Turinys
- Ką reiškia kova tarp santykių?
- Dėl ko kovoja poros?
- Darbai
- Socialinė žiniasklaida
- Finansai
- Intymumas
- Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra
- Įsipareigojimas
- Neištikimybė
- Piktnaudžiavimas medžiagomis
- Tėvystės požiūris
- Atstumas santykiuose
- Kaip sustabdyti nuolatinę kovą santykiuose
- 1. Išmokite savo bendravimo stilių ir meilės kalbą
- 2.Sužinokite savo veiksnius ir aptarkite juos
- 3. Skirkite vienas kitam laiko sutelkti dėmesį į santykių gerinimą
- 4. Turėkite saugų žodį
- 5. Suplanuokite laiką kovai
- Kaip pozityviai panaudoti muštynes
- Kaip nustoti nuolat kovoti santykiuose ta pačia tema?
- Dozės ir draudimai po muštynių
- 1. Neduokite jiems šalto peties
- 2. Negalima visiems apie tai papasakoti- ir niekada paskelbti jį socialiniuose tinkluose
- 3. Negalima įsiminti kovos dalių, kurias naudosite ateityje
- 4. Būtinai atsiprašykite, jei pasakėte ką nors įžeidžiančio
- 5. Ar pasiūlyti jiems suteikti vietos
- 6. Padarykite ką nors malonaus savo partneriui
- Atimti
Ar manote, kad visada kovojate su savo partneriu?
Nesvarbu, ar buvote su kuo nors daugelį metų, ar tik pažįstate potencialų partnerį, kyla ginčų, o nuolatinė kova santykiuose gali būti sunki. Jei jaučiate, kad santykiuose visada kovojate, tai ne tik leidžia jums jaustis pavargusiam, išsekusiam ir abejoti savo verte, bet ir nenori matyti savo partnerio.
Remiantis apklausa,
„Poros per metus mušasi vidutiniškai 2 455 kartus. Apie viską, pradedant pinigais, nesiklausant, baigiant tingumu ir net tuo, ką žiūrėti per televiziją “.
Pagrindinė priežastis, kai poros nuolat ginčijasi, yra per didelių išlaidų veiksnys. Bet į sąrašą taip pat įeina: automobilio statymas, vėlyvas namo grįžimas iš darbo, kada užsiimti seksu, neuždaromos spintelės ir neatsakoma į skambučius/ignoruojami tekstai.
Santykiuose vyksta nuolatinės kovos. Tačiau daug kovoti santykiuose neturėtų. Jei taip atsitiks, galite išmokti nustoti kovoti ir teigiamai panaudoti tai, kad padėtų jūsų santykiams augti.
Ką reiškia kova tarp santykių?
Prieš kalbėdami apie būdus, kaip nutraukti kovą santykiuose, pažvelkime, kas yra kova. Nors dauguma žmonių galvoja rėkti, rėkti, šaukti, o kai kurioms poroms tai gali tapti net fiziniu smurtu, tai visi yra reikšmingi kovos požymiai.
Man patinka tokį elgesį vadinti prieš kovą. Taip poros kovoja ir aprašo, kas vyksta kovos metu. Tai yra dalykai, kurie gali atrodyti nekenksmingi arba net negali būti kažkas, ką mes suprantame, kad atsitinka, o tai ilgainiui sukelia priešiškumą ir skaudina.
- Nuolatinis taisymas
- Komplimentai atgal
- Daryti veidus, kai jų partneris kažką sako
- Nepaisykite savo partnerio poreikių
- Pasyvus-agresyvus kūkčiojimas, murmėjimas ir komentarai
Dažnai geriausias būdas sustabdyti nuolatinę kovą santykiuose yra nugriauti muštynes ir žinoti, kaip jūs ir jūsų partneris iš anksto kovojate.
Dėl ko kovoja poros?
Kiekviena pora ginčijasi dėl vieno ar kito dalyko savo santykiuose, ir tai nebūtinai yra nesveikų santykių ženklas. Kartais reikia kovoti santykiuose, kad viskas būtų perspektyvu.
