Turinys
Būdami žmonės, mes linkę patenkinti savo poreikius ir norus prieš siekdami patenkinti kitų poreikius. Šiuolaikiniame pasaulyje retai galima rasti visiškai pasiaukojantį žmogų, todėl dažnai giriame tuos asmenis, kurie praktikuoja tikrą nesavanaudiškumą. Kaip ironiška, kad dovanojame jiems tai, ko jie neprašo ...
„Bjaurybės“ mūsų santykiuose yra tie savanaudiški idealai. Tai yra troškimai, kuriuos, mūsų manymu, reikia išpildyti prieš patenkinant kitų poreikius. Sunku atsikratyti savanaudiškumo įpročio, kai jis nusistovėjo, tačiau tai nėra neįmanoma. Pažvelkime į kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius „bjaurius“ ir kaip ištaisyti jų padarytą žalą.
Mano laikas
Pavojai: Daugelis iš mūsų labai rimtai žiūri į tai, ką turime mažai laiko. Kaip dažnai ištarėte frazę „mano laiko švaistymas“. Jūs tikriausiai tai sakėte kelis kartus savo gyvenime, galbūt net šią savaitę! Kalbant apie laiką, lengva būti savanaudiškam, tačiau pakartotinai apsvarstyti tik savo laiką yra pavojinga. Jūs nesate vienintelis žmogus jūsų santykiuose!
Sprendimai:Niekada nepamirškite, kad kaip ir bet kas kitas jūsų santykiuose, laikas dalijamasi. Ir nors šio įpročio sunku atsikratyti, ypač jei abu buvote gana nepriklausomi tam tikrą savo gyvenimo dalį, tai tampa lengviau. Užuot manę, kad tai, ką darote čia ir dabar, yra svarbiausia, skirkite laiko atsitraukti ir apsvarstykite savo partnerio laiką. Ar į jūsų planavimą įtraukta jūsų antroji pusė? Jei ne, ar kalbėjote su juo, kad bendravimas būtų sklandus ir teigiamas?
Mano poreikiai
Pavojai: Mes tokie egoistai kaip žmonės! Bandydami užmegzti santykius su kitu žmogumi, negalime negalvoti apie save! Vieni šį savanaudišką troškimą sugeba atmesti lengviau nei kiti. Tačiau žmogaus instinktas patenkinti pagrindinius poreikius prieš svarstant kitą žingsnį. Poreikiai ne visada yra fiziniai; jie taip pat gali apimti abstrakčius dalykus, tokius kaip laikas, arba apimti kitus poreikių artimus dalykus, tokius kaip dvasiniai ir protiniai poreikiai.
Sprendimai: Nors tai gali atrodyti nelengva (ar nelengva), būtina sutuoktinio poreikius iškelti į savo poreikius. Savo ruožtu turėtumėte tikėtis tokio pat elgesio iš savo partnerio! Būti santykiuose nereiškia atsisakyti to, kas esate ir ko jums reikia, tačiau tai reiškia, kad reikia laiko būti dėmesingam ir atjaučiančiam. Savo norų atidėjimas savo partneriui gali būti labai svarbus norint išlaikyti santuokos stabilumą, bet taip pat gali sukurti pagrindą pasitikėjimui ir lojalumui. Kiek daugiau jūsų partneris norės duoti, jei žinos, kad visuose dalykuose esate jiems pirmas?
Mano jausmai
Pavojai: Paskutinis „bjaurus“ yra blogiausias, bet greičiausiai tas, kurį lengviausia įgyti nesveiko įpročio. Bendraudami apie problemas, ypač susierzinimus ar dalykus, kurie jus pykdo, neretai galvojame ar sakome žodžius „kaip tu mane jauti“. Neįkliūti į spąstus! Jūsų jausmai yra svarbūs ir jais reikia dalintis, ypač stengiantis būti skaidriems su savo partneriu. Tačiau tai darydami protingai rinkitės žodžius. Nors jūsų jausmai yra svarbūs, jie neturėtų viršyti jūsų partnerio jausmų.
Sprendimai: Verčiau skirkite laiko vienas kito išklausymui ir leiskite kiekvienam iš jūsų pasidalyti savo jausmais apie bet kokią situaciją. Tegul konfliktų ir nesusipratimų laikai yra laikai, kai galite veiksmingai pasidalyti savo jausmais. Gerai pasidalyti savo emocijomis ir išreikšti nuoskaudą ar pyktį, tačiau niekada negalima priversti kito žmogaus jaustis taip, tarsi jo emocijos nesvarbu. Sąžiningos kovos taisyklės rodo, kad kiekvienas žmogus turi tą pačią galimybę pasidalyti tuo, ką jaučia. Laikykite savo pareiškimą paprastą ir prisiimkite atsakomybę už tai, kaip jaučiatės. Tačiau rasti tinkamą formuluotę gali būti sunku, todėl išbandykite šią formulę. „Jaučiuosi _________, kai tu ____________, nes _________“.
Atsikratyti bjauraus savanaudiškumo įpročio nėra lengva, bet tai įmanoma. Nepamirškite, kad partneris visada turi būti pirmas. Visada apsvarstykite, kaip jaučiasi kitas asmuo; patenkinti tiek jo, tiek jūsų poreikius; ir prašyti laiko, o ne manyti, kad laikas visada yra jūsų. Jei norite sutelkti dėmesį į kitą, o ne į save, reikia praktikos, tačiau verta vientisumo ir ryšio, kurį tai gali atnešti į santykius.