Turinys
- Norite būti seksualiai intymus, bet tiesiog nėra gero laiko
- 1. Pagalvokite apie seksą
- 2. Venkite masturbuotis, kad išlaikytumėte seksualinį krūvį
- 3. Kalbėkite apie seksą
- 4. Sekso ritualai
- 5. Sustiprinkite savo meilės jausmus vienas kitam
- 6. Sukurkite galimybes
- 7. Sekso terapija
Įtraukite savo seksualinį gyvenimą į savo užduočių sąrašo viršūnę ir patirkite aistrą bei ryšį, skirtingai nei bet kuris kitas.
Po gana ilgos ir nuobodžios dienos darbe paskutinis dalykas, kurį galvojate eidami pro duris, yra seksas. Pati idėja būti seksualiai skamba varginančiai. Viskas, ką norite padaryti, tai pradėti vakarienę, užmigdyti vaikus, atlikti kai kurias darbo užduotis, slinkti socialiniuose tinkluose žiūrint mėgstamą laidą ir miegoti!
Norite būti seksualiai intymus, bet tiesiog nėra gero laiko
Tu nesi vienas; tyrimai rodo, kad iki 75% porų laiko trūkumą laiko didžiausiu iššūkiu savo seksualiniame gyvenime.
Tiesa ta, kad tai mažiau laiko trūkumas ir labiau prioritetų stoka.
Kaip mes tai žinome? Pagalvokite, kaip dažnai neturėjote papildomo laiko, ir vis dėlto, kai iškyla ekstremali situacija arba jūsų užduotims pridedama nauja atsakomybė, galite pakeisti savo gyvenimą, kad galėtumėte jį pritaikyti.
Laikas, kurį turime, nesikeičia, tačiau mes nuolat keičiame, kaip jį leidžiame, atsižvelgdami į savo prioritetus.
Norint atgaivinti aistrą jūsų santuokoje, svarbiausia yra įtraukti seksą į savo prioritetų sąrašo viršūnę.
Štai 5 patarimai, kaip pradėti
1. Pagalvokite apie seksą
Jei nesate tas žmogus, kuris galvoja apie seksą įvairiu dienos metu, skirkite šiek tiek laiko fantazuoti.
Pabandykite skirti 5 minutes sau, užmerkite akis ir įsivaizduokite karščiausią seksą, kurį jūs ir jūsų partneris kada nors turėjote santykiuose. Pasinerkite į patirtį prisimindami visų penkių pojūčių prisiminimus.
Kaip atrodė jūsų aplinka, garsas, kvapas, skonis ir jausmas?
Kas jūsų partnerio išvaizdos, garsų, kvapo, prisilietimo ir skonio paskatino taip stipriai jų trokšti? Pabandykite iš tikrųjų įsivaizduoti save tuo momentu visas 5 minutes. Darydami tai reguliariai, padidinsite savo supratimą apie savo libido ir jausmingumą, taip būsite atviresni seksui su savo partneriu.
2. Venkite masturbuotis, kad išlaikytumėte seksualinį krūvį
Kita vertus, jei esate tas, kuris visą dieną galvoja apie seksą, nukreipkite tą seksualinę energiją tiesiai į savo partnerį.Susilaikykite nuo masturbacijos, kad būtumėte seksualiai įkrauti, nusiųskite savo partneriui nešvarų tekstą, suplanuokite pasimatymą ar darykite tai, ko jūsų partneris niekada negali atsispirti reguliariai.
3. Kalbėkite apie seksą
Kai kuriems žmonėms atrodo, kad kalbėti apie seksą nėra seksualu.
Tačiau bendravimas yra esminė sekso dalis. Nors iš pradžių tai gali sukelti nerimą, kuo dažniau kalbėsite apie seksą, tuo didesnė tikimybė, kad jis bus produktyvus jūsų seksualiniam pasitenkinimui.
Kai stengiatės kalbėti apie seksą, įsitikinkite, kad jis nėra lovoje, laikykitės vienos temos ir venkite bet kokios kritikos. Vietoj to, pateikite pasiūlymų arba pasidalykite tuo, kas jums tikrai patinka, kad jie labiau skatintų tai, kas gera.
Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakytumėte: „Man nepatinka, kai taip greitai perkeliate rankas per visą mano kūną“, galite pasakyti: „Manau, kad būtų tikrai seksualu, jei mane paliesite labai lėtai ir jausmingai“.
4. Sekso ritualai
Didelė sekso dalis džiaugiasi tuo intymiu ryšiu ir artumu vienas su kitu, kuris nepanašus į jokius kitus jūsų gyvenimo santykius.
Ilgalaikiuose santykiuose būtina praleisti laiką kartu, kad vėl pažadintumėte ar išlaikytumėte norimą turėti intymumo lygį. Norint palaikyti ryšį, svarbu kartu kurti periodinius ritualus.
Kasdieniai ritualai apima tokias veiklas kaip rytinė kava kartu ar vakarienė kartu kiekvieną vakarą, tuo pačiu skiriant vienas kitam jūsų nedalomą dėmesį.
Savaitiniai ritualai gali būti reguliariai numatytos pasimatymų naktys, bendri užsiėmimai ar užsiėmimai kartu. Mėnesiniai ritualai gali būti tokie, kaip diena be vaikų, kur jūsų auklė ateina 8–12 valandų, kol jūs vėl prisijungiate.
5. Sustiprinkite savo meilės jausmus vienas kitam
Puikus ketvirtinis ar metinis ritualas yra savaitgalio pabėgimas be vaikų. Jei sąmoningai atliksite savo santykių ritualus, tai sustiprins jūsų meilės jausmus vienas kitam, o tai yra galingas būdas paskatinti susijaudinimą.
6. Sukurkite galimybes
Mūsų suplanuotas gyvenimas nepalieka daug vietos galimybei užsiimti seksu. Peržiūrėkite savo tvarkaraštį ir pastebėkite, kiek laiko buvo skirta jūsų santykiams. Jūs planuojate darbą, draugus, šeimą ir šurmulį, bet kaip su jūsų meilės gyvenimu?
Išvalykite savo tvarkaraščio dalį, kad skirtumėte laiko intymumui ir partnerio malonumui.
7. Sekso terapija
Kai bandėte padaryti seksą prioritetu ir tai tiesiog neveikia, laikas ieškoti profesionalios pagalbos. Sekso terapeutas turės išsilavinimą, patirtį ir kompetenciją, kurios jums reikia, kad vėl įžiebtų jūsų viltį keistis ir padėtų jums įveikti bet kokius emocinius blokus, kurie gali užkirsti kelią reguliariam seksui.