Turinys
- Šeimos planavimo tikslai
- Nėštumo prevencija- Kai kurios kontracepcijos metodų galimybės
- Pasiruošimas nėštumui
- Nėštumo prevencija
- Geriamieji kontraceptikai (tabletes)
- Injekcijos
- Prezervatyvai
- Diafragmos
- Gimdos kaklelio dangteliai
- Intrauterinis prietaisas (IUD)
- Implantai
- Kontraceptinis žiedas
- Pleistrai
- Makšties spermicidai
- Atšaukimas (pertraukimas kartu)
- Laktacinė amenorėjos metodas (LAM)
- Standartinių dienų metodas (SDM)
- Kalendorius arba ritmo metodas
- „Sympto-Thermal Method“-natūralus šeimos planavimas
- Sterilizacija
- Pasiruošimas nėštumui
- Patikrinkite savo gyvenimo būdą ir santykius
- Sureguliuokite savo mitybą
- Atlikite kai kuriuos sveikatos patikrinimus
- Žinokite savo naudą
- Biudžetas kūdikiui
- Atostogaukite dviese
Šeimos planavimas yra tema, kurią anksčiau ar vėliau tikrai reikės iškelti, kai užmegsite rimtus santykius. Kaip ir dauguma šių dienų dalykų, geriausias šeimos planavimo metodas, yra daug galimybių pasirinkti šeimos planavimo gimstamumo metodą. Anksčiau tai galėjo būti paprastas pasirinkimas, ar naudoti tabletes ar prezervatyvą, tačiau dabar yra daug daugiau metodų, atitinkančių kiekvieną pageidavimą, aplinkybę ir gyvenimo būdą. Jums gali kilti klausimas, kuris metodas yra geriausias šeimos planavimo metodas, neturintis šalutinio poveikio. tau. Vienintelis būdas tai išsiaiškinti - nuodugniai informuoti save, o tada priimti išmintingą ir gerai apgalvotą sprendimą.
Šis straipsnis padės atidžiau pažvelgti į kai kuriuos galimus šeimos planavimo metodų tipus, jų efektyvumą ir galimą šalutinį poveikį ar pasekmes.
Šeimos planavimo tikslai
Tačiau prieš pradėdami galvoti apie šeimos planavimo metodų tipus, turite aiškiai suprasti savo šeimos planavimo tikslus. Iš esmės, pagal apibrėžimą šeimos planavimas yra tada, kai vyras ir žmona aptaria ir kartu nusprendžia, kiek vaikų jie norėtų turėti ir kada. Jūs norite suteikti pakankamai meilės, priežiūros, dėmesio ir švietimo kiekvienam vaikui, todėl galite pasirinkti apriboti vaikų skaičių, kad atitiktų jūsų turimus išteklius. Taip pat svarbu nuo dvidešimties iki trisdešimt penkerių metų nustatyti nėštumą per penkiolikos metų laikotarpį. Tai idealūs metai vaikui gimdyti moteriai. Jei turite persileidimą, prieš bandydami vėl pastoti, turite padaryti mažiausiai šešių mėnesių pertrauką. Taip pat po gimdymo gerai duoti savo kūnui bent dvejų metų poilsį prieš gimstant kitam vaikui.
Kai turėsite savo tikslus, pastebėsite, kad iš tikrųjų šioje šeimos planavimo temoje yra du svarbūs aspektai. Pirmasis yra nėštumo prevencija (arba atidėjimas), o antrasis - pasiruošimas nėštumui. Į kiekvieną iš jų paeiliui žiūrėsime taip:
Nėštumo prevencija- Kai kurios kontracepcijos metodų galimybės
- Geriamieji kontraceptikai (tabletes)
- Injekcijos
- Prezervatyvai
- Diafragmos
- Gimdos kaklelio dangteliai
- Spiralės
- Implantai
- Kontraceptinis žiedas
- Pleistrai
- Makšties spermicidai
- Atšaukimas (pertraukimas kartu)
- LAM - laktacinė amenorėjos metodas
- SDM - standartinis dienų metodas
- Kalendorius arba ritmo metodas
- „Sympto-Thermal“ metodas-natūralus šeimos planavimas
- Sterilizacija
Pasiruošimas nėštumui
- Patikrinkite savo gyvenimo būdą ir santykius
- Sureguliuokite savo mitybą
- Atlikite kai kuriuos sveikatos patikrinimus
- Žinokite savo naudą
- Biudžetas kūdikiui
- Atostogaukite dviese
Nėštumo prevencija
Kol jūs ir jūsų sutuoktinis dar nepasiruošę kurti šeimos arba jau turite vieną vaiką ir prieš antrą darote pertrauką, jūsų tikslas bus užkirsti kelią nėštumui arba jį atidėti. Šie šešiolika metodų suteiks jums šiek tiek idėjų apie jūsų galimybes.
