Turinys
- Skirkite laiko sau
- Inicijuokite meilės demonstravimą
- Susiję nauju būdu
- Pagerinkite bendravimą
- Sužinokite naujų būdų, kaip sujungti praktiką ir įgyti naujų įgūdžių
Ar jūsų romantiški santykiai tapo pasenę ir įprasti? Ar jaučiate, kad turite draugišką (ar nelabai draugišką) kambario draugą? Pasinaudokite keliais toliau pateiktais patarimais, kad vėl užsidegtumėte.
Kai kurie tipiški požymiai, rodantys, kad viskas sustojo: aistros stoka ir nuobodulio jausmas, vienatvės jausmas santuokoje, bendravimo jausmo (apie ką nekalbėti) ar ryšio jausmas ir augantys nesutarimai, apie kuriuos nesivarginate kalbėti .
Nustokite ignoruoti šį lėtą skilimą ir pasistenkite, kad išspręstumėte šias bendras problemas. Mes įsivaizduojame, kad laikui bėgant viskas tik gerės, o niekas nesikeis. Jie to nedarys; reikia imtis kokių nors veiksmų.
Štai keletas patarimų, kaip atgaivinti savo santykius.
Skirkite laiko sau
Pirmasis skamba priešingai, bet taip nėra.
Kai pradėjote susitikinėti, buvote du skirtingi žmonės, turintys skirtingus pomėgius ir asmenybes. Mes dažnai bandome „tapti vienu“ ir linkę prarasti save santykiuose. Jūs vis dar esate du atskiri asmenys ir svarbu praleisti laiką vienas nuo kito dirbdami pomėgius, eidami į renginį su draugu ar dalyvaudami jums įdomioje grupėje. Tai suteikia jums ką nors naujo pasikalbėti su savo partneriu, kai vėl prisijungsite. Svarbu išlaikyti savo unikalumą. Atminkite, kad stovinčiame tvenkinyje auga dumbliai, tačiau tekanti upė išlaiko vandenį šviežią. Padėkite ką nors naujo prie stalo, kad galėtumėte pasikalbėti.
Inicijuokite meilės demonstravimą
Ar žinai savo partnerio meilės kalbą? Gary Chapmano knygoje Penkios meilės kalbos, jis sako, kad mes gauname meilę šiais būdais: tarnystės veiksmai, dovanos, patvirtinimo žodžiai, kokybiškas laikas ir fizinis prisilietimas. Svarbu žinoti savo partnerio meilės kalbą, tačiau meilės ir sekso paprastai tam tikru mastu nori abi pusės.
Laikui bėgant santykiuose mes iškeičiame drugelius į draugiją, tačiau tai nereiškia, kad negalime vėl sujaudinti aistros ar turėti patenkinamo romantiško gyvenimo. Tikslingai jungdamiesi meiliai, galite uždegti liepsną. Apkabinimai ir bučiniai, labas ir atsisveikinimas kiekvieną dieną yra svarbi pradžia, tačiau taip pat suplanuokite sekso laiką, jei esate per daug užsiėmęs. Kalbėkitės tarpusavyje apie tai, ko norite! Negaliu pasakyti, kiek kartų poros man sako, kad nekalba, užsimena ar mano, kad turėtų žinoti. Jei jums reikia pagalbos šiuo klausimu, kreipkitės į terapeutą.
Susiję nauju būdu
Vakare išeikite iš tos pačios rutinos ir prasmingai užmegzkite ryšį. Pabandykite užmegzti pokalbį be darbo, sąskaitų, vaikų, namų ruošos darbų ir pan. Išjunkite televizorių ir žaiskite kortų žaidimą. Arba nustatykite 10 minučių laikmatį ir kiekvienas iš jūsų atsakys į šį klausimą, o kitas klausysis. - Koks yra vienas geriausių jūsų prisiminimų apie mūsų laiką kartu?
Užuot pertraukę ar paleidę tiesiai į savo pusę, pabandykite perfrazuoti tai, ką pasakė jūsų partneris, pateikdami jiems tai atgal. Tada patikrinkite su jais, ar teisingai supratote. Tai vadinama aktyviu klausymu ir daugelis porų jaučiasi kur kas labiau susietos.
Pagerinkite bendravimą
Išbandykite šią formulę, kai kalbate su savo partneriu. Klausantis partneris tikrai turi tik klausytis (aktyviai klausytis) ir nesiginti. Ieškokite supratimo.
Kada ........
Ką aš galvojau .......
Aš pajaučiau...........
Ko norėčiau ...........
Pavyzdys gali būti:
Kai atėjai vakar, neatsisveikinai ir nuėjai tiesiai į savo kabinetą, maniau, kad tu pyksti ant manęs arba kad aš padariau kažką ne taip. Iš pradžių jaučiausi pikta, o vėliau nerimavau, kaip klostysis mūsų vakaras. Kitą kartą galite tiesiog pasisveikinti ir pranešti, kad turėjote iš karto priimti tą konferencinį skambutį.
Sužinokite naujų būdų, kaip sujungti praktiką ir įgyti naujų įgūdžių
Jei norite pagilinti ryšį su savo partneriu, niekada ne per anksti ar vėlu susitikti su porų terapeutu. Nelaukite, kol atvyksite į porų konsultacijas, kol ilgi konfliktai ir atsijungimas padarė žalos ir žalos. Atvirkščiai, kai viskas pradeda blogėti arba kyla sunkumų bendraujant, porų terapija gali būti puikus šaltinis, padedantis sugrįžti į vėžes. Pagalvokite apie poros konsultavimą, kaip būdą, kaip įgyti naujų įgūdžių kuriant partnerystę ir mažinant konfliktą. Lygiai taip pat, kaip galbūt norėsite patobulinti savo teniso žaidimą, gaudami pamokas, mes galime išmokti naujų būdų, kaip palaikyti gerus santykius konsultuojant. Jei nerimaujate dėl investicijų, pagalvokite, kad vidutinės skyrybos gali siekti tūkstančius ar dešimtis tūkstančių dolerių ir daug streso bei širdies skausmo.