Turinys
- Istorijos moralė
- 1. Tvarkykite šeimos dienoraštį
- 2. Sudarykite padėkos laišką
- 3. Savanoriaukite arba aukokite socialiniais tikslais
- 4. Išmokyk juos vertinti
- 5. Mokykite juos rasti pozityvumo kiekvienoje situacijoje
- 6. Pratimai
- Kartu valgykite, melskitės kartu
- Valgymo namuose privalumai
„Nė vienas gerumo aktas, kad ir koks mažas, niekada nebūtų švaistomas“- Ezopas, Liūtas ir pelė.
Pradėkime nuo cituodamas pavyzdį iš garsiosios istorijos "Karalius Midas ir „Auksinis prisilietimas“'Čia -
„Karalius Midas norėjo, kad viskas, ką jis palietė, taptų auksu, nes tikėjo, kad niekada negali turėti per daug aukso. Jis niekada nemanė, kad jo palaiminimas iš tikrųjų buvo prakeiksmas, kol jo maistas, vanduo, net dukra nepavirto auksine statula.
Tik po to, kai Kingas atsikratė savo prakeikimo, jis puoselėjo savo nuostabų gyvenimo lobį, net ir mažus, tokius kaip vanduo, obuolys ir duona bei sviestas. Jis tapo dosnus ir dėkingas už viską, ką gali pasiūlyti gyvenimas “.
Istorijos moralė
Kaip ir karalius Midas, mes niekada nevertink dalykų kad buvome palaiminti, bet visada murkiame ir skųstis dalykais, kurių neturime.
Kai kurie tėvai dažnai nerimauja kad jų vaikai niekada gyvenime nevertina/ nevertina dalykų ir visada yra dėkingi.
Tyrimai atskleidžia, kad dėkingi vaikai (net ir suaugusieji) yra labiau fiziškai, psichiškai ir socialiai aktyvus. Jie miegok geriau, mėgautis studijomis ir kiti popamokiniai/ bendramokslinė veikla.
Tiesą sakant, tokie vaikai yra sėkmingesni visose srityse, su kuriomis jie siejasi savo gyvenime. Be to, tas pats dėkingumo jausmas padeda smulkmenoms gyvenime kuriant stipresnę imuninę sistemą, aukštas teigiamų emocijų lygis, optimizmo ir laimė.
Padėkos požiūrio ugdymas yra sunkus, bet pasiekiamas uždavinys.
Štai keletas patarimų, kaip ugdyti vaikų dėkingumą -
1. Tvarkykite šeimos dienoraštį
Užrašydamas asmenines mintis, tn žurnalo forma kiekvieną dieną yra daugelio mėgstamiausias hobis. Tą pačią praktiką galite įgyvendinti ir savo šeimoje.
Kiekvienas iš jūsų gali parašyti bent vieną dalyką, už kurį esame dėkingi.Jei jūsų vaikai yra maži ir negali rašyti patys, jūs jų klausiate (ar jie gali atsakyti) arba mąstote ir rašote jų vardu.
2. Sudarykite padėkos laišką
Stumkite juos prie parašyti padėkos laišką teigiamai kreipiasi į juos paveikusį asmenį.
Tai gali būti jų mokytojai, bendraamžiai, seneliai ar bet kokie bendruomenės pagalbininkai.
3. Savanoriaukite arba aukokite socialiniais tikslais
Išmokykite juos savanoriauti/ aukoti, kad padėtų kitiems skatinti mūsų gerovę. Leisk jiems pamatyti kaip padėti kitiems padės įvairiais būdais, o svarbiausia, atnešti jiems didžiulį džiaugsmą.
4. Išmokyk juos vertinti
Galite pradėti šią auklėjimo kelionę, išmokydami juos įvertinti kiekvieną mažą dalyką gyvenime.
Nelaukite didelės laimės praktikuoti dėkingumą.
5. Mokykite juos rasti pozityvumo kiekvienoje situacijoje
Gyvenimas nėra paprastas, sutikite.
