Turinys
- Priklausomybė nuo pornografijos - tikra problema šiandien
- Ženklai, kad esate priklausomas nuo pornografijos
- Įveikti priklausomybę pornografijai
- 1. Pripažinkite- yra problema
- 2. Pripažinkite- esate priklausomas nuo pornografijos
- 3. Niekas negali būti kaltas, tik tavo veiksmai
- 4. Nutrauk visas pagundas
- 5. Venkite pasiduoti potraukiams
- 6. Jei reikia, kreipkitės pagalbos
- Žmonės vienaip ar kitaip yra linkę į priklausomybę
Viskas, kas yra perteklius, yra blogai, ir mes turime sutikti, kad net ir paprasčiausiu dalyku ar poelgiu, kai jis piktnaudžiaujama, gali tapti priklausomybe.
Šiais laikais pornografija dažniausiai buvo priimta mūsų visuomenėje. Jau seniai praėjo laikai, kai pornografiją žiūrintis asmuo apkaltinamas amoralumu ar nešvarumu. Šiandien žmonės yra labiau linkę žiūrėti pornografinius vaizdo įrašus ir netgi gali padėti santuokos intymumui.
Tačiau, kaip ir alkoholis ar azartiniai lošimai, šis veiksmas galiausiai gali sukelti priklausomybę. Priklausomybė nuo pornografijos šiais laikais yra tikra ir labai nerimą kelianti problema, į kurią reikia žiūrėti rimtai.
Įveikti priklausomybę nuo pornografijos - ar tai vis dar įmanoma?
Priklausomybė nuo pornografijos - tikra problema šiandien
Priklausomybė nuo pornografijos yra tai, apie ką dauguma žmonių tik juokiasi, o kartais į ją nėra žiūrima rimtai ar kaip tikros problemos. Žmonių, turinčių priklausomybę nuo pornografijos, skaičius šiandien sparčiai auga ir taip yra dėl lengvos prieigos prie interneto.
Jei nesistengsime įveikti priklausomybės nuo pornografijos, susidursime su rimta žala santykiuose ne tik su santuoka, bet ir su šeima bei darbu.
Priklausomybė nuo pornografijos labai skiriasi nuo tik didelio susidomėjimo, ji laikoma kompulsyviu elgesiu, kai žmogus mieliau praleidžia pernelyg daug laiko tiesiog žiūrėdamas pornografiją, užuot dirbęs ar bendraudamas su savo šeima.
Pornografija kenkia asmeniui tiek, kad griauna santuokas, darbą, karjerą ir šeimą.
Šiandien sakoma, kad priklausomybė pornografijai turi tiek fiziologinį, tiek psichiatrinį komponentą, kai priklausomas nuo pornografijos žmogus pasiduos potraukiui pornografijai ir neleis jam dirbti produktyviai ir būti šalia savo šeimos.
Ženklai, kad esate priklausomas nuo pornografijos
Retkarčiais žiūrėti pornografiją yra visiškai normalu, tačiau jei atrodo, kad manote, kad tai darote daugiau nei įprasta, galite atsižvelgti į šiuos požymius, rodančius, kad esate priklausomi nuo pornografijos.
- Kai jus užplūsta noras galvoti apie pornografiją, ypač kai jos nežiūrite, taip neleisdami susikaupti kitiems darbams ar pareigoms.
- Noras žiūrėti pornografiją net netinkamose vietose, tokiose kaip autobusas ar bet kurioje vietoje, kur žmonės gali tai pamatyti. Pornografija turėtų būti daroma asmeniniu laiku diskretiškoje vietoje.
- Kai pradėsite jausti gėdą ir kaltę dėl savo pornografijos žiūrėjimo veiksmų, tai galiausiai sukelia depresiją.
- Nepaisant kaltės ir gėdos jausmo, jūs negalite nustoti žiūrėti pornografijos, net žinodami ir matydami visus blogus šalutinius poveikius, kuriuos jis turi jums ir jūsų gyvenimui.
- Kai pastebite, kad nebesijaudinate fiziniu intymumu su savo sutuoktiniu ar partneriu ir verčiau žiūrėsite pornografiją.
