Kira Asatryan yra sertifikuota santykių trenerė ir autorė Nustokite būti vienišas: trys paprasti žingsniai artimos draugystės ir gilių santykių kūrimui. Ji kalba su mumis Marriage.com apie savo knygą, jis žiūri į artumą ir duoda patarimų, kaip likti laimingai.
Marriage.com: Papasakok šiek tiek apie save ir savo knygą Nustokite būti vienišas: trys paprasti žingsniai artimos draugystės kūrimui
Kira Asatryan: Aš esu sertifikuotas santykių treneris, kuris daugiausia dirba su poromis. Mano ketinimas rašant Nustokite būti vienišas buvo tiesiog atsakyti į kai kuriuos klausimus, kurie mane visada vargino mano socialiniame gyvenime. Būtent aš visada galvojau: kodėl kai kurie mano santykiai jautėsi artimesni nei kiti? Kodėl aš atsitraukiau nuo kai kurių bendravimo jausdamasis mažiau vienišas, o nuo kitų - jausdamasis daugiau vienišas?
Kaip aš atradau per daug tyrimų ir savęs apmąstymų, atsakymas buvo toks, kad kai kurie mano santykiai turėjo daugiau artumą juose - ir šis gyvybiškai svarbus ingredientas privertė santykius jaustis gerai. „Artumas“, kaip aš jį apibūdinu, yra jausmo patirtis Supratau (per „žinojimo“ aktą) ir vertinamas (per „rūpestingumo“ aktą).
Marriage.com: Kokia jūsų nuomonė apie santuokinę vienatvę? Ką poros turėtų daryti, kad išspręstų šią problemą?
Kira Asatryan: Kai partneris santuokoje yra vienišas, tai yra dėl artumo trūkumo. Tai reiškia, kad abu santuokoje esantys žmonės arba nelabai supranta vienas kitą (nesupranta vienas kito vertybių, poreikių, svajonių, baimių ir pan.), Arba jie nepakankamai rūpinasi (tai patvirtina: susidomėjimas kitu asmeniu, bendravimas su juo, investicijos į jų gerovę ir meilės bei paramos demonstravimas). Pirmasis žingsnis, sakyčiau, norint įveikti santuokinę vienatvę, yra nustatyti, ar artumo trūkumas yra labiau „žinantis“, ar „rūpestingas“.
Marriage.com: Ką patartumėte žmonėms, kad jie sukurtų visaverčius ir gilius ryšius visose jų gyvenimo srityse?
Kira Asatryan: Pirmasis žingsnis kuriant visaverčius ir gilius ryšius visose gyvenimo srityse yra nustatyti, kas jūsų gyvenime būtų geras „artumo partneris“. Dažnai tai yra vieno sutuoktinis, tačiau jis taip pat gali būti šeimos narys, draugas arba užmegzti kelis artimus santykius. Geras „artumo partneris“ būtų tas, kuris, atrodo, taip pat nori suartėti su jumis, sugeba dalytis asmenine informacija apie save, sugeba išklausyti ir išsaugoti informaciją apie jus ir pakankamai laisvai jaučia emocijas, kad galėtų rūpintis ir gauti pagalbą .
Marriage.com: Ką daryti, jei vienas nori ugdyti artumą, bet kitas atsitraukia? Kaip susitvarkyti su skauduliais ir traumomis?
Kira Asatryan: Tai puikus klausimas!
Kai pradedate jausti, kad kažkas nuo jūsų atsitraukia, natūraliai esate linkę jaustis sutrikę ir domėtis, kas iš tikrųjų vyksta. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, nėra patekti į panikos režimą. Padėtis gali pablogėti dėl daugelio priežasčių. Pirma, tai gali paskatinti jus elgtis iš pažiūros neracionaliai ir sudaryti jums galimybę padaryti daugiau žalos santykiams nei naudos. Antra, elgdamasis taip, kaip elgiatės, jūsų partneris gauna galimybę atmesti jūsų susirūpinimą ir įvardyti jus kaip „išprotėjusį“. Susikoncentruokite į realybę ir supraskite kaip jūs aiškinote, ką jie padarė.
Skirkite tam žmogui šiek tiek laiko ir būkite pasirengę jo pateisinimui. Galų gale, jei jie ir toliau vengs jūsų, visiškai įmanoma, kad santykiai eina į pabaigą. Šiuo skaudžiu laikotarpiu guositės žinodami, kad bent jau labai gerai susidorojote su situacija.
Marriage.com: Kokį vieną patarimą galėtumėte duoti visiems, kad būtumėte laimingi?
Kira Asatryan: Jei kovojate su vienatve ar jaučiatės nepatenkinti santykių gyvenime, pirmiausia siūlau nustoti kaltinti save. Yra daug aplinkosauginių priežasčių, kodėl šiais laikais santykiai yra sunkesni nei anksčiau (technologijos, gyvenimo sąlygos ir pan.), Ir kaltinti save („aš per daug drovus“, „man reikia labiau stengtis“ ir pan.) .) laikys jus tik nelaimingoje vietoje. Vietoj to, tikėkite, kad esate brangus žmogus, nusipelnęs meilės ir artumo, ir kad vienatvė yra problema išorėje jūs galite visiškai atsikratyti. Nustokite būti vienišas parodys, kaip tai padaryti.