Pažvelkime į dalykus, dėl kurių poros dažniausiai kovoja savo santykiuose:
Poros paprastai ginčijasi dėl savo santykių darbų, ypač jei jie gyvena kartu. Pradiniame etape darbų pasidalijimas gali užtrukti, ir vienas partneris gali jausti, kad atlieka visą darbą.
Kova dėl socialinės žiniasklaidos gali kilti dėl daugybės priežasčių. Vienas partneris gali manyti, kad kitas yra priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos, todėl santykiams skiriama mažiau laiko, arba kažkas gali būti nesaugus dėl savo partnerio draugystės socialinėje žiniasklaidoje.
Finansai ir kaip išleisti pinigus gali būti kovos priežastis. Kiekvienas žmogus turi skirtingą išlaidų pobūdį, todėl reikia laiko suprasti vienas kito finansinį elgesį.
Kovos priežastis gali būti ta, kai vienas partneris gali ko nors norėti, o kitas nesugeba to įvykdyti. Seksualinės chemijos pusiausvyra įvyksta per santykius.
Skirtingų partnerių darbo valandos gali skirtis, o tai gali sukelti įtampą, nes vienas gali jausti, kad negauna pakankamai laiko, nes kitas yra nuolat užimtas.
Kuriame etape vienas partneris norėtų įsipareigoti santykiams, kad pamatytų ateitį, o kitas dar tik aiškinasi savo prioritetus ir kada nori įsikurti? Na, tai visiškai priklauso nuo kiekvieno žmogaus, ir tai gali būti priežastis kovoti, kai vienas yra pasirengęs, o kitas - ne.
Kai vienas partneris apgaudinėja santykius, tai gali būti pagrindinė kovos priežastis ir gali nutraukti santykius, jei situacija nebus tinkamai pasirūpinta.
Kai vienas partneris yra susijęs su bet kokiu piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, tai gali turėti įtakos santykių su kitu partneriu sveikatai, nuolat kenčia. Tikėtina, kad tai sukels muštynes.
Dėl skirtingo fono gali skirtis būdas, kuriuo abu nori auginti savo vaikus, o kartais jie gali nesutikti.
Vienu ar kitu tašku tarp partnerių gali atsirasti atstumas, kurį galima nustatyti tik tada, kai jie apie tai kalba. Jei vienas iš partnerių į tai nekreipia dėmesio, o kitas ne, tai gali sukelti kovą.
Kaip sustabdyti nuolatinę kovą santykiuose
Pateikiame paprastą penkių žingsnių planą, kaip jums ir jūsų partneriui dirbti, kad galėtumėte nustoti nuolat kovoti santykiuose, taip pat išmokti bendrauti taip, kad santykiai taptų stipresni nei bet kada.
1. Išmokite savo bendravimo stilių ir meilės kalbą
Maždaug prieš dvejus metus sėdėjau automobilyje su savo drauge, nes ji nerimavo dėl to, kad su savo vaikinu vėl susirėmė dėl namo būklės. Aš ką tik buvau ten- namas buvo nepriekaištingas, bet aš to nesakiau; vietoj to, aš klausiausi.
„Jis niekada neatsiprašo“.
Žinojau, kad tai ne viskas, ką ji galvoja, todėl nieko nesakiau.
„Jis tiesiog stovi ir žiūri į mane. Praėjo dvi dienos, ir jis vis dar manęs neatsiprašė. Aš vakar grįžau namo, o namai buvo nepriekaištingi, ant stalo buvo gėlių ir vis tiek jis net nepasakys, kad gailisi “.
- Ar manote, kad jo veiksmai buvo jo atsiprašymas? Aš paklausiau.
„Nesvarbu. Noriu, kad jis atsiprašytų “.
Aš nieko daugiau nesakiau. Tačiau kurį laiką įtariau, kad pora ilgai neišsilaikys, ir po pokalbio su drauge supratau, kad esu teisi. Praėjus mažiau nei trims mėnesiams, pora viską baigė tarpusavyje.
