Turinys
- Ar patiriate šiurkštų pleistrą ar toksiškus santykius?
- Ar galite išgydyti toksiškus santykius?
- 1. Atsisakykite savo raginimų kontroliuoti savo partnerį
- 2. Būkite ryžtingi
- 3. Laikykite vienas kitam erdvę
- 4. Pakilkite aukščiau emocinių manipuliacijų ir proto žaidimų
- 5. Įsitraukite į esminius pokalbius
- 6. Gaukite informacijos, įrankių, patarimų ir (arba) profesionalios pagalbos
- 7. Praktikuokite dėkingumą
- Ką daryti, jei jums tikrai reikia palikti toksiškus santykius?
Norint išlaikyti sveikus santykius, reikia daug sąmoningo įsipareigojimo, sąmoningumo, priežiūros, bendravimo įgūdžių, laiko ir pastangų. Ir net užmezgę labai funkcionalius santykius su savo partneriu, yra tikimybė, kad jūsų meilė susidurs su iššūkiais, įskaitant kadaise laimingus santykius, kurie peraugs į toksiškus santykius.
Jūs niekada negalite būti tikri, kad jūsų santykiai yra nenugalimi, nes jie neišvengiamai kartkartėmis išgyvens keletą šiurkščių lopų.
Nėra tobulų atitikmenų ar nepriekaištingai sujungtų porų- taip yra todėl, kad mes, žmonės, nesame tobuli ir todėl neturime galimybių sukurti tobulumo meilėje.
Taip pat žiūrėkite:
Tiesa ta, kad dauguma geriausių santykių išgyvena labai sunkius laikus. Šie laikai mums yra proga išgydyti giliai įsišaknijusias vaikystės žaizdas.
Ar patiriate šiurkštų pleistrą ar toksiškus santykius?
Jei tarp jūsų ir jūsų partnerio kyla trintis, kančia, piktnaudžiavimas ir skausmas, pirmiausia turite tai padaryti nuspręskite, ar jūsų santykiai išgyvena grubų pleistrą, ar iš esmės tai yra toksiški santykiai.
Toksiški santykiai paprastai išeikvoja jūsų energiją, nes jie labai piktnaudžiauja. Jie grindžiami tarpusavio priklausomybe, aplaidumu ir emocinėmis manipuliacijomis.
Paprastai tarp partnerių trūksta užuojautos ir supratimo. Tokių santykių dalis taip pat gali būti pagrindinės pasitikėjimo problemos ir nesugebėjimas sukurti ar išlaikyti saugaus prisirišimo.
Ar galite išgydyti toksiškus santykius?
Norint išgydyti toksiškus santykius, reikia sugebėti švelniai dirbti ir daryti užuojautą, supratimą ir kantrybę.
Jei gydymas yra įmanomas, tai tiesiogiai priklauso nuo jūsų konkrečių aplinkybių ir nuo to, kiek „žalos“ buvo padaryta abiem asmenims (įskaitant kitus susijusius žmones, pvz., Artimus šeimos narius, vaikus ir pan.) Per jūsų varginančią meilę.
Jei jūsų santykiai jūsų gyvenime atnešė daugiau nelaimių nei palaimos, jums gali tekti pagalvoti, ar tai jums tinkamas pasirinkimas, ypač jei tai susiję su bet kokiu piktnaudžiavimu.
Jei manote, kad jūsų santykiai, nepaisant sunkumų ir sunkumų, vis tiek praturtina jūsų gyvenimą ir suteikia pozityvumo bei augimo, tuomet turite prisiimti asmeninę atsakomybę už savo gerovę.
Taip pat turėtumėte išmokti naršyti savo netobulą meilės gyvenimą, pagerindami jį ir išgydydami dabartinį toksiškumą.
Kai sugebėsite išgydyti ir įveikti savo pradines santykių kovas, turėsite galimybę patirti daugiau meilės, daugiau aistros, daugiau intymumo.
Jūsų meilė gali išgydyti tik per sąmoningą sprendimą, įsipareigojimą ir pastangas dirbti su savimi, ir labai svarbu, kad jūsų partneris tą patį darytų savaip.
Čia yra 7 geriausi būdai, kaip išgydyti toksiškus santykius
1. Atsisakykite savo raginimų kontroliuoti savo partnerį
Kai esate santykiuose, kuriems trūksta pasitikėjimo ir tikro intymumo, labai lengva ugdyti kontroliuojantį elgesį savo partnerio atžvilgiu.
Dėl baimės gali kilti nenugalimas noras užduoti daug klausimų apie savo partnerio ar jo draugų buvimo vietą, galbūt net norėsite paveikti svarbius sprendimus, kuriuos jūsų partneris ketina priimti, arba apskritai labai stengtumėtės, kad jie elgtųsi ir mąstytų taip, kaip norite.
Kai jaučiatės norintis suvaldyti šiuos potraukius, geriausia yra jiems atsispirti ir paklausti savęs - ko aš bijau šioje situacijoje?
2. Būkite ryžtingi
Įspūdingumas yra puikus bendravimo įgūdis, kuris padės jums valdyti sunkumus keliančius santykius ir tuo pačiu padėti jums pagerinti ryšį su savimi.
Gebėjimas ir sprendimas tvirtinti save yra sveikesni nei pasyvus-agresyvus elgesys kad paprastai padaro daug žalos tarp jūsų, jūsų partneris. Galų gale, partnerystė susiformuoja toksiškuose santykiuose.
Sužinokite apie tai, praktikuokite, pasidalykite ja su savo sutuoktiniu ir pažiūrėkite, ką tai atneša į jūsų meilės gyvenimą.
3. Laikykite vienas kitam erdvę
Įsitikinkite, kad palaikote ryšį su savo partneriu net trinties ir nusivylimo metu.
Kai atsiribojate, ignoruojate ir išvengiate tokių aplinkybių, atotrūkis tarp jūsų auga ir tampa vis sunkiau pasiekti pasitenkinimą ir artumą.
4. Pakilkite aukščiau emocinių manipuliacijų ir proto žaidimų
Ar jūs žaidžiate proto žaidimus savo santykiuose, ar tai jūsų partneris? Nesvarbu, kas pristato šiuos toksiškų manipuliacijų bandymus, kad išgydytumėte toksiškus santykius, turėsite atsispirti tiek inicijuoti, tiek dalyvauti protiniuose žaidimuose ar užsidegti santykiuose.
5. Įsitraukite į esminius pokalbius
Daugiau meilės, aistros ir intymumo paprastai galima rasti kitoje tiesos pusėje. Jei norite iš naujo pradėti savo kovojančią meilę, turėsite pradėti rizikuoti.
Galite pradėti įsitraukdami į esminį pokalbį, atskleisdami tiesas, kurių buvote nuslėpę savo partneriui, ir tada palaikykite dialogą net tada, kai tai nepatogu ar baisu.
6. Gaukite informacijos, įrankių, patarimų ir (arba) profesionalios pagalbos
Dauguma žmonių tiesiog nežino, ką daryti. Mūsų pagrindinė kultūra visiškai nežino, ko reikia sveikiems, gerai veikiantiems santykiams sukurti.
Ištaisyti toksišką santuoką ar nutraukti toksiškus santykius nėra lengva. Rasti atsakymą į klausimą, ar galima nustatyti toksiškus santykius, yra nelengva.
Taigi, nesvarbu, ar tai pasitraukimas iš toksiškų santykių, ar atsakymo į klausimą, „ar galima ištaisyti toksiškus santykius“, ar „kaip ištaisyti toksiškus santykius po išsiskyrimo“, geriausia padaryti padedant specialistams, kurie gali suteikti jums įrankius, kaip pakeisti toksiški santykiai sveiki.
Trečiosios šalies konsultacijos santuokoje ar patarimai dėl santykių, nešališkas, patikimas ekspertas gali padėti jums atpažinti toksiškų santykių požymius, sutvarkyti nesveikus santykius, nustatydamas kai kurias pagrindines santykių taisykles ir palengvindami tolesnių santykių nutraukimą.
Gauti šiek tiek informacijos apie tai, kaip išgydyti toksiškus santykius, arba į pagalbą pasitelkti profesionalą, būtų puikus žingsnis poros pasveikimo link iš toksiškos santuokos arba pakeisti toksišką partnerio elgesį.
7. Praktikuokite dėkingumą
Dažnai tai, ką gauname reguliariai, laikome savaime suprantamu dalyku ir mes nematome vertės ir svarbos, ką mūsų partneriai įneša į mūsų gyvenimą.
Kasdien dėkodami, pavyzdžiui, pasidalydami trimis dalykais, kuriuos vertiname apie savo partnerį prieš eidami miegoti, galite pakeisti dėmesį nuo neigiamo į teigiamą ir išgydyti mūsų santykius.
Galiausiai, svarbu pripažinti, kad tai, ko nemėgstame savo partneryje, greičiausiai yra kažkas, ko mes savyje nemėgstame, todėl stengiamės kontroliuoti, manipuliuoti, vengti, nekreipti dėmesio ar kaltinti kitus, užuot atlikę reikiamą „vidinį darbą“.
Ne visus toksiškus santykius lengva išgydyti.
Daugiau meilės sau ir savęs priėmimo iš tikrųjų paskatins nutraukti toksiškus santykių įpročius ir daugiau meilės dabartiniuose santykiuose, apimtuose laikinų nesklandumų.
Šiame išsamiame straipsnyje mes pasinėrėme į galvą, kaip išgyventi ir išgydyti toksiškus santykius. Tikimės, kad mūsų patarimai, kaip ištaisyti toksiškus santykius, padės atgaivinti laimingus ir sveikus santykius.
Ką daryti, jei jums tikrai reikia palikti toksiškus santykius?
Dabar žodis apie tai, kaip išeiti iš toksiškų santykių su smurtaujančiu asmeniu, jei jaučiatės labai pažeisti, apšviesti ir negalite rasti daugiau jėgų išsivaduoti iš šio užburto suirutės ciklo.
Norėdami išeiti iš nesveikų santykių, kurie jus išsekino, ir toliau judėkite, vadovaukitės šiais patarimais, kaip palikti toksiškus santykius.
- Išeikite iš neigimo, kad jūsų partneris dirba, ir galėsite juos ištaisyti. Neišsunkinkite savęs, praleiskite laiką su jais, nepaisydami ryšio ir nusivylimo, užleisdami kelią santykiams daugiau nei gaunate.
- Apsupkite save palaikančiais draugais ir šeimos nariais kurie emociškai jus patvirtina ir teikia sveiką paramą.
- Nepamiršk ir eik toliau. Laikykite žurnalą apie viską, ką smurtaujantis partneris padarė jus kankindamas. Paskelbkite savo jausmus, kad gautumėte labai reikalingą perspektyvą ir sustiprintumėte.
- Pabandykite palaipsniui nutraukti bendravimą su savo toksišku partneriu.
- Kai nuspręsite išvykti ir jei smurtaujantis partneris įjungs vandentiekį, nenusiminkite. Palikite. Jokių posūkių. Antrų šansų nėra. Jokių kaltės kelionių.
- Sukurkite savo teigiamus pagrindinius įsitikinimus, gyvenimą keičiančius teiginius.
- Eik sau ramiai, pasitraukimas iš nesveikų santykių yra bauginantis.
Nepamirškite galutinio tikslo. Jūs esate tik vienu žingsniu arčiau neigiamos patirties ir būsite laimingesni. Atleiskite save nuo naštos. Atminkite, kad dažnai viskas blogėja, kol nepagerėja.