Turinys
- 1. Būkite objektyvus ir kantrus
- 2. Gaukite profesionalios pagalbos
- 3.Planuokite blogiausią
- 4. Pasiduokite savęs priežiūrai
- 5. Suprasti savo partnerio sutrikimą
Bipolinis sutrikimas yra psichinė būklė, kuria serga daugiau nei 4,4% JAV suaugusiųjų, kurie tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu patiria bipolinį sutrikimą. Gyvenimas su bipoliniu sutrikimu gali būti neapsakomai sunki patirtis, kuri skiriasi kiekvienam asmeniui.
Teisinga diagnozė gali būti sudėtinga, nes daugelis žmonių kreipiasi į gydymą tik dėl depresinės patirties pusės. „Aukštyn“ pusė kai kuriems žmonėms kartais gali būti gana maloni ir netgi pageidautina.
Nepaisant to, neteisinga diagnozė ir gydymas gali labai sutrikdyti priežiūrą ir netgi pabloginti simptomus.
Tai gali sukelti nusivylimą ir izoliaciją, o kartais ir pavojingus simptomus, sukeliančius daug kančių simptomus patiriančiam asmeniui, taip pat aplinkiniams žmonėms, kurie taip pat yra paveikti.
Santykiai su bipoliniu žmogumi gali būti sunku, tai taip pat gali būti naudinga, kaip ir bet kokie kiti santykiai su kitu žmogumi.
Šiame straipsnyje bus pateikta keletas patarimų, kaip geriausiai palaikyti partnerį, kuris turi bipolinį sutrikimą.
Visų pirma, norint susidoroti su bipoliniu asmeniu, svarbu plėtoti atvirą bendravimą su palaikančiais ir patikimais šeimos nariais ir draugais.
Dažnai tie, kurie yra įsimylėję ir gyvena su žmogumi, sergančiu bipoliniu sutrikimu, gali jaustis bejėgiai ar bijoti pasakyti neteisingai.
Ugdydami atvirą teigiamą bendravimą apie savo šeimos poreikius, galite padėti kitiems būti naudingiems tada, kai jų labiausiai reikia.
Kartais tiesiog turint draugą, kuriam galite paskambinti, kad pavalgytumėte ir pakalbėtumėte sunkiais laikais, galite pakeisti pasaulį.
Bipoliniuose santykiuose svarbu būti kantriems ir vengti pagundos per daug įsigilinti į tyrimus ir klinikinę informaciją, nes tai gali būti didžiulė.
Prieš pradėdami mokytis apie savo partnerio bipolinį elgesį, apie tai, ką matėte žiniasklaidoje, gali būti daug ko išmokti apie bipolinį sutrikimą.
Taip pat žiūrėkite:
Stebėti, kaip jūsų partneris turi epizodą, gali būti neramu ir netgi sukelti.
Simptominiai žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali turėti nerimą keliančių simptomų ir gali pasakyti bei daryti labai nebūdingus dalykus. Gali būti sunku nuasmeninti, kai sąveika jaučiasi įtempta ar nenuspėjama.
Ne visiems reikia vienodos paramos, todėl pusiausvyros metu gali būti naudinga sukurti „paramos priemonių rinkinį“, kuris padėtų sutuoktiniams išgyventi sunkesnius laikus.
Šis įrankių rinkinys turėtų būti nuolat tobulinamas-atnaujinamas, kai atrandate naujų naudingų dalykų (arba redaguojate tai, kas nėra naudinga), kad galėtumėte patikslinti, kad jis būtų naudingiausias.
Štai keletas patarimų, kuriuos kitos poros įvardijo kaip naudingas norint pradėti.
Atminkite - vien todėl, kad patarimas yra šiame sąraše, dar nereiškia, kad jis bus naudingas jums ir jūsų situacijai.
Rekomenduoju pažvelgti į šiuos patarimus kaip į meniu parinktis, kad aptartumėte su savo partneriu ir galbūt įtrauktumėte į savo priemonių rinkinį.
1. Būkite objektyvus ir kantrus
Kai jūsų partnerio nuotaika pradeda keistis, gali būti naudinga kuo objektyviau ir kantriau atspindėti tai, ką matote ir girdite.
Idealiu atveju jūs apie tai bendrausite, kai nesijausite suveikę. Gali būti naudinga užmegzti šį pokalbį meilės jausmu savo partneriui.
