Turinys
- Mes internalizuojame savo aplinką
- Kaip trauma perduodama kartoms
- Kartų traumos daro įtaką tarpasmeniniams santykiams
- Galima išgydyti kartų traumas
- Kartų traumos daro įtaką žmonių partnerių pasirinkimui
- Išgydyti kartų traumas ir pasiekti intymumo
- Įveikti kartų traumas
Kas yra kartų trauma?
Tyrimai rodo, kad trauma gali būti perduodama iš kartos į kartą per DNR. Vykstančios diskusijos „gamta prieš puoselėjimą“ gali parodyti, kad tai yra socialinio mokymosi ir biocheminės sudėties derinys. Pagrindiniai vaiko priedai atspindi, kokie bus jų suaugusiųjų priedai. Vaikai visur turi pavyzdžių. Mama/tėtis/broliai ir seserys, mokytojai, televizija/filmas, internetas/socialinė žiniasklaida, draugai, išplėstinė šeima, treneriai, mokytojai, bibliotekininkai, klasės draugai ir kt.
Vienas iš labiausiai paplitusių klausimų, kuriuos užduodu savo klientams: kokie auklėjimo stiliai buvo jų namų ūkyje? Ar buvo smurtas artimoje aplinkoje? Psichinė liga?
Ar buvo meilė? Jei taip, kaip jie parodė meilę? Ar buvo kitų paramos/mentorių?
Ar tėtis buvo įtaigus treneris dėl savo paties sugriautų svajonių, kad vaikystėje jo netreniruoja jo tėvas? Ar mama tėvavo be ribų dėl per didelio savo kaltės dėl to, kad buvo emociškai nepasiekiama, korekcijos?
Mes internalizuojame savo aplinką
Žmonės yra socialinės būtybės. Mes turime primityvų būdą mokytis iš savo aplinkos sąlygų namuose ir pasaulyje. Norėdami išgyventi, turime prisitaikyti. Santuokos/auklėjimo stiliai, elgesys/charakteristikos, talentai, intelektas, kūrybiškumas, fizinės savybės, psichinės ligos ir kiti modeliai teka iš kartos į kartą.
Tėvai yra svarbiausi besivystančio proto modeliai. Vaikai įsisavina savo aplinką.
Jie natūraliai prisitaiko prie savo patirties ir nusprendžia: ar šis pasaulis yra saugi vieta? Arba tai nesaugu. Kiekviena patirtis turi tam tikrą poveikį trapiam besivystančiam protui. Mes išnagrinėjame šias patirtis, kai augame į save. Su amžiumi mes natūraliai įsitvirtiname savyje.
Kaip trauma perduodama kartoms
Terapijos seanso metu kambaryje yra vaiduoklių. Yra tėvai, seneliai, proseneliai ir kiti, kurie turėjo tiesioginės ar netiesioginės įtakos. Terapijos kabinete sėdi vaiduoklių kartos, laimingai užimdamos vietą. Atrodo, kad jie turėtų paimti skirtuką terapijai, ar ne?
Jie neišvengiamai perdavė šią nuostabią genetinę sudėtį (ir disfunkciją), kuri greičiausiai buvo šimtus metų. Tam tikra prasme tai yra jų dovana jums.
Kaip miela. Ačiū tiems vaiduokliams. Jie yra jūsų dvasiniai mokytojai. Mūsų mokytojai kartais pasirodo netikėtai ir stebuklingai.
Tai dvasinis procesas, kai į šiuos paveldėjimus (senas žaizdas) žiūrima kaip į augimo galimybes. Tai išmokstama, bet ne tol, kol nesame atviri ir pasiruošę giliai pasinerti į seną emocinį skausmą. Tai gali būti intensyvus ir nemalonus savęs atradimo procesas.
Bet jei mes neaugame, galime įstrigti senuose įpročiuose ir modeliuose, kurie mums jau netarnauja.
Kartų traumos daro įtaką tarpasmeniniams santykiams
Traumų perdavimas iš kartos gali paveikti asmenis ir šeimas sąmoningai ir nesąmoningai. Trauma pasireiškia psichiniais, fiziniais, emociniais ir dvasiniais būdais.
Šios gynybos daro įtaką tarpasmeniniams santykiams ir santykiams su savimi. Suaugę vaikai, patyrę įvairių kartų traumą, greitai sužino, kad jų tėvai buvo žmonės. (Ir ydingas.)
Gynybos mechanizmai tarnauja kaip gynėjai, kurie tampa kliūtimis augimui. Šios kliūtys kenkia, todėl sunku užmegzti sveikus santykius.