Ar matai istorijos esmę?
Kai poros nuolat ginčijasi, mano patirtis rodo, kad tai labai susiję su tuo, kad jie nežino, kaip bendrauti. Žinoma, jie žino, kaip pasakyti „tu esi kvailys“. arba „Man nepatiko, kai tu tai padarei“. bet tai ne bendravimas!
Būtent toks bendravimas lemia nuolatinę kovą santykiuose, ir to niekas nenori.
Tai sako ką nors skaudinančio, tai, kas įkvėps jūsų partnerį sugrįžti ir paneigti. Taip atsitinka, kai poros bendrauja remdamosi jų bendravimo stilius.
The Penkios meilės kalbos: kaip išreikšti nuoširdų atsidavimą savo sutuoktiniui yra knyga, išleista 1992 m., ir ji gilinasi į tai, kaip žmonės skirtingai išreiškia savo meilę (taip pat ir jiems reikia išreikštos meilės). Jei niekada neskaitėte knygos ar neatlikote viktorinos, praleidžiate!
Kaip taikyti šį žingsnį
- Atlikite šią viktoriną ir paprašykite, kad ją priimtų jūsų partneris.
Bendravimo stiliai ir penkios meilės kalbos
Pastaba: kai jūs ir jūsų partneris keičiate meilės kalbas, svarbu atsiminti, kad jos gali skirtis. Tai reiškia, kad gali tekti sąmoningai pasistengti parodyti savo partneriui meilę taip, kaip jiems reikia.
Žemiau esančiame vaizdo įraše aiškiai paaiškinami 5 skirtingi meilės kalbos tipai, kurie padės išsiaiškinti, kokia yra jūsų ir jūsų partnerio meilės kalba:
2.Sužinokite savo veiksnius ir aptarkite juos
Šiais laikais daugelis žmonių girdi šį terminą sukelti, ir jie pavarto akis. Jie tai sieja su trapumu, tačiau tiesa ta, kad mes visi turime trigerio taškų, kurie kažką traukia, dažniausiai praeityje.
Praėjus 6 mėnesiams po 2 metus trukusių įžeidžiančių santykių, užmezgiau naujus (sveikus) santykius. Aš nebuvau įpratęs nuolat kovoti santykiuose, kai mano partneris, išmesdamas taurę, išgirdo garsų žodį. Pajutau, kaip mano kūnas akimirksniu įsitempia. Tai buvo žodis, kurį mano buvęs visada vartojo būdamas tikrai piktas.
Kai žinome, kas mus sukelia, galime apie tai pranešti savo partneriui, kad jis suprastų.
Mano partneris nežinojo, kad mane sužadino. Jis nesuprato, kodėl aš staiga norėjau atsidurti kitame sofos gale ar kodėl aš buvau atsiribojęs nuo visko, ką jis pasakė, nes Aš nepranešė apie tai tik po kelių valandų.
Laimei, nepaisant to, kad man trūko bendravimo, mes nesiginčijome, bet turint omenyje, kad aš staiga nenorėjau būti savo partnerio pasiekiamas, ir kaip blogai tai tikriausiai privertė juos jaustis, tai būtų buvę suprantama, jei taip būtų buvę.
Kaip taikyti šį žingsnį
- Parašykite trigerio taškų/žodžių/veiksmų/įvykių sąrašą. Paprašykite savo partnerio padaryti tą patį ir keistis sąrašais. Jei abu jaučiate tai patogiai, aptarkite juos. Jei ne, tai yra Gerai.
3. Skirkite vienas kitam laiko sutelkti dėmesį į santykių gerinimą
Jei santuokoje vyksta nuolatinės kovos, svarbu suvokti, kad gali nutikti daugiau, nei jūs suprantate.
Gali būti esminė problema, kurią reikia išspręsti.
