Turinys
- Nustokite kovoti su savo buvusiu
- Pasirūpink savimi
- Mylėk save ir savo kūną
- Raskite naujų pomėgių ir pomėgių
Kai santykiai paūmėja ir viskas klostosi ne taip, kad ir kaip stengtumėtės juos išspręsti - išsiskyrimas ar skyrybos dažnai tampa neišvengiami. Kadangi jūsų santykiai tampa neproduktyvūs ar erzinantys dėl nesuderinamų skirtumų, galite linkę prarasti pusiausvyrą.
Jūs kenčiate nuo išsiskyrimo ar skyrybų, nes tai tikrai nėra lengva. Susitikimas su juo išsekina visą tavo esybę. Tačiau jūs turite pasiimti save ir suprasti, kad tai ne pasaulio pabaiga - ir tai neturėtų būti pabaiga tavo pasaulis.
Geriausias dalykas, kurį dabar galite padaryti, yra judėti į priekį ir tęsti savo gyvenimą ir stengtis palaipsniui pamiršti praeitį (nors galite išlaikyti pamokas).
Žemiau yra keletas naudingų patarimų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte išsiskyrimą ar skyrybas.
Nustokite kovoti su savo buvusiu
Ginčydamiesi ir kovodami su buvusiu, jūsų gyvenimas bus dar blogesnis ir bjauresnis.
Nesveika kovoti su buvusiu po išsiskyrimo ar skyrybų, nes tai padarys jus neramesnius ir emocingesnius.
Kai kurie sako - tuo tarpu normalu parodyti savo pyktį ir nusivylimą buvusiajam - kova iš naujo gali reikšti, kad vis tiek norite susilaikyti ir vėl susiburti kaip pora. Taigi geriausias būdas išvengti ginčų su savo buvusiu asmeniu yra susilaikyti nuošalyje arba įjungti tylos radijo režimu.
Tai padės suprasti, kas jūsų santykiuose įvyko ne taip. Tai padės įvertinti konfliktą tarp jūsų ir jūsų buvusio. Nustokite nerimauti, kad mėnesiams ar metams neteksite ryšio su savo buvusiu, santykiai vis tiek baigėsi.
Skirkite sau pakankamai laiko pagalvoti, kad žinotumėte savo gyvenimo prioritetus. Ir jei kada nors norite išspręsti konfliktą dėl savęs, darykite tai ramiai. Jei tai neįmanoma, vietoj to parašykite laišką apie savo nuoskaudas.
Jei tai nepadeda, kreipkitės patarimo į santuokos konsultantą ar meilės trenerį, kuris galėtų tarpininkauti jūsų problemai ir pareikšti nešališkas nuomones. Tokiu būdu jūs galite išspręsti savo ginčus taikiu būdu.
Pasirūpink savimi
Išsiskyrimas ar skyrybos neabejotinai yra gyvenimą keičianti ir įtempta situacija. Tai gali sukelti skausmą, nerimą ir nemigos naktis. Skausmas, kurį patyrėte, turės įtakos jūsų fizinei ir psichologinei savijautai.
Taigi patartina pakankamai pailsėti, susilaikyti nuo kitų streso šaltinių ir, jei įmanoma, sumažinti savo darbo krūvį. Gydykite save taip, lyg sergate; reiškia, padarykite sau paslaugą padėdami sau išgyti.
Taip pat pabandykite apsvarstyti terapiją.
Tai ypač naudinga siekiant sumažinti depresijos jausmą, sumažinti nerimą ir dar daugiau.
Mylėk save ir savo kūną
Išsiskyrimas ar skyrybos kenkia jūsų sveikatai, nes gali paveikti jus fiziškai ir psichiškai. Taigi darykite viską, kad jo poveikis nevaldytų jūsų kūno. Išmokite mylėti save ir savo kūną:
- Pratimai - Kai mankštinsite savo protą ir kūną, jausitės geriau ir suteiksite daugiau energijos
- Sukurkite proto ir kūno ryšį- Greitai vaikščiokite, medituokite, joga, tai chi ir tyčinis poilsis. Tai padės greičiau atsigauti ir taps dėmesingesni.
- Miegokite pakankamai - Tai leidžia jūsų pavargusiam kūnui atsigauti ir atjaunėti. Atkreipkite dėmesį, kad kai jums trūksta miego, jis tampa dirglus ir susijaudinęs.
- Valgykite gerai - visada valgykite maistingą maistą, pavyzdžiui, daržoves, žuvį ir vaisius. Stenkitės vengti per daug alkoholio ir kitų produktų, kuriuose yra kofeino. Turėkite omenyje, kad kai maitinsitės tinkamu maistu, jūsų kūnas jausis geriau ir jūs taip pat atrodysite gerai.
Taip pat žiūrėkite: 7 dažniausiai pasitaikančios skyrybų priežastys
Raskite naujų pomėgių ir pomėgių
Sunku išgyventi skaudų išsiskyrimą ar skyrybas.
Tačiau naujų pomėgių ir pomėgių paieška padės išgydyti save nuo žalingo poveikio. Naujų pomėgių ir pomėgių paieška padės atkurti save.
Taigi išbandykite naujus dalykus, kurie suteikia linksmybių, jaudulio ir suteikia jūsų gyvenimui spalvų, pavyzdžiui:
- Aktyvėja - Užsiimkite sportine ar pramogine veikla, kurios nedarėte santykiuose.
- Prisijungimas prie klubų - Tai padės jums bendrauti ir susipažinti su naujais įdomiais žmonėmis ir draugais jūsų vietovėje.
- Kelionė - Tai geriausias laikas pažinti naujas vietas ir kitas kultūras.