Turinys
- Kaip atrodo atviras bendravimas santuokoje?
- 1. Klausykite ir modeliuokite, kaip kalba geri komunikatoriai
- 2. Kalbėkite tyliai, kad būtumėte išgirstas
- 3. Leiskite sutuoktiniui jaustis saugiai
- 4. Parodykite, kad klausotės
- 5. Leiskite tylėti
- 6. Laikas yra svarbus
- 7. Gerbkite savo sutuoktinio nuomonę, net jei su ja nesutinkate
Bendravimas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį visuose mūsų santykiuose, nesvarbu, ar jie yra profesiniai, ar asmeniniai.
Tačiau atviras bendravimas yra ypač svarbus geros santuokos aspektas. Praktikuojant atvirą bendravimą santuokoje, dažnai sprendžiami svarbiausi klausimai žodžiu, taip išvengiant nemalonių porų situacijų.
Taigi, kas yra atviras bendravimas? Tai efektyvus ir skaidrus bendravimas, nebijant sprendimo ar dialogo peraugimo į ginčą. Atviras bendravimas santykiuose yra būtinas mylimo ryšio ilgaamžiškumui.
Būtų puiki idėja pasikonsultuoti su poros terapeutu, kad sustiprintumėte savo santykius. Tai vienas iš būdų pažvelgti į jūsų santykius ir pagerinti atviro bendravimo santuokoje kokybę.
Daugelis iš mūsų nežino, kaip efektyviai bendrauti. Mums gali būti nepatogu išsakyti savo poreikius arba tiesiog nežinome, kaip. Laimei, šiek tiek praktikuojant galima išmokti atvirų ir sąžiningų bendravimo įgūdžių.
Kaip atrodo atviras bendravimas santuokoje?
Taigi, kas yra atviras bendravimas santykiuose? Esant sveikai ir mylinčiai santuokai ar laimingiems santykiams, poros laisvai, atvirai kalba ir jaučiasi saugios, kai dalijasi savo privačiomis mintimis.
Jie patogiai išreiškia savo rūpesčius ir jausmus iškilus sunkumams ir dėkoja, kai viskas gerai.
Kai poros praktikuoja atvirą bendravimą, abu partneriai kalba pagarbiai, o ne kaltinančiai ar įžeidžiančiai ar kritiškai įžeidinėjant.
Jie atidžiai klausosi, stengdamiesi suprasti, ką sako jų partneris, su empatija, o ne pertraukia savo sutuoktinį ir nurodo, kas negerai jų pasakyme.
Pasibaigus pokalbiui, pora jaučiasi teigiamai apie pokalbį ir mano, kad jų susirūpinimas buvo suprastas ir pripažintas.
Štai keletas atviro bendravimo patarimų, kurie padės jums tapti geresniu ir atviresniu bendravimu su savo partneriu.
1. Klausykite ir modeliuokite, kaip kalba geri komunikatoriai
Praleiskite šiek tiek laiko klausydamiesi, kaip žmonės, kuriais žavitės, naudoja jų žodžius. Televizijos naujienos, radijas ir podcast'ai yra pripildyti gerai kalbančių žmonių, kurie žino, kaip perduoti pranešimą pagarbiai ir maloniai.
Nustatykite, kas jums patinka jų bendravimo stiliuje:
Ar jie kalba raminančiais tonais?
Ar jie klausytojams užduoda gerus, verčiančius susimąstyti klausimus?
Ar jie parodo, kad klausosi, kai kiti žmonės su jais kalba?
Pabandykite į savo kalbėjimo būdą įtraukti tai, kas jums patinka jų bendravimo stiliuose.
2. Kalbėkite tyliai, kad būtumėte išgirstas
Geri viešai kalbantys žmonės žino, kad triukas priversti auditoriją iš tikrųjų klausytis yra švelniai kalbėti. Tai įpareigoja auditoriją atverti ausis ir išlikti dėmesingiems. Tą patį galite padaryti ir su sutuoktiniu.
Būkite švelnus kalbėdami su jais. Tai ne tik perteiks šilumą ir gerumą, bet ir leis jiems atverti ausis, kad išgirstų tai, ką sakote.
Niekas nesustabdo pokalbio greičiau nei pakelti balsą, šaukti ar šaukti.