Tai reiškia, kad jums reikia skirti laiko, kad sutelktumėte dėmesį vienas į kitą ir pagerintumėte savo santykius, ir tai turėtų būti linksma.
Kaip taikyti šį žingsnį
- Suplanuokite datas, suplanuokite laiką kartu, nustebinkite vienas kitą intymiu laiku, išsimaudykite burbulinėje vonioje ar net tiesiog praleiskite dieną lovoje. Stenkitės atkurti santykius namuose, tačiau taip pat pagalvokite, kad terapija taip pat gali būti naudinga.
4. Turėkite saugų žodį
Jei žiūrėjote HIMYM, žinosite, kad Lily ir Marshall visada nutraukia kovą, kai vienas iš jų sako: „Pauzė." Daugelis žmonių mano, kad tai gali būti kvaila, bet tai gali veikti.
Kai esate įpratę nuolat kovoti santykiuose, kartais tai yra geriausias atsakymas, kaip sustabdyti muštynes dar neprasidėjus.
Kaip taikyti šį žingsnį
- Pasitarkite su savo partneriu, kaip naudoti saugų žodį, kad jie žinotų, jog tai, ką jie padarė, jus įskaudino.
Kai sutiksite šį žodį, įsitikinkite, kad abu suprantate, kad taip yra ne žodis, kuris turėtų sukelti kovą.Tai žodis, kuris turėtų baigti galimą kovą arba pranešti, kad padarėte ką nors skaudinančio, ir jis bus aptartas vėliau, tačiau dabar pats laikas būti šalia savo partnerio.
5. Suplanuokite laiką kovai
Mes gyvename dieną, kai viską planuojame. Mes stengiamės būti kuo geriau organizuoti ir iš anksto suplanuojame susitikimus. Tai ne tik reiškia, kad užtikriname, kad turime jiems laiko, bet ir leidžia tam pasiruošti.
Daugeliui žmonių, išgirdus pasiūlymą planuoti skrydžius iš anksto, jie linkę jį išmesti iškart, tačiau kovų planavimas iš anksto turi daug naudos, ypač jei santykiuose jau vyksta nuolatinės kovos.
Tai ne tik leidžia sumažinti nuolatinę kovą santykiuose, bet taip pat turite laiko pagalvoti apie savo poreikius ir kaip juos išreikšti (ir galbūt tai parašyti, jei tai padeda), taip pat skirti laiko nuspręsti, ar kažkas yra verta kovoja apie.
Kaip taikyti šį žingsnį
- Nors mažai tikėtina, kad jūs suplanuosite kovą prieš savaitę, bet ką galima atidėti klausiant, ar jūs, vaikinai, galite pasikalbėti kokia nors tema ar įvykiu po poros valandų ar kai vaikai bus paguldyti į lovą? .
Kaip pozityviai panaudoti muštynes
Kiekvienuose santykiuose greičiausiai įvyks kova.
Nors galite sutikti dvi ar tris poras, kurios dešimtmečius buvo kartu be vieno pakelto balso, jos nėra norma. Tačiau nuolatinė kova santykiuose taip pat nėra.
Tačiau yra pusiausvyra renkantis kovas santykiuose.
Daugeliui žmonių tai reiškia, užuot mokęsi, kaip nekovoti, aš raginu žmones išmokti teigiamai ginčytis, o tai nebus žalinga jų santykiams. Taigi, čia reikia prisiminti keletą papildomų dalykų, kurie gali paversti šias kovas teigiamomis, maloniomis ir netgi naudingomis.
- Laikykitės už rankų ar prisiglauskite! Atrodo, kad šiais laikais visi žinome fizinio kontakto naudą. Tai gali priversti mus jaustis saugiais, mylimais ir ramiais. Taigi kodėl gi netaikyti tų lengvatų, kai kovojame su savo partneriu?
- Pradėkite kovą su kai kuriais teigiamais dalykais. Iš pradžių gali atrodyti keista, bet kiek kartų prieš ką nors girdėjote „Tu žinai, kad aš tave myliu, bet ...“? Užuot tai darę, pasiūlykite 10-15 dalykų, kuriuos mylite apie tą asmenį, sąrašą, kad ne tik primintumėte, jog mylite, bet ir priminkite sau.