Galima išgydyti kartų traumas
Suaugę vaikai iš kartos traumos gali pasveikti, tačiau tam reikia drąsos, sąžiningumo, atjautos ir savęs atleidimo. Turėdami malonę ir norą, mes iš išgyvenimo pereiname į atsigavimą. Mes mokomės per tiesą ir savęs tyrinėjimą, kas mes esame ir kas nesame.
Turime neišmokti to, ko neišvengiamai išmokome.
Mes negalime pakeisti savo genetinės sudėties, bet galime pakeisti savo elgesį, tai, kaip mąstome ir mylime save gilesniu lygmeniu. Tai paprasta, bet nelengva.Tai procesas ir kartais kasdienė praktika.
Kartų traumos daro įtaką žmonių partnerių pasirinkimui
Suaugę vaikai, turintys kartos traumą, dažnai ieško sutuoktinių/partnerių, turinčių gerai žinomų ir blogų savybių, kurios gali atskleisti senas žaizdas, kurias reikia gydyti.
Pirmiausia užsidėkite savo deguonies kaukę, o tada pasirūpinkite kitais.
Atlikite savo vidinį darbą. Jūsų partnerio darbas nėra jus ištaisyti/pataisyti/išgydyti. Sveiki ir diferencijuoti santykiai turi tvirtą pagrindą, remdami vienas kito nepriklausomą emocinį augimą.
Išgydyti kartų traumas ir pasiekti intymumo
Norint pasiekti intymumą, žmogus turi jaustis pakankamai saugus, kad būtų pažeidžiamas, o tam reikia pasitikėjimo. Sveikas šeimos sistemas sudaro nuolankūs nariai.
Jie yra introspektyvūs, sąmoningi ir susilaiko nuo kaltės. Yra aiškios ir sveikos ribos, nustatytos kantrybe, meile ir nuoseklumu. Būtina sveika erdvė ir galimybė augti.
Emociškai prieinami tėvai demonstruoja, kaip bendrauti ir atsakyti vieni kitiems ir savo vaikams su meile ir užuojauta. Jie modeliuoja konfliktų sprendimą ir yra pataisomi, kai padaryta emocinė žala.
Smegenys nėra tvirtai sujungtos, o smegenų chemija gali pasikeisti, naudojant tik sąmoningumo metodus ir pokalbių terapiją. Būtina išlikti smalsiam.
Gydantys suaugę vaikai savęs klaus: „Kaip aš pasakosiu savo istoriją. Kokias medžiagas pašalinsiu ir ką pagražinsiu? Kas man tinka? Ką aš peraugau? Kaip naršyti šį man perduotą žemėlapį? Ir dar svarbiau, kaip užkirsti kelią jo perdavimui savo vaikams? Puiki pertvarkymo strategija yra vizualizuoti abu tėvus kaip vaikus išgyvenęs tvarkydami savo paveldėjimą ir jie taip pat turėjo prisitaikyti.
Paveldėti nesąmoningi modeliai yra tiesiog paprasti dalys savęs, kuris reikalauja daugiau dėmesys, daugiau meilė ir daugiau savęs atleidimas.
Atsigaunantis visas „aš“ gali išgydyti senas žaizdas, tačiau tik tada, kai bus priimtas ir nebereikės slopinti simptomų/skausmo.
Skausmas yra svarbus ir turi būti pajuto ir apdorojami saugioje aplinkoje su tinkama parama. Kai tai leidžiama, vyksta proto/kūno gijimas fiziologiniu lygmeniu. Istorinis skausmas yra išorinis ir juda, o tai yra būtina gijimo proceso dalis, nes praradęs galią jis praranda galią.
Įveikti kartų traumas
Galima išmokti sveikų susidorojimo mechanizmų per meditaciją, sąmoningumą, psichoterapiją, palaikymo grupes, knygas, podcast'us, tinklaraščius, užsiėmimus, trenerius, draugus, rašymą, meną, šokio judėjimą ir bet kokią kūrybinę išraišką.
Norint išmokti tai, ko išmokta, reikia noro atsisakyti senų įpročių. Smegenų chemija keičiasi keičiant tai, kaip mes matome dalykus.
Pasaulis nebėra nesaugus. Dabar yra pasitikėjimas. (Su savimi ir kitais) Yra naujų susidorojimo mechanizmų/įrankių ir nebereikia slopinti seno skausmo. Nebėra emocinio savęs atsisakymo. Gėdos vaiduokliai negali to pasiekti. Suaugęs vaikas iš kartos traumos dabar yra atskaitingas, o tai keičia aukos mentaliteto perspektyvą/rezultatus į įgalinimą.
Kai tai bus pasiekta, ciklas nutrūks ir ateinančios kartos pereis nuo išgyvenimo prie atsigavimo. Pabučiuok tuos vaiduoklius atsisveikindamas. Palaimink juos.