Turinys
- Sveikos poros išmoksta valdyti savo lūkesčius
- Mes visi, kaip žmonės, turime teisę reikalauti ir tikėtis dalykų, ir tai daryti yra visiškai žmogiška.
Jei esate kažkas panašaus į mane, jūs visiškai atitiko lūkesčius. Viskas „turi“ būti taip. Gyvenimas „turėtų“ būti teisingas ir tt ... Santuoka gali būti lūkesčių pagrindas ir yra tik dar viena paklausos forma. Žinoma, lūkesčiai yra dideli, kai jie išsipildo. Gyvenimo ir jūsų santuokos problema, susijusi su lūkesčiais, yra ta, kad anksčiau ar vėliau jie nebus patenkinti ir tada turėsite bėdų. Dauguma santuokų labai kovoja dėl lūkesčių nesėkmės.
Dabar galiu tai išgirsti: „santuoka neturėtų būti tokia sunki“, „mano partneris jau turėtų mane pažinti“, „jie turėtų mane traukti!“. Taip, sėkmės visa tai.
Sveikos poros išmoksta valdyti savo lūkesčius
Suprantu, kad mes visi turime pageidavimų ir vertybių, pagal kurias gyvename, ir tikimės, kad mūsų partneriai yra toje pačioje pozicijoje, tačiau tai labai skiriasi nuo tų dalykų, kurie yra absoliutūs. Tiesa, santuoka yra sunki. Tai sunkus kelias sujungti savo gyvenimą su kuo nors kitu ir sutikti gyvenimą kartu, kad ir koks jis būtų. Sveikos santuokos paprastai turi keletą bendrų dalykų; jie linkę turėti realias santuokos sudarymo nuostatas (pvz., mano partneris yra tik žmogus ir gali klysti). Jie linkę būti atsparūs, nes gali išvengti įstrigimo dėl nepatenkintų lūkesčių. Paprastai jie susimuša ir mano, kad santuokos sunkumai yra iššūkis, kurį reikia įveikti, o ne nesėkmės ženklas. Sveikos santuokos linkusios patenkinti jų lūkesčius.
Dabar nėra pernelyg nepagrįsta tikėtis, kad jūsų partneris bus monogamiškas.Tačiau tai, kad tikitės, dar nereiškia, kad tai įvyks. Kai poros po romano bando išgelbėti santuoką, vienas svarbus dalykas yra sutikti, kad partneris apgavo. Pereikite prie lūkesčių ar reikalavimo, kad jie „neturėjo“ apgauti, ir sutelkite savo energiją į tai, ko „norėtum“, kad nebūtų, ir sveiką liūdesį, kylantį iš tokio pripažinimo. Tada galėtų prasidėti sielvarto laikotarpis ir pora galėtų stengtis taisyti santykius.
Mes visi, kaip žmonės, turime teisę reikalauti ir tikėtis dalykų, ir tai daryti yra visiškai žmogiška.
Problema slypi tame, kad laikomasi lūkesčių ir tada jų nepateisiname. Disonansas gali būti gana jaudinantis ir paprastai išgydyti reikia šiek tiek laiko. Jei į santuoką žiūrime protingai, atsisakydami griežtai laikomų reikalavimų ir nerealių lūkesčių, mes sudarome sąlygas augimui ir priėmimui.
Alternatyva griežtiems reikalavimams yra sąlyginiai reikalavimai. Sąlyginiai reikalavimai yra labiau subalansuoti ir orientuoti į pasekmes. Pavyzdys būtų toks: „JEI neliksite monogamiškas, tada aš nesiliksiu su jumis vedęs“. Sąlyginiai reikalavimai pripažįsta, kad partneris gali pasirinkti, ko nori, tačiau pasekmės bus. Kai kurie iš jūsų gali galvoti, kad tai tik semantikos klausimas. Tu teisus!
Kalba yra simbolinė mūsų vidinės būsenos arba mūsų jausmų reprezentacija. Tai, ką mes sakome sau savo galvose ir ką mes sakome kitiems, yra mūsų mintys. Pokalbis mūsų galvoje gali mus nukreipti į patiriamus jausmus ir po to vykstantį elgesį. Kai dirbu su poromis, kurioms keliami reikalavimai, pirmiausia padedu joms pakeisti kalbą tiek savo, tiek savo partnerio atžvilgiu. Žinodami savo kalbą ir stengdamiesi ją pakeisti, jūs siekiate pakeisti savo jausmus.
Santuoka gali būti sudėtinga ir gali būti dar didesnė, kai į mišinį įmetate nerealius lūkesčius/reikalavimus. Suteikite sau ir savo partneriui pertrauką ir leiskite vieni kitiems būti žmonėmis. Nebijokite išreikšti to, ko norite ir ko tikitės iš santykių.