Turinys
- Santykių nerimo simptomai
- Santykių nerimo priežastys
- Kaip susidoroti su nerimu santykiuose - kreipkitės pagalbos
Nerimas santykių pradžioje yra gana dažnas. Pradėti santykius gali būti beviltiška! Bet kas yra santykių nerimas?
Santykių nerimas kyla pasimatymų metu, nes jums įdomu, ar jums labai patinkantis žmogus pasirodys toks, kokio tikitės, ir pradėsite svarstyti, ar sugebėsite patenkinti ir jų lūkesčius.
Kai dar nepažįsti žmogaus ir nuspręsite, ar turėtumėte kurti ateitį kartu, ar ne, tai yra normalu patirti naujų santykių nerimą.
Nors bendraujant su jums patinkančiu žmogumi įprasta nervintis, nerimas ir santykiai vienas kito nesudaro, ypač pradiniame mandagumo etape ... Tai taip pat nėra blogai! Tiesą sakant, meilės nerimas, drugelių sparnų plazdėjimas skrandyje daro pasimatymus daug įdomesniais ir viliojančiais.
Tačiau yra ir neigiama nerimo pusė. Kai pagalvoji, ar nerimas griauna jūsų santykius ir jūs jaučiatės tokie nesaugūs, kad negalite tinkamai veikti, tai gali būti ženklas, kad patiriate neigiamą santykių nerimo kiekį, kuris gali turėti įtakos jūsų santykių sėkmei!
Kai pradėsite abejoti savo partneriu, savimi ir pradėsite svarstyti tokius dalykus kaip santykių nerimo testo atlikimas, gali būti laikas gauti pagalbos, kaip valdyti savo mintis ir baimes, kad išsaugotumėte santykius.
Santykių nerimas ar santykių stresas yra tikra problema, su kuria žmonės kovoja. Tai ne tik įsipareigojimo baimė, bet ir tikras stresas bei nerimas, atsirandantis bet kuriame santykių etape.
Šis nerimas iš tikrųjų gali trukdyti meilės gyvenimui, kad ir kaip stipriai nerimą patiriantis žmogus norėtų susirasti meilę. Blogiausia, kad romantiški santykiai tampa vis rimtesni.
Protas yra labai sudėtingas, o kai kurie protai neigiamai reaguoja į vieną maloniausių gyvenimo aspektų: meilę.Užuot įsisąmoninę kiekvieną akimirką, nerimo problemų turinčius žmones kamuoja nerimas, baimė, abejonės ir nesaugumas.
Jei tai apibūdina tave, tu tikrai ne vienas. Žemiau esančiuose skyriuose rasite atsakymą, kaip įveikti nerimą dėl santykių.
Tačiau prieš šokdamas į siekį kaip susidoroti su santykių nerimu Jūs turite suprasti nerimo problemų požymius, simptomus ir priežastis.
Santykių nerimo simptomai
Tie, kurie nerimauja dėl santykių, gali patirti daugybę simptomų, kurie visi gali pakenkti romantiškiems santykiams. Pažvelkime į kai kuriuos įprastus simptomus:
- Baimė būti įvertintam partnerio: Tie, kurie nerimauja dėl santykių, gali turėti žemą savivertę. Dėl žemos savivertės jie bijo neigiamo partnerio sprendimo. Skirtingai nuo kitų, nuolatinio neigiamo sprendimo suvokimas turės didžiulę žalą tiems, kurie turi šią problemą.
- Baimė palikti partnerį: Tai būtų galutinis atmetimas ir sustiprintų baimes.
- Intymumo baimė: Emocinis pažeidžiamumas kelia sunkumų. Meilės nerimo simptomams būdinga intymumo baimė.
- Reikalingumas: Visada norisi būti šalia savo partnerio ir reikia nuolatinės meilės.
- Sukelti konfliktą santykiuose, kai viskas klostosi gerai: Tai taip pat vadinama stūmimo ir traukimo elgesiu. Sukėlę konfliktą tie, kurie turi nerimo problemą, skatina artumą. Tai pirmyn ir atgal dažnai sustiprina žmogaus nerimo jausmą ir gali dar labiau apsunkinti jų santykius.
- Netinkamas pavydas: Tai kraštutinė pavydo forma, kuri neapsiriboja vien jūsų branginamų santykių apsauga. Jei esate sutuoktinis arba turite sutuoktinį, turintį nerimo ir pykčio problemų, tai gali būti dėl netinkamo pavydo.
- Jausmas priverstas išbandyti savo partnerį: Tai daroma bandant patikrinti partnerio meilę ir atsidavimą. Bandymo išlaikymas yra patikinimas.