Yra dvi skirtingų rūšių tabletės, būtent COC (kombinuotieji geriamieji kontraceptikai) ir POP (tik progestogeno tabletės-dar vadinamos mini tabletėmis). COC sudėtyje yra ir progestogeno, ir estrogeno hormonų. Tabletės apsaugo nuo nėštumo, nes sustabdo ovuliaciją ir sutirština gimdos kaklelio gleives, kurios neleidžia spermai praeiti. Jis turi būti vartojamas kiekvieną dieną tuo pačiu metu, o tinkamai naudojant jis gali būti iki 99% veiksmingas. Galimas šalutinis poveikis gali būti pykinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas, o rūkantiems ar vyresniems nei 35 metų žmonėms tai nepatartina. Gerai tai, kad šis metodas netrukdo seksui, padeda reguliuoti menstruacinį ciklą ir mažina mėšlungį.
Injekcija taip pat yra hormoninė kontracepcija, tačiau skirtingai nuo kasdien vartojamų tablečių, injekcija trunka 3 mėnesius. Tai idealus metodas tiems, kurie gyvena užimtą gyvenimo būdą. Injekcijoje yra progesterono, kuris apsaugo nuo ovuliacijos ir sutirština gimdos kaklelio gleives, kad sperma nepasiektų kiaušinio. Paprastai jis yra 99% efektyvus. Kai kurie šalutiniai poveikiai gali būti nereguliarus kraujavimas ar tepimas, galimas svorio padidėjimas ar plaukų slinkimas. Nutraukus injekciją, gali praeiti nuo šešių iki aštuoniolikos mėnesių vėlavimas, kol menstruacijos vėl taps pastovios, todėl gali vėluoti nėštumas.
Tiek vyriški, tiek moteriški prezervatyvai yra barjeriniai kontracepcijos metodai, neleidžiantys spermai patekti į makštį. Moteriški prezervatyvai yra brangesni ir pagaminti iš poliuretano plastiko, kuris praleidžia kūno šilumą, o vyriški - iš latekso. Moteriški ir vyriški prezervatyvai negali būti naudojami tuo pačiu metu, kai jie atitraukia vienas kitą. Moterišką prezervatyvą gali būti sunkiau įterpti ir jis gali sudirginti makštį. Jei prezervatyvai naudojami tinkamai ir nuosekliai, jų efektyvumas gali siekti iki 89%.
Diafragma yra kupolo formos guminis kaušelis su lanksčiu kraštu, apimančiu gimdos kaklelį ir įterpiamas į makštį prieš lytinius santykius. Jis naudojamas kartu su spermicidiniu kremu ar želė. Ši kontracepcijos forma netinka alergiškiems lateksui ar spermicidams, todėl gali padidėti šlapimo takų infekcijų išsivystymo rizika. Diafragma turi likti makštyje mažiausiai šešias valandas po meilės, tačiau ji turi būti pašalinta per 24 valandas, kad būtų išvengta TSS (toksinio šoko sindromo) rizikos. Nuosekliai ir teisingai naudojant diafragma gali būti 80-94% efektyvi.
Gimdos kaklelio dangteliai yra gana panašūs į diafragmas, išskyrus tai, kad jie yra daug mažesni ir turi būti dedami tiesiai ant gimdos kaklelio, kad būtų veiksmingai užkirstas kelias spermos patekimui. Gimdos kaklelio dangteliai nėra taip dažnai naudojami kaip diafragmos ir dažniausiai būtų naudingi moterims, turinčioms neįprastos formos makštį, kurioms sunku išlaikyti diafragmą. Gimdos kaklelio dangteliai yra 60–90% veiksmingi ir gali apsaugoti nuo kontracepcijos iki 48 valandų, po to juos reikia pašalinti.
Intrauterinis prietaisas (IUD) yra mažas plastikinis prietaisas, kurį gydytojas ar gydytojas įdeda į gimdą. Kai kuriose rūšyse yra vario, o kai kuriose yra sintetinio progesterono, ir jie neleidžia spermai apvaisinti kiaušinio. Priklausomai nuo pasirinkto tipo, jie gali būti palikti vieneriems metams, penkeriems metams ar dešimčiai metų. Įterpimo metu gali atsirasti mėšlungis ir skausmas, o pirmuosius mėnesius po įdėjimo mėnesinės gali būti ilgesnės ir sunkesnės. Priešingu atveju šalutinis poveikis paprastai nėra. Šis šeimos planavimo metodo efektyvumas gali siekti iki 99%.
