Turinys
- Ką iš tikrųjų reiškia lytinis potraukis?
- Kas yra normalus lytinis potraukis?
- 6 priežastys, dėl kurių sumažėja lytinis potraukis
- 1. Streso lygiai
- 2. Veiklos nerimas
- 3. Sumažėjęs miegas
- 4. Santykių nepasitenkinimas
- 5. Medicininės problemos
- 6. Hormonai
- 15 būdų, kaip padidinti lytinį potraukį ir padidinti libido
- 1. Būkite fiziškai tinkami
- 2. Atsipalaiduokite
- 3. Nustokite rūkyti
- 4. Vaidmenų žaidimas
- 5. Valgykite libido gerinančius maisto produktus
- 6. Pagerinkite savo gyvenimo būdą
- 7. Pasikalbėkite su terapeutu
- 8. Suprask, kas tave užveda
- 9. Miegokite pakankamai
- 10. Testosterono terapija
- 11. Pagerinkite savo santykių kokybę
- 12. Estrogenų terapija
- 13. Pasitarkite su gydytoju
- 14. Pasimėgauk saule
- 15. Atkreipkite dėmesį į savo partnerio poreikius
- Esmė
Kas atsitiks, jei porų lytinis potraukis labai skiriasi? Libido nėra lygus tarp asmenų, ir visada yra tikimybė, kad viena šalis turi daug didesnį seksualinį potraukį nei jų partneris.
Jei esate partneris, turintis mažesnį lytinį potraukį, jums gali kilti klausimas, kaip padidinti lytinį potraukį. Ar vienas partneris ketina aukotis dėl kito? Atsipriešinimas seksualiniams potraukiams yra nesveika, tačiau taip pat fiziškai ir protiškai varginantis asmuo, turintis žemesnį lytinį potraukį, visą laiką nusileis.
Jei bandote išsiaiškinti intymumą savo santykiuose ar santuokoje, štai kaip padidinti lytinį potraukį, kad jis atitiktų jūsų partnerį ir užmegztumėte geresnius fizinius santykius.
Ką iš tikrųjų reiškia lytinis potraukis?
Lytinis potraukis, kaip rodo pavadinimas, reiškia jūsų norą užsiimti lytiniais santykiais ir dažnumą, kuriuo jaučiate šį norą. Kiti lytinio potraukio pavadinimai yra libido ir seksualinis potraukis.
Kai skaitote straipsnius apie lytinio potraukio didinimo būdus arba matote libido stiprintuvo skelbimus, jie visi skirti padėti susigrąžinti lytinį potraukį arba padidinti seksualinius troškimus.
Žemas libido reiškia sumažėjusį norą turėti lytinių santykių, o aukštas libido - didelį norą užsiimti seksualine veikla. Libido gali paveikti įvairūs veiksniai, įskaitant hormonus, vaistus ir emocinį intymumą.
Kas yra normalus lytinis potraukis?
Faktas yra tas, kad nėra tokio dalyko kaip „normalus lytinis potraukis“. Kiekvieno žmogaus libido yra skirtingas. Libido gali labai svyruoti net tam pačiam asmeniui, atsižvelgiant į laiką ir situacijas.
Nėra visuotinio standarto ar taisyklės, kiek seksualinio potraukio žmogus turėtų turėti. Tačiau tarkime, kad nerimaujate dėl fizinio intymumo jūsų santykiuose ar santuokoje ir galvojate, kaip padidinti seksą santuokoje.
Tokiu atveju galbūt norėsite suprasti mažesnio lytinio potraukio priežastis. Jei norite sužinoti, kaip padidinti libido, yra būdų, kaip padidinti lytinį potraukį, į kuriuos galite įsigilinti.
Jei norite suprasti, ką jūsų lytinis potraukis bando jums pasakyti, perskaitykite šią knygą „Sveikas lytinis potraukis, sveikas tu: ką tavo libido atskleidžia apie tavo gyvenimą“, kurią atskleidžia dr. Diana Hoppe.
6 priežastys, dėl kurių sumažėja lytinis potraukis
Jei nuolat galvojate apie lytinio potraukio didinimą santuokoje ar jūsų santykiuose, yra tikimybė, kad jūs arba jūsų partneris patiriate mažą lytinį potraukį arba mažą lytinį potraukį. Skirtingiems žmonėms libido gali būti skirtingas, ir jūsų lytis taip pat gali turėti tam tikrą vaidmenį.
Jei jums įdomu, kaip padidinti vyrų ar moterų lytinį potraukį, mažesnio lytinio potraukio priežasčių nustatymas gali būti pirmasis žingsnis.
Kai kurie iš jų gali būti:
1. Streso lygiai
Stresas veikia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą, taip pat ir mūsų seksualinę sveikatą. Tyrimai rodo, kad streso hormonas, žinomas kaip kortizolis, gali trukdyti seksualiniams troškimams.
2. Veiklos nerimas
Nerimas, stresas ir spaudimas gali smarkiai pažaboti jūsų seksualinius troškimus. Jei jums įdomu, kaip padidinti lytinį potraukį, pirmiausia turėsite atsisakyti nerealių lūkesčių.