- Kai kyla noras savo poelgį slėpti nuo savo sutuoktinio ar partnerio.
- Pykčio jausmas ar susierzinimas, nes jums pasakojama apie blogą pornografijos poveikį.
- Jūs pradedate nekęsti komentarų, kurie galiausiai verčia jus nustoti naudoti pornografiją.
- Kai nebevertini laiko, nes per daug žiūri pornografiją, todėl norisi mesti, bet negali.
- Kai jaučiatės susijaudinęs, kai nežiūrite pornografijos ir pamažu rodote ženklus, kad nebesidomite kita veikla, įskaitant darbą ir šeimą.
Dauguma priklausomybių prasideda nuo nekenksmingo praeities laiko ir kai jis tampa nekontroliuojamas, žmogų suvalgo pasikartojantis noras padaryti tą veiksmą, nuo kurio yra priklausomas.
Kai kurie požymiai iš pradžių gali būti net nepastebimi ir dažnai pasirodys tik tada, kai bus per vėlu juos kontroliuoti - taip atsiras priklausomybė nuo pornografijos.
Įveikti priklausomybę pornografijai
Jei manote, kad jūsų pornografijos žiūrėjimo veikla jau yra priklausomybė arba pradeda tapti tokia ir jau trukdo įprastam darbo grafikui ir sutrikdo jūsų santykius su sutuoktiniu ir šeima, tuomet pats laikas apsvarstyti galimybę įveikti priklausomybę pornografijai.
1. Pripažinkite- yra problema
Pirmasis žingsnis įveikiant priklausomybę yra pripažinti, kad yra problema. Nuo tada jūs turite turėti norą norėti pokyčių ir sustabdyti savo priklausomybę, nes žinote, kokį žalingą poveikį tai daro ne tik jums, bet ir žmonėms, kuriuos mylite.
Jei esate pasirengęs įveikti savo priklausomybę nuo pornografijos, nuspręskite, kad eisite į kelionę, kuri nėra lengva, bet bus verta.
2. Pripažinkite- esate priklausomas nuo pornografijos
Pripažinkite, kad esate priklausomas nuo pornografijos žiūrėjimo ir tai neteisinga. Nustokite ieškoti veiksmų pateisinimo būdų.
Tai visai nepadės. Tai duos tik tuziną pasiteisinimų, kad vis tiek tai padarysite, ir padarysite jus mažiau kaltus.
3. Niekas negali būti kaltas, tik tavo veiksmai
Žinok savyje, kad niekas negali būti kaltas, tik tavo veiksmai. Taip nėra todėl, kad jūsų sutuoktinis nuobodus ar kad socialinė žiniasklaida buvo per daug įtakinga.
4. Nutrauk visas pagundas
Galbūt negalėsime sustabdyti interneto ar programėlių, bet galime ištrinti visus tuos išsaugotus vaizdo įrašus, žymes ir svetaines.
Pradėkite nuo dalykų, kuriuos iš tikrųjų galite kontroliuoti.
5. Venkite pasiduoti potraukiams
Žaisk su savo vaikais, užuot pasidavęs norui žiūrėti pornografiją. Jei vėl pajusite, žiūrėkite sportą ar net sportuokite.
Nukreipimas yra puikus būdas sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos.
Iš pradžių sunku, bet visada įmanoma.
6. Jei reikia, kreipkitės pagalbos
Bet kokiu atveju, kai tai tikrai nekontroliuojama, kreipkitės pagalbos į profesionalą ir nesijaudinkite dėl to. Tai gana drąsus poelgis, norint sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos, ir dar drąsesnis veiksmas ieškoti pagalbos.
Žmonės vienaip ar kitaip yra linkę į priklausomybę
Visi žmonės vienaip ar kitaip yra linkę į priklausomybę ir tai nereiškia, kad esate blogas žmogus, jei turite.
Noras ar noras įveikti priklausomybę nuo pornografijos iš tikrųjų yra pirmasis žingsnis norint ją kontroliuoti. Jūsų valia ir ryžtas padės jums sustabdyti šią priklausomybę ir kartu su šeima ir draugais jokia priklausomybė nėra per stipri, kad jus įveiktų.