Kontraceptiniai implantai yra maži, lankstūs strypai arba kapsulės, kuriose yra hormono progesterono. Jie implantuojami arba įkišami po žasto oda. Implantų įdėjimas ir pašalinimas reikalauja nedidelės operacijos, ir tai gali kainuoti gana brangiai. Privalumas yra tai, kad jie gali likti iki penkerių metų. Hormonas palaipsniui išsiskiria į jūsų kraują ir sukelia gimdos kaklelio gleivių sustorėjimą ir blokuoja spermą, taip pat užkerta kelią ovuliacijai. Gali atsirasti nereguliarus kraujavimas iš makšties, o mėnesinės paprastai sustoja maždaug po 18 mėnesių nuo implanto gavimo. Implantus galima pašalinti bet kuriuo metu ir tada galėsite pastoti. Šio kontracepcijos metodo veiksmingumas yra 99%.
Žiedas yra lankstus ir yra maždaug dviejų colių skersmens. Jame yra sintetinio progestino ir estrogeno, panašių į moters kūno gaminamus hormonus. Žiedas dedamas tiesiai į makštį, kur hormonai absorbuojami ir išleidžiami į kraują. Tai neleidžia kiaušidėms gaminti ir išleisti subrendusių kiaušinių, todėl nėštumas neįvyksta. Žiedą reikia nešioti tris savaites, o po to vieną savaitę nuimti. Kai kurios moterys, naudojančios žiedą, gali patirti diskomfortą ir išskyras iš makšties, o kitos džiaugiasi sumažėjusiu mėnesinių srautu ir spuogų sumažėjimu. Tinkamai naudojant, žiedas gali užkirsti kelią nėštumui iki 99%.
Pleistrai dedami tiesiai ant odos, juose yra du sintetiniai hormonai (progesteronas ir estrogenas). Hormonai per odą patenka į kraują. Jie apsaugo nuo ovuliacijos ir sutirština gimdos kaklelio gleives, kad spermatozoidai nepraeitų. Pleistras yra efektyviausias moterims, kurios sveria mažiau nei 198 kg (89 kg). Kas savaitę reikia klijuoti naują pleistrą. Kai kurios moterys, nešiojančios pleistrą, gali šiek tiek sudirginti odą pleistro vietoje, paprastai būna sumažėjęs menstruacijų srautas ir mėšlungis. Pleistras gali būti veiksmingas nuo 95 iki 99%.
Makšties spermicidas yra cheminis gimstamumo kontrolės metodas, kuris žudo spermatozoidus ir neleidžia atsirasti nėštumui. Spermicidai tiekiami gelio, putų, kremo, žvakučių ar tablečių pavidalu. Paprastai jis derinamas su barjeriniu metodu, tokiu kaip prezervatyvai, diafragmos ar gimdos kaklelio dangteliai. Tai taip pat yra geras atsarginis metodas tiems, kurie laukia, kol pradės vartoti tabletes arba bus įdėta spiralė, arba net tada, kai pamiršote išgerti tabletę. Tiems, kurie yra alergiški sudedamosioms dalims, gali atsirasti tam tikras jautrumas ar alerginės reakcijos. Makšties spermicidai gali būti veiksmingi nuo 50 iki 95%, jei jie naudojami teisingai ir nuosekliai.
Kaip rodo pavadinimas, šis kontracepcijos metodas apima tai, kad patinas ištraukia varpą iš moters makšties prieš ejakuliaciją. Tai turbūt yra vienas rizikingiausių metodų, nes ne visada lengva nuspręsti, kada reikia pasitraukti, o tikimybė pastoti yra didelė. Privalumai yra tai, kad tai nieko nekainuoja ir nereikalauja jokių prietaisų, chemikalų ar hormonų. Šis metodas taip pat gali sumažinti seksualinės patirties malonumą dėl susijaudinimo ar plynaukštės fazės, kurios reikia. Tinkamai praktikuojant, nutraukimo etapas gali būti efektyvus iki 96%.
Tai laikina kontracepcijos forma naujoms mamoms, kurių mėnesinės mėnesinės vėl neprasidėjo. Tam reikia žindyti tik dieną ir naktį, neduodant kūdikiui nieko valgyti ar gerti, išskyrus motinos pieną. LAM apsaugo nuo kiaušinių išsiskyrimo iš kiaušidžių ir gali būti 98% veiksmingas praėjus šešiems mėnesiams po kūdikio gimimo. Kai jūsų kūdikis sulauks šešių mėnesių, turėsite rasti alternatyvų kontracepcijos metodą.