Kai žmonės jaučia spaudimą ieškoti tam tikro būdo, patiria orgazmą, jaučiasi susijaudinę, skleidžia konkrečius garsus ar nori sekso tam tikru dažniu, tai gali priversti juos jaustis atstumti nuo sekso idėjos ir sumažinti lytinį potraukį.
3. Sumažėjęs miegas
Miegas yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos jūsų libido lygiui. Išsekimas ir nepakankamas poilsis gali sumažinti jūsų norą užsiimti seksu. Kaip rodo tyrimas, sumažėjęs miegas taip pat yra susijęs su mažesniu lytiniu potraukiu ir sunkumais pasiekti orgazmą moterims.
Todėl, jei norite sužinoti, kaip padidinti moterų libido, sutelkite dėmesį į savo miego įpročius.
4. Santykių nepasitenkinimas
Santykių problemos gali būti pagrindinis mažo libido veiksnys. Jei jūs ir jūsų partneris patiriate problemų, susijusių su emociniu santykių aspektu, tikėtina, kad tai pasirodys net ir fiziniame artume.
Jei norite sužinoti, kaip padidinti lytinį potraukį, galbūt norėsite pasikalbėti su savo partneriu.
5. Medicininės problemos
Jei jūs ar jūsų partneris sergate kokiomis nors ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ar padidėjęs cholesterolio kiekis, tikėtina, kad patirsite seksualinių potraukių sumažėjimą. Vaistai, vartojami šioms ligoms gydyti ar valdyti, taip pat gali turėti įtakos jūsų lytiniam potraukiui.
6. Hormonai
Kaip pasauliečiai, visi žinome, kad mūsų hormonai vaidina svarbų vaidmenį priversdami mus jaustis įsimylėjusiais ar fiziškai kažkam patraukliems. Tačiau abiejų lyčių lytiniai hormonai tam tikrame amžiuje gali sumažėti, dėl to sumažėja lytinis potraukis.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte, kodėl ypač moterys gali turėti mažus seksualinius potraukius.
15 būdų, kaip padidinti lytinį potraukį ir padidinti libido
1. Būkite fiziškai tinkami
Yra ryšys tarp bendros kūno sveikatos ir seksualinio potraukio. Fiziškai tinkami asmenys turi didesnį lytinį potraukį ir geriau veikia lovoje. Stiprus kūnas ne tik padidina norą gimdyti, bet ir galimybę užsiimti seksu.
Sveikai maitintis, gerai išsimiegoti, reguliariai mankštintis ir maisto papildai yra keletas būdų, kaip galite būti sveiki, ir vienas geriausių patarimų, kaip padidinti lytinį potraukį. Jei norite sužinoti, kaip padidinti lytinį potraukį, judėjimas yra viena geriausių idėjų.
2. Atsipalaiduokite
Kaip minėta aukščiau, stresas yra vienas iš veiksnių, galinčių sumažinti jūsų lytinį potraukį. Tačiau atsipalaiduoti ir rasti būdų tai padaryti su savo partneriu gali būti puikus būdas padidinti jūsų libido.
Tinkamai maitindamiesi, reguliariai mankštindamiesi, praktikuodami sąmoningumą, vengdami negatyvumo ir užtikrindami, kad pašalintumėte stresą sukeliančius veiksnius iš savo gyvenimo, galite atsipalaiduoti ir pagerinti savo seksualinį gyvenimą. Atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas yra geras atsakymas į klausimą „Kaip padidinti lytinį potraukį?
3. Nustokite rūkyti
Įrodyta, kad rūkymas yra susijęs su įvairiomis fizinės sveikatos problemomis, įskaitant širdies ir plaučių problemas. Tačiau rūkymas taip pat gali turėti įtakos jūsų lytiniam potraukiui. Venkite rūkyti, jei to dar nepadarėte, ir pabandykite mesti rūkyti. Tai padeda pagerinti lytinį potraukį.
4. Vaidmenų žaidimas
Viena iš priežasčių, kodėl ilgalaikių santykių poros praranda lytinį potraukį, yra nuobodulys. Tai vis dar malonu ir smagu, kai pasiekia tam tikrą tašką, tačiau prarado tam tikrą patrauklumą, nes išankstinio žaidimo ir flirto dalis dingo ir buvo nuspėjama.
Vaidindami fantazijos scenarijus, galite pagyvinti bet kurios poros seksualinį gyvenimą. Vaidmenų žaidimas, net ir tik kalbėtas vaidmenų žaidimas, nutraukia pasikartojantį seksą, nuo kurio kenčia visos ilgalaikės poros. Visas vaidmenų žaidimas garantuojamas labai smagus ir atgaivins jūsų seksualinį potraukį vienas kitam.
5. Valgykite libido gerinančius maisto produktus
Yra žinoma, kad kai kurie maisto produktai ir žolelės padeda padidinti moterų ir vyrų libido. Sveika gyvensena ir natūralių afrodiziakų, tokių kaip avokadai, čili ir medus, valgymas gali labai pagerinti jūsų sveikatą ir lytinį potraukį.
