Turinys
- Priimkite situaciją
- Užsiregistruokite terapijos seansuose
- Būkite aktyvūs užsiimdami popamokine veikla
- Prisijunkite prie palaikymo grupės
- Buk aktyvus
- Investuokite į save
- Venkite draugų, turinčių neigiamos energijos
Kai žmonės sudaro santuokos sutartį, niekas niekada negalvoja apie išsiskyrimą. Tiesą sakant, žmonės labai tikisi santuokos įsipareigojimų ir visada norės likti kartu. Tačiau; nepasitikėjimas, nesuderinamumas, išdavystė, nesąžiningumas, neištikimybė, be kita ko, verčia porą rinktis išsiskyrimą. Laikiną išsiskyrimą lengviau tvarkyti, nes jūs turite įsipareigojimų ir intymumo teisių, pagrįstų jūsų susitarimu, tačiau visam laikui ar ilgalaikiam išsiskyrimui reikia išminties ir logiškų samprotavimų.
Kai tau išryškėja realybė, kad tu nuoširdžiai mylėjai savo sutuoktinį, nors tavo partneriui tai nebuvo akivaizdu; gijimo procesui reikia tinkamų palaikymo sistemų. Jei santuoka truko daugelį metų, jūs prarandate savo asmeninius draugus, visuomenė jus vertina, visos jūsų emocinės investicijos tiesiog nuskęsta ir tai gali sukelti depresiją. Kartais neturite, kas pasidalytų savo jausmais, nebūdamas teisiamas. Štai penki patarimai, kaip išgyventi santuokos išsiskyrimą, netapus pernelyg nelaimingam-
Priimkite situaciją
Sutikite su realybe, kad nebesiliekate su sutuoktiniu, vis dėlto gyvenimas turi tęstis. Kuo greičiau tiesa išryškės, tuo sklandesnis gijimo procesas. Poros turėtų nustoti skambinti ar persekioti viena kitą, o ne vadovauti savo gyvenimui. Gedimų paieškos misija atgaivina senus prisiminimus. Jei esate emocionalus ir norite verkti, leiskite ašaroms riedėti- tai terapinė priemonė, tačiau darykite tai saikingai, kad išvengtumėte neigiamų minčių.
Užsiregistruokite terapijos seansuose
Jums reikia profesionalo, kuris padėtų jums gijimo procese. Emocinis patarėjų palengvėjimas suteikia galimybę suvokti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Atminkite, kad visos įžvalgos ateina iš jūsų, jos suteikia tik struktūrizuotą būdą spręsti situaciją, nebijant būti teisiamam. Tai yra momentas, kai aktualizuojate savo stipriąsias puses ir įgūdžius vaisingo gyvenimo būdo. Be to, tai suteikia galimybę atrasti save, ištirti savo pomėgius ir dirbti aistringai.
Būkite aktyvūs užsiimdami popamokine veikla
Vienatvė neišvengiama bet kokiame santuokos išsiskyrime. Atradus save, pats laikas perskaityti motyvacinę knygą, užsiregistruoti treniruoklių salėje ar groti muzikos instrumentu. Užsiimkite aistringa veikla, kurią atidėliojote dėl santuokos pareigų. Tai atitrauks jūsų mintis nuo neigiamų minčių, susijusių su išsiskyrimu. Ši veikla suteikia jums naują rutiną, kuria jūsų pažinimo ir motorinius įgūdžius, idealiai pritraukiančius pozityvumą jūsų gyvenime. Užimdami savo protą pagerinsite miegą ir psichinę sveikatą. Laikas yra gydytojas.
Prisijunkite prie palaikymo grupės
Naudokitės socialinės žiniasklaidos platformomis ir prisijunkite prie atskirtų virtualios ir fizinės paramos grupių
poros, kad išlietų jiems savo širdį. Tai skatina ir motyvuoja tęsti gyvenimą nepaisant išsiskyrimo. Rasite naudingų narių, išgyvenusių tą patį, jie patars, kaip įveikti įvairius iššūkius, kylančius išsiskyrus. Psichologai pripažįsta, kad dalijimasis patirtimi su panašiai mąstančiais asmenimis yra terapinis, todėl pagerina gijimo procesą.
Buk aktyvus
Bendruomenės trūkumas pritraukia neigiamą mintį, kuri yra savižudybė išsiskyrusio sutuoktinio gyvenimui. Niekada neleiskite sau pasigailėti dėl savo padėties. Kodėl gi neužsiimti sportine veikla, kad išlaikytumėte formą ir dar labiau atgaivintumėte savo kūną ir protą. varginanti veikla pritraukia gilų miegą; pabundate su atnaujinta energija, pasiruošusia sutikti dieną su nauja energija. Kai kurios veiklos, skirtos jūsų aktyvumui palaikyti, apima
- Žaisti stalo tenisą - smegenų žaidimas - idealiai tinka psichiniam aštrumui.
- Užsiregistruokite sporto salėje, kad galėtumėte fiziškai tobulėti.
- Prisijunkite prie muzikos grupės, kad perduotumėte vilties žinutes.
Investuokite į save
Turite visą laiką tobulinti savo įgūdžius arba tobulinti savo išsilavinimą, o tai suteikia jums pranašumą siekiant geresnio oficialaus darbo ir papildomų pareigų, kurios jus užims. Mes turime konsultavimo centrus, pagrįstus nesėkmingos paramos sistemų principais; išsiskyrimas gali būti paslėptas palaiminimas; tai atveria jūsų mintis užpildyti spragą visuomenėje, ypač kai neturite tinkamų paramos sistemų.
Venkite draugų, turinčių neigiamos energijos
Tai ne laikas kalbėti blogai apie santuoką ir sutuoktinius. Protingai rinkitės draugus, kurie padės jums pasiekti savo tikslą. Ar esate santuokos atkūrimo procese? Jei taip, tai ką jūs turite su išsiskyrusia pora, kuri prarado viltį santuokiniame gyvenime, nes jie buvo skyrybų priežastis? Jie sužlugdys jūsų pastangas ir atbaidys jus nuo pastangų atkurti santuoką.
Laukdami savo atskyrimo tikslų, užsiimkite veikla, kuri sustiprina jūsų įgūdžius ir socialinius santykius, kurie padeda pasiekti jūsų tikslus.