Turinys
- Kas yra pasitikėjimas?
- Taigi, ko turėtume visi klausti?
- Kaip auga nepasitikėjimas
- Nepasitikėjimo rezultatas
- Kas yra svarbu norint sukurti pasitikėjimą
Poros visada prasideda nuo vilties. Jie visiškai pasitiki vienas kitu ir pernelyg dažnai šis pasitikėjimas ima nykti, nes mėnesiai ir metai eina, sukurdami tuščiavidurę skylę meilei.
Meilės skylėje jie atsiduria izoliacijos ir vienatvės link. Nors nepasitikėjimas nėra visiškai priešingas pasitikėjimui, tačiau nepasitikėjimas yra pagrindas nepasitikėjimui. Kai atrodote nepatikimas ir vienišas, tampate neįtikėtinai pažeidžiamas ir šios sąlygos yra išdavystės.
Kas yra pasitikėjimas?
Naujoje Johno Gottmano knygoje „The Science Of Trust“ jis bando pakeisti mūsų suvokimą apie pasitikėjimą ir tai, kaip mes į jį žiūrime. Daugelis iš mūsų į pasitikėjimą žiūri kaip į idėją ar įsitikinimą, tačiau Gottmanas suteikia pasitikėjimui naują prasmę ir iš naujo apibrėžia jį kaip veiksmą; tai ne tavo, o tavo partnerio veiksmas.
Gottmanas mano, kad mes pasitikime pagal tai, ką daro mūsų partneris.
Pasitikėjimas auga iš to, kaip elgiatės su savo partneriu kiekvienoje situacijoje, kai jūsų poreikiai susiduria su partneriais.
Nesvarbu, kokie jie dideli ar maži, jūs elgsitės savo ar savo artimųjų labui. Pasitikėjimas atsiranda dėl to, kad pasirinksite pasirūpinti savo artimaisiais, taip pat savo lėšomis.
Pavyzdžiui, grįžtate namo po ilgos ir sunkios darbo dienos ir norite prisijungti. Tačiau jūsų partneriui buvo tokia pat sunki diena; tu pasakai partneriui apie sunkią dieną.
Tiesiog tai pasakęs, jūs siūlote savo sutuoktinio dėmesį. Pasitikėjimas sustiprės, kai jūsų partneris nuspręs neprieštarauti jūsų pasiūlymui, o sutiks jūsų poreikį savo sąskaita.
Galite išgirsti juos sakant: „Aš taip pat padariau, bet papasakok, ką tu padarei per savo dieną“. Kai tai atsitiks vėl ir vėl, kiekvienas iš jūsų savo lėšomis dovanosite kitam asmeniui, pasitikėjimas pradės augti.
Taigi, ko turėtume visi klausti?
„Science of Trust“ Gottmanas išsamiai paaiškina esminį klausimą, kurį visi užduodame: „Ar tu čia?
Šis paprastas klausimas veržiasi į visų rūšių santykius; šį klausimą galite išgirsti, kai jūsų šuo vemia ant grindų, kai patiriate automobilio avariją arba kai vaikas serga. Šis klausimas nesąmoningai ir netiesiogiai grindžia ir apibrėžia pasitikėjimą.
Šis autorius netgi naudojasi filmu „Stumdomos durys“, kad padėtų jums suprasti, kokią vaidmenį jūsų santykiuose vaidina mažos akimirkos. Šis filmas padeda ištirti pagrindinio veikėjo gyvenimo pokyčius mažos akimirkos posūkyje. Viso filmo metu jūs stebėsite, kaip ji įgyvendina dvi skirtingas gelbėjimo linijas, paremtas šiuo vieninteliu momentu.
Jūs taip pat pastebite šias praleistas stumdomų durų akimirkas savo gyvenime, o pasitikėjimas ima mažėti, o vienatvė ir izoliacija užima vietą. Pradedate jausti, kad jūsų partnerio jau nebėra.
Kaip auga nepasitikėjimas
Nepasitikėjimas gali lengvai egzistuoti kartu su pasitikėjimu, o Gottmano tyrimai rodo, kad
Nepasitikėjimas nėra pasitikėjimo priešingybė ir yra jo priešas.
Nepasitikėjimas taip pat yra veiksmas, o ne tikėjimas. Kai elgiesi savanaudiškai savo partnerio sąskaita, tai gimdo nepasitikėjimą.
Nepasitikėjimo rezultatas
Su nepasitikėjimu jūs ne tik sakote „ne“ savo partneriui, kuris yra šalia jūsų, bet ir priduriate „jis ar ji mane įskaudino“. Nepasitikėjimas linkęs sukelti daugiau konfliktų.
Poros patenka į ginčus ir šie argumentai vis auga, todėl jums neįmanoma išeiti.
Didėjant šiems konfliktams, jūs pradedate tolti vienas nuo kito, todėl izoliacija tęsiasi kartu su vis didesniu nepasitikėjimu.
Po kurio laiko partneriai patenka į labai neigiamą modelį ir pradeda kitaip matyti dalykus. Jie pradeda perrašyti savo santykių eigą ir praeitį į neigiamą istoriją; jie vienas į kitą žiūri neigiamai, o kai tai pasiekia piką, įvyksta skyrybos.
Kas yra svarbu norint sukurti pasitikėjimą
Kad įveiktų šį pasitikėjimo praradimą, Gottmanas nustatė, kad derėjimas vienas kitam yra nepaprastai būtinas. Jis apibrėžia derinimą kaip savo partnerio minkštųjų vietų pažinimą, užuojautą vienas kitam ir atsigręžimą vienas kito emocinio poreikio metu.
Tais laikais, kai darote klaidų ir įskaudinate savo artimą žmogų, kalbėkite apie tai, kalbėkite apie nesutarimus, prisiminkite, kad skausmingi laikai reikalauja dėmesio ir šie jausmai savo ruožtu gali padėti sustiprinti jūsų ryšį ir geriau suprasti.
Įsitikinkite, kad suprantate ir atpažįstate, kada jūsų santykiai patiria problemų, ir atitinkamai su jais elkitės.