Turinys
- Atsiskyrimo nerimo sutrikimo požymiai
- Paaugliai, turintys išsiskyrimo nerimą
- Kaip išvengti paauglių nerimo dėl išsiskyrimo
- 1. Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
- 2. Atsipalaidavimas / sistemingas desensibilizavimas
- 3. Nustatykite nerimo stimulų hierarchiją
- 4. Atsipalaidavimo būdai
- 5. Stimuliavimo hierarchijos įveikimas
- 6. Ekspozicija
Atsiskyrimo nerimo sutrikimas apibrėžiamas kaip psichinės sveikatos būklė, kai žmogus jaučia stiprų ir pernelyg didelį nerimą ir baimę būti atskirtam ar prarasti mylimą žmogų. Žmogus paprastai išgyvena šį išsiskyrimo nerimą įvairiais savo gyvenimo etapais, pavyzdžiui, vaikystėje, paauglystėje ir net būdamas suaugęs. Tačiau šie etapai praeina, kai žmogus eina toliau. Tačiau kai ši baimė tampa tokia stipri, kad sutrikdo įprastą individo gyvenimą, ji tampa atsiskyrimo nerimo sutrikimu.
Atsiskyrimo nerimo sutrikimo požymiai
- Jų nerimo jausmai yra labai stiprūs ir stiprūs
- Šie jausmai tęsiasi savaites, mėnesius, net metus
- Nerimas yra toks stiprus, kad daro įtaką normaliam kasdieniam žmogaus funkcionavimui.
Pastebėta, kad kai kuriais atvejais paauglių nerimas paauglystėje prasideda anksti, o kitais atvejais visi simptomai yra, tačiau jie pasireiškia vėlai.
Paaugliai, turintys išsiskyrimo nerimą
- Venkite būti toli nuo žmogaus, prie kurio jie prisirišę.
- Galbūt susirūpinęs dėl išsiskyrimo su mylimu žmogumi.
- Gali nerimauti dėl to, kad jiems rūpi, kad jiems būtų padaryta žala.
- Gali nerimauti dėl įvykio, kuris gali sukelti išsiskyrimą su mylimuoju.
- Gali norėti likti mylimojo pusėje ir būti atsparus situacijoms, dėl kurių jis yra atskirtas nuo žmogaus, prie kurio yra prisirišęs.
Kaip išvengti paauglių nerimo dėl išsiskyrimo
Visų pirma, nepainiokite paauglių panikos sutrikimų ar socialinio nerimo su išsiskyrimo nerimu. Svarbu žinoti, kad paauglio nerimas iš tikrųjų yra intensyvi baimė prarasti mylimą žmogų. Kai diagnozuojama, gydymas ar atsiskyrimo nerimo išvengimo priemonės apima:
1. Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT visų pirma grindžiamas tuo, kad mintys, jausmai, fiziniai pojūčiai ir veiksmai yra tarpusavyje susiję. Taigi, neigiami jausmai ir mintys gali įstrigti asmenį užburtame rate. Taigi CBT naudojamas nutraukti šį intensyvaus išsiskyrimo nerimo ciklą ir pakeisti jį teigiamomis mintimis. CBT yra kalbėjimo terapijos programa, o terapeutas padeda paaugliui atpažinti ir tada susidurti su savo slapčiausia išsiskyrimo baime. Nors CBT negali išgydyti fizinių simptomų, susijusių su išsiskyrimo nerimu, kiekvienos sesijos metu analizuojant ir dirbant su mažais visos problemos segmentais, paauglio mąstymo ciklas keičiamas į teigiamą elgesį ir mintis. Pakeitus mintis ir elgesį, fiziniai simptomai automatiškai pradės atsigauti.
Pastebėta, kad CBT buvo labai veiksminga paauglių nerimo sąlygomis. CBT nesinaudoja papildoma vaistų pagalba, bet iš tikrųjų moko paauglį naudingų ir praktinių strategijų, kurias galima naudoti kasdieniame gyvenime, net ir baigus gydymą.
2. Atsipalaidavimas / sistemingas desensibilizavimas
Sisteminė desensibilizacija yra dažniausiai naudojama elgesio technika, naudojama gydant baimę, nerimo sutrikimus ir fobijas. Ši technika veikia įtraukiant paauglį į tam tikros rūšies atsipalaidavimo pratimus, o po to jis palaipsniui patiria stimulą, sukeliantį tą stiprų nerimą. Šioje technikoje yra 3 žingsniai.
3. Nustatykite nerimo stimulų hierarchiją
Paauglių išsiskyrimo nerimo metu stimulas identifikuojamas kaip baimė prarasti ar atskirti nuo mylimo žmogaus. Šiame etape baimės intensyvumas vertinamas įvedant individui nerimo veiksnį. Nustačius nerimo priežastį ir jo intensyvumo lygį, terapeutas pereina prie kito žingsnio.
4. Atsipalaidavimo būdai
Nustačius atskyrimo nerimo intensyvumą ir sukėlėją, terapeutas dirbs su įvairiais įveikos ir atsipalaidavimo metodais, tokiais kaip meditacija ar gilios raumenų atpalaidavimo reakcijos. Šios atsipalaidavimo technikos yra skirtos padėti atsipalaiduoti paaugliui, kai jis patiria stiprų išsiskyrimo nerimą. Šie metodai suteikia pacientui galimybę kontroliuoti savo baimes. Kvėpavimo pratimai ir nerimo mažinimo manevrai padeda paaugliui išvengti nerimą keliančių dirgiklių ir juos pakeisti pozityviomis mintimis.
5. Stimuliavimo hierarchijos įveikimas
Kai paauglys įsisavina savo atsipalaidavimo metodus, tada jis išbandomas, ar gali susidoroti su išsiskyrimo nerimo veiksniu. Iš pradžių pacientui suteikiamas nedidelis nerimo dirgiklis. Kai jis veiksmingai valdo savo nerimą, jis yra veikiamas palaipsniui intensyvių dirgiklių, susijusių su jo nerimu. Sėkmingas gydymas parodys, kad kiekvieną kartą pacientas sugebės įveikti savo intensyvų nerimą taikydamas atsipalaidavimo metodus.
6. Ekspozicija
Paauglys raginamas susidoroti su savo baimėmis ir nugalėti jas padedant ir palaikant savo šeimą.
Vyniojimas
Nors paauglių nerimas dėl išsiskyrimo nėra toks dažnas reiškinys, jis egzistuoja. Šis nerimo atskyrimo sutrikimas turi būti gydomas paaugliams, nes negydyti atvejai gali turėti ilgalaikių pasekmių augančio paauglio psichinei sveikatai ir vystymuisi.