Turinys
Galbūt klausiate savęs, kaip atleisti vyrui, kad jis jus įskaudino. Jei to nepadarytumėte, būtumėte išimtis tarp ištekėjusių moterų. Santuoka be klaidų yra mitas, pašalinkime tai. Ir ar tai būtų kažkas, ką jis pasakė ar padarė, ar tai būtų kažkas mažo, ar siaubingas nusižengimas, niekas nėra pernelyg menka, kad būtų galima užduoti šį klausimą. Kodėl? Tai paprasta - be jo niekur nepasieksite.
Bet kadangi jūs klausiate savęs, kaip atleisti, jūs tikrai supratote šį faktą. Santuokoje įprasta būti įžeistam, negerbiamam, neįvertintam, įskaudintam bet kuriuo iš milijonų galimų būdų. Deja, tai susiję su tuo, kad visą laiką ir mintis dalinatės su kitu žmogumi. Atveriate save galimybei susižeisti. Bet jei į santuoką žiūrime kaip į tokią, tai skamba kaip siaubinga kankinimo schema. Vis dėlto, net jei jums dabar skauda ir nerandate savyje atleidimo, tikriausiai žinote, kad tai netiesa. Tiesiog ji sudaryta iš dviejų asmenų, turinčių trūkumų ir trūkumų. Dėl to daugelis moterų yra išduodamos, įžeidinėjamos, atstumiamos, meluojamos, menkinamos, nepripažįstamos, apgaudinėjamos ...
Dabar užduokime klausimą, kodėl pirmiausia turėtum atleisti tokius dalykus.
Atleidimas išlaisvina
Atleidimas tikriausiai yra vienintelis dalykas, kuris jus išlaisvins, išlaisvindamas nuo naštos tapti auka, nešti nusižengimo naštą, neapykantą ir pasipiktinimą, kylantį sulaikant pyktį. Visiškai normalu, kad skauda dėl išdavystės. Ir dar vienas dalykas yra normalus - prisirišti prie savo pykčio. Mes galime to nesuvokti, nes nuoširdžiai norime (ne, to reikia), kad išnyktų, tačiau kartais nutinka taip, kad prisirišame prie savo jausmų, kad esame įskaudinti, nes jie, ironiškai, suteikia mums saugumo jausmą. Kai jaučiame kančias dėl to, kas nutiko, kiti turi tai ištaisyti. Mūsų vyras turi tai pagerinti, nes jis yra tai sukėlęs. Mums reikia tik priimti jo bandymus, kad vėl jaustumėmės sveiki ir laimingi.
Tačiau kartais tai neįvyksta dėl daugelio priežasčių. Jis nesistengia, nesiseka, jam nerūpi arba niekas nėra pakankamai geras, kad ištaisytų žalą. Taigi, mes paliekame pasipiktinimą. Mes nenorime atleisti, nes tai yra vienintelis mūsų likęs jausmas, kontroliuojantis, kas vyksta. Mes nesirinkome taip įskaudinti, bet galime pasirinkti sulaikyti pyktį.
Daugelis sakys, kad atleidimas yra pirmas žingsnis gydymo link. Tačiau praktikoje tai tikrai nėra. Taigi nesijauskite spaudžiami pradėti savo gijimo procesą (ir taisyti santuoką, jei taip nusprendėte) tokiu dideliu žingsniu, kaip iš karto atleisti. Nesijaudinkite, galų gale ten pasieksite. Tačiau daugumai atleidimas nėra pirmas žingsnis. Paprastai tai yra paskutinis. Be to, atleisti tikrai nereikia santuokai (arba jūsų pasitikėjimui ir optimizmui) atkurti, o tai daugiau kaip šalutinis gijimo produktas.
Pirmiausia išgydyk save
Pirmasis žingsnis kuriant derlingą dirvą atleidimui yra išgyventi visas patirtas emocijas ir neskubėti. Prieš atleisdami turite išgydyti save. Jūs turite teisę išgyventi sukrėtimą, neigimą, depresiją, liūdesį, pyktį, kol rasite būdą, kaip integruoti tai, kas nutiko, į savo naują pasaulėžiūrą ir tobulėti. Po to galite pradėti taisyti savo santykius, vėl užmegzti ryšį ir atkurti pasitikėjimą. Ir tada jūs galite būti pasirengę tikram atleidimui.
Jei tai nelengva, prisiminkite - atleidimas neatleidžia jūsų vyro įžeidimo. Tai neatsižvelgiama į tai, ką jis padarė, ir nereikalauja jo atsakyti už savo poelgius. Greičiau atsisakoma degančio troškimo jį nubausti, apmaudą nešti kaip garbės ženklą, sulaikyti pyktį. Atleisdami turite atsisakyti viso to, net jei jis to neprašė. Kodėl? Atleisti yra nepalyginamai sveikesnė forma kontroliuoti, kas su jumis vyksta. Kai atleidi, nesi kitų veiksmų gailestingas. Kai atleidi, tu perimi savo emocijų, gyvenimo kontrolę. Tai ne (tik) kažkas, ką jūs darote dėl jo ar iš savo širdies gerumo - tai taip pat yra tai, ką darote dėl savęs. Tai jūsų pačių gerovės ir sveikatos klausimas.