- Emocinis nestabilumas: Tai gali būti padidėjęs liūdesys, impulsyvumas, dirglumas ar pyktis.
- Reikia nuolatinio patikinimo: Turintiems tokio tipo nerimą reikia nuraminti, kad palengvintų neigiamus jausmus, tačiau poveikis yra tik laikinas.
- Nereikalinga gynyba: Neigiamas elgesys gali pasireikšti dėl didžiulio nerimo.
- Nerimo priepuoliai: Nerimo priepuoliai gali atsirasti dėl to, kad juos užplūsta neigiamos mintys ir emocijos.
- Socialiai atsitraukę: Tapęs toks suvartotas ir susirūpinęs romantiškais santykiais, žmogus gali atsitraukti nuo kitų artimųjų.
- Trūksta pasitikėjimo: Nesugebėjimas pasitikėti romantišku partneriu, kurį sukelia įkyrūs rūpesčiai būti išduoti.
- Nesugebėjimas užmigti: Nerimas gali turėti įtakos miego ciklams.
- Sumažėjęs lytinis potraukis: Tai tiesioginis streso, kurį sukelia nerimas santykiuose, rezultatas.
Tai simptomai, kurie vaizduoja kaip nerimas griauna santykius. Jie sukelia įtrūkimus santykiuose ir galiausiai sunaikina viską, ką sukūrėte kartu.
Santykių nerimo priežastys
Kaip ir kitos nerimo formos, nerimas, susijęs su santykiais, turi pagrindinę priežastį. Tai gali būti bet kas - nuo įskaudinimo ankstesniuose santykiuose ir netgi gali grįžti į vaikystę.
Galbūt namų ūkyje trūko meilės ar baimės būti emociškai pažeidžiamam, nes anksti susidūrė su neigiamais santykiais.
Nors tiesa, dabartinių santykių problemos, tokios kaip abejonės santykiuose, gali sukelti nerimą. Problemą gali sukelti bet kas - nuo pasitikėjimo praradimo iki dviejų žmonių bendravimo būdo.
Kaip elgtis su žmogumi, kuris turi nerimą?
Laimei, santykių trūkumus galima pašalinti imantis būtinų veiksmų jiems pagerinti.
Tai galima padaryti sukuriant didesnį pasitikėjimą, įsitikinant, kad abu partnerio poreikiai yra patenkinti, stengiantis išvengti neigiamos kalbos santykiuose ir, žinoma, nuolatos tobulinant bendravimą.
Dabar, kaip sustabdyti santykių nerimą? Norėdami gauti informacijos apie kaip atsikratyti nerimo santykiuose, jums reikia pagalbos.
Kaip susidoroti su nerimu santykiuose - kreipkitės pagalbos
Nors santykių nerimo sutrikimas nėra oficialus sutrikimas, yra pagalbos tiems, kurie turi šią problemą. Geriausias būdas pradėti kovoti su santykių nerimu yra padėti sau.
Jūs geriausiai suprantate save, todėl įsipareigokite skirti laiko savo darbui. Daugelis mano, kad nerimo mažinimo strategijos yra naudingos.
Viena tikrai naudinga strategija yra paprastas priėmimas. Norėdami palengvinti nerimą, tiesiog turite jį priimti. Priimdami savo problemą, jūs labiau suderinate savo protą, o konkrečiau - savo minčių ciklą.
Gilus kvėpavimas, nors ir nepastebimas, yra puikus patarimas išgyventi tuos sunkius laikus. Gilių įkvėpimų serija skatina kūną atsipalaiduoti.
Kita veiksminga strategija įveikti santykių nerimą eina prieš jūsų nerimo kupinas mintis. Ugdyti gebėjimą žinoti, kada jūsų protas apgauna jus, yra žingsnis teisinga linkme.
Kai pradeda kilti neigiamos mintys, suabejokite mintimis, o ne leiskite joms pasiglemžti. Turite pasitikėti savo partneriu ir pranešti jam, kad santykiuose patiriate nerimą.
Žmogui, gyvenančiam su nerimu sergančiu žmogumi, reikia suprasti, koks svarbus yra užtikrinimas santykiuose.
Tie, kuriems reikia papildomos pagalbos dėl nerimo santykiuose, taip pat turėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į specialistą.
Kaip ir nerimas, yra ir pagalba santykių nerimui. Jį galima gydyti konsultacijomis, o kraštutiniais atvejais - vaistais.
Kai bet kokia nerimo forma pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui ir tampa sunkiai valdoma, nedvejodami kreipkitės pagalbos.
Santykiai yra sunkūs, ir mes visi turime savo rūpesčių, baimių, abejonių ir nesaugumo, tačiau jie niekada neturėtų trukdyti meilei.