Turinys
- Kas iš tikrųjų yra emocinis intymumas?
- Emocinio intymumo lygis jūsų santykiuose sumažės
- 1. Aktyviai dirbkite kurdami prasmingas akimirkas kartu
- 2. Užduokite vienas kitam tikrus klausimus
- 3. Įsitikinkite, kad abu žinote, kad saugu būti atviram
- 4. Spręskite problemas, kai jos iškyla, nelaukite sprogimo
- 5. Būkite dosnūs netikėtais būdais
- 6. Jaučiate atsijungimą? Skirkite 20 minučių ir iš naujo įsivaizduokite savo pirmąjį pasimatymą
- 7. Praktikuokite gerą savęs priežiūrą
Vienas iš svarbiausių jūsų santuokinių santykių aspektų yra emocinio intymumo jausmas.
Emocinis intymumas leidžia jaustis artimai ir saugiai su savo sutuoktiniu. Žemas emocinio intymumo lygis gali sukelti santuokos problemų ir galiausiai skyrybų, todėl norite įsitikinti, kad ne tik išlaikote emocinį intymumą, bet ir aktyviai dirbate, kad padidintumėte lygį per savo bendrą gyvenimą. Kaip tai padaryti? Skaityk!
Kas iš tikrųjų yra emocinis intymumas?
Ilgalaikės poros turi įvairių intymių santykių, siekdamos išlaikyti tvirtą ryšį: intelektualinį, fizinį, dvasinį ir emocinį.
Paskutinis, emocinis, yra raktas, kad jūsų santuoka būtų sveika ir laiminga. Jūs galite turėti fizinį intymumą be emocinio intymumo, tačiau jei taip atsitiks, jūsų seksualinis gyvenimas ilgainiui atrodys nuobodus ir tuščias. Emocinis intymumas perkeliamas į visas kitas jūsų santykių dalis; tai tikrai kertinis akmuo.
Emocinis intymumas yra tiesiog artumo, dalijimosi, leidimo būti pažeidžiamiems vienas kitam jausmas ir suteikti vienas kitam saugumo ir saugumo jausmą.
Emocinio intymumo lygis jūsų santykiuose sumažės
Nė viena pora 100% laiko nejaučia gilaus emocinio intymumo jausmo, ir tai yra visiškai normalu.
Yra išorinių veiksnių, galinčių paveikti jūsų artumą savo partneriui bet kuriuo momentu: stresas darbe, problemos šeimoje, ilgi išsiskyrimo laikotarpiai, ligos ir kiti trukdžiai gali sukelti jūsų bendrą ryšio jausmą.
Tačiau norite turėti tvirtą emocinio intymumo pagrindą, kad šis laikinas atstumo jausmas netaptų nuolatine būsena. Kitaip tariant, sukurkite gerą emocinio intymumo rezervą, kad, kai jūsų santuoka patirs stresą, turėsite gerą pagrindą išgyventi geresnes dienas.
Veikla, kurią galite padaryti, kad sukurtumėte sužadinantį emocinį intymumą santuokoje
1. Aktyviai dirbkite kurdami prasmingas akimirkas kartu
Tai nereiškia porų pasimatymų nakties, kuri, nors ir puiki idėja, dažnai gali paskatinti abu su tėvais aptarti naujausią problemą arba paauglius piktnaudžiauti šeimos kompiuteriu.
Kai kalbame apie prasmingas akimirkas, turime omenyje susitelkimą vienas į kitą, patirdami ryšį su išoriniu pasauliu. Tai galite padaryti jūs abu vieną naktį per savaitę dirbdami savanorišką darbą arba abu kartu užsiimdami sudėtingu sportu.
Esmė yra bendrauti ne tik tarpusavyje, bet ir su bendru pasauliu.
2. Užduokite vienas kitam tikrus klausimus
"Kaip praėjo tavo diena?" yra puiki pradžia, bet eikite toliau.
