Turinys
- 15 Kontroliuojančio vyro požymių
- 10 būdų, kaip elgtis su kontroliuojančiu vyru
- 1. Laikykitės šalčio
- 2. Išsiaiškinkite jo valdančio elgesio priežastis
- 3. Atvirai bendrauti su juo
- 4. Rūpinkitės savo gyvenimu
- 5. Būkite artimi su draugais ir šeima
- 6. Nedvejodami paprašykite pagalbos
- 7. Nustatykite ribas, kurios laikosi
- 8. Nustokite jam suteikti valdžią
- 9. Išbandykite porų terapiją
- 10. Būkite pakankamai drąsūs, kad išeitumėte
- Išvada
Gyvenimas su kontroliuojančiu vyru gali paversti jūsų gyvenimą pragaru. Jūs norite, kad jūsų santuoka veiktų ir padarytumėte viską, kas įmanoma, kad išlaikytumėte taiką. Bet kokia kaina? Jūs visą laiką gyvenate su persmelktu kaltės ir bejėgiškumo jausmu.
Kas apskritai yra kontroliuojantis vyras? Kaip žinoti, ar jis tik tavęs žiūri, ar meilės vardu bando valdyti tavo gyvenimą? Kontroliuojantis vyras linkęs prisiimti atsakomybę už visus jūsų gyvenimo ir santykių aspektus, todėl jūs jaučiatės visiškai nekontroliuojami.
Jei tai skamba kaip jūsų vyras, tikriausiai savęs klausiate: „Kaip jūs galite gyventi su kontroliuojančiu vyru?“ "Ar kontroliuojantis vyras gali pasikeisti?"
Pirma, pirmiausia pažvelkime į kontroliuojančio vyro požymius, o tada aptarsime, kaip efektyviai su juo susidoroti.
15 Kontroliuojančio vyro požymių
Jums gali kilti klausimas, ar jūsų partneris iš tikrųjų kontroliuoja, ar per daug skaitote dalykus. Na, atkreipkite dėmesį į šiuos kontroliuojančio vyro požymius.
Štai 15 signalinių ženklų, kuriuos jūsų vyras kontroliuoja:
- Jis yra niūrus ir randa problemų visame, ką darai.
- Jis manipuliuoja tavimi ir daro viską, ko nori.
- Jis kritikuoja kiekvieną jūsų žingsnį ir nori, kad pakeistumėte savo mitybą, aprangą ir elgesį.
- Jis verčia jus jaustis kaltu dėl to, kad neatleisite savo visų užgaidų.
- Jis apšviečia tave ir priverčia išnaikinti kiekvieną mintį ir veiksmą.
- Jis verčia jus jaustis blogai, jei gyvenate ne santuokoje.
- Jis bando jus izoliuoti nuo jūsų draugų ir šeimos.
- Jis nori jūsų visų sau ir pavydi, kai kas nors kitas atkreipia jūsų dėmesį.
- Atrodo, kad jam šiek tiek per daug rūpi jūsų finansai, o jūsų finansinė nepriklausomybė iššoko pro langą.
- Jis emociškai šantažuoja jus, reikalaudamas ir grasindamas, kad viskas būtų savaip.
- Jis negerbia jūsų nuomonės, o jūs neturite žodžio dėl svarbiausių santuokos sprendimų.
- Nors jis pažadėjo tave besąlygiškai mylėti, toks vyras meilę siūlo tik „pririšęs“. Jis myli tave tik tada, kai darai viską, ką jis liepia.
- Jis atsisako jūsų klausyti ir atmeta jūsų požiūrį, nesvarstydamas.
- Jis lėtai griauna jūsų savivertę ir verčia jus manyti, kad jis yra vienintelis žmogus, nuo kurio galite ir turite priklausyti.
- Jis nesilaiko jūsų žodžio ir šnipinėja.
Jei jūsų vyras demonstruoja daugumą šių elgesio būdų, tai ne jūsų galvoje, kai nuolat galvojate: „mano vyras visą laiką stengiasi mane kontroliuoti“.
