Turinys
Planuoti
Geras jausmas patirti atnaujintą romantiką po sunkumų ar išsiskyrimo santuokoje laikotarpių; dėl to nėra jokių abejonių. Tačiau geriausia trumpam sustoti, kol pasinersite į antrą galimybę. Antroji galimybė yra vertingos galimybės sukurti tokius santykius, kurių žmonės norėtų pirmą kartą. Svarbu optimizuoti antrąsias galimybes, tačiau labai dažnai žmonės jas iššvaisto, nes neatliko svarbių pakeitimų.
Norint suprasti, ką ir kaip pakeisti, dažnai reikia laiko apmąstyti, kas anksčiau buvo blogai padaryta. Nors toks apmąstymas gali sukelti tam tikrą emocinį diskomfortą, nesugebėjimas pristabdyti ir apmąstyti tikrai būtų didelė klaida. Antroji galimybė pasiteisins geriau nei pirmasis bandymas, jei abu partneriai nustatys ir pagerins ankstesnes klaidas. Taigi, užuot greitai šokinėję į antrą galimybę, stabtelėkite ir planuokite. Žemiau yra keletas rekomendacijų, kaip tai padaryti.
Pauzė
1. Nustatykite, kas nutiko
Sėdėkite su savo partneriu ir nustatykite pagrindines problemas, kurios sukėlė jūsų santykius. Tam reikia sąžiningumo, užuojautos, drąsos ir kantrybės. Jums gali kilti pagunda paneigti savo partnerio teiginius arba mesti iššūkį tai, ką jie laiko jūsų trūkumais, tačiau geriausia parodyti nuolankumą ir atvirumą. Apribokite trukdžius ir laikykite jų mintis bei jausmus auksiniais! Suprasdami jų mintis/jausmus, galite geriau nustatyti pagrindinius pakeitimus, kuriuos reikia padaryti. Žinokite, kad nesugebėjimas prisiimti atsakomybės už praeities klaidas yra tikras būdas uždegti antrą galimybę. Taigi, kai nustatysite, kas nutiko, skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, ko jūs abu trokštate iš santykių, ir išsikelkite tikslus jų pasiekti.
2. Priimkite praeitį
Kam kovoti prieš praeities tikrovę? Jokio noro atsisakyti neištikimybės, finansinio impulsyvumo, nerūpestingumo, emocinio apsileidimo ar bet kas, kas atsitiko, to nepanaikins. Tiesiog atsitiko; istorijos pabaiga. Jei negalite sutikti su tuo, kas įvyko, ir pereiti prie atleidimo ar savęs atleidimo, tuomet taip pat galite mesti. Taip, emociškai išgydyti reikia laiko, tačiau dalis to, kas padeda, yra išmokti priimti, o ne kaltinti ar mąstyti apie tai, kas turėjo būti. Neleiskite, kad jūsų antroji galimybė išnyktų dėl praeities nusižengimų, kurių negalima atšaukti, kaitros. Jei santykiai jums yra svarbūs, sutikite atleisti ir sutelkite savo energiją į sveikų santykių atkūrimą.
3. Pasinaudokite šia galimybe kaip paskutine galimybe (gali būti!)
Žinau, kad tai skamba ekstremaliai, tačiau jums svarbu suprasti dabartinės situacijos rimtumą. Jūsų partneris vėl atvėrė jums savo širdį, tačiau šis laikas gali būti paskutinis, jei viskas nesikeis. Nėra nieko, kas sabotuotų elgesio pokyčius, pavyzdžiui, motyvacijos stoką ir skubos stoką. Norint atlikti ilgalaikius pokyčius, jums reikės ir motyvacijos, ir skubos jausmo. Taigi, prisijunkite prie savo motyvacijos! Kas jus iš pradžių paskatino tęsti santykius? Kas jus dabar motyvuoja net po visų sunkumų ar įtampos? Kad ir kas tai būtų, raskite būdų, kaip išlaikyti savo motyvaciją mintyse, kad paskatintumėte reikšmingus pokyčius. Tai taip pat padeda išlikti ant kojų (taip sakant) ir turėti skubos jausmą. Žinokite, kad jūsų partnerio kantrybė yra ribota ir kuo greičiau padarysite reikšmingų pokyčių, tuo labiau jie galės nusivilti savo saugumu ir pasitikėti jūsų ketinimais.
Planuoti
1. Paaiškinkite, ką vertinate
Norint pasiekti sėkmingų santykių, labai svarbu turėti suderintas vertybes. Nustatykite savo pagrindines santykių vertybes ir pasidalykite jomis su savo partneriu.
Nustatykite, kur jūsų vertybės sutampa ar atsijungia. Jei atsijungimai yra tose srityse, kurios nėra svarbios, leiskite jiems būti. Tačiau jei atjungimai yra tose srityse, kurios jums gyvybiškai svarbios, skirkite laiko, kad surastumėte būdą, kaip įveikti spragą ar kompromisą. Bendros santykių vertybės gali būti puikus elgesio vadovas, ypač sunkiu metu, ir sušvelninti įtampą ar galimas kovas.
2. Suplanuokite grįžtamąjį ryšį
Suplanuokite nustatytą laiką kiekvieną savaitę ar mėnesį, kad galėtumėte prisiregistruoti ir pasidalyti savo mintimis ir jausmais apie santykius. Pasidalykite tuo, kas, jūsų manymu, veikia ir ką reikia patobulinti. Praktiškai naudokite grįžtamąjį ryšį, kai toliau formuojate savo santykius į tai, kas jums abiems patinka.
3. Nustatykite SMART tikslus
Žinau, kad tai skamba kaip darbas, tačiau SMART tikslai padės pasiekti sėkmės jūsų santykiuose. SMART reiškia konkrečius, išmatuojamus, į veiksmus orientuotus, realistiškus, ribotus laiko. Konkrečių tikslų turėjimas padeda įgyti aiškumo, prisiimti atsakomybę ir nustatyti sėkmę. Būtinai gaukite savo partnerio atsiliepimų ir įsigykite. Nėra prasmės stengtis patenkinti jų poreikius taip, kaip jie laiko nenaudingais ar nereikalingais. Komandinis darbas yra labai svarbus, todėl susėskite kartu ir nustatykite savo tikslus.
Žengę šiuos pradinius žingsnius, galite nusistatyti kelią į tvarius santykių pokyčius. Iki kito karto būkite dėmesingi, mylėkite stipriai ir gyvenkite gerai!