Standartinis dienų metodas naudoja spalvotų karoliukų seriją, kad būtų galima stebėti vaisingas moterų mėnesio ciklo dienas. Paprastai tai sutampa su 8–19 dienomis kiekviename 26–32 dienų cikle. Vengiant neapsaugoto makšties sekso vaisingiausiomis dienomis, galima išvengti nėštumo. Šį metodą taip pat gali naudoti poros, norinčios pastoti, kad galėtų nustatyti geriausias dienas lytiniams santykiams. Tinkamai ir nuosekliai naudojant, standartinių dienų metodas gali būti 88–95% efektyvus.
Kalendoriaus arba ritmo metodas yra panašus į SDM metodą. Moteris turi stebėti savo menstruacinio ciklo modelį, atsižvelgdama į tai, kad ovuliacija paprastai įvyksta likus 14 dienų iki menstruacijų pradžios (ir po jos). Taip pat reikia prisiminti, kad sperma gali gyventi iki trijų dienų, o kiaušinis - 24 valandas. Tokiu būdu galite apskaičiuoti ir numatyti, kada įvyks ovuliacija, ir tada nustatyti, kurios dienos patenka į vaisingą langą. Šis metodas gali būti veiksmingas moteriai, kurios ciklas yra labai reguliarus. Tačiau dėl įprastų svyravimų tai gali būti nepatikimas kontracepcijos metodas, kurio veiksmingumas siekia net 75%.
Katalikų šeimos planavimo metodas naudoja natūralų Šiluminis-terminis metodas vaisingumui nustatyti. Tai yra tada, kai moteris stebi savo vaisingus laikotarpius, stebėdama natūralius jos kūno duodamus požymius. Ypač pastebimi trys požymiai, būtent: pabudimo temperatūra (dar vadinama bazine kūno temperatūra); gimdos kaklelio gleivių išskyros; ir fiziniai pokyčiai, vykstantys gimdos kaklelyje. Dauguma moterų mano, kad jų vaisingas laikotarpis trunka nuo 6 iki 13 dienų per kiekvieną mėnesio ciklą. Jei šis metodas naudojamas kruopščiai ir teisingai, jis gali būti efektyvus iki 98%.
Jei pasiekėte tašką, kai esate labai tikri, kad norėtumėte, kad jūsų gimdymo dienos pasibaigtų, sterilizacija gali būti geriausias jūsų pasirinkimas. Moterims sterilizacija apima kiaušintakių pjovimą arba blokavimą, kad kiaušiniai nebegalėtų susitikti su sperma. Menstruacijos tęsis kaip ir anksčiau. Vyrams vazektomija perpjauna arba užblokuoja kraujagyslių išsiplėtimo vamzdelius, kuriais spermatozoidai yra iš sėklidžių. Gali praeiti trys mėnesiai, kol vazektomija įsigalios, kol dar yra saugomos spermos. Po procedūros vyrams erekcija ir ejakuliacija išlieka normali, tačiau spermos nėra. Sterilizacija vyrams ir moterims yra 99% veiksminga. Sterilizacija yra nuolatinė kontracepcija, kurios negalima lengvai pakeisti. Tai neturėtų būti daroma lengvai ir rekomenduojama konsultuotis.
Pasiruošimas nėštumui
Taigi dabar nusprendėte, kad atėjo laikas jums leistis į tėvystės nuotykius ir artimiausiu metu planuojate pastoti. Kartais tai gali nutikti ne iš karto, o laukdami gerų naujienų turėsite būti kantrūs. Tuo tarpu yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pasiruoštumėte nėštumui. Štai keletas šeimos planavimo metodų-
Kai mažylis atvyksta į jūsų namus, būkite pasiruošę dideliems pokyčiams! Kuo labiau pasiruošę, tuo geriau būsite ne tik fiziškai ir finansiškai, bet ir psichiškai bei emociškai. Pabandykite išsiaiškinti visas neišspręstas problemas, kurias turėjote nuo vaikystės, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų gebėjimą auklėti. Tai apimtų bet kokias traumas, tėvų netektį ar bet kokią fizinę ar emocinę prievartą. Apsilankymas pas konsultantą ar terapeutą gali labai padėti. Prieš atvesdami vaiką tarp jūsų, įsitikinkite, kad jūsų santuokos santykiai yra geri. Vaikai laimingą santuoką daro dar laimingesnę, tačiau jie nėra linkę išgydyti nelaimingos santuokos, todėl laiku kreipkitės pagalbos. Pasikalbėkite apie savo lūkesčius, koks bus gyvenimas susilaukus vaiko ir kaip ketinate pasidalyti vaiko priežiūra ir namų ūkio pareigomis. Kai planuojate nėštumą, pabandykite sumažinti stresą savo gyvenime ir pakankamai miegoti.