Kartais rasti teigiamą patirtį kitoje situacijoje galima lengviau, nei padaryti. Mokykite juos rasti teigiamų dalykų kiekvienoje neigiamoje situacijoje ir dėkoti už gyvenimo pamokas.
6. Pratimai
Išskirkite a vieno mėnesio planas į ugdyti dėkingumo jausmą tavyje vaikas.
Pradėkite kasdienį dėkingumo ritualą su savo vaiku padėkodami už gerus dalykus, nutikusius jūsų gyvenime ar net visą dieną prieš miegą, pabudę ryte ar pradėję valgyti.
Jis gali būti toks mažas kaip dėkoju už gražų rytą, geras maistas, a Sveikas gyvenimas, gero miego, gražios mėnulio šviesos ir kt.
Ši praktika tikrai bus padėti vaikams į pakeisti savo požiūrį į gyvenimą. Jie jausis labiau patenkinti, prisijungs ir žiūrės į stiklinę iki pusės. Be to, tai juos išmokys ugdyti dėkingumo jausmą už dalykus, kuriuos mylime.
Kartu valgykite, melskitės kartu
„Šeima, kuri valgo kartu, meldžiasi kartu, žaidžia kartu, lieka kartu“- Niecy Nash.
Šeimos, kurios „meldžiasi kartu, valgo kartu, lieka kartu“ yra daugiau nei posakis. Tyrimas rodo, kad valgymas JAV tapo labiau kasdiene veikla. Tūkstantmečiai išleidžia 44% maisto dolerių valgydami lauke.
Bauginanti ir nerimą kelianti situacija!
Be to, duomenys patvirtina, kad 72% amerikiečių dažnai lankosi greito aptarnavimo restorane pietums. Taigi visa šeima, kuri valgo kartu, lieka kartu, jau seniai laikoma šaldytuve.
Be to, ar kada nors susimąstome, kodėl mūsų streso lygis visada yra aukštas?
Viena iš priežasčių yra ta, kad mes to nesuvokiame kartu su šeima valgyti arba meldžiasi kartu, o tai yra įrodyta, kad sumažina stresą. Šeimos privalo idealiu atveju pabandykite melstis ir valgyti kartu bent jau penkis-šešis kartus per savaitę.
Jei jums sunku atrasti motyvaciją šeimos vaišėms ir maldoms, čia yra jūsų įkvėpimas.
Tai yra a mažai įrodytų privalumų iš mokslinių tyrimų meldžiasi ir valgo kartu kaip šeima –
- Abu jie suteikia galimybę praktikuoti dėkingumą, ugdantį teigiamas emocijas ir mintis.
- Tai palaiko vienybę, gilesnį intymumą, užtikrina saugumą ir dievišką apsaugą tarp šeimos narių, ypač vaikų, kurie jaučiasi mylimi, saugūs ir saugūs.
- Tėvai gali išmokyti savo vaikus šeimos vertybių ir tradicijų reikšmės.
- Vaikai jaučiasi priimami tarp savo šeimos narių ir rečiau serga depresija.
Vakarieniaujant su šeima yra ir kitų privalumų.
Valgymo namuose privalumai
Šeimos patiekalai apima maistinių medžiagų turtingą maistą kuri aprūpina vaikus visapusiškomis maistinėmis medžiagomis. Tokios maistinės medžiagos padėti jiems augti stipriems ir sveikiems, tiek psichiškai, tiek fiziškai.
Be to, naminis maistas sumažėja vaikų šansai įgyti papildomas svoris nes jų vartojamas maistas yra sveikas.
Be to, paaugliai, dalyvaujantys šeimos maldose, yra rečiau vartoja alkoholį, narkotikų, tabako ar cigarečių.
Trumpai tariant, vaikai išmoksta klausytis kitų, paklusti vyresniesiems, gerbti juos, dalytis savo kasdienybe, tarnauti, padėti, praktikuoti dėkingumą, spręsti konfliktus ir pan.
Patarimas:-Įtraukite bet kokio amžiaus vaikus į dienos valgymo planavimą, patiekalo ruošimą ir net valymą po valgio!