10 būdų, kaip elgtis su kontroliuojančiu vyru
Susituokti su pernelyg kontroliuojančiu vyru gali būti labai sunku. Nuolatinė kritika, šnipinėjimas ir apšvietimas kenkia jūsų psichinei sveikatai. Taigi, jei jums įdomu, kaip elgtis su kontroliuojančiu vyru, skaitykite toliau.
Mes pateiksime jums 10 veiksmingų būdų, kaip elgtis su kontroliuojančiu vyru.
1. Laikykitės šalčio
Kai bendrauji su kontroliuojančiu vyru, sunku nesiginčyti. Jis linkęs nervintis, o jūs nenorite nusilenkti jo nepagrįstiems norams. Na, nereikia. Yra ir kitas būdas.
Bendraudami su juo turėtumėte stengtis išlikti ramūs ir kantrūs. Užuot kišęsi jam į veidą, švelniai paklauskite, ar jis atsižvelgė į jūsų požiūrį. Dominuojantys vyrai vargu ar gerai reaguos, jei elgsitės su jais taip, kaip jie elgiasi su jumis. Būkite čia didesnis žmogus.
2. Išsiaiškinkite jo valdančio elgesio priežastis
Norint susidoroti su kontroliuojančiu vyru, svarbu žinoti, kas verčia žmogų kontroliuoti. Ar jūsų vyras nelaimingo atsitikimo metu neteko mylimo žmogaus? Kokia buvo jo vaikystė? Ar tai buvo traumuojanti? Ar jo tėvai kontroliavo?
Ar jis turi nerimo sutrikimą, dėl kurio jis nori tave valdyti? Išsiaiškinti, kas verčia jį taip elgtis, yra žingsnis į kovą su kontroliuojančiu vyru. Su meile ir empatija galbūt pavyks priversti jį nustoti taip kontroliuoti.
3. Atvirai bendrauti su juo
Nustačius problemą, galite suprasti, iš kur jis kilęs. Tada turėtumėte pabandyti su juo pasikalbėti apie tai, kaip jo elgesys kenkia jūsų santuokai. Tik mažas priminimas: jis gali tave visiškai nuvilti ir supykti.
Galų gale jis nenori atsisakyti kontrolės. Dauguma valdytojų net nežino apie savo kontrolinį pobūdį. Taigi pasakyti jam: „Tu dominuoji savo žmonoje ir tu turi nedelsdamas sustoti“, neveiks.
Turite būti pagarbus ir švelniai priminti jam tuos laikus, kai jis pasirodė kontroliuojantis. Pasakykite jam, kaip norėtumėte, kad jis elgtųsi. Jis per naktį stebuklingai nepereis į ką nors kitą. Tačiau atviras pokalbis su juo apie tai yra geras atspirties taškas.
4. Rūpinkitės savo gyvenimu
Lengva pamesti save, kai tavo vyras nuolat kritikuoja kiekvieną tavo žingsnį. Galbūt galvojate: „Mano vyras per daug kontroliuoja. Turėčiau vengti daryti tai, kas man patinka, nes tai jį nervina “.
Kontroliuokite savo gyvenimą. Ar norite mesti darbą ir grįžti į mokyklą? Daryk. Norite išmokti ką nors naujo, bet jis neleidžia? Vis tiek eik. Neleisk savo aistrai mirti vien todėl, kad tavo vyras valdo tavo gyvenimą.
5. Būkite artimi su draugais ir šeima
Nesvarbu, kaip jūsų vyras nekenčia jūsų geriausios draugės, nenustokite jos matyti. Eik aplankyti savo mamos, net jei tai jį sujaudina. Neleisk jam izoliuoti tavęs nuo žmonių, kurie visada buvo šalia tavęs.
Klausiate, kaip sustabdyti kontroliuojantį vyrą, kad jis nepadarytų jūsų gyvenimo apgailėtino? Jūs turite apsupti save pozityviais žmonėmis. Paaiškinkite, kodėl jums kartais reikia susitikti su savo merginomis.
Planuokite su jais ir neleiskite savo vyrui trukdyti jums pasirodyti draugo vakarėlyje.
6. Nedvejodami paprašykite pagalbos
Kaip dažnai bijote savo vyro? Ar jis tau atrodo įžeidžiantis? Piktnaudžiavimas nebūtinai turi būti fizinis. Tai gali būti ir žodinė, ir psichinė, ir psichologinė. Parodykite jam visiškai aiškiai, kad netoleruosite jokios prievartos.
