Turinys
- Pasyvus agresyvus santuokos bendravimo stilius
- Užsiimti akmenimis ir vengti jūsų
- Kaltina, kad esi kontrolės keistuolis
- Atsisakymas eiti į terapiją
- Pasyvus-agresyvus bendravimo stilius skatina priešiškumą
- Pirmasis žingsnis siekiant pagerinti bendravimą
- Įsivaizduokite, kad kažką sakote savo sutuoktiniui, įsivaizduokite jų atsaką
- Skirkite laiko apgalvoti tinkamą atsakymą savo sutuoktiniui
- Svarbu pasirūpinti savimi
Ar jūsų sutuoktinis yra pasyvus-agresyvus? Galbūt tavo paauglys? Dauguma to, ką čia pasakysiu, taikoma sutuoktiniams ir paaugliams.
Pasyvus agresyvus santuokos bendravimo stilius
Ar jaučiatės nusivylęs, kai į iš pažiūros pagrįstus klausimus neatsakoma ir bandymas bendrauti sutinkamas tyloje? Ar piktinatės jų sugebėjimu viską pakeisti taip, kad tai, kas iš pradžių buvo problema, susijusi su kažkuo, ką jie padarė, ir kurią norėjote su jais aptarti, dabar tapo jūsų pykčiu?
Jei tai skamba pažįstamai, visiškai įmanoma, kad esate vedęs žmogų, kuris turi pasyvų ir agresyvų santuokos bendravimo stilių.
Kitas pavyzdys būtų situacija, kai jie jums nuskriaudė.
Asmuo, kuris naudoja pasyvų ir agresyvų bendravimo stilių, turi neįtikėtinų sugebėjimų kaip nors tapti auka.
Užsiimti akmenimis ir vengti jūsų
Pasyvus ir agresyvus sutuoktinis gali uždaryti diskusiją, atsisakydamas toliau diskutuoti, o tada kaltinti jus, kai iš nusivylimo siekiate konfrontacijos.
Jie gali sakyti tokius dalykus: „štai kaip tu visada rėk, rėkia ir esi toks agresyvus! Niekada nežinai, kada sustabdyti savo klausimus “. Arba „nėra apie ką kalbėti. Jūs visada tai darote. Jūs ieškote problemų “.
Jie netgi gali užsiimti „Stonewalling“-atsisakyti su jumis kalbėtis ir išvengti jūsų bandymų su jais pasipiktinti tyla ir visiškai vengti jūsų. Į jūsų tekstus neatsakoma valandų valandas, o gal ir neatsakoma, jie bendrauja minimaliai ir gali trukdyti bendrauti su kitais šeimos nariais, pvz., Jūsų vaikais.
Kaltina, kad esi kontrolės keistuolis
Jie gali sutikti ką nors padaryti, to nedaryti, o tada, kai susidursite su jais, jie primygtinai reikalauja, kad jūs kontroliuotumėte.
Taigi blogos naujienos yra tai, kad turite pasyvų ir agresyvų sutuoktinį.
Geros naujienos yra tai, kad yra būdų, kaip galite pagerinti savo bendravimo stilių su jais, kad būtų išvengta pasyvaus ir agresyvaus spąstų. Labai svarbu, kad jūs geriau suprastumėte sutuoktinio disfunkcinį modelį.
Pasyvus agresyvumas grindžiamas kontrole.
Nebendraudami ir nukreipdami dėmesį į tai, ką darote, jie įgyja pranašumą ir netiesiogiai priešinasi konfrontacijai.
Atsisakymas eiti į terapiją
Nepasyvaus agresyvaus sutuoktinio rezultatas yra tas, kad jie jaučiasi nusivylę, pikti ir kartais iš nevilties elgiasi žodžiu agresyviai. Pradinė problema prarasta, nes dabar dėmesys sutelkiamas į jūsų blogą elgesį.
Ir čia yra geriausia dalis: jie dažnai atsisako eiti į terapiją. Kai jie sutinka, jie sutinka, nes yra tikri, kad terapeutas jums pasakys, kad jūs esate neteisus. Ir iš tikrųjų, kai jūs abu ateisite į konsultacijas dėl santuokos, greičiausiai padarysite nemažai klaidų santykiuose su savo pasyviai agresyviu sutuoktiniu.
Pasyvus-agresyvus bendravimo stilius skatina priešiškumą
Be abejo, bet kokiuose santykiuose abi šalys turi prisiimti atsakomybę už savo santykių problemas. Tačiau pasyvaus agresyvaus bendravimo ciklo dalis yra ta, kad jų pasyvus agresyvumas skatina partnerių disharmoniją, bendravimo pertraukas ir priešiškumą.
Taigi, ką daryti?
Su sutuoktiniu, kuris naudoja pasyvią-agresyvią taktiką, labai sunku samprotauti. Ir galų gale mes negalime kontroliuoti kitų žmonių, mes galime kontroliuoti tik save.
Pirmasis žingsnis siekiant pagerinti bendravimą
Taigi pirmasis žingsnis siekiant pagerinti jūsų bendravimą su žmogumi, kuris yra pasyvus-agresyvus, yra išmokti reaguoti ir nereaguoti į jų elgesį. Žinau, tai sudėtinga!
Bet jei jūs praktikuojate mažinti savo reaktyvumą, kai nesate krizėje ar nusiminęs, būsite mažiau reaktyvus, kai iš tikrųjų yra problema.
Nereagavimas greičiausiai suteiks jums pranašumą.
Kai susidursite su akmenine tyla ar sutuoktinio vengimu, skirkite šiek tiek laiko atsikvėpti ir mintyse peržiūrėkite, koks yra įprastas bendravimo su sutuoktiniu modelis.
Įsivaizduokite, kad kažką sakote savo sutuoktiniui, įsivaizduokite jų atsaką
Įsivaizduokite eskalavimą, didėjantį nusivylimą ir, galiausiai, įsivaizduokite, kad einate pasunkėjęs, nusidėvėjęs ir nelaimingas.
Dabar paklauskite savęs, ar turėtumėte tęsti įprastą modelį, ar prasminga nusiraminti, neskubėkite galvoti apie tinkamą atsakymą ir užimkite šiek tiek vietos.
Kartais pasyvus agresyvus sutuoktinis pajus atstumą ir judės link tavęs. Tai ne visada pavyksta, tačiau tai yra daug geresnis planas nei įprastas jūsų sutuoktinio eskalavimo, nusivylimo ir atstumo scenarijus.
Skirkite laiko apgalvoti tinkamą atsakymą savo sutuoktiniui
Atsakykite trumpai ir praneškite, kaip jaučiatės.
Leiskite savo sutuoktiniui žinoti, kad jaučiate, kad kaip pora esate įstrigę nenaudingame bendravimo kelyje. Kalbėkite apie tai, ką jūs abu galite padaryti, kad tai pakeistumėte.
Praneškite savo sutuoktiniui, kad norite išgirsti apie jų nusivylimą. Visiškai įmanoma, kad tai nelabai padės, taip pat visiškai įmanoma, kad jūsų sutuoktinis nesutiks eiti į porų konsultacijas.
Svarbu pasirūpinti savimi
Jei jūsų sutuoktinis neis į terapiją su jumis, aš primygtinai rekomenduoju jums eiti vienam. Taip pat rekomenduoju perskaityti keletą gerų terapeutų parašytų knygų apie susidorojimą su pasyviu agresyviu sutuoktiniu.
Svarbu, kad pasirūpintumėte savimi, nepasiduotumėte reaktyvumui ir praktikuotumėte veiksmingesnes įveikos strategijas, tikėkimės, padedant geram terapeutui.