Turinys
- Santuokos ne visada yra tik geros ar blogos
- Stengtis pripažinti pastangas
- Pripažinkite, ką jūsų partneris pateikia ant stalo
- Ugdykite ryšį su savo sutuoktiniu
- Išmokite mažiau kaltinti
Senelis sėdėjo už didžio miesto sienų. Kai keliautojai priėjo, jie paklausė senuko: „Kokie žmonės gyvena šiame mieste? Senis atsakytų: „Kokie žmonės gyvena toje vietoje, iš kurios tu atėjai? Jei keliautojai atsakytų: „Toje vietoje, iš kurios mes atvykome, gyvena tik blogi žmonės“, senolis atsakytų: „Tęsk; čia rasite tik blogų žmonių “.
Bet jei keliautojai atsakytų: „Geri žmonės gyvena toje vietoje, iš kurios mes atvykome“, tada senis pasakytų: „Įeik, nes ir čia rasi tik gerų žmonių“. - Jidiš liaudies pasaka, autorius nežinomas
Ši sena liaudies pasaka gražiai primena mums, kad mes turime pasirinkimą žiūrėti į žmones ir net į gyvenimą kaip į gerą ar į blogą. Mes galime demonizuoti kitus arba ieškoti grožio vieni kituose. Tai, kaip mes matome pasaulį, rasime jame. Tai tinka ir santuokai. Mes galime pasirinkti matyti savo partnerį kaip dovaną ar prakeiksmą. Mes galime sutelkti dėmesį į tai, ką mūsų sutuoktinis daro neteisingai, arba galime pažvelgti į tai, ką jie daro teisingai. Jei pasakysime sau, kad turime gerą santuoką, mes sutelksime dėmesį į tai, kas mums patinka. Jei savo santuoką laikysime bloga, mūsų dėmesys bus nukreiptas į neigiamus mūsų santykių aspektus.
Santuokos ne visada yra tik geros ar blogos
Noriu aiškiai pasakyti, kad nesakau, kad šiame pasaulyje nėra blogų santuokų. Yra žmonių, kuriems iš santuokos reikia išeiti dėl nesuderinamų vertybių, neištikimybės, prievartos ir kitų priežasčių. Aš taip pat nesakau, kad santuokos yra tik geros ar blogos. Daugeliui mūsų, vedusių, mūsų vedybinis gyvenimas yra susijęs su mūsų pasirinkto partnerio atpirkimo savybių ir neigiamų savybių pripažinimu.
Daugelis iš mūsų tikriausiai pažįsta porą, kurios santykiai baigėsi, nes jie pradėjo sutelkti dėmesį į tai, kas juos erzino dėl partnerio, o ne į tai, ką jie dievino. Kai patvirtiname savo partnerį, pastebėdami, kas jie yra ir ką jie mums siūlo, tai sukuria intymumą santykiuose. Kritikuodami savo partnerį, mes pradedame statyti sieną tarpusavyje ir, jei nesame atsargūs, siena gali tapti tokia aukšta, kad net nematome. Ir kai mes nustojame vienas kito matyti, mūsų santuokoje nėra intymumo, gyvenimo ar džiaugsmo.
Stengtis pripažinti pastangas
Mano vyras šią savaitę sirgo skrandžio liga, todėl parduotuvėje jam pasiėmiau sriubos, vandens su elektrolitu, imbierinio alaus ir krekerių. Kai grįžau namo su šiais daiktais, nors jis buvo apgailėtinai sergantis, jis man du kartus padėkojo, kad sustojau gauti jam šių daiktų. Žinojau apie jo ketinimą padėkoti ne tik vieną, bet du kartus. Nepaisant to, kad jis jautėsi siaubingai, jis stengėsi padėkoti man, o jo paprasti žodžiai paliko man dėkingumą ir ryšį su juo. Tai tokia paprasta istorija, tačiau tai primena, kad kai matome vienas kitą ir vertiname savo partnerį, tai gali sukurti intymumą mūsų santuokoje.
