Turinys
- „Skrydžio“ reakcija
- Konfliktai, kylantys ginant „savijautą“
- Kas ką tik nutiko?
- Kaip tai galėjo būti kitaip?
- Pirmiausia pripažink savo klaidas
Aš dirbau su poromis daugiau nei 30 metų ir beveik taip pat ilgai vedžiau. Per tą laiką aš supratau vieną svarbiausių dalykų, būtinų, kad santuoka veiktų gerai. Šis ingredientas yra labai svarbus santuokai ne tik išgyventi, bet ir augti. Noriu pasidalinti ja su jumis ne todėl, kad tai novatoriškas apreiškimas, bet todėl, kad mums dažnai reikia priminti apie šį „faktą“. Matote, kad mūsų reaktyvi „migdolinė“ mūsų emocinėje smegenų viduryje (dar vadinama limbine sistema) visada priverstų mus pamiršti šį paprastą, tačiau gilų principą. Principas: turėk savo daiktus.
„Skrydžio“ reakcija
Santykių pasaulyje yra trys dimensijos: galia, širdis ir žinojimas. Kiekvienoje iš trijų matmenų neigiamų apraiškų randame seną biologinę sampratą, kad organizmai apsisaugo vienu iš trijų būdų: kova, skrydis ir užšalimas/apmaudas. Kiekvienoje situacijoje prasideda reaguojanti migdolinė žarna. Nors daug galima pasakyti apie santuokos „Flight“ ir „Freeze“ limbines reakcijas, šiandien noriu sutelkti dėmesį į „kovos“ reakciją. Tai gėdos ir kaltės limbinė reakcija. Tai reakcija, nes mes dažnai tai darome automatiškai - negalvodami - ir tikrai be meilės ar empatijos kitam. Tai beviltiška ir įprasta Ego reakcija siekiant apsaugoti savo „savijautą“, neatsižvelgiant į tikrą, sąžiningą ir būtiną tarpasmeninį procesą.
Konfliktai, kylantys ginant „savijautą“
Pateiksiu labai paprastą pavyzdį. Grįždama iš vakarienės, Trina pasakoja vyrui, kad jai buvo gėda dėl to, ką jis pasakė visų akivaizdoje. Terry reakcija yra greita: kaip profesionalus boksininkas, jis išsprūsta: „kaip tu visada viską darai teisingai. Be to, aš buvau teisus, tu toks pasyvus agresyvus mano mamos atžvilgiu “. Iš karto Trina „blokuoja smūgį“ ir dar kartą paaiškina, kodėl pavėlavo. Ji netgi gali mesti priešpriešą apie tai, kaip jis turi problemų su savo kvaila mama. Tegul prasideda limbinės bokso rungtynės. Ginčas didėja, kai jie keičiasi limbiniais smūgiais, kol jie yra išsekę ir kupini pasipiktinimo (vėžys bet kokiems santykiams).
Kas ką tik nutiko?
Šiuo atveju Terry išgirdo, ką ji jam sako kaip grėsmę - galbūt jo ego, o gal tai suaktyvino kritinę motiną, kurią jis nešioja galvoje. Jis instinktyviai sureagavo, užpuldamas ją taip, lyg būtų užpultas (o kas būtų, jei būtų?). Tada Tina reaguoja į jį ir vyksta labai destruktyvi sąveika. Jei tokio pobūdžio sąveika įvyks pakankamai dažnai, santuokos kokybė gerokai pablogės.
Kaip tai galėjo būti kitaip?
Jei Terry priešakinė žievė būtų laiku atvykusi į sceną, jis galėjo pakankamai ilgai „sulaikyti“ savo sužadintą migdolą ir paprašyti jos papasakoti daugiau. Ir jei jis atidžiai klausytųsi, galbūt suprastų, kad iš tikrųjų pasakė ką nors skaudinančio. Tada jis galėjo tuo metu turėti nuolankumo (ir drąsos) pripažinti, kad klysta viešai aptardamas asmeninius reikalus ir atsiprašydamas. Trina būtų jautusi suprasta ir įvertinta. Arba galbūt Tina galėjo pirmoji atidžiai pradėti pokalbį. Ji neturėjo būti gynybinė, bet turėjo suprasti, kad Terry reaguoja iš jautrumo į jos atskleidimą. Sąmoningesnės (mažiau reaktyvios) sąveikos rezultatas labai skirtųsi nuo ankstesnio scenarijaus.
Pirmiausia pripažink savo klaidas
Principas yra paprastas (bet toks sunkus, kai sužadinama migdolinė ir (arba) Ego). Turėkite savo daiktus. Jei galite, nuo diskusijos pradžios, bet kuo greičiau. Beje, tai nereiškia prisipažinti dėl nusikaltimų, kurių nepadarėte. Tiesiog būkite atviri savo daliai bet kokioje aklavietėje - ir tango beveik visada reikia dviejų. Santuoka, kurioje yra du nuolat tai darantys partneriai, turi galimybę (ne) kovoti už augančią ir visavertę santuoką. Tačiau jei santuokoje yra vienas partneris, kuris niekada nepripažįsta savo dalies sprendžiant bet kokią problemą, emociškai protingas partneris turės priimti keletą sunkių sprendimų dėl santykių. Ir jei nė vienas poros asmuo negali „turėti savo daiktų“. . . na, sėkmės apskritai tai padaryti.