Turinys
- Realybė įkando
- Susidūrimas su depresija po skyrybų: sveikesnis požiūris
- Nepainiokite sezono visą gyvenimą
- Lėtas ir stabilus perėjimas
Susidurti su vienatve po skyrybų ar išsiskyrimo su partneriu yra įprasta. Tačiau labai mažai žmonių sprendžia šią problemą. Net ir būdami laimingi, kad su tuo žmogumi nebebus konfliktų, pradėsite spiralėti į ypatingos vienatvės būseną. Taigi kaip elgtis tokioje būsenoje, kai po skyrybų jautiesi vienišas?
Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Man keista būti tokiam visuotinai žinomam, tačiau visam laikui vienišam“. Nuostabu pagalvoti, kad puikus fizikas, kuris atkreipė tiek prezidentų, generolų, inžinierių, studentų, tyrėjų ir milijonierių dėmesį, kovojo su pagrindiniais intymumo lūkesčiais.
Nors pasaulis jam buvo po ranka, Einšteinas asmeniniame gyvenime turėjo gilių intymumo problemų ir kartais jautėsi visiškai vienišas. Paskutiniai Einšteino metai, susidūrę su neištikimybe, išsiskyrimu ir skyrybomis, buvo grynas pragaras.
Žvelgdamas į savo vienatvę ir depresiją, Einšteinas mirė tik su ligoninės slaugytoja. Bet kaip mums likusiems?
Ar galime Einšteino asmeninio gyvenimo traukinio nuolaužą laikyti įspėjančia pasaka, kai sprendžiame savo santuokos nutraukimo klausimą?
Mes galime trokšti asmeninės erdvės ir man laiko, bet ar žmogus tikrai gali veikti kaip sala?
Ar ne visi kada nors trokštame draugiškumo ir intymumo?
Bet kas atsitiks, kai iškrisite iš santykių? O kas, jei nelaimingoje santuokoje pradėjote jausti vienatvės jausmą? Gyventi vienam po skyrybų yra vienas dalykas, tačiau jaustis vienišam net tada, kai esate vedęs, taip pat gali labai slegti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite susidoroti su vienatve po skyrybų ar išsiskyrimo.
Realybė įkando
Nepaisant energijos ir dvasios išliejimo, santuokos gali žlugti ir žlugs.
Statistika rodo, kad beveik 50% visų santuokų JAV baigiasi skyrybomis. Kyla klausimas, ką mes darome atsidūrę vienatvės bedugnėje?
Ar ruošiamės kovai su buvusiais įsimylėjėliais, ar sutelkiame visas pastangas, kad išnaudotume visas savo galimybes gyvena po skyrybų?
Jei pasirinksite didelio konflikto išsiskyrimo ir skyrybų kelią, pasiruoškite išleisti 50 000 ar daugiau savo sunkiai uždirbtų pinigų bandydami nutraukti santykius. Ar tikrai verta tokios kovos? Ar nori paleisti istoriją ir pyktį, kad galėtum vėl gyventi?
Susidūrimas su depresija po skyrybų: sveikesnis požiūris
Jei norite klestėti po nesėkmingų santykių, pasirūpinkite savimi.
Norėdami susidoroti su vienatve po skyrybų, pasirūpinkite savo fizine sveikata, reguliariai lankykitės pas terapeutą arba paprašykite gero patarimo iš dvasinio vadovo. Skyrybų depresija ir vienatvė dėl depresijos nėra kažkas, ko jums reikia nešti kaip psichinę naštą visą gyvenimą.
Dauguma žmonių po skyrybų susiduria su vienatvės priepuoliais, nes jaučiasi gėdingai dalindamiesi savo problemomis su savo uždaromis ar net terapeutu. Tai apriboja jų kelią į sveikimą, socialinį gyvenimą ir sukuria užburtą vienatvės ratą, kuriame jie mano, kad jiems geriau sekasi savarankiškai.
Jie gali manyti, kad nėra jokio sprendimo, arba jiems sunku pasitikėti kitais. Tokiais atvejais pagalbos teikimas pagalbos grupėms, kuriose kiti žmonės taip pat susiduria su vienatve po skyrybų, gali būti puiki priemonė. Nieko nėra geriau nei kalbėtis su žmonėmis, kurie yra toje pačioje valtyje, tiesa?
Jei tai atrodo nelengva užduotis, atsižvelgiant į tai, kad įveikti skyrybas nėra lengva, pradėkite nuo dienoraščio, kuriame kiekvieną dieną užrašykite savo mintis. Net išlieję savo liūdesį į savo dienoraštį, jausitės lyg kalbėtumėte su savo geriausiu draugu.
Kažkas, kas klauso ir nesmerkia tavęs dėl tavo vienatvės jausmo po skyrybų.
Nepainiokite sezono visą gyvenimą
Į blogą patirtį žiūrėkite kaip į etapą, kuris baigėsi, kai reikėjo. Jūsų gyvenime yra ir kitų džiaugsmų, kuriuos reikia ištirti. Po skyrybų depresija gali būti įprasta, tačiau gyventi su vienatvės jausmu po skyrybų nėra tai, ką turėtumėte taikstytis visą likusį gyvenimą.
Taigi eikite ten ir pradėkite atrasti save, kad sužinotumėte, kas jums svarbiausia:
Ar tai vidinė ramybė?
Ar tai nuotykių jausmas?
Ar tai yra kur nors kitur?
Taigi, kaip susitvarkyti su vienatve po išsiskyrimo.
Atminkite: blogiausia baigėsi.
Lėtas ir stabilus perėjimas
Su skyrybomis susijusių problemų sprendimas reikalauja laiko, todėl turite palaipsniui pereiti prie to, kas jus džiugina, ir tada stengtis. Po skyrybų ar išsiskyrimo jūsų partneris galėjo persikelti į kitą žmogų ir tai skauda. Bet tai neturėtų paveikti jūsų džiaugsmo ir vidinės ramybės, nes ji turėtų kilti iš vidaus.
Jei turite globojamų vaikų, taip pat suteikite jiems tinkamą paramą. Tiesą sakant, šeimos konsultavimas yra priemonė, pagal kurią galima nustatyti ir apsvarstyti visų susirūpinimą keliančius klausimus. Visų pirma pripažinkite, kad gyvenimas gali ir tęsis, jei leisite sau laiko ir galimybių pasveikti.
Neskubėkite liūdėti dėl nesėkmingų santykių, tačiau kai vienatvės jausmas po skyrybų pradeda slinkti, būtinai pabandykite išlipti iš savo kiauto ir pamatyti saulę, sutikti naujų žmonių be jokių lūkesčių ir pasimėgauti meile sau laiko su svarbiausiu žmogumi tavo gyvenime - TU!
Jei jums reikia papildomos priežasties užsiimti energingu savęs priežiūra, kad susidorotumėte su vienatve po skyrybų ar išsiskyrimo, pagalvokite apie tai-jūsų išgydymas įkvėps kitus jūsų priežiūros ratą taip pat rūpintis savimi.