To pavyzdžiai galėtų būti: „Pastebėjau, kad pastaruoju metu atrodote labiau įtemptas nei įprastai. Jūs kalbėjote šiek tiek lėčiau ir greičiau nei įprastai, o kai kurios jūsų veido išraiškos yra tokios, kurių paprastai nematau.
Arba „Pastebėjau, kad vėliau budėsi ir pabudai prieš žadintuvą. Šią savaitę taip pat ėmėtės daug naujų projektų ir atrodote tikrai energingi. Kaip tu jautiesi?"
2. Gaukite profesionalios pagalbos
Užtikrinti, kad gaunate pakankamai profesionalios pagalbos, taip pat tikrai svarbu santykiuose su bipoliniu sutrikimu.
Tiek jums, tiek jūsų partneriui reikia pagalbos, kad padėtų jums naršyti emocinius kalnelius, kurie dažnai gali atsirasti dėl bipolinio sutrikimo.
Be to, porų terapija gali palengvinti jūsų abiejų stresą, kad patys išspręstumėte santykių problemas.
Nelaukite, kol ištiks krizė, kad suburtumėte profesionalų komandą, kuria pasitikite.
Norite, kad komanda veiktų, kad jie padėtų jums kuo meistriškiau naršyti visą procesą.
Idealiu atveju jūs visi dirbsite kaip komanda, kai viskas bus sunku. Daugumai žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, tai taip pat apima vaistų planą.
3.Planuokite blogiausią
Kartais bipolinio sutrikimo simptomai gali greitai pereiti nuo nedidelio iki didelio. Svarbu, kad jūsų plane būtų numatyta, ką daryti, kai viskas greitai paaštrėja.
Galbūt norėsite bendradarbiauti su savo vaistų skyrėju, kad nustatytumėte vaistų pakeitimus, kuriuos reikia atlikti, kai jūsų partneris jaučiasi hipomaniškas ar prislėgtas, taip pat planą, ar ir kada tai taps didesne problema, dėl kurios gali prireikti hospitalizacijos.
Kai kurie žmonės po ranka laiko dozę ar dvi stiprių raminamųjų vaistų, kuriuos vartoja, jei jie tampa labai simptomiški ar per daug paranojiški, pavyzdžiui, pasitikėdami planu ar artimaisiais, kurie bando jiems padėti.
Į jūsų planą turėtų būti įtraukta informacija apie artimiausią greitosios pagalbos kambarį ir kaip susisiekti su gydytoju ne darbo valandomis.
4. Pasiduokite savęs priežiūrai
Rūpinimasis savimi yra svarbesnis, nei gali pasirodyti.
Gali būti varginantis palaikyti partnerį per bipolinį sutrikimą, todėl svarbu žinoti, kur nustatyti ribas ir daryti pertraukas savęs priežiūrai.
Neatsižvelgimas į savo poreikius, nors tai lengva padaryti krizės akivaizdoje, galiausiai sukelia perdegimą ir galimą pasipiktinimą.
Planas turėtų apimti abiejų partnerių poreikių tenkinimą - nepalikite savęs.
Pratimai, tarpininkavimas, amatai ir kartais tiesiog pertraukos gali būti esminiai būdai, kad degalų bakas neištuštėtų. O gero terapeuto paieška sau gali būti vienas naudingiausių žingsnių.
5. Suprasti savo partnerio sutrikimą
Taip pat svarbu neapibrėžti visko apie bipolinį sutrikimą kaip neigiamą ar „simptomą“.
Asmeniui, patiriančiam hipomanijos epizodą, viskas gali atrodyti puikiai ir produktyviai. Iš hipomanijos epizodų atsirado daug puikių kūrybinių darbų.
Nesitikėtumėte, kad Vincento Van Gogo mergina pasakys „O ne! Jūs tapote vėl?!”
Kaip pora, svarbu dirbti kartu atskirti geras dalis nuo pavojingesnių ir išugdyti kalbą, kuri būtų naudinga visiems dalyviams.
Galų gale svarbu, kad jūs ir jūsų partneris išlaikytumėte ryšį ir rūpintumėtės vienas kitu savo santykių centre.
Kai jaučiatės susivieniję ir subalansuoti, svarbu pasinaudoti šia galimybe būti šalia ir atvirai bendrauti su savo partneriu.
Pasitikėjimas ir ryšys, kuriuos sukuriate, kai jie nėra simptominiai, padės įveikti sunkiausius laikus.