3. Leiskite sutuoktiniui jaustis saugiai
Tai padarę jie tikrai padės jums atsiverti. Naudokite bendravimo stilių, išreiškiantį saugumo jausmą. Kartu su švelniu balsu padrąsinantys žodžiai gali padėti sutuoktiniui efektyviai su jumis bendrauti. „Kad ir kas jus vargintų, galite man pasakyti.
Pažadu jus išklausyti nenutraukdamas “. Tai suteikia galimybę kitam asmeniui atsiverti nebijojant kritikos ar negatyvumo ir prisideda prie intymumo.
4. Parodykite, kad klausotės
Kai pokalbyje įvyksta natūrali pertrauka, kai kurie dalykai, kuriuos jūsų partneris ką tik su jumis bendrino, pakartojami, parodysite jiems, kad esate susižadėję, dalyvaujate ir tikrai juos girdint. Pavyzdžiui:
„Panašu, kad šiuo metu esate nusivylęs savo darbu. Tai, ką pasakėte apie savo viršininką, mane taip pat erzintų. Ką aš galiu padaryti, kad dabar jaustumėtės geriau? "
Naudojant tokią kalbą, rodoma:
- Kad supratote savo partnerio problemą ir
- Jūs esate pasirengęs juos paremti
5. Leiskite tylėti
Kartais prieš sakydami turime apmąstyti tai, ką norime pasakyti (ir tai yra geras būdas užkirsti kelią tam, ko nesureikšminame.) Atviras bendravimas santuokoje reiškia ne tik žodžių perdavimą. Suteikite savo mainams šiek tiek kvėpavimo vietos.
Net jei jums tereikia įterpti žodį „Hmmmm ... leiskite man pagalvoti“, tai parodo jūsų sutuoktinį, jūs esate ir jums tiesiog reikia laiko apmąstyti ką tik pasakytą.
6. Laikas yra svarbus
Nenorite pradėti svarbaus pokalbio, kai einate pro duris ir vedate vaikus į mokyklą. Ir jūs norėtumėte atidėti sunkias kalbas, jei manote, kad jūsų sutuoktinis yra išsekęs po ilgos biure praleistos dienos ar supykęs dėl to, ką patyrė tą dieną.
Ne visada galime palaikyti puikų ir atvirą bendravimą, tačiau galime pasirinkti geriausią ir tinkamiausią momentą, kad mūsų bendravimas vyktų optimaliomis sąlygomis.
Būkite jautrūs tvarkaraščiui, nuotaikai ir kitoms jėgoms, jei norite sudaryti sąlygas veiksmingam pirmyn ir atgal tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio.
Tai reiškia, kad jei nutiko kažkas, ką reikia išspręsti, nelaukite per ilgai. Sąžiningas bendravimas yra būtinas, kad būtų išvengta bet kokio pasipiktinimo santuokoje.
Gilintis į problemą tyloje yra neproduktyvu.
Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą momentą diskusijai pradėti, kad iš atviro bendravimo gautumėte norimą rezultatą.
7. Gerbkite savo sutuoktinio nuomonę, net jei su ja nesutinkate
Viena iš svarbiausių komunikacijos priemonių, kurią galite naudoti, kai jūs ir jūsų partneris dėl kažko nesutariate, reiškia kažką panašaus:
„Suprantu jūsų nuomonę, bet jaučiuosi kitaip. Ar galime sutikti nesutikti? "
Šie du sakiniai sako jūsų sutuoktiniui, kad juos girdėjote ir supratote. Tai taip pat leidžia gerbti savo nuomonę, kuri patvirtina jūsų jausmus.
Galiausiai tai įtraukia jūsų partnerį į sprendimą sutikti pamatyti vienas kito nuomonę, net jei šios nuomonės nesutampa.
Tai nepaprastai pagarbus būdas deeskaluoti tai, kas gali virsti konfliktu ir skatinti atvirą bendravimą.
Poros turi stengtis rasti geriausius ir produktyviausius būdus, kaip sukurti sveiką bendravimą santuokoje. Gebėjimas palaikyti gerą pokalbį yra vienas iš geriausių būdų palaikyti emocinį ryšį su savo sutuoktiniu.
Taip pat atviras bendravimas santuokoje sumažina atotrūkį tarp porų ir sustiprina tarpusavio ryšį.
Kiekvieną dieną skirkite laiko tam, kad praktiškai įgyvendintumėte kai kuriuos ar visus aukščiau pateiktus bendravimo patarimus. Jūsų santuoka ir laimės jausmas bus dar geresni.