Turinys
- 1. Savęs priežiūra prieš sutuoktinio priežiūrą
- 2. Pereikite prie partnerio
- 3. Piktnaudžiavimas ir jo žala
- 4. Padarykite veiksmo žodį „mes“
- 5. Būkite pokyčiai, kuriuos norite matyti
Kaip išsaugoti santuoką, kai santuokiniame rojuje viskas vyksta į pietus?
Kiekviena pora išgyvena atoslūgius. Yra dienų, kai santuoka kupina džiaugsmo ir vilties, ir yra dienų, kai santuoka apimta visiškos nevilties. Jus užklupo paranoja, nes galvoje skamba „mano santuoka baigiasi“.
Ką daryti, kai esate gilioje santuokoje ir desperatiškai ieškote būdų, kaip išsaugoti santuoką? Į ką kreipiatės patarimo? Kaip išgelbėti santuoką, jei žala yra žiauri ir gili?
Ieškantiems atsakymo, kaip išsaugoti santuoką, pateikiame naudingų patarimų ir žingsnių santuokai išsaugoti.
1. Savęs priežiūra prieš sutuoktinio priežiūrą
Ar dažnai kamuoja nerimą keliantys klausimai, tokie kaip:
- Ar šią santuoką galima išgelbėti?
„Ar verta išsaugoti mano santuoką?
Pirmas žingsnis, kurį reikia padaryti norint išsaugoti santuoką, visada reiškia rūpinimąsi savimi.
Kartais rūpinimasis savimi netgi yra prieš santuokos išsaugojimą.
Prieš pradėdami spręsti kovas, kurios prisidėjo prie santuokinės prievartos, turite padaryti viską, kad išlaikytumėte arba pagerintumėte savo emocinę, dvasinę ir fizinę sveikatą.
Pradėkite nuo greito vaikščiojimo, kad paskatintumėte naudingus endorfinus. Kreipkitės pagalbos į rūpestingą patarėją, kuris padėtų įveikti skausmą ir sielvartą. Įsitraukite į maldą ar dvasinę kryptį, kad padėtumėte „sutelkti dėmesį“ į sunkų kelią, kuris jūsų laukia.
Rekomenduojamas - Kursas „Išgelbėk mano santuoką“
2. Pereikite prie partnerio
Jei rūpinatės savomis rankomis, naudinga išspręsti santuokos problemas su savo svetimu sutuoktiniu.
Kaip išsaugoti žlugusią santuoką?
Žingsniai į geresnę santuoką apima „aš pirmiausia“ kalbos vartojimą, santuokos problemų išdėstymą, kaip jūs matote.
Praktikuodami aktyvų klausymą, suteikite sutuoktiniui galimybę pasiūlyti savo įspūdžius apie santuokos sunkumus.
Jei jūs ir jūsų sutuoktinis su minimaliais sunkumais sugebėsite atlikti šią procedūrą, tai gali reikšti, kad turite priemonių, kurios padės jums išeiti iš prievartos ir išsaugoti santuoką.
Jei abipusiškumas yra našta, nedelsdami kreipkitės į licencijuotą šeimos terapeutą, kuris padės jums išsaugoti santuoką.
Geriausias būdas išsaugoti santuoką yra padėti patikimiems draugams, kurie galėtų palengvinti tolesnes jūsų ir jūsų sutuoktinio diskusijas.
3. Piktnaudžiavimas ir jo žala
Išnaudoję santuokos išsaugojimo būdus, dažnai susimąstote, kada atsisakyti santuokos?
„Mano santuoka žlunga dėl prievartos“ - jei pripažįstate, kad ginčo kaulas dėl to, kad santuokoje jaučiatės beviltiškas, yra nuolatinė fizinė, seksualinė ar psichologinė prievarta, tuomet turite priimti sprendimą ir nustoti kentėti tyloje.
Jei į santuokos santykius įsivėlė piktnaudžiavimas viena ar visomis formomis, svarbu sukurti saugos planą ir kuo greičiau palikti santuoką, užuot ieškojus būdų, kaip išsaugoti santuoką.
Nors pokalbis ir perspektyva atnaujinti santykius gali kelti jūsų viltis, piktnaudžiavimas niekada negali būti toleruojamas. Smurtautojas, kuris nenori savarankiškai ieškoti pagalbos dėl smurto, neribotą laiką tęs piktnaudžiavimo ciklą.
Bet kokiu atveju būkite geri sau ir saugokite savo ateitį. Jokios santuokos neverta gelbėti, jei santuokos dinamika ardo vieno ar abiejų partnerių sveikatą. Žlungančios santuokos išsaugojimas niekada neturėtų pakeisti jūsų gerovės.
4. Padarykite veiksmo žodį „mes“
Jei sąžiningai paklaustumėte savęs, ar pastebite, kad buldozerizuojate savo partnerio nuomonę, nes norite būti teisus? O gal jaučiatės susijaudinęs, nes sutuoktinis sugriovė jūsų svajones, siekdamas įgyvendinti savo tikslus?
Vietoj to, kad santuoka taptų praktine vienišo gyvenimo vieta, sugrąžinkite dėmesį į santykius. Dirbkite kaip komanda, kurioje nė vienas iš jūsų nelaimės arba pralaimės.
Kur esate prieš problemą santuokoje ir nesate vienas prieš kitą kaip priešininkai. Sustiprinkite savo santykius darydami tai, kas naudinga jūsų santuokai, o ne tai, kas įrodo, kad esate teisus.
Neleisk, kad apatija jūsų santykiuose pakeltų negražią galvą. Stenkitės, kad jūsų partneris jaustųsi išgirstas, patvirtintas ir įvertintas.
Galite išgelbėti žlungančią santuoką, paversdami skirtumus kaip mokymosi pagrindą, kad išsiaiškintumėte daugiau apie savo partnerį ir vėl prisijungtumėte intymiau.
5. Būkite pokyčiai, kuriuos norite matyti
Ką daryti, kai santuoka žlunga? Atminkite, kad santykiai yra dviejų asmenų sunkaus darbo, atsidavimo ir pastangų kaupinys.
Kai santuoka žlunga, tai abiejų pusių pastangų stoka lemia ankstyvą laimingos santuokos nekrologą.
Norite, kad jūsų partneris atliktų pokyčius, kurie padėtų sukurti sveiką santuoką. Tačiau nuolatinis pešiojimasis, kaltinimas ir griežta kritika jūsų partneriui paliks mažai motyvacijos arba visai neturės prisidėti prie laimingų santykių.
Vienas iš būdų išgelbėti santuoką nuo skyrybų - atitraukti dėmesį nuo partnerio trūkumų ir sutelkti energiją į pavyzdį. Tęskite savo darbą ir netrukus pamatysite rezultatus, atspindinčius nesveikų santykių modelių nutrūkimą ir santuokos išsaugojimą.
Sąžiningai įvertinkite savo indėlį į santuokos augimą ir įsipareigokite atlikti savo darbą, kad atkurtumėte nutrūkusius santykius ir išsaugotumėte santuoką.
Jei visa tai skamba pernelyg stulbinamai, nėra jokios žalos kreiptis į atestuotą ekspertą, kuris padės išsiaiškinti konflikto sukėlėjus ir toksines emocijas jūsų santykiuose ir imtis taisomųjų veiksmų santuokai išsaugoti.
Šalia profesionalios pagalbos ar vietoj jos būtų gera idėja kartu išklausyti patikimus santuokos kursus, kad sužinotumėte daugiau apie laimingos santuokos kūrimą ir santuokos problemų įveikimą.