- Būtinai naudokite „aš“ teiginius. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, o ne į tai, ką jie daro/sako teiginiais „jūs“. Priešingu atveju jūsų partneris pajus poreikį gintis.
- Nežaiskite kaltinimo žaidimo, pasakydami savo partneriui, ką jie daro neteisingai. Vietoj to leiskite jiems žinoti, ką jie galėtų padaryti, kad tikrai jaustumėtės geriau/geriau ar padėtumėte situacijai.
- Kartu dirbkite prie sąrašo. Kai pradėsite leisti jiems žinoti, ką jie galėtų padaryti, naudokite tai kaip būdą dirbti kartu, sudarydami alternatyvių variantų sąrašą- siekite 15-20.
- Jei jums abiem sunku susikalbėti, nustatykite laikmatį ir duokite vienas kitam nustatytą laiką išreikšti save be spaudimo ar baimės, kad bus kalbama.
Kaip nustoti nuolat kovoti santykiuose ta pačia tema?
- Bet kodėl mes nuolat dėl to kovojame?
Giliai įkvėpiau, laukdama, ar mano draugas toliau kalbės, ar galėsiu sužinoti savo nuomonę. Aš tai pripažįstu; Aš šlykštus, kad noriu, kad mano balsas būtų išgirstas.
- Ar tu jam papasakojai, kaip tu jautiesi?
„Aš jam sakau tą patį kiekvieną kartą mes kovojame dėl to “.
- Na, gal tai ir yra klausimas.
Jei jums, kaip ir mano draugei, atrodo, kad jūs visą laiką kovojate su savo partneriu dėl to paties, atėjo laikas nutraukti tą ciklą.
Bet kaip sustabdyti tą pačią kovą vėl ir vėl?
Žinoma, norėdami sustabdyti nuolatinę kovą santykiuose, pradėkite nuo šio straipsnio taikymo! Perskaitę visa tai, pasinaudojote daugybe variantų ir metodų. Jei pritaikėte viską, kas išvardyta aukščiau, greičiausiai jums nereikės nerimauti, nes jūs ir jūsų partneris jau išsprendėte šią problemą, bet jei ne-
- Suplanuokite dieną pokalbiui apie kovą. Negalima kovoti. Vietoj to, kalbėkite apie tai, kas vyksta kovos metu, kada tai įvyksta, kas tai sukelia, naudokite naujus bendravimo stilius, kad suformuluotumėte savo nuoskaudą, ir kaip tai jus sukelia.
- Suskaidykite temą ir naudokite ją kaip būdą praleisti laiką vienas su kitu- į kovą žiūrėkite kaip į būdą sustiprinti savo santykius.
- Kai santykiuose kovojate su nuolatine kova, labiausiai reikia laiko ir pasiryžimo keistis. Tam reikia darbo ir reikia dviejų žmonių, kurie yra pasiryžę, kad viskas veiktų.
- Skirkite sau laiko ir būkite švelnus, tačiau tikėkitės, kad nuolatinė kova santykiuose yra tai, ką galima įveikti.
Dozės ir draudimai po muštynių
Po kovos suprantama, kad jūs tiesiog norite viską pamiršti. Bet kartais jūs negalite to padaryti. Štai keletas dalykų, kurių neturėtumėte daryti po kovos, ir dalykai, kuriuos turite padaryti.
Žinokite šiuos privalumus ir draudimus, kad nustotumėte nuolat kovoti santykiuose ir judėtumėte į priekį po kovos sveikiausiu būdu.
1. Neduokite jiems šalto peties
Po kovos gali būti suprantama norėti erdvės ir būti įskaudintam dėl to, ką pasakė jūsų partneris. Bet jei kreipsitės į šaltą petį, viskas tik pablogės.
Kai kas nors gauna šaltą petį, jis paprastai yra linkęs jį grąžinti, o akis už akį visas pasaulis tampa aklas.
2. Negalima visiems apie tai papasakoti- ir niekada paskelbti jį socialiniuose tinkluose
Nors gerai (ir skatinama) turėti draugą ar du, kuriuo galite pasitikėti, svarbu nepamiršti, kad kai kurie dalykai, kuriuos jūs ir jūsų partneris patyrėte, turėtų likti tik tarp jūsų.
Ir tai turėtų būti savaime suprantama, kad turėtumėte niekada paskelbkite savo dramą socialinėje žiniasklaidoje, kad visi ją pamatytų.
Atminkite, kad norėtumėte, kad jūsų partneris gerbtų jūsų privatumą kovos metu (ir po jos). Suteikite jiems tokią pačią pagarbą.
3. Negalima įsiminti kovos dalių, kurias naudosite ateityje
Manau, kad dėl to kalti visi. Kai mūsų partneris sako ką nors, kas mums atrodo per daug skaudu, jis įsimena į atmintį, kad galėtume naudoti kitą savaitę, kitą mėnesį ar dvidešimt metų.
Tu turėtum niekada iškelkite šiuos dalykus būsimo ginčo metu. Jei jūsų partneris pasakė ką nors skaudančio, turėtumėte tai ramiai aptarti.
Tačiau, kaip ir atleidus šaltą petį, jūs ir jūsų partneris gali lengvai nesikalbėti kelis mėnesius, taip ir praeities iškėlimas yra paprastas būdas pradėti konkursą „vienas“.
4. Būtinai atsiprašykite, jei pasakėte ką nors įžeidžiančio
Po muštynių jums gali neateiti į galvą, nes jūs, vaikinai, jau aptarėte viską, kas įvyko. Bet jei jūs ką nors pasakėte ar padarėte žinoti buvo įskaudintas, būtinai užtrukite sekundę ir pripažinkite, kad žinote, kad jiems skauda, ir dėl to gailitės.
5. Ar pasiūlyti jiems suteikti vietos
Kiekvienam žmogui reikalingi skirtingi dalykai, kai jam sunku psichiškai. Ir kiekvienam po kovos su savo partneriu reikia skirtingų dalykų. Po kovos būtinai patikrinkite savo partnerio poreikius (ir išsakykite savo).
Jiems gali prireikti juos laikyti, jiems gali tekti būti tame pačiame kambaryje nekalbant, arba jiems gali prireikti šiek tiek laiko sau. Atminkite, kad jei jie tai padarys (arba jei jums reikia vietos), tai nereiškia, kad kova nesibaigė arba kad liko priešiškų jausmų.
Tai tiesiog reiškia, kad jiems gali prireikti laiko vienam išspausti.
6. Padarykite ką nors malonaus savo partneriui
Maži gerumo veiksmai gali nulemti daug. Dažnai manome, kad norėdami priminti savo partneriui, kad jie yra svarbūs, turime suplanuoti neįprastą, brangią dovaną ar staigmeną. Tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad nedideli veiksmai yra susiję. Tai gali būti taip paprasta:
- Rašyti jiems meilės laišką
- Virė rytinę kavą
- Paruošti gražią vakarienę
- Komplimentas jiems
- Pirkite jiems mažą dovaną (pvz., Knygą ar vaizdo žaidimą)
- Padaryti jiems masažą ar patrinti nugarą
Maži veiksmai yra ne tik apgalvotas būdas atsiprašyti veiksmais, bet ir maži, meilūs įpročiai, kurie dažnai atliekami, padės jums užmegzti stiprius ir sveikus santykius.
Atimti
Sveiki santykiai kur kas rečiau sukels muštynes, o svarbiausia, kad greičiausiai ir turėsite laimingas santykiuose ir už jų ribų. Skaitydami tai aiškiai įrodote, kad norite, kad santykiai veiktų, ir esate pasiruošę pasitaisyti. Tai sveikų santykių pradžia!