Yra žinoma, kad jie stimuliuoja jūsų lytinių organų nervus, gerina savijautos chemikalus ir gerina kraujotaką jūsų lytiniuose organuose.
6. Pagerinkite savo gyvenimo būdą
Sėdimas gyvenimo būdas (per daug televizoriaus žiūrėjimas ar daug laiko praleidimas prie kompiuterio) reiškia, kad turite labai mažai fizinio aktyvumo, o tai taip pat sumažins jūsų lytinį potraukį ir ilgainiui sugadins jūsų sveikatą.
Poilsis yra svarbus, tačiau tai daryti kaip gyvenimo būdas, net jei tai susiję su darbu, yra baisu jūsų sveikatai.
7. Pasikalbėkite su terapeutu
Santuokos terapeutas ar konsultantas gali padėti išspręsti pagrindines psichologines problemas, kurios neleidžia jums jaustis susijaudinusiems ar paskatintiems mylėtis su savo partneriu.
Psichologinės problemos yra pagrindinė mažo lytinio potraukio priežastis, ir jų sprendimas gali labai padėti.
8. Suprask, kas tave užveda
Priešingai populiariam įsitikinimui, žmonės visą laiką negalvoja apie seksą. Noras neatsiranda spontaniškai ir turi būti tam tikru būdu sukeltas.
Kalbėti apie seksą, žiūrėti jį, fantazuoti apie savo partnerį yra keletas būdų, kaip jaustis įjungtam. Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kas jums tinka, ir supraskite vienas kito kūnus.
Taip pat pabandykite: Kas jus įjungia viktorinoje
9. Miegokite pakankamai
Viena iš sumažėjusio lytinio potraukio priežasčių yra nepakankamas poilsis ir miegas.
Jei norite pagerinti savo seksualinį gyvenimą, ypač padidinti moterų lytinį potraukį, pasirūpinkite, kad jūs ir jūsų partneris pakankamai išsimiegotumėte. Tyrimai rodo, kad blogas miegas gali turėti įtakos jūsų lytiniam potraukiui, ypač moterims.
10. Testosterono terapija
Jei norite sužinoti, kaip padidinti vyrų libido, testosterono terapija gali būti gera idėja. Tai hormonų terapija, naudojama vyresnio amžiaus vyrų lytiniam potraukiui pagerinti.
11. Pagerinkite savo santykių kokybę
Jei jūs ir jūsų partneris manote, kad esate seksualinėje situacijoje, tai gali būti dėl to, kaip jūsų santykiuose viskas vyksta emociškai. Jei tai išspręsite, pamatysite, kad abu jausitės geriau ir būsite labiau linkę užsiimti seksu.
12. Estrogenų terapija
Estrogenas yra lytinis hormonas moters kūne. Senstant moterims sumažėja natūraliai gaminamo estrogeno. Hormonų terapija gali padėti vyresnio amžiaus moterims jaustis labiau seksualiai linkusioms. Jei jums įdomu, kaip padidinti lytinį potraukį vyresnio amžiaus moterims, ši terapija gali padėti.
13. Pasitarkite su gydytoju
Tam tikri kontracepcijos metodai taip pat gali sumažinti lytinį potraukį. Jei manote, kad jūsų lytinis potraukis sumažėjo dėl gimstamumo kontrolės, pasitarkite su gydytoju. Jei manote, kad jūsų lytinį potraukį veikia kiti veiksniai, geriausia pasitarti su gydytoju.
14. Pasimėgauk saule
Saulės šviesa sustabdo hormono, vadinamo melatoninu, gamybą. Melatoninas yra hormonas, susijęs su miegu. Tai taip pat slopina mūsų seksualinius potraukius. Jei norite jausti didesnį seksualinį potraukį, išėjimas į saulę yra atsakymas, kaip padidinti lytinį potraukį.
15. Atkreipkite dėmesį į savo partnerio poreikius
Kartais žmonės praranda lytinį potraukį, kai nesijaučia seksualiai patenkinti. Jei manote, kad jūsų partneris turi žemą lytinį potraukį, pasikalbėkite su juo ir supraskite jo seksualinius poreikius.
Gali padėti jų klausymasis ir dėmesys jų seksualiniams poreikiams.
Esmė
Seksas yra svarbi daugelio žmonių santykių dalis. Nors nejausti seksualinio potraukio visą laiką yra visiškai normalu ir tikrai nėra apibrėžtas normalus lytinio potraukio kiekis, tai labiau susiję su jūsų kūno poreikiais ir norais.
Jei manote, kad esate įstrigęs ir norite tai pakeisti, pagalbos paieška yra teisingas kelias. Galite pamėginti keletą patarimų, kaip padidinti lytinį potraukį, kaip minėta aukščiau.
Tačiau, jei nesusimąstote, kaip padidinti lytinį potraukį, tai taip pat yra visiškai normalu ir gerai. Jūs turite įsitikinti, kad jūsų kūnas atitinka taiką.