Kai sutuoktinis atsako į šį klausimą, tikrai išklausykite atsakymą ir remkitės juo. Domėkitės jų pasauliu, kai jie nėra su jumis. Jūsų emocinis intymumas padidės, kai geriau suprasite, kas yra jūsų sutuoktinis, kai jie nėra su jumis.
3. Įsitikinkite, kad abu žinote, kad saugu būti atviram
Emocinis intymumas yra pagrįstas nuolatiniu sąžiningumu ir geru bendravimu.
Su savo partneriu sudarykite susitarimą, kad nėra jokių tabu ir kad visi klausimai gali būti atskleisti ir išnagrinėti be jokių neigiamų pasekmių. Tiesą sakant, šiais produktyvaus santuokinių problemų sprendimo laikais auga intymumas ir jūsų ryšys tampa tvirtesnis.
Taigi sukurkite saugią sistemą, kurioje jūsų bendravimas gali būti dalijamasi be baimės sukelti pyktį ar nuoskaudą.
4. Spręskite problemas, kai jos iškyla, nelaukite sprogimo
Cporos, turinčios pasipiktinimą ar pyktį, daro žalą jų emociniam intymumui.
Nors galbūt negalėsite iš karto pradėti sunkaus pokalbio, dėl to, kad dalyvauja vaikai ar galbūt jūsų sutuoktinis yra išvykęs į komandiruotę, galite bent jau pasakyti, kad norėtumėte pasikalbėti šia tema.
„Kai grįšite, suplanuokite akimirką, kad galėtumėte užsiregistruoti ...“ pakanka, kad jis būtų rodomas radare. Nespauskite tik žemyn, manydami, kad tai išnyks. Tai yra intymumo naikintojas. Ynorite išlaikyti savo bendravimo kanalus atvirus ir tekančius, kad išlaikytumėte ir padidintumėte savo artumo jausmus.
5. Būkite dosnūs netikėtais būdais
Norite akimirksniu padvigubinti savo emocinio intymumo jausmą?
Nustebinkite savo sutuoktinį netikėta dosnumu. Perimkite užduotį, kurią jie paprastai atliktų (pasiimkite cheminį valymą arba nuvežkite automobilį pakeisti alyvos.) (Būtinai pasakykite jiems, kad jie galėtų išbraukti tai iš savo darbų sąrašo). Jei paprastai nesate gėlių žmogus, pakeliui namo pasiimkite gražią puokštę „tik todėl, kad aš tave myliu ir žinau, kad tu myli rožes“.
Šie neįprasti dosnumo veiksmai padeda sukurti daugiau emocinio intymumo, nes jie yra tokie netikėti ir vertinami.
6. Jaučiate atsijungimą? Skirkite 20 minučių ir iš naujo įsivaizduokite savo pirmąjį pasimatymą
Jus užplūs šilti ir migloti jausmai, kurie atgaivins jūsų emocinio intymumo rezervus sudėtingu santykių laikotarpiu. Išimkite savo vestuvių albumą, ano meto iškarpų albumą, viską, kas jums padeda išugdyti meilę.
7. Praktikuokite gerą savęs priežiūrą
Tai gali atrodyti priešinga, tačiau emocinio intymumo jausmo stiprinimas iš tikrųjų prasideda nuo jūsų, padidinant rūpinimąsi savimi.
Ar kada nors pastebėjote, kaip puikiai jaučiate savo išorinį pasaulį, kai turite puikią plaukų ir drabužių dieną?
Jūs projektuojate laimingą, savimi pasitikintį įvaizdį ir pasaulis jums grąžina. Tai gali būti taikoma ir jūsų porai.
Kai esate optimalioje padėtyje, gerai valgote, pakankamai miegate, į savo dieną įtraukiate tyčinius fizinius judesius, jūs projektuojate laimingą nuotaiką savo partneriui. Ir tai sukasi atgal į tave. Emocinis intymumas pakyla!