Tinkamai maitinantis organizmas paruošiamas nėštumui ir taip pat padidėja tikimybė pastoti. Įsitikinkite, kad valgote daug šviežių vaisių ir daržovių, geros kokybės baltymų, omega 3 riebalų rūgščių, folio rūgščių ir pieno produktų. Įsigykite riešutų, neskaldytų grūdų ir lapinių žalumynų. Kiek įmanoma sumažinkite traškučius, pyragaičius ir gazuotus gėrimus. Taip pat naudinga apriboti kofeino vartojimą bandant pastoti ir nėštumo metu. Stenkitės išlaikyti sveiką svorį, nes per mažas svoris arba antsvoris gali sumažinti tikimybę pastoti. Jei jūs ar jūsų partneris rūkote, dabar būtų puikus metas mesti rūkyti, nes rūkymas gali apsunkinti nėštumą. Rūkymas taip pat padidina priešlaikinio gimdymo, mažo svorio ir persileidimo riziką. Alkoholis kartais gali apsunkinti pastojimą, o gėrimas nėštumo metu padidina apsigimimų ir mokymosi sunkumų tikimybę.
Jei artimiausiu metu planuojate nėštumą, verta apsilankyti pas gydytoją, kad jis patikrintų. Paklauskite apie bet kokius tyrimus ar vakcinas, kurių jums gali prireikti, ir gaukite prenatalinių vitaminų. Jei turite kokių nors sveikatos būklių, sužinokite, kaip geriausiai jas valdyti ar kontroliuoti. Įsitikinkite, kad nėštumo metu galite ir negalite vartoti jokių vaistų. Jei jūsų šeimoje yra buvę kokių nors genetinių sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti atlikti kraujo ar seilių tyrimą, kad sužinotumėte, ar turite cistinės fibrozės, trapios X sindromo ar pjautuvinių ląstelių genų genus. Apsilankymas pas odontologą taip pat būtų tinkamas, nes nėštumas padidina dantenų ligų tikimybę. Išvalykite ir patikrinkite dantis ir nepamirškite kruopščiai valyti ir valyti siūlus kiekvieną dieną.
Prieš paskelbdami apie nėštumą darbe, gerai žinoti, ką norite veikti susilaukę kūdikio. Ar toliau dirbsite, ar tapsite tėvais namuose? Kai kurios įmonės suteikia mokamas motinystės atostogas, o kitos siūlo nemokamą poilsį. Prieš grįždami į darbą taip pat galite praleisti dalį atostogų ar ligos dienų. Ir kol jūs ieškote šių privalumų ir galimybių, įsitikinkite savo sveikatos planu ir pažiūrėkite, kurie gydytojai ir ligoninės yra įtraukti.
Kūdikiams reikia daug daiktų, todėl kol laukiatės, pradėkite sudaryti sąrašą. Atminkite, kad vidutiniškai kūdikis praeina apie 8000 sauskelnių, kol nėra pamokytas ant puoduko! Tada jums reikės drabužių ir higienos reikmenų, lovelės, automobilinės kėdutės ir vežimėlio. Jei neplanuojate maitinti krūtimi, jums reikės buteliukų ir mišinio. Ir nepamirškite atsižvelgti į vizitus pas gydytoją ir vaikų priežiūrą. Kol turite laiko apsižvalgyti, raskite geriausias kainas ir apsvarstykite galimybę pirkti dideliais kiekiais. Kalbant apie vaikų darželį, galbūt turite šeimą, kuri galėtų padėti.
Šiomis ypatingomis dienomis, savaitėmis ar mėnesiais prieš pastojimą galbūt norėsite atostogauti tik dviese. Visada nepamirškite puoselėti ir mėgautis savo santykiais kartu. Nors netrukus jūsų gyvenime gali būti dar vienas mažas žmogus, o kartais gali atrodyti, kad kūdikiui prireiks visos jūsų dėmesio ir dėmesio, niekada nepamirškite, kad turite vienas kitą ir esate toje pačioje komandoje. Pradėdami kurti savo šeimą, remkitės meilės ir tiesos pamatais, ir jums tikrai pavyks.