Pripažinkite, ką jūsų partneris pateikia ant stalo
Jei norime, kad mūsų santuoka tęstųsi, turime pranešti savo partneriui, ką vertiname, ir pripažinti, ką jie pateikia ant stalo. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko santuoka mums nesiūlo, svarbu pamatyti kasdienes dovanas, kurias partneris mums teikia. Pavyzdžiui, galbūt esame nusivylę mažėjančiu seksualiniu gyvenimu mūsų santykiuose. Tai sunku ir į tai reikia atkreipti dėmesį, tačiau norint turėti puikų seksualinį gyvenimą, mums reikia intymumo, todėl labai svarbu ieškoti, ką jūsų sutuoktinis daro gerai. Tai padės mūsų santuokai, jei pasistengsime pasakyti savo antrajai pusei žodžiu ir neverbaline išraiška, ką mes vertiname.
Partnerio patvirtinimas yra tai, kaip mes puoselėjame ryšį, kuris gali sukelti emocinį ir fizinį intymumą. Pavyzdžiui, galbūt mūsų sutuoktinis yra puikus tėvas, patogus namuose, šmaikštus, nuostabus draugas ar geras klausytojas. Jei pasakysime savo partneriui, ką mes vertiname, jie jausis arčiau mūsų ir mes jausimės labiau su jais susiję.
Ugdykite ryšį su savo sutuoktiniu
Aš siūlau mums rasti džiaugsmo ir ryšio vietas mūsų santykiuose, matydami mūsų santuokos stipriąsias puses ir pranešdami apie tai savo sutuoktiniui. Tačiau, nors ir prašau mūsų įžvelgti savo partnerio gėrį, mums nereikia atmesti augančių mūsų santykių briaunų. Svarbu būti nuoširdžiam savo artimam žmogui, jei mums reikia daugiau laiko su jais ar daugiau fizinio ryšio. Tačiau turime būti atsargūs, kaip apie tai pranešame. Štai pavyzdys, kaip ir kaip nebendrauti su mylimuoju.
Kaip nebendrauti: Tu vėl vėluoji. Aš taip peržengiau tavo priklausomybę nuo tavo darbo. Tu toks žiaurus egoistas. Jūs niekada neskambinote, kad man pavėluotumėte. Jūs nevertinate šios santuokos ir neskiriate laiko mums.
Kaip bendrauti: Man buvo neramu, kai tu nepaskambinai. Žinau, kad daug žongliruojate darbe, bet aš vertinu mūsų laiką kartu ir man reikia, kad jūs su manimi bendrautumėte, kai ketinate vėluoti. Pastaruoju metu pasiilgau tavęs ir noriu, kad kartu praleistume kokybišką laiką.
Kuri iš aukščiau išvardytų sąveikų skatins ryšį? Akivaizdu, kad antroji sąveika yra brandus būdas reaguoti, kai sutuoktinis jus nuvylė. Tačiau tikriausiai visi buvome kalti dėl jūsų teiginių, kai jaučiamės nusivylę savo partneriu. Kai pradedame kritikuoti savo mylimą žmogų ir naudojame jūsų teiginius, mes giname savo partnerį ir, tikėtina, priverčiame jį uždaryti ir mūsų negirdėti. Aš teiginiai verčia mus būti atsakingiems už savo jausmus ir kviečia partnerį suprasti, ko mums reikia iš jų ir kodėl mums skauda.
Išmokite mažiau kaltinti
Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, ar pastaruoju metu niekinate savo partnerį. Kaip mūsų partnerio gėrio radimas ir nusivylimo reiškimas mažiau kaltinamais būdais galėtų padėti mums rasti labiau gyvenimą patvirtinančius santykius? Jei pastatėme sieną tarp savęs ir savo partnerio, manau, kad komplimentai sutuoktiniui, padėkos padėka ir malonesnė kalba mūsų poreikiams patenkinti gali mums padėti, nes mes stengiamės nugriauti skiriamąją sieną. Kai ši kliūtis bus nuleista, mes galėsime vienas kitą pamatyti ir tada galėsime sugrįžti į savo santuokos švelnumą ir malonumą.