Turinys
- Tai bus nenuspėjama
- 1. Sukurkite gerą palaikymo sistemą
- 2. Ieškokite profesionalios pagalbos
- 3. Būkite malonus sau, išlaikydami savo sveikatos viršūnę
- 4. Nuspręskite, kaip atrodys jūsų „nauja pradžia“
- Kaip žinoti, kad baigėte skyrybas?
Jūsų skyrybos baigtos ir jūs pradedate save rekonstruoti. Jums gali būti įdomu, kiek laiko užtruks, kol vėl pradėsite jaustis kaip senas.
- „Newsflash“ - nėra nustatyto laiko atsigauti po skyrybų.
- Antroji naujiena - gydymas niekada nėra linijinis. Ypač jei skyrybos tave apakino.
Tai tikriausiai ne tai, ką norėtumėte skaityti, bet tai tiesa. Jūs ką tik patyrėte vieną traumiškiausių suaugusiųjų patirčių, todėl geriausia būti pasiruošusiam. Skyrybų įveikimas yra ilgas ir vingiuotas kelias.
Taigi, kiek laiko reikia įveikti skyrybas? Na! Po santuokos pabaigos galite tikėtis pakilimų ir nuosmukių mažiausiai dvejus metus.
Tai bus nenuspėjama
Jūsų emocijos neis aukštyn.
Turėsite dienų, kai pradėsite jaustis normaliau, o tada kažkas, pavyzdžiui, pamatę seną mudviejų paveikslą, kai buvote įsimylėję, gali jus sugrąžinti į depresijos nulį. Tai visiškai normalu ir tikimasi.
Kaip ir gedulas, jūsų sielvartas dėl to, kas buvo, ateis bangomis. Laikui bėgant turėsite geresnių dienų, tačiau negalėsite priversti savo gydymo. „Laikas gydo visas žaizdas“, kaip sakoma, ir nors skyrybų žaizda gali tęstis ilgus metus, ji judės pirmyn.
Taigi, norėdami atsakyti į savo klausimą, kiek laiko reikia įveikti skyrybas, skirkite pakankamai laiko sau ir netrukus pajusite, kad skausmas tampa pakeliamas. Tačiau būkite pasirengę daugybei pakilimų ir nuosmukių!
Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagreitintumėte reikalus ir apribotumėte emocines nuotaikų kaitas. Supraskite, kad yra visiškai normalu, kad jus skaudina. Jūs buvote įsimylėjęs, jūs pasidalijote gyvenimu su kažkuo ypatingu, o dabar tai baigėsi. Būtų neramu, jei dėl to nesijaustumėte liūdna.
Skausmas, kurį patiriate, yra įrodymas, kad esate žmogus ir rūpestingas žmogus. Tai iš tikrųjų geras ženklas! Tačiau taip pat natūralu, kad norisi šiek tiek išsilyginti nuo šiurkščių liūdesio kraštų.
Štai keletas patarimų iš tų, kurie buvo ten prieš jus, kurie padės jums lengvai išgyventi išbandymus -
1. Sukurkite gerą palaikymo sistemą
Kreipkitės į savo draugus. Leiskite jiems žinoti, kas vyksta, ir kad jums kurį laiką prireiks jų pečių. Geri, tikri draugai bus šalia tavęs. Pasinaudokite jų pasiūlymu pasidalyti kava, pavalgyti, eiti į judesius ar tiesiog pabūti. Nesivaržykite jiems paskambinti ir paklausti, ar galite ateiti pasikalbėti.
Atsiskyrimas gali padidinti jūsų nevilties jausmą.
Pabandykite išlaikyti savo draugystę per šią sunkią akimirką! Ir taip galite įveikti skyrybas.
2. Ieškokite profesionalios pagalbos
Retas žmogus, kuris skyrybas išgyvena be vieno ar kelių terapijos seansų.
