Turinys
- Kaip spręsti problemas santykiuose
- 1. Nustokite ginčytis
- 2. Valdykite savo emocijas
- 3. Spręsti santykių problemas
- 4. Sugalvokite rezoliuciją
- Protingai pakeiskite savo požiūrį
Būti santykiuose gali priversti jaustis kaip pasaulio viršūnėje. Turėti ką nors ten mylėti ir palaikyti yra nuostabu. Deja, iškilus problemai, tai gali slopinti dalykus. Santykių problemos atsitinka.
Mokslininkai ir ekspertai ne kartą nurodė bendravimas atlieka pagrindinį vaidmenį balansuojant santykių lygtis tarp partnerių. Ir, vienas iš reikšmingų santykių problemų Tai gali būti susiję su prastomis komunikacijomis ar jų nebuvimu.
Viena vertus, puikus bendravimas gali paskatinti porų ginčus ir kitas santuokos santykių problemas.Kita vertus, paniekinantis bendravimas gali sutrikdyti santuokos sveikatą ir gerovę, taip sukeldamas tolesnių santykių problemų.
Santuokos tyrinėtojas Johnas Gottmanas paniekinamą bendravimą laiko atsakingu už nepataisomos žalos padarymą dėl santykių sunkumų, kurie galiausiai baigiasi skyrybomis.
Ir stebina tai, kad blogi santykiai gali sukelti blogą sveikatą.
Pasitaiko nesutarimų ir daroma klaidų, bet tai, kaip jūs pasirenkate spręsti santykių problemas, yra tikrai svarbu.
Kad ir kokia būtų problema, čia yra kaip turėtų būti sprendžiamos santykių problemos. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip išspręsti santuokos problemas.
Taip pat skaitykite - Kaip išspręsti jūsų santykių problemas
Kaip spręsti problemas santykiuose
Kiekviena pora yra unikali, todėl kiekviena santuoka ar santykiai turi skirtingą istoriją.
Santykių dinamika skiriasi, taip pat ir santykių problemos.
Tai faktas, kad kuo ilgiau lieka du žmonės tarpusavyje, tuo didesnė tikimybė jie turi dažnai užrakinti ragus su kiekviena diena. Bet meilė ir meilė vienam užtenka kito panaikinti santykių problemas.
Taip pat skaitykite - Kaip išspręsti santykių problemas neišsiskiriant
Bet, jie turi išmokite triuko apie tai, kaip santykių problemoms spręsti kaip profesionalas.
Dabar yra tam tikrų santuokos problemų, kurios laikui bėgant gali pablogėti. Tokios problemos kaip -
- Trūksta seksualinio intymumo/chemijos tarp partnerių
- Sukčiavimas ir kitų galimybių paieška ne santuokoje
- Skirtingi išlaidų įpročiai
- Neišspręsti praeities reikalai
- Nesugebėjimas bendrauti ir pan
Tačiau poros gali dirbti kartu siekdamos bendro tikslo - teisingai nustatyti dalykus, vadovaudamosi kai kuriais naudingais santykių problemų patarimais.
1. Nustokite ginčytis
Ginčas nieko neišsprendžia.
Remiantis 2019 m. Apklausa, 20% porų teigė, kad bent kartą per savaitę ginčijosi su savo partneriu dėl pinigų.
Toks argumentai gali paversti nedideles santykių problemas į didelius. Norėdami tinkamai išspręsti sudėtingą situaciją, pirmiausia turite tai padaryti nustoja ginčytis. Užuot ginčijęsi, pora turi ramiai spręskite dilemą.
Tačiau kitoje medalio pusėje teigiama, kad kartu kovojanti pora lieka kartu. Keturis kartus perkamiausias NYT bestselerių autorius Josephas Grenny sako: „Santykių sėkmę lemia tai, kaip diskutuojama opiais klausimais“.
Taigi, matote, ginčytis nėra blogai, jei tai daroma tinkamai. Vietoj to, mes galime tai pasakyti taip - bendrauti sąžiningai ir ramiai.
2. Valdykite savo emocijas
Viena iš svarbiausių santykių problemų yra ta, kada partneriai negali valdyti jų emocijas.
Emocijų reguliavimo santykių konfliktų sąveikos metu tyrimas teigia, kad vieno partnerio jaučiamos neigiamos emocijos yra tiesiogiai susijusios su neigiamomis kito partnerio emocijomis.
Neigiami atsakymai pokalbio metu greičiausiai pritrauks vienodai neigiamas kito išraiškas.
Taigi, prieš tiesiogiai spręsdami problemą (-as), skirkite šiek tiek laiko emocijoms suvaldyti.
Sutikti nustoti ginčytis ir iš tikrųjų tai padaryti yra du visiškai skirtingi dalykai. Skirkite šiek tiek laiko atvėsti ir nusiraminti
Pasirinkimas tai padaryti yra labai protingas.
Tu nori susidurti su situacija lygia galva.
3. Spręsti santykių problemas
Kai emocijos suvaldomos, spręsti santykių problemas su sveiką bendravimą, po viena. Taip sprendžiate santuokos problemas.
Vienintelis būdas pradėti yra kalbėti. Tyrimai sako, kad santykiuose yra keturi skirtingi bendravimo tipai; kiekvienas iš jų turi savo teisingą naudos ir išlaidų dalį. Dabar tai turi suprasti poros kuris tipas geriausiai tiks į sprendžiant jų santykių konfliktus.
Abi pusės turi ką pasakyti ir tie dalykai turi būti pasakyti. Tai laikas būti atviram su savo partneriu ir išreikšti, kaip iš tikrųjų jaučiatės, nebūdamas nepagarbus ar ginčydamasis.
4. Sugalvokite rezoliuciją
Skirę laiko pokalbiui, pradėti siekti bendro tikslo, t.y. rezoliucija.
Tam tikru momentu kažkas turi pasakyti: „Išspręskime tai, kad galėtume judėti į priekį“. Jei tai kvailas dalykas, žiūrėkite į perspektyvą ir paleiskite. Kalbant apie rimtesnes situacijas, rasti sprendimą kad geriausiai tinka abiem pusėms.
Ekspertai, tokie kaip psichologė ir pažinčių trenerė Samantha Rodman, sako: „Kai gerai išsimiegate, galite daug lengviau pamatyti savo partnerio padėtį ir įsijausti, o tai reiškia, kad pagaliau įmanoma susitarti“.
Tačiau kiti tyrėjai nustatė, kad vyrai yra mažiau kompetentingi slopinti neigiamą atmintį po miego nei prieš miegą.
Tinkamas sprendimas, prieš patekant į lovą, gali išgelbėti jūsų santykius nuo nuosmukio. Tai tikriausiai bus apimti pokyčius taip įsipareigoti imtis veiksmų. Tai padės išspręsti santykių problemas ir padės jūsų santuokai augti bei sustiprėti.
Protingai pakeiskite savo požiūrį
Pasiekus sprendimą, atėjo laikas sveikiname sugrįžusį pozityvumą į santykius. Išeikite į pasimatymą, prisiglauskite ant sofos arba mėgaukitės intymiu vakaru miegamajame.
Kai santykių problemas sprendžiate sveikai, makiažas nuostabus.
Pakeiskite savo perspektyvą šiek tiek ir išmintingai susidoroti su sunkumais vaidina lemiamą vaidmenį išsaugoti santuoką ir ją smarkiai pagerinti.