Turinys
- 1. Skirkite sau laiko atsigauti
- 2. Būkite malonus sau
- 3. Pradėkite atkurti tai, kas esate
- 4. Leiskitės į kelionę savarankiškai
- 5. Būkite itin atidūs savo mitybai ir fiziniams pratimams
- 6. Jūs neturite to daryti vienas
Rašalas išdžiūvo ant jūsų skyrybų dokumentų, o jūs dabar oficialiai esate vienišas ir kovojate su įvairiais būdais, kaip atsigauti po skyrybų. Ar jums kyla klausimas, kaip atsigauti po skyrybų ir susidoroti su skausmu, susijusiu su santuokos nutraukimu?
Tada likite su mumis, nes mes siūlome jums veiksmingus patarimus, kaip išgydyti skyrybas ir pradėti iš naujo.
Nesvarbu, ar buvote vedęs dešimtmečius, ar tik kelerius metus (ar mažiau), perėjimas nuo susituokusio asmens į vienišą yra reikšmingas. Staiga jūs esate šiame naujame gyvenimo etape ir jums įdomu, kaip pereiti šį atsigavimo po skyrybų laikotarpį.
Štai keletas produktyvių būdų, kaip atsigauti po skyrybų.
Tačiau pirmiausia išgydyti skyrybas nėra lengva. Net jei skyrybos atrodo kaip palengvėjimas po ilgos, lėtos ir kartais skausmingos santuokos pabaigos, tai gali sukelti skausmą, pasipiktinimą ir klausimus: Ar priėmiau teisingą sprendimą?
Todėl gydymas po skyrybų yra būtinas ir gali būti vertinama kaip unikali asmeninio augimo galimybė.
Kaip pasveikti po skyrybų
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte asmeninį sveikimą po skyrybų. Kai kurios rekomendacijos iš tų, kurie jau ėjo šiuo keliu, yra šios:
1. Skirkite sau laiko atsigauti
Nesvarbu, kiek laiko trunka skyrybų gijimo procesas, skyrybų skausmas niekada visiškai neišnyksta, ir tai yra visiškai normalu.
Taigi, kaip išgydyti skyrybas? Atsigavimas po skyrybų nėra tiesinis kelias; turėsite gerų dienų, ir turėsite blogų dienų.
Ar žinai, kad galų gale laikui bėgant, jūsų gerų dienų bus daugiau nei jūsų blogų dienų. Bet duok sau pertrauką kai pradedi jausti skyrybų bliuzą: šis liūdesys yra visiškai pateisinamas.
Kažkada mylėjai savo partnerį, o tos įsivaizduojamos ilgos ateities pabaiga su jais dabar baigėsi.
2. Būkite malonus sau
Jei kada nors buvo akimirka praktikuoti puikų rūpinimąsi savimi, tai turėtų būti jūsų prioritetas gydant skyrybas.
Dalis jūsų skyrybų išieškojimo proceso turėtų apimti kasdienę praktiką, kaip elgtis švelniai.
Kaip atsigauti po skyrybų, įtraukti savęs patvirtinimus, pvz., „Aš esu vertas, vertingas žmogus“ arba „Žmones traukia mano vidinė šviesa“, ypač kai jūsų smegenys gyvena dėl skyrybų skausmo ir jums sako kitaip.
3. Pradėkite atkurti tai, kas esate
Išnaudokite skyrybas atrask iš naujo, kas esi. Dabar, kai esate vienišas ir ieškote būdų, kaip greitai įveikti skyrybas, aprašykite pomėgius, kurių atsisakėte santuokos metu, ir ką galėtumėte padaryti, kad sugrįžtumėte prie jų.
Puikus atsigavimo po skyrybų pranašumas yra sugebėjimas grįžti prie pagrindinių aistrų nesijaučiant esąs savanaudis.
4. Leiskitės į kelionę savarankiškai
Kai atrandi naują vietą, tai padeda gydantis po skyrybų. Kur svajojai keliauti?
Dabar atėjo laikas tai padaryti.
Keliauja vienas yra puikus būdas sukurti nuožmumo jausmą, kuri gali padėti pašalinti depresinius jausmus, kuriuos galite patirti po skyrybų.
Užsisakykite kelionę į vietą, kurioje niekada nebuvote, susikraukite lagaminus ir būkite atviras susitikti su naujais žmonėmis tyrinėdamas naujus kraštus.
Taip pat žiūrėkite: 7 dažniausiai pasitaikančios skyrybų priežastys
5. Būkite itin atidūs savo mitybai ir fiziniams pratimams
Labai svarbus jūsų skyrybų atkūrimo žingsnis neleisdamas sau būti pagundai sušvelninti savo skausmą valgant nesveiką maistą arba gulėti ant sofos ir žiūrėti begalę valandų šlamšto televizoriaus.
Tokia praktika tik nukels jus į depresijos spiralę, o pasveikimas po skyrybų bus sunkesnis.
Vietoj to valgykite kuo subalansuotiau, įskaitant šviežius vaisius ir daržoves, šiek tiek aukštos kokybės juodojo šokolado (pakelia nuotaiką) ir daug judėjimo lauke, kur saulės spinduliai pagerins jūsų nuotaiką.
Kaip naudingą patarimą, kaip atsigauti po skyrybų, laikykitės šio plano kiekvieną dieną, kaip būdą toliau judėti į priekį. Norite būti geriausios formos, kai ruošiatės pradėti kitą savo gyvenimo skyrių.
6. Jūs neturite to daryti vienas
Norėdami padėti jums atsigauti po skyrybų, kreiptis pagalbos į terapeutą.
Nedvejodami paprašykite pagalbos. Licencijuoti ir apmokyti specialistai tiksliai žino, kaip klausytis ir patarti, ir bus naudingi atliekant atkūrimo veiksmus.
Kreipimasis į patikimus draugus ir šeimos narius taip pat yra gyvybiškai svarbus jūsų gerovei, tačiau jūsų terapeutas, kuris yra neutralus ir išmokytas padėti išsiskyrusiems žmonėms pasveikti, gali būti naudingas jūsų gijimo procese.
Gydymasis po skyrybų užtrunka tiek laiko, kiek reikia.
Jums gali būti įdomu, kiek laiko reikia atsigauti po skyrybų. Žinokite, kad visi yra skirtingi, kaip ir kiekvienos skyrybos.
Daug kas priklauso nuo skyrybų priežasčių, jūsų asmenybės ir nuo to, kaip jaučiate palaikymą skyrybų atkūrimo etapuose.
Taigi atsakymas į klausimą, kiek laiko reikia atsigauti po skyrybų, yra toks: tam reikia laiko.
Taigi, kaip atsigauti po skyrybų ir ištrinti negražius randus? Laikykitės vienos nykščio taisyklės pasitikėk, kad tavo gydymo kreivė yra normali ir tobula tau.
Skyrybos nėra jūsų gyvenimo pabaiga.
Kartais tai gali atrodyti, bet sąžiningai, skyrybos nėra jūsų gyvenimo pabaiga. Priimkite tai, kaip atsigauti po skyrybų ir susidoroti su dideliu skausmu kaip skyrybų gavėjas, tai tik vienos jūsų gyvenimo dalies pabaiga.
Jūsų dar laukia ilgas kelias, kupinas naujų atradimų, naujų iššūkių, naujo augimo ir kas žino? Nauja meilė!
Paskutinis patarimas, kaip gyventi, kaip atsigauti po skyrybų. Nuolat padėkite vieną koją priešais kitą ir stebėkite, kaip atsiranda gražus kelias kai atsigauni po skyrybų.