Jei jis jūsų neklauso ir nuolat smurtauja, praneškite apie tai savo draugams ir šeimos nariams. Net jei jūsų pernelyg kontroliuojantis vyras žada daugiau to nedaryti, stebėkite ir neleiskite jam vaikščioti aplink jus.
7. Nustatykite ribas, kurios laikosi
Jūs tikriausiai galvojate: „Mano vyras bando mane valdyti. Kaip galiu nustatyti ribas, kai jis nesivargina klausytis, ką turiu pasakyti? “ Pirma, turėtumėte pabandyti su juo ramiai pasikalbėti ir pabandyti paaiškinti dalykus, kurių daugiau nebepriimsite.
Jei jis jūsų nepaiso, vis tiek turėtumėte nustatyti ribas ir duoti jam pasekmes, kad jis suprastų, kaip rimtai žiūrite į nustatytas ribas. Tačiau meilės atsisakymas ar dažnas išėjimas iš namų nieko nepakeis, jei jis nenori ištaisyti savo elgesio.
Žemiau esančiame vaizdo įraše Renee Slansky aptaria, kodėl santykių ribos yra svarbios, ir dalijasi patarimais, kaip nustatyti sveikas ribas. Pasižiūrėk:
8. Nustokite jam suteikti valdžią
Tai gali būti ne taip paprasta, kaip atrodo. Bet jūs turėtumėte pabandyti kontroliuoti savo gyvenimą ir santykius. Nustokite leisti jam jus valdyti. Jei esate finansiškai priklausomas nuo jo, įsidarbinkite. Neleisk jam sunaikinti tavo savivertės. Rūpinkitės savo psichine ir fizine sveikata.
Kai jis bando priversti jus jaustis mažu, atsistokite už save. Jei jis nesistengia atpažinti ir ištaisyti savo valdančios prigimties, būkite pakankamai drąsus ir pateikite jam ultimatumą. Pasakyk jam, kad išsikraustysi, jei viskas nepagerės. Nebijokite sekti, jei ateina pastūmėjimas.
9. Išbandykite porų terapiją
Ką daryti, jei jūsų vyras nesistengia pataisyti savo valdančio elgesio net ir po jūsų nuoseklių pastangų, kad jis pamatytų, kaip jo veiksmai žlugdo jūsų santuoką? Tokiu atveju atėjo laikas pasitelkti profesionalą.
Nesvarbu, kaip jis jaučiasi terapijoje; pabandykite jam suprasti, kaip profesionalios pagalbos ieškojimas gali pagerinti jūsų santykius. Per porų terapija, abu galite jaustis išgirsti ir išspręsti problemas padedant licencijuotam terapeutui.
10. Būkite pakankamai drąsūs, kad išeitumėte
Nėra nieko blogo, jei pasistengsite likti su tokiu vyru. Tai neleidžia atrodyti silpnai. Tai greičiau parodo, kaip griežtai laikotės savo įžadų. Tačiau reikia atsiminti, kad kai kurie žmonės tiesiog negali ir nesikeis.
Jei, pasistengęs kuo geriau susidoroti su tokiu vyru, jis vis tiek nemato jokių problemų dėl savo veiksmų, jau nekalbant apie savo valdančio elgesio sutvarkymą, vienintelis pasirinkimas gali būti pasitraukimas iš šios nesveikos santuokos. Tai nereiškia, kad nepavyko santuoka.
Jūs tiesiog pasirenkate savo fizinę ir psichinę gerovę, o ne nesveikus santykius.
Išvada
Sveiki santykiai turėtų turėti vienodą jėgų pusiausvyrą. Jei esate vedęs tokį vyrą, gali būti sunku jausti savo gyvenimo kontrolę. Tačiau atvirai bendraudami ir konsultuodami galite atgauti kontrolės jausmą ir vėl jaustis laimingi.
Jei jūsų vyras nori keistis ir prisiima atsakomybę už savo veiksmus, įmanoma ištaisyti nesveiką galios dinamiką santykiuose. Priešingu atveju apsvarstykite individualią terapiją, kad pagerintumėte ir išlaikytumėte savo emocinę sveikatą.