Tai ypač naudinga, jei suprantate (tiesa ar ne), kad jūsų draugai pavargsta klausytis jūsų išsiskyrimo istorijos. Konsultacijos su psichikos sveikatos specialistu, turinčiu patirties padedant klientams išsiskirti, yra vieni geriausių pinigų, kuriuos kada nors išleisite.
Jie žino, kaip jums padėti per pyktį ir liūdesį, ir jie gali būti naudingi jūsų atstatymo procesui.
3. Būkite malonus sau, išlaikydami savo sveikatos viršūnę
Po skyrybų viskas gali vykti dviem būdais - arba galite įmesti į dubenį ledų, arba galite būti malonūs savo kūnui ir protui sveikai maitindamiesi.
Atspėkite, kuris metodas yra geriausias jūsų atsigavimui? Nors bandydami sušvelninti savo skausmą, mėgaudamiesi saldžiais užkandžiais ir riebiu maistu, galite laikinai nuvilti savo mintis, tačiau tai tik sukuria dar vieną ilgalaikę problemą.
Pasibaigus gijimo procesui, ar norite užpulti tuos papildomus 20 kilogramų, kuriuos priaugote? Ne! Jūs norite eiti į savo geriausią gyvenimą jausdamiesi sveiki ir nuožmūs. Taigi nepamirškite apsipirkti maitinančio maisto, maisto produktų, kurie sustiprins jūsų jausmus rūpinantis savimi ir padės užbaigti kiekvieną dieną žinant, kad padarėte teisingai.
4. Nuspręskite, kaip atrodys jūsų „nauja pradžia“
Kai kuriems žmonėms patinka viską pakeisti po skyrybų.
Paklaustas, kiek laiko reikia įveikti skyrybas, atsakymas yra gana greitas. Jiems šie pokyčiai padeda lengviau ir greičiau įveikti skyrybas. Jie perkelia namus, mikrorajonus, net šalis, kad jų aplinka būtų visiškai kitokia, o seno gyvenimo atmintis jų neapimtų.
Tai tikrai individualus sprendimas.
Jei apsistosite namuose, kuriuose gyvenote su sutuoktiniu, jums gali būti naudinga pakeisti dekorą. Viena moteris visada svajojo turėti savo siuvyklą, todėl perėmė buvusio vyro kabinetą, nudažė jį raminančia rožine spalva ir ten pastatė savo siuvimo mašiną.
Kad ir ką darytumėte, pasirūpinkite vieta prieglobsčiui. Tai gali būti jūsų miegamasis. Visur, kur galite būti ramūs ir susimąstyti, ir kur jaučiatės, kad tai yra jūsų saugi erdvė, padedanti lengvai įveikti skyrybas.
Kaip žinoti, kad baigėte skyrybas?
Deja, kai baigsite sielvarto procesą, nėra mirksinčio ženklo, rodančio „Žaidimas baigtas“. Tačiau yra ir subtilesnių rodiklių, rodančių, kad išeinate iš miško. Tarp jų yra -
- Gerų dienų yra daugiau nei blogų, o gerų dienų - ilgesnės.
- Jūs pradedate jausti naują susidomėjimą gyvenimu.
- Vis rečiau jaučiate poreikį papasakoti savo skyrybų istoriją visiems, kurie jos klausys. Tiesą sakant, jūs nuobodžiaujate istorija.
- Jūs iš tikrųjų esate laimingas būdamas vienas. Nereikia muštis, nereikia klausti sutuoktinio indėlio, kaip išleisti pinigus, jokių įtarimų, kad jis tave apgaudinėja, ir daugiau nusivilti savo veiksmais. Jūs išmokote daug įgūdžių, dėl kurių jaučiatės stiprūs ir pajėgūs.
- Jūs iš tikrųjų vėl pradedate svarstyti apie pasimatymus. Žinoma, kūdikio žingsniai. Tačiau dabar, kai jau baigėte skyrybas, laikas pagalvoti, kokio partnerio norite ir nusipelnėte dėl šio naujo gyvenimo.