jausmais.
Kartu nuveikti ką nors įdomaus labai naudinga jūsų santykių sveikatai. Pasirinkite pomėgį, kuris jums abiems patinka, pasimatymą ar popietę praleiskite glaudžiantis po antklode kartu su mėgstamu šou. Kad ir ką jums abiems patinka daryti, įsitikinkite, kad tai darote dažnai. Kuo linksmesni jūs kartu, tuo labiau jausitės tarpusavyje susiję.
2. Visada būk sąžiningas
Kuo sąžiningesnis būsite su savo partneriu ne tik apie savo jausmus, bet ir apie tolesnius veiksmus, tuo labiau jie galės jumis pasitikėti ateityje. Tam tikra prasme jūsų sugebėjimas būti sąžiningam formuoja tai, kaip jūsų partneris jaučiasi su jumis. Ar esate patikimas? Ar jie turi pagrindo tavimi abejoti? Stengdamiesi pagerinti bendravimą su savo sutuoktiniu, siekite būti atviras ir sąžiningas vienas kitam.
Puikūs santykiai yra pagrįsti pagarba ir pasitikėjimu, abi savybės išryškintos būdamos tiesos. Kalbėkite apie savo gyvenimą kartu, savo tikslus ateičiai, kalbėkite, kai kyla nesutarimų, ir niekada neapsimetinėkite laimingais, jei nesate. Kalbėti tiesą su savo partneriu yra daug privalumų. Sąžiningumas padės jums pagerinti bendravimo įgūdžius ir užmegzti ryšį giliau. Taip pat mokoma, kaip efektyviau skaityti vienas kitą ir spręsti problemas.
3. Klausykitės be pertraukų
Jei nesate įpratę tylėti, šis ryšio ir bendravimo aspektas gali būti sunkus. Bet jei išmoksite be pertraukų klausytis, tai padarys stebuklų jūsų santykių sveikatai.
Ginčo metu gali būti sunku nenutraukti savo minčių ir nuomonių. Bet ne. Nesvarbu, ar jūsų partneris kalba apie įtemptą dieną darbe, ką nors juokingo, ką jie skaito, ar jūs nesutariate, klausymasis yra neatsiejamas žingsnis, kaip pagerinti bendravimą su sutuoktiniu. Tai taip pat padeda jums išvengti nesusipratimų.
Išmokite klausytis savo sutuoktinio. Užmegzkite akių kontaktą, kai jūsų partneris dalijasi istorija, ir gerai išnaudokite neverbalines sąveikas, tokias kaip linkčiojimas ir šypsena. Tai leis jūsų partneriui jaustis patvirtintai ir pranešti, kad klausotės ir dalyvaujate, nenutraukdami jų. Norėdami parodyti susidomėjimą ir pagarbą, naudokite tolesnius klausimus.
Kantrūs klausytojai yra geriau pasirengę spręsti nesutarimus ir ginčus santykiuose. Jei nerimaujate, kaip pagerinti bendravimą ir ryšius su sutuoktiniu, galite pradėti nuo kantraus klausytojo.
4. Išsakykite savo meilę
Tyrimai atskleidžia, kad kai pažvelgi į savo sutuoktinio akis ir sakai „aš tave myliu“, smegenys raginamos išlaisvinti jausmingą hormoną oksitociną, kuris sujungia poras. Šis hormonas skatina labiau pasitikėti savo sutuoktiniu ir sustiprina laimės jausmą.
Deja, daugelis porų atsikrato įpročio pasakyti savo sutuoktiniui „aš tave myliu“ arba tiesiog naudojasi tuo kaip atsitiktiniu būdu užbaigti pokalbį telefonu. Grįžkite į praktiką ir pasakykite savo partneriui, kaip jūs jį mylite ir kodėl tai darote. Kasdien išreikšdami savo meilę ir ją reikšdami, padidinsite savo partnerio savigarbą ir ilgainiui sustiprinsite savo santykius.
5. Kasdien skirkite laiko kartu
Jūs abu gyvenate užimtą gyvenimą, tačiau tai nėra priežastis, kodėl jūsų santykiai turėtų būti prioritetų sąrašo apačioje. Kiekvieną dieną skirkite laiko vienas kitam. Kasdien skirkite mažiausiai 30 minučių savo gyvenimo įvykiams. Kuo daugiau laiko praleisite kartu, tuo stipresni bus jūsų santykiai. Daugelis porų tai daro prie kavos ryte, prieš prasidedant dienos šurmuliui, arba padaro naktį su buteliu vyno. Nesvarbu, kada pasirinksite prisijungti visą dieną, įsitikinkite, kad abu dedate pastangas iš visos širdies.
6. Reguliarus seksualinis aktyvumas
Svarstant, kaip pagerinti bendravimą su sutuoktiniu, jūsų miegamojo veikla vaidins didžiulį vaidmenį. Seksas yra dar vienas veiksmas santykiuose, kuris padidina oksitocino kiekį. Šis hormonas yra ypatingas ir tiesiogiai atsakingas už socialinį ryšį ir jausmą, susijusį su jūsų sutuoktiniu. Kaip jau aptarėme, kuo labiau esate susiję su savo sutuoktiniu, tuo daugiau bendraujate kartu. Aptarkite savo seksualinį gyvenimą vienas su kitu. Kiek kartų per savaitę ar mėnesį tenkina abi pusės? Ko jums reikia iš savo partnerio, kad pasiektumėte kulminaciją? Tai yra svarbūs klausimai, kurie sustiprins jūsų ryšį ir suteiks jums sveikesnę, labiau patenkinančią seksualinę patirtį.
7. Parodykite pagarbą vienas kitam
Jei jūsų partneris jums daro įspūdį, pasakykite jiems tai. Parodydami, kad vertinate tai, ką daro jūsų sutuoktinis, jie jausis svarbūs ir jūsų pastebėti. Jei nesate vienas iš žodinių meilės parodymų, visada galite parodyti savo dėkingumą įvairiais būdais. Dėkingi apkabinimai ir žvilgsniai į skruostą taip pat daro stebuklus, nes praneša jūsų partneriui, kad jie jums ypatingi. Taip pat galite padaryti naudingų dalykų savo sutuoktiniui, pavyzdžiui, imtis savo namų ruošos darbų, gaminti mėgstamą patiekalą ar užsiimti kažkuo mažu, pavyzdžiui, bankininkyste. Didelis ar mažas, viskas, ką galite padaryti, kad šiek tiek palengvintų jų dieną, yra fantastiškas gestas
Džiuginančių tekstų siuntimas visą dieną yra dar vienas nedidelis būdas padidinti partnerio savivertę. Jei didžiuojatės jais, nesilaikykite savęs. Jūsų partneriui patiks girdėti šiuos dalykus. Galų gale, kas nemėgsta gauti komplimentų?