Turinys
- Nerimas ir depresija
- Devyni nerimo jausmai po skyrybų ir kaip juos įveikti
- Baimės ir nerimo įveikimas po skyrybų
Skyrybos yra laikas, kai mes susiduriame su šiurkščiu supratimu, kad mūsų santykiai sustojo. Skyrybos yra baisios ir įtemptos, todėl normalu po skyrybų patirti nerimą, baimę ir liūdesį, o kai kuriems - net depresiją.
Kai kuriems tai taip pat reiškia, kad jūsų gyvenimas baigėsi tragiškai, visi tie metai, kai bandote sukurti savo svajonių šeimą, jau baigėsi.
Vienu metu jūs susiduriate su gyvybę žlugdančiais aplinkkeliais, neplanuotais širdies skausmais ir realybe. Kaip pradėti įveikti nerimą skyrybų metu ir po jų?
Nerimas ir depresija
Nerimas, depresija ir skyrybos yra susiję. Šios dvi emocijos yra sudėtingos ir bus juntamos, jei bus nuspręsta dėl skyrybų.
Neįprasta, kad skyrybų procesą išgyvenantis žmogus jaučia šias emocijas. Nerimas ir baimė yra normalūs jausmai ir nesvarbu, net jei jūs buvote tas, kuris inicijavo skyrybas.
Šuolis į nežinomybę gali būti tikrai baisus ir įtemptas, ypač kai esi išduotas. Nerimas po skyrybų yra sunkus, nes mąstysite apie savo vaikus, finansines nesėkmes, jūsų laukiančią ateitį - visa tai yra tiesiog per daug.
Devyni nerimo jausmai po skyrybų ir kaip juos įveikti
Štai tik kelios mintys, kurios jums įgis mintis skyrybų proceso metu ir po jo, kurios gali prisidėti ar sukelti nerimą ir depresiją.
Baimės ir nerimo įveikimo kelias po skyrybų prasideda supratus savo emocijas. Iš ten pamatysite, kaip galite pakeisti savo mąstyseną ir išmokti valdyti nerimą ir baimę po skyrybų.
1. Atrodo, kad tavo gyvenimas eina atgal. Visas jūsų sunkus darbas, investicijos nuo apčiuopiamų dalykų iki emocijų dabar yra bevertės. Jaučiate, kad jūsų gyvenimas sustojo.
Būkite nuoseklūs. Net jei jaučiatės taip, žinokite, kad sunkus darbas, atsidavimas ir nuoseklus siekimas ilgainiui pasiteisins.
2. Pokyčiai yra baisūs ir tai tam tikra prasme yra tiesa. Baimė gali pakeisti žmogų, o kartą išeinantis ir į tikslą orientuotas žmogus gali būti paralyžiuotas baimės.
Normalu, kad susipainiojate, kur vėl pradėti gyventi savo gyvenimą, tačiau tai nėra neįmanoma.
Atminkite, kad baimė yra tik mūsų galvoje. Pasakykite sau ir žinokite, kad turite galią atpažinti, kas tą baimę sukelia, ir galite ją panaudoti, kad motyvuotumėte būti geresniais. Iššūkis, kurį reikia priimti, o ne atvirkščiai.
3. Jūsų finansai bus labai paveikti. Na, taip, tai tiesa, tačiau pasiduoti nerimui ir depresijai dėl skyrybų metu išleistų pinigų jų negrąžins.
Užuot sutelkę dėmesį į savo nuostolius, sutelkite dėmesį į tai, ką turite, ir galimybę vėl uždirbti bei sutaupyti.
4. Kita svarbi nerimo po skyrybų priežastis yra susirūpinimas dėl šio sprendimo poveikio jūsų vaikams.
Suprantama, kad būdamas tėvu niekas nenori matyti savo vaikų, gyvenančių be visos šeimos, tačiau susimąstymas apie tai nepadės jūsų vaikams.
Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti. Apipilkite savo vaikus meile ir meile. Paaiškinkite jiems, kas atsitiko, ir patikinkite, kad vis tiek esate čia dėl jų.
5. Ar dar yra šansų susirasti meilę? Nerimauti dėl vienišų tėvų ir rasti meilę yra įprasta, tačiau tai nepadės.
Tai sukels tik nerimą ir netikrumą, netgi praras pasitikėjimą. Net ir po viso to, kas nutiko, niekada nepasiduokite meilei.
Jūsų statusas, praeitis ar amžius nėra svarbūs. Kai meilė tave suras, suprasi, kad tai tiesa, todėl niekada nepasiduok.
6. Jūsų buvusieji vėl prie to prikelia, iškelia praeitį? Atneši dramą? Na, neabejotinai sukelia nerimą, tiesa?
Bendravimas su savo buvusiu, ypač kai tai susiję su bendrais tėvais, gali būti malonus įvykis jūsų gyvenime, bet ne, bet jis yra toks, todėl užuot verkšlenę ir leisdami tai stresuoti, būkite ramūs.
Atminkite, kad jūsų emocijas apibrėžia ne aplinkybės, o tai, kaip į jas reaguojate.
Taip pat žiūrėkite: 7 dažniausiai pasitaikančios skyrybų priežastys
7. Kartais pastebite, kad esate išsekęs ir vienišas.
Taip, tai tiesa; vieną iš didžiausių nerimo po skyrybų sukelia vienatvė, kurią pajusite supratę, kad sunku būti vienišam tėvui.
Tiesiog pasakykite sau, kad nesate vienintelis tai patyręs ir ar žinojote, kad ten gyvenantys vieniši tėvai sukrečia jų gyvenimą?
8. Meilės tarp jūsų ir jūsų buvusio tikrai nėra, tačiau vis tiek normalu, kad kažką pajusite, kai sužinosite, kad jūsų buvęs turi naują meilužį.
Dažniausiai klausiate savęs, kodėl jie tokie laimingi, o aš - ne?
Kai tik kyla tokių minčių - sustokite čia!
Jūs nekonkuruojate su savo buvusiuoju dėl to, kas pirmiausia įsimylės, ar kuris yra geresnis žmogus susirasti partnerį. Pirmiausia susikoncentruokite į save.
9. Praeis metai ir pamatysite, kad sensite. Visi yra užsiėmę, o kartais pasigaili savęs gailestis.
Niekada neleiskite sau pasinerti į šias neigiamas mintis. Jūs esate geresnis nei šis. Turite kortelę, kad būtumėte laimingas, ir pradėkite nuo to.
Baimės ir nerimo įveikimas po skyrybų
Gali būti daug priežasčių, kodėl kažkas gali jausti nerimą po skyrybų ir lygiai taip pat daug būdų, kaip palikti nerimą po skyrybų, ir viskas priklauso nuo jūsų!
Jei šiuo metu susiduriate su sunkiomis nerimo problemomis, depresija ar baime, kuri jau sukelia problemų jūsų gyvenime, šeimoje, darbe ar net miego metu, kreipkitės medicininės ar psichinės sveikatos pagalbos.
Nemanykite, kad jausti tokias emocijas yra silpnumo forma, verčiau įvertinkite, kad jas pripažįstate, ir iš ten imkitės veiksmų ir pasitraukite.