Turinys
Kiekvienas santykis turi savo unikalų savybių mišinį, atspindintį, kas esate pora. Galite apibūdinti tai, kas geriausia jūsų santykiuose, kaip „linksmą“, „aistringą“ ar „intymų“, o galbūt „gerai dirbate kartu“ kaip tėvai ir partneriai. Jūsų santykiai yra tarsi pirštų atspaudai - tai, kas jums teikia džiaugsmo ir gyvybės, yra ypatinga ir unikali jums abiems.
Tuo pačiu metu yra tam tikrų sudedamųjų dalių, kurios, mano manymu, yra būtinos, kad bet kokie santykiai klestėtų. Jei santuokoje kyla sunkumų, ypač svarbu dirbti ties šiais pagrindais. Tačiau net ir geriausi santykiai kartais gali panaudoti „tikslų derinimą“. Jei pasirinkčiau 3 pagrindus, tai būtų šie: priėmimas, ryšys ir įsipareigojimas
Rekomenduojama - išsaugokite mano santuokos kursą
Priėmimas
Viena didžiausių dovanų, kurią galime įteikti savo partneriui, yra patirtis, kai esame visiškai priimti ir įvertinti, kokie jie yra. Mes dažnai juokaujame apie žmones, kurie bando pakeisti savo partnerį, ir kartais nesugebame rimtai įvertinti to poveikio jiems. Pagalvokite apie savo draugus ir artimiausius žmones: yra tikimybė, kad su jais jaučiatės atsipalaidavę ir saugūs, žinodami, kad galite būti savimi ir būsite (vis dar!) Mylimi ir mylimi tokie, kokie esate. Jei turite vaikų, pagalvokite apie malonumą, kurį jie patiria jiems šypsodamiesi, ir praneškite jiems, kad džiaugiatės būdami jų akivaizdoje! Įsivaizduokite, kas būtų, jei taip elgtumėtės su savo partneriu.
Paprastai tai trukdo mūsų neigiamiems sprendimams ir neišsipildžiusiems lūkesčiams. Mes norime, kad mūsų partneris būtų panašesnis į mus - mąstytų taip, kaip galvojame, jaustų tai, ką jaučiame ir pan. Mes nesugebame priimti paprasto fakto, kad jie skiriasi nuo mūsų! Ir mes stengiamės juos pakeisti į savo įvaizdį, koks, mūsų manymu, turėtų būti. Tai tikras santuokos nusivylimo ir nesėkmės receptas.
Taigi pagalvokite apie tai, ką vertinate ar kritikuojate dėl savo partnerio. Paklauskite savęs: iš kur man toks sprendimas? Ar aš to išmokau savo šeimoje? Ar dėl to aš save vertinu? Ir tada pažiūrėkite, ar tai yra kažkas, ką galite priimti ir net įvertinti savo partneriu. Jei ne, gali būti, kad turite pateikti užklausą dėl tam tikro elgesio, kurį norėtumėte, kad jūsų partneris pakeistų. Tačiau pažiūrėkite, ar yra būdas tai padaryti be kaltės, gėdos ar kritikos (įskaitant „konstruktyvią kritiką“!).
„Radikalus partnerio priėmimas“ yra vienas iš tvirtų santykių pamatų.
Į priėmimo dalį taip pat galime įtraukti:
- Draugystė
- Įvertinimas
- Meilė
- Pagarba
Ryšys
Mūsų sparčiai besivystančiame pasaulyje vienas didžiausių iššūkių, su kuriais susiduria poros, yra laiko praleidimas kartu. Jei turite užimtą darbinį gyvenimą ar vaikus, tai padidins iššūkį. Jei norite išvengti vienos didžiausių grėsmių santykiams - atsiribojimo - turite tai padaryti padaryti tai prioritetu kartu praleisti laiką. Bet dar labiau norite jausti emocinį ryšį su savo partneriu. Tai atsitinka, kai mes giliai ir atvirai dalijamės vienas su kitu.
Taigi paklauskite savęs: ar išreiškiate susidomėjimą ir smalsumą savo partneriui? Ar dalinatės giliais jausmais, įskaitant savo svajones ir norus, taip pat savo nusivylimą ir nusivylimą? Ar skiriate laiko tikrai išklausyti vienas kitą ir pranešti savo partneriui, kad jie yra jūsų pagrindinis prioritetas? Tikėtina, kad jūs tai padarėte, kai pirmą kartą įsimylėjote, bet jei kurį laiką buvote kartu, gali prireikti tam tikro ketinimo tai padaryti dabar.
Mylėti vienas kitą reiškia būti šalia ir bendrauti su atvirumu ir pažeidžiamumu. Be šito meilė išblėsta.
Mes taip pat galime įtraukti į buvimą:
- Dėmesio
- Klausantis
- Smalsumas
- Buvimas
Įsipareigojimas
Aš dažnai sakau poroms: „Jūs turite radikaliai priimti vienas kitą tokį, koks esate, ir būti pasirengusiems keistis!“. Taigi įsipareigojimas iš tikrųjų yra atvirkštinė „Priėmimo“ pusė. Nors norime sugebėti „būti savimi“, mes taip pat turime įsipareigoti daryti viską, ko reikia, kad patenkintume vienas kito poreikius ir puoselėtume savo santykius. Tikras įsipareigojimas nėra tiesiog įvykis (t. Y. Santuoka), bet tai, ką jūs darote diena iš dienos. Mes ką nors įsipareigojame ir imamės pozityvių veiksmų.
Pagalvokite, kaip norite būti santykiuose:
- Mylintis?
- Malonus?
- Priimti?
- Pacientas?
O kaip atrodytų, kad jūs įsipareigotumėte šiems būties būdams ir juos įgyvendintumėte? Aiškiai suprasti, kaip NORITE būti ir kaip BŪTI, ir įsipareigoti pirmiesiems yra labai svarbus žingsnis. Tada įsipareigokite imtis net mažų veiksmų, kurie tai pavers realybe. (Beje, aš niekada neturėjau nė vieno žmogaus, kuris norėtų būti „piktas, kritiškas, gintis, įskaudinti“, tačiau dažnai taip elgiamės.)
Priimkite tai, ko negalima pakeisti, ir įsipareigokite pakeisti tai, ką galite.
Į įsipareigojimą taip pat galime įtraukti:
- Vertybės
- Veiksmas
- Teisingos pastangos
- Maitinantis
Visa tai gali atrodyti kaip sveikas protas, ir taip yra! Tačiau labai žmogiška nuklysti nuo to, ką žinome, kad turėtume daryti, ir mums visiems reikia priminimų. Tikiuosi, kad tai jums bus naudinga ir skirsite laiko, kad jūsų santykiams suteiktumėte deramą dėmesį.
Linkiu meilės ir džiaugsmo!