Turinys
- 1 etapas - trauma, įveikusi romaną
- 2 etapas - ištirti problemas, susijusias su įveikimu
- 3 etapas - spręsti išdavystės įveikimo problemas
- 4 etapas - atsikratykite liūdesio ir pradėkite gijimą
Kaip įveikti romaną ir išeiti iš jo nepažeistas? Išduotam sutuoktiniui romano etapai gali apimti viską: nuo neigimo, šoko, apmąstymų, depresijos iki galutinio posūkio į viršų.
Supratę, kaip įveikti romaną, galite greičiau arba lengviau prisitaikyti. Daugelis tų, kuriuos išdavė meilės partneris, jausis visiškai pasimetę emocijų, klausimų, abejonių ir abejonių savimi sūkuryje, o galutinis klausimas-kada tai praeis ar praeis?
Bus.
Įveikti romaną gali prireikti metų, tačiau skausmas praeis. Ir vėliau būsi daug stipresnis ir daug geresnis. Netgi įmanoma, kad jūsų santuoka bus daug stipresnė ir geresnė. Tačiau jūs turite pasirūpinti, kad pereitumėte į skirtingus, skausmingus ir kartais įžvalgius reikalų įveikimo etapus.
1 etapas - trauma, įveikusi romaną
Kaip ir bet kokios traumos atveju, sužinojus apie romaną, kai kuriems tai atrodo traumuojama, todėl šiame etape gali būti, kad negalėsite aiškiai mąstyti. Jūs tikriausiai patirsite visišką tirpimą, tada skausmą, kuris gali būti panašus į jūsų odos atitraukimą, įniršio ugnį ir (arba) keršto poreikį, o kartais tai pasikeis per kelias sekundes.
Su tiek daug psichinių kančių klausiate savęs, kaip galite įveikti romaną? Visų pirma, sutikite, kad visa tai yra normalu, kol įveikiate romaną. Sunku atlaikyti, bet tai normalu. Visas jūsų pasaulis buvo tiesiog sukrėstas (arba sunaikintas), ir tai nėra lengva išspręsti.
Šis laikotarpis daugumai gali trukti iki šešių mėnesių. Bet kiekvienas yra individualus ir neskaičiuokite dienų, tik būtinai pereikite šį etapą su kuo daugiau ramybės.
Šiame etape susilaikykite nuo didelių sprendimų priėmimo, nesvarbu, ar tai yra reikalas, ar susivienijimas, ar raginimas jį nutraukti.
Kai išgyvenate nelaimę, nesate visiškai intelektualūs ir emociniai, todėl galite apgailestauti dėl visų šių mėnesių priimto sprendimo. Vietoj to, pabandykite įsitikinti, kad gerai rūpinatės savimi, kaip įveikti romaną. Valgykite ir gerai miegokite, pažiūrėkite, ar galite prisijungti prie savo palaikymo sistemos, daryti tai, kas jums patinka. Būk kantrus.
2 etapas - ištirti problemas, susijusias su įveikimu
Vienas dalykas, kurio dauguma žmonių, kurie buvo apgauti, negali susitvarkyti pradiniame traumos etape, yra tai, kad nors sukčiaujantis partneris yra kaltas dėl to, kaip jis elgėsi, situacija galėjo turėti problemų tai privedė prie to. Ne, reikalas niekada nėra atsakymas. Tačiau, jei norite išgydyti, turėtumėte iš to pasimokyti.
Po to, kai pradinės emocijos palaipsniui nyksta, jūs (ir jūsų partneris, idealiu atveju) galite pradėti tyrinėti problemas, kurios paskatino juos svetimauti.
Tai bus sunkus procesas, ir jūs turėtumėte pasiruošti daugybei kovų. Galite pamatyti visiškai naują savo partnerio veidą, tą, kuris buvo paslėptas anksčiau. Tas, kuris nepasirodė, nes paslėpė jį už šio reikalo. Bet dabar atėjo laikas tai atskleisti.
Šiame romano įveikimo etape jums reikia galios priimti tikrovę. Tai reiškia, sutikti, kad yra ir kita dalykų pusė. Galbūt jums tai nepatinka, tačiau jūsų partneris akivaizdžiai turi visiškai kitokį požiūrį, ir dabar jūs apie tai sužinosite.
Galbūt norėsite apsilankyti dirbtuvėse ar pasikonsultuoti su terapeutu, kad padėtų jums prisitaikyti prie bendravimo įgūdžių.
3 etapas - spręsti išdavystės įveikimo problemas
Sužinoję, kodėl įvyko šis romanas, galite pradėti spręsti problemas, susijusias su romano įveikimu. Tai taikoma ir partneriams, kurie nusprendžia likti kartu, ir tiems, kurie išsiskirs. Pirmuoju atveju, neišsprendę problemos, niekada negalėsite judėti pro neištikimybę, o santykiai bus pasmerkti.
Kaip atsikratyti išdavystės, jei nusprendėte eiti skirtingais keliais? Tiems, kurie nusprendžia išsiskirti, partneriai turės patys susidoroti su problemomis. Nes jei nepavyks atpažinti ir susitvarkyti su problemomis, kurios lėmė romaną, bagažas bus tiesiog perkeltas į kitus jūsų santykius. Neištikimybė įveikiama ne per vieną naktį.
Galbūt ten neištikimybės nėra, tačiau bet kokia neišspręsta problema kelia pavojų sveikiems santykiams.
4 etapas - atsikratykite liūdesio ir pradėkite gijimą
Dauguma terapeutų sutinka, kad anksčiausiai galite tikėtis, kad pradėsite jaustis šiek tiek panašūs į savo seną (ar naują) save, sveiką save, praėjus maždaug dvejiems metams po to, kai turėjote sužinoti apie neištikimybę. Taip, įveikti romaną yra ilgas procesas, tačiau, tinkamai sprendžiamas, baigiasi nauju, patobulintu, sveiku ir stipriu.
Tai nereiškia, kad daugiau niekada nepatirsite tų pačių abejonių ar skausmų. Vis dar bus skaudžių prisiminimų. Tačiau laikui bėgant išmoksite į šią patirtį žiūrėti kaip į